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✨Yoga para POSTURA✨ 👉🏼Você passa a maior parte do seu dia sentadx trabalhando? 👉🏼Seus ombros e peito são fechados? 👉🏼Suas costas e ombros parecem rígidos e curtos? 👉🏼Você sente incômodo bem no meio das costas quando te convidam a sentar de forma ereta? - Pois é, eu conheço muita gente assim, você não está sozinhx, e não precisa se preocupar porque o Yoga pode e vai te ajudar MUITO quanto a isso. Salva este tutorial , prática com consistência e verá o quanto é possível melhorar sua postura. Estas são algumas das posturas fixas que dou nas minhas aulas e vejo muito resultado. Aposto que você vai adorar também. As posturas (da esquerda pra direita) - Vaca (inspirando) - Gato (exalando) - cobra - Cachorro olhando pra baixo - Braços de águia ( faça para os 2 lados) - Mãos dadas atrás das costas - Braços enlaçados atrás das costas ( faça para os 2 lados e use um cinto caso precise adaptar) - postura do coração ( peito em direção ao chão) 👌🏼Como praticar: - Separe 10 minutos do seu dia pra praticar. - Movimente-se pelas posturas dando 5 profundas respirações durante elas. - Repita pelo menos 3 vezes na semana. 💡 Lembre-se que o que faz a diferença é a prática e a constância, fazer uma vez não vai mudar nada porém, praticar com compromisso pode mudar a sua vida! Você sabe o que significa energeticamente um peito e ombros fechados?? Gostou? Conta pra mim! 👇🏻 . . . #yoga #yogacomesther #yogatododia #myyogajourney
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10 hours ago
It feels like a big week. You see, for the first time in almost two years I am diving deep and opening myself to the humbling gift of hosting a yoga and meditation retreat on a farm that has welcomed and seen me through so many deep and real life moments. This part of my work really feels like a homecoming, a weaving together of so many facets of meaning in my life, an offering from my being into this wild world, and i am beyond grateful for the ways yoga continues to guide me (& us) towards these moments of presence, solitude, real community & the practice of our human-ness. For those coming, I’m so thrilled that this retreat time is really here and can’t wait to share this time together. For those who are curious to experience a yoga and meditation retreat, my spring 2022 @stowellakefarm retreat dates are now available. April 20-24th, 2022. Registration will begin the week of Oct 12th. #sittinghere #smiling #agirlandherdog #retreat #yoga #meditation #bigweek #sogratefull
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9 hours ago
2 sequências para resgatar funções e liberdade de movimento ⤵️ 🤯 Os avanços da tecnologia tem mudado os comportamentos e o estilo de vida de uma geração… ⏰ A grande parte da população passa a maior parte do seu dia/ tempo sentado, repetindo posturas e movimentos em jornadas de trabalho de horas que chegam a 1/3 ou mais do seu dia. ❓inclusive, te convido a calcular quantas horas do seu dia você passa sentado. 🤔 🙆🏽‍♂️ Esse cenário tem determinado uma série de disfunções e desequilíbrios musculares, que podem desencadear dores em diversas regiões do corpo, limitações de movimento e lesões. 📊 Por isso movimentar-se com qualidade e com a escolha dos exercícios certo durante o treinamento é fundamental para equilibrar e resgatar funções essenciais do corpo, deixando o mais preparado para as demandas da rotina e do esporte. 💡🎥 Por isso separei 2 sequências de exercícios inspiradas na prática do Yoga com movimentos integrados que vão te AJUDAR a: ✔️ Resgatar Movimento e ter mais Mobilidade ✔️ Ter articulações mais saudáveis, principalmente coluna e quadril. ✔️ Fortaler completo do corpo de forma integrada e dinâmica. ✔️ Desenvolver consciência corporal e controle para tarefas diárias e esportes. ✔️ Aliviar dores e tensões ✔️ Reduzir o risco de lesão. 🔻 #1 • Step back to Low Lunge + Spine Extension w/ Arms Reach. 🔻 #2 • Ragdoll + Low Lunnge to Half Split 😊 Se você precisa disso, SALVA para realizar depois, e COMPARTILHA com seus amigos que precisam disso. __________ #yoga #yogainspiration #mobilidade #fortalecimento #mobility #coluna #quadril #hips #hamstring #alongamento #pilates
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9 hours ago
#광고 @aftershokzkr 내려가는길이 까마득했던 #북한산 근데 왜 또가고싶죠? …ㅋㅋ #애프터샥 #골전도이어폰 #엑스트레이너즈 #요가 #요가자세 #백운대
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7 hours ago
My Mama called me today asking if I’m ok since I hadn’t posted in a few days. So thank you Mama, yes I’m more than Ok!!! Sometimes life is just busy. So... I thought I would post, and tell you all to send love to your loved ones... and let you know my latest Live class with Alo Moves is up Free on You-tube now! Link in bio. It will only be up a week or so, catch it now :)
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6 hours ago

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Stretching? • • • 🤫Stretching keeps the muscles flexible, strong, and healthy, and we need that flexibility to maintain a range of motion in the joints. • 😑Without it, the muscles shorten and become tight. Then, when you call on the muscles for activity, they are weak and unable to extend all the way. • • • #stretching #fitness #yoga #flexibility #stretch #workout #flexible #pilates #training #dance #gym #mobility #sport #gymnastics #fitnessmotivation #motivation #fit #stretchingexercises #health #yogapractice #dancer #exercise #balance #strength #wellness #flexibilitytraining #yogainspiration # #contortion #dubai
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Hallo good morning. 🤸‍♀️We can warm up your body anywhere.#yogagirl #yoga #hamburg #healthylifestyle #workout​
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Bu gezegendeki en yüksek, en etkili enerji sözdür. Hiçbir şey sözün ötesinde olamaz, olmamıştır, olmayacaktır. Bu nedenle, sözün gücünü bilinçli bir şekilde idrak etmeliyiz. Sözün gücünü idrak ettiğimizde ve sözün ardında durması için tüm zihnimizi harekete geçirdiğimizde tüm dünyayı bizim için yaratabilecek olan sözü yaratırız. • Bu kitap #yogibhajan ‘ın sözlerinden alıntıları içeriyor. İnzivada yanımda bu kitabı götürmüştüm ve hepimiz rastgele bir sayfa açıp gözümüze ilk çarpan cümleyi okumuştuk.🥲 Herkese tam da o an duyması gereken mesaj gelmişti sanki. Sırf bu yüzden bile benim için yeri hep ayrı olacak kitaplar listesine girdi bile. Hem #kundaliniyoga ‘nın ne olduğunu hem de bunu tüm dünyaya yayan insanın kim olduğunu merak ediyorsanız okumanızı tavsiye ederim.🌳 #sözüngücü #theteachingofyogibhajan #thepowerofthespokenword #abracadabra #yoga #kundalini #meditation #satnam #waheguru #h2okitap
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Ma tite tête quand je sais que je vais vous voir ce dimanche à Schleital 🙂 👉🏼 Vous avez envie de découvrir l’hypnose ? C’est le moment ! Je propose des séances de 20 minutes gratuites. 📩 Réservez votre séance dès maintenant ☺️ Salon du bien-être et du shopping Salle polyvalente Rue de la Paix 67160 Schleithal 📌 dimanche 3 Octobre de 09h00 à 17h00. Plus de 35 exposants seront réunis pour ce salon du bien-être et du shopping. Ils présentent leurs produits et services : cosmétiques, bien-être, beauté, massage, loisirs culinaires, ustensiles de cuisine, prêt-à-porter, entretien, décoration, gourmandises, lingerie, bijoux. ... Buvette et restauration Tombolas gratuites Entrée gratuite ⚠️PASS SANITAIRE OBLIGATOIRE⚠️ #hypnose #hypnotherapeute #sophrologue #bienetre #motivation #corpssain #esprit #emotion #coaching #stress #meditation #developpementpersonnel #strasbourg #zen #respiration #anxiete #confiancensoi #estimedesoi #positivité #penseepositive #prendresoindesoi #coach #coachdevie #relaxation #sante #energie #medecinedouce #nature #yoga #sophrologie
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