Hashtag: triathlondeutschland

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#werbung Warm up und AthletikSessions, Regeneration und ausreichend Schlaf gehören genau so zum Trainingsplan, wie #Schwimmen , #Laufen und #Radfahren an sich. Nützliche Tools gibt’s da viele, ich hab da mein Zugseil, ein paar Gewichte und Loop Bands, letztere von @blackroll seht ihr leuchtend im Bild ;) - mega angenehm übrigens auf der Haut, da mit Stoff umhüllt 🤗 Am Abend noch eine Runde Faszien ausrollen und nicht zu spät ins Bett. Schlaf ist für Sportler so extrem wichtig und wird so sehr vernachlässigt :( - dabei bist du, wenn du ordentlich ausruhst viel leistungsfähiger und nicht so Verletzungsanfällig. Der NEEDLE Roller war für mich jetzt eine ganz neue Erfahrung, aber ich find es cool, auch wenn es erstmal etwas angsteinflößend wirkt 😜😜 Support für einen Erholsamen Schlaf: das #RECOVERYpillow - durfte es jetzt ein paar Tage testen und habe im Nacken viel weniger Probleme morgens 😍😍😍 Tolle Geschenkideen für Sportler: www.blackroll.com/de/weihnachtsgeschenkideen 😍😍😍 . . #blackroll #healthstyle #blackrollworkout #blackrollrunning #triathlon #xmas #running #triathlondeutschland #nevernotrunning
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9 months ago
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3 months ago
Heute ist mein letzter Off-season-Tag, bevor es morgen wieder mit strukturiertem Training los geht. Ich versuche mich einfach mal an dem Trainingsplan aus dem Kona Code von @trivolution_training Was meint ihr, soll ich heute nochmal trainieren oder erst morgen starten? 😇🤘😂
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20 hours ago
Easy 60k #afterworkride 🚴‍♂️💨☀️ ************************************** Follow me on my way to Kona 2021: @carsten_niederberger ************************************** #cycling #cyclinglife #cyclingphotos #roadbikelove #tri #triathlondeutschland #triathlontraining #triathlonmotivation #swimbikerun #triathlon _world #triathlete #ironman #ironmantraining #waytokona #bmcbikes #sunnyday
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4 months ago
Hamburg it was a pleasure. Happy with my performance after some though weeks (physical and mentally). Now ready for some days off before heading into the next training block. 📸 @janosmschmidt . . . #worldtriathlonseries #wtshamburg #hamburg #swimbikerun #offseason #triathlondeutschland #cubebikes #becube #sienceinsport
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15 hours ago

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| WENN ADVENTSKALENDER DANN SO| denkt ihr Ende September schon an die Vorweihnachtszeit? Habt ihr schon alle Geschenke zusammen? 😁 Falls nein: könnt ihr für euch und eure Liebsten den sehr beliebten und limitierten #fitnessadventskalender von @proteinprojekt jetzt sichern! Dieser tolle Adventskalender hält nicht nur jeden Tag Workouts für euch parat, sondern überrascht euch jeden Tag mit sehr hochwertigen und gesunden Produkten. Das Wichtigste für euch: - Warenwert 85 €, für euch nur 44,99 € - liebevolle handverpackt — so süß 🤩 - 24 Workouts - limitierte Auflage - bis 02.10. wird versandkostenfrei versendet - die einzelnen Päckchen kann man dekorativ aufhängen oder hinstellen Für euch habe ich das eine oder andere Päckchen schon aufgemacht 🤫 und mich selbst vom Inhalt überzeugt. Und es gibt für euch ein extra oben drauf: - meine Lieblingsworkouts mache ich mit euch zusammen💥 Unter meinem Link in meiner Bio könnt ihr euch die limitierte Auflage nun sichern! 🤩🎉 ****************************************************** ANZEIGE #ppadventskalender #proteinprojekt #deinprojekt #goals #fitfamgermany #fitness #runninggirl #trigirl #triathlongirl #befit #gymmotivation #goodtime #instagood #sunnyday #happyme #laufen #instafitness #ironmanlife #fitnessgermany #healthybody #ironmanlifestyle #trilifestyle #triathlondeutschland #instarunners #instafood #healthyfood #sundaymotivation #sundaymood☀️ #heretocreate
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7 hours ago
09:25 Uhr - es geht auf's Rad. 🚴‍♂️ War es vor zwei Jahren noch meine schwächste Disziplin, hatte ich für diesen Abschnitt in der Vorbereitung viel trainiert. 💪 Der Wechsel lief gut, hab mein erstes Gel genascht und auch noch einen Riegel auf dem Weg zum Fahrrad gefuttert. Bei Kräften zu bleiben schien mir sinnvoll zu sein. 😝 @inst_eva_gram hab ich in der Wechselzone gesehen und kurz nach dem Radaufstieg feuerten mich @m.e .r.042019 , @cmrhockey , @lennart3470 und @_carolina_rdl_ an. Gut gestärkt bin ich also auf die 180km lange Radstrecke gegangen. Doch was war das? 😱 Da stand auf einmal eine Pylone im Weg, als ich mich noch einmal zu meinen Liebsten umgedreht hatte. 🔺Naja, ehrlich gesagt, stand sie nicht wirklich im Weg, ich hab sie aber trotzdem umgesemmelt. 🤣😅 Auf der Radstrecke ging es mir richtig gut. Alle 10min wurde ich alarmiert, um zu trinken. Alle 20km gab es ein weiteres Gel und bei Kilometer 100 hab ich in Ruhe meine Stulle gefuttert. 🥪 Wie gesagt, Verpflegung soll ja wichtig sein. 😉 Von Anfang an hab ich gemerkt, dass ich mehr Tempo drauf hatte, als einige andere Athleten. Und so konnte ich nicht nur Platz um Platz gutmachen, sondern auch noch jüngere Athleten überholen. Ein tolles Gefühl, wenn man merkt, dass die Beine powern können. Am Wendepunkt überraschte mich wieder meine Family mit einer riesigen Deutschland-Flagge 🇩🇪 und tosendem Applaus: "Platz 11, Du bist schon auf Platz 11!". Wow, das hätte ich nie gedacht. 🤗 Der Radabstieg funktioniere ebenfalls einwandfrei und ich konnte gut auf meine Laufsachen wechseln... Part 4 folgt morgen. #bike #rennrad #ttbike #fahrradfahren #180k #triathlon #weltmeisterschaft #wm #almere #langdistanz #vorbereitung #aufregung #ituwmalmere2021 #challengefamily #wearetriathlon #triathlondeutschland #erdingeralkoholfrei #tsfbracht
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7 hours ago
Mit Platz 9 für @davuu.t und Platz 19 für @jantri1 im Rennen der Jugend-B bei der #duathlondm in #hallesaale , sowie Platz 8 für @simon.spinczyk feiern die #trigeckokids nach einer verrückten Saison mit viel #hometraining einen überzeugenden Saisonabschluss. Bei eklig niedrigen Temperaturen und Wind konnten sich @davuu.t und @jantri1 dabei nur einen Tag nach dem Kadersichtungswettkampf des #nrwtv gegen zahlreiche #nachwuchscup Athleten durchsetzen. Nach der gestrigen Vizemeisterschaft für @karas_adam bei der #paradm im Rahmen des #worldtriathlonhamburg heißt es für die #trigeckosdortmund und #trigeckokids Beine hochlegen und für den Start der Vorbereitung der Saison 2022 Ende Oktober regenerieren - außer für @tria_linde , der noch sein Sub9-Ziel beim #ironmancascais2021 im Fokus hat. Besonders danken wir der Unterstützung der #trigeckokids durch die @murtfeldt_do und den Trainer-Stab der #trigeckosdortmund @jayzeee83 , @adamsl68 , @stavropetri , @melanie.luedorf , @simon.spinczyk , Andreas Arndt, @annaxarndt , @lisa_ar16 und Niklas Spinczyk. #stadtdortmund #stadtdortmund #stadtsportbunddortmund @ssb.do @stadt_dortmund #murtfeldt #murtfeldtgroup @yeahsport_triathlontraining #yeahsporttriathlontraining #triathlonjugend #triathlondeutschland #triathlonnrw #duathlon #duathlontraining #duathlo
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7 hours ago
07:45 Uhr - nun wird es wirklich wahr. Ich bin Teilnehmer einer WM und starte für Deutschland in der Age Groupe AK60 - ankommen ist mein großes Ziel. Vielleicht schaffe ich es ja in 11:59:59 Stunden; also erstmal dosiert angehen, Kräfte einteilen. Wind von der Seite, Wellen von überall - sonst schwimme ich ja nur im Schwimmbad. Aber egal, ich schwimme los. Noch vor der ersten Boje weiß ich, dass meine "Fans" am Rand stehen. Als ich sie sehe kann ich nicht anders und winke bei jedem Kraulzug. Jetzt aber wieder zurück ins Rennen. Die Gegengerade war verrückt. Die Abgase der Rettungsbote kamen mir ständig in die Nase und als es ganz flach wurde, hatte ich ein komisches Gefühl. Dazu noch die ungewohnten Wellen. Also Fokus aufs Geradeausschauen. Das macht es einfacher. Nach 01:25:35 Stunden klettere ich aus dem Wasser. Naja torkeln trifft es eher. Besser ich halte mich am Geländer ein wenig fest. Aber ich kann lachen und sehe aus dem Augenwinkel auch meine Tochter, die wieder mal fleißig jubelt und anfeuert. Ab mit mir in die Wechselzone, denn der Neo muss aus, die Schwimmbrille und Kappe runter und ab in die Klamotten fürs Radfahren. Aktuell liege ich auf Platz 19 in meiner AK. Nicht Letzter - das ist doch schon was… Part 3 folgt. #swim #schwimmen #freiwasser #start #triathlon #weltmeisterschaft #wm #almere #langdistanz #vorbereitung #aufregung #ituwmalmere2021 #challengefamily #wearetriathlon #triathlondeutschland #erdingeralkoholfrei #tsfbracht
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7 hours ago
WM Almere-Amsterdam, 12.09.2021 🇩🇪 04:00 Uhr - die Nacht war kurz, aber gut geschlafen hatte ich. Der grüne Beutel (after race) war am Vorabend schon gepackt, wurde aber trotzdem nochmal geprüft, damit alles drin ist, was ich so brauche. 💚Dann wurde noch flott gefrühstückt; meine liebe @m.e .r.042019 hatte schon alles vorbereitet, sodass ich mit der ersten Support-Crew (@inst_eva_gram & @_carolina_rdl_ ) noch Brote essen konnte. Wie immer: Weißbrot mit @nutella.de . 🥪 06:00 Uhr - jetzt geht es langsam wirklich los. Auf dem Gelände der Challenge Almere ging es erstmal zum Rad; hier hab ich den Reifendruck geprüft, den Garmin-Tacho angebracht, mein Verpflegungsbrot ins Radtrikot gepackt, gechecked, ob alles an Ort und Stelle ist und bin dann nochmal das Ende der Wechselzone (Rad auf Laufen) abgegangen. Im Anschluss bin ich meinen Neoprenanzug gehüpft, bevor ich dann noch die zweite Support-Crew mit @cmrhockey , @m.e .r.042019 und @lennart3470 begrüßen konnte. ❤️ 07:15 Uhr - die Spannung steigt. Noch 30min, dann startet mein Block ins Rennen. 3,8km 🏊🏽, 180km 🚴‍♂️ und 42,2km 🏃🏻‍♂️ liegen vor mir. Die Langdistanz hatte ich zuvor noch nie gemacht und jetzt sollte es gleich bei einer Weltmeisterschaft klappen. Ob ich aufgeregt war? Irgendwie schon, aber mein Puls war relativ entspannt… Part 2 folgt. #triathlon #weltmeisterschaft #wm #almere #langdistanz #vorbereitung #aufregung #ituwmalmere2021 #challengefamily #wearetriathlon #triathlondeutschland #erdingeralkoholfrei #tsfbracht
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7 hours ago