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今回は、『セルフエクササイズ』について 詳しくは画像をチェック❗️❗️ 載せてほしい投稿があれば、DMまで📩 事前知識、投稿が難しいと思ったときはストーリーもしくはハイライトに載せているので、ストーリーをチェック！！ ⭐️３本投稿で１セット⭐️ 続きが気になる方はプロフィールから、通知オンに🔔！ いいね、保存、タグ付け（ @Dador3N.8140 ）でシェアしていただけると嬉しいです。😊 ―――――――――――――――― 投稿内容はプロフィールをチェック！ ≪ @Dador3N.8140 ≫←ここから飛べます🧚🏼 🌟『食べ物』が身体を作る 🌟『脳』が身体の状況を知る 🌟『筋肉』が身体を動かす これから投稿していく内容は、投稿者も実際にやっています！😊

【外食続きの代償】 🌷フォローミー🌷 @konami_bicho 身体は食べたモノで出来ている。 調子がいいのも、 不調が続くのも、 食事との関わりが大きい。 『一週間外食生活をしたら結果』 ①乾燥 乾燥で目の周りが真っ赤 身体も顔も乾燥する。 ②口内炎 大きな口内炎が3つ。 そして、口腔内まで浮腫んでしまう。 ③かゆみ 目の周りをはじめ、 身体が痒い。 ⚠️原因⚠️ ・塩分過多 ・ミネラル不足 ・質の悪い油 ・添加物 ・炭水化物メイン どれも、 腸内環境を悪くする原因 身体は正直だから、 全身全霊でサインを送ってくれてます！ その症状ちゃんとキャッチしてあげよう❣️ 🌷フォローミー🌷 @konami_bicho ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ より濃い情報はLINEにて配信中！ 【LINE特別プレゼント✨🎁✨】 美腸活×体質改善スタートupテキスト ～プレゼント受け取り方法～ こなみとLINEお友達になる♡ ↓ @konami_bicho ↑ こちらからURLをクリック✨ または、@ 753ruogwで検索！ (@マークもお忘れなく♪) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #美腸活  #腸活女子  #家族の健康  #腸内環境を整える  #体質改善したい  #心の健康  #PMS改善  #アラフォーライフ  #アラフォー主婦 #働くママの味方  #頭痛改善  #冷え改善  #肩こり改善  #目の疲れ  #肌荒れケア #塩分取りすぎ #食生活の見直し

よもぎ蒸し、初めてなんです〜🌿 という方がほとんどだと思うので さまざまな気になる情報をお届けしていこうと思います🌿 お客様から、 『漢方よもぎ蒸し』だから 漢方薬の、あの独特な香りがするんですか？ と聞かれました。 実際は、鼻にウッとくるああいう香りではなく よもぎ＋薬草の香りなので お越し頂く皆さまから、 いい香り〜☺️🌿 と毎回喜んで頂けています😊✨ 体が温まるだけじゃなく 香りでも十分癒されますよ🌿🌿🌿 これからいらっしゃる皆さまも、是非楽しみにしていてくださいね〜☺️ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 女性特有の冷え性、PMS、子宮にまつわるお悩み改善、免疫力を高めるお手伝いをさせて頂きます🌿 芯から体を温めて、リラックスしにいらしてくださいね☺️ 5・6月のご予約、承ります🌿 ご予約・お問い合わせは 直接メッセージお願い致します🌿 🌿漢方よもぎ蒸しサロン🌿 Mon-Fri 9am-5pm 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #香港よもぎ蒸し #漢方よもぎ蒸し #香港在住日本人 #香港在住日本人おすすめ #香港在住さんと繋がりたい #香港駐在 #香港好きな人とつながりたい #あがる香港 #香港 #香港美容 #温活 #香港在住ママ #香港駐在妻とつながりたい #香港ママ #冷え性改善 #pms改善 #免疫力アップ #便秘解消 #美肌 #デトックス #不眠症改善 #生理痛改善 #香港日本人サロン

今回はPMS(月経前症候群)についてお話していきます。 PMS（月経前症候群）とは、Premenstual Syndrome の略で、生理３～１０日位前に始まる、さまざまな精神的・身体的な不調のことです。 いろいろな不調が複合的に発生する上、個人差も大きくその種類は200種ほどもあるといわれています。 生理がはじまると症状が消えてしまうのもPMSの特徴のひとつです。 PMSの原因ははっきりとはわかっていませんが、女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」の変動が関わっていると考えられています。 プロゲステロンは本来、妊娠を助けるホルモンなので、子宮内膜を柔らかくしたり体内に水分や栄養を溜め込んだり 妊婦さんが安静に過ごせるように眠気をきたすような生理的作用を担っています。そのため、生理前の時期はからだがむくみやすくなったり 便秘がちになったり、また体温も上昇したりと、体調が低下しやすいのです。 PMSの症状は更年期の症状と似ていますが、違うものです。 PMSは２０～３０代の女性に多く見られ、生理周期も卵巣機能も正常な人に起こります。生活に差し支えるほどつらいときは 緩和のために治療がいろいろありますので、我慢せずに婦人科で相談してみましょう。 PMSの症状は年齢に合わせて症状の種類も変化していきます。 ２０代近くの女性はこころの症状の中でもくよくよしたり、憂うつになることが多い傾向がありますが ３０代近くになると、こころの症状では怒りやすくイライラすることが多くなります。 こころの症状に加えて、頭痛、めまい、吐き気、疲れやすいなどのからだの症状も現れるようになります。 また、妊娠・出産経験、子育て、仕事の有無もPMSの症状に影響します。 一般的に妊娠・出産経験のある女性の方がイライラする、八つ当たりしてしまうといったこころの症状があらわれやすいと言われています。 女性は年齢やそれぞれのライフステージに応じて、女性ホルモンの影響を受け、こころとからだに大きな変化が現れると言われています。 PMSには個人差があるものだからこそ、自分の年齢や性格を理解し、ガマンせずに上手く付き合っていくことが大切です。 女性ホルモンの分泌量は加齢とともに少なくなっていきます。 初めて出る症状に不安を抱くかもしれませんが ノートや携帯のメモに『どんな時にイライラしたか』『どんな時に不安になったか』をメモして ご自身の症状を把握する事が大切です。 ひとりで悩まず、つらい時はご家族に相談したりしましょう。 #pms #pms対策 #pms改善 #ダイエット #ダイエット金沢 #金沢 #西金沢 #パーソナルトレーニング金沢 #トレーニング #トレーニング女子 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #生理痛 #生理前 #不安 #パーソナルトレーニングジム #ピラティス #金沢ピラティス #痩せる習慣 #痩せる方法 #ボディメイク #生理不順 #ダイエット生活 #ダイエット初心者 #マスターストレッチ #整体 #1人で悩まないでね

【痛みのない理想的な生理に血の塊は出ない!】 経血に… ・血の塊が混ざる ・血の小さな粒々が混じる 人って 意外と多いのでは？！ でもこれって 「出て当然」って物じゃ 無いですから！！！ ・○○が足りない ・○○の巡りが悪い という これも1つの 身体からのサインです。 だから放っておかずに 対処・改善してほしい！ 本当ならば ○○の部分を この場で お教えしたいのですが ○○は人によって違う んです。 ちゃんとお伝えしたいので 漢方流の暮らし方と食べ方で 生理痛やPMSを改善する 月のセラピー初回体験会にて あなたの生理タイプを 確認してからお伝えします👍 現在5月の体験会募集中です。 詳細・お申込みは プロフィールURLより @hiromi_tsuki ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ あなたの生理痛とPMS、そのままでいいの？ ▼こんな方が初回体験会に来ています ☑生理が不安や憂鬱から解放されたい ☑生理前も快適に過ごしたい ☑生理痛を何とかしたい ☑生理に振回されない人生を送りたい ☑女として当たり前にある生理、嫌だと思わない生き方をしたい 漢方流の暮らし方と食べ方で 生理に振回されない 人生を手に入れる方法 🌙月のセラピー🌙 🌈初回体験会受付中🌈 初回体験会お申し込みは プロフィールURLより @hiromi_tsuki #PMS #PMS改善 #PMS対策 #月経前症候群 #生理前症候群 #生理前の不調 #生理前 #生理痛 #生理痛改善 #生理痛緩和 #生理不順 #月経困難症 #生理期 #女性ホルモン #女性ホルモンバランス #薬膳 #東洋医学 #漢方 #ピル #経血に塊がある #経血に血の塊が出る

《ENJOY! PERIOD..》 「毎月がもっと楽しくな〜れ！」 ・毎月の生理が怖い ・またあの痛みが来るのか ・いつ大出血が起こるかわからないから予定が立てられない ・いつも2日目はベッドシーツを汚してしまう ・週末になっても家に閉じこもり ・旅行に行きたいけど生理の状態が読めないし行けない … 生理にまつわる悩み、これまでにたくさん聞いてきました 自分だけでなく他人、職場にも迷惑をかけてしまう…と悩まれている方も非常に多いです ・生理痛がひどく休みを取りたいけど男の上司には言いにくい ・生理でしんどいと言ったところでわかってくれない ・生理痛がひどいのはあなたのせい、自分で体調管理をしっかりしなさいと怒られた ・仕方なく薬でごまかす日々、本当に辛い ・会議どころじゃない！早くトイレに行ってナプキン変えなきゃ漏れちゃう これは個人的な悩みだけでなく、実は企業側も悩みを抱えています 平成31年の経産省の調査では、健康経営の取り組みで関心の高いことということで １位に、「女性特有の健康問題対策」が挙げられています 女性特有の月経随伴症状による労働損失は4,911億円と試算、 女性の健康課題に対応し、女性が働きやすい社会環境の整備を進めることが、生産性向上や企業業績向上に結びつく としています 整備はもちろんのこと、 カラダのことは自分で守らないといけないから… 女性が悩まなくていいように 自分で生理トラブルを改善する方法を伝えたい そういう思いがあり、ワンドマユでは、 個人の方だけでなく、企業のみなさまへ 健康経営・女性特有の悩み解決に向けての サービスももうすぐスタートします 誰もが「ENJOY! PERIOD.」 💓 #フェムテック #ミチカケ #大丸梅田店イベント #フェムテックイベント #生理のタブー視 #生理をオープンに #生理の貧困 #エシカル #エシカルライフ #女性の健康 #女性の健康のためのアクション国際デー #サステナブル #sdgs #生理痛 #生理痛改善 #生理痛緩和 #PMS #PMS改善 #健康経営 ##女性が働きやすい社会