Hashtag: pms改善

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【生理前のイライラ 生理後の不安感】 ・ ・ 女性は生理前や生理直後に心の状態が不安定になりやすくなります。 ・ 西洋医学ではホルモンバランスの影響と言われていますが、はっきりとした原因は今のところわかっていません。 ・ ・ ・ ⭐️東洋医学では⭐️ ・ 女性の体の生理的な特徴は『気が余り、血が足りない』といわれています。 ・ これは毎月の生理で出血し『血』が不足するので『気』と『血』のバランスが常に悪くなっているといえます。 ・ ・ 🍀生理前 ・ 生理が近くなると、生理に関わる『衝脈(しょうみゃく)』の『気』が旺盛になります。 ・ 普段からストレスを抱え『気』の巡りが滞っている人は、旺盛になった『衝脈』の『気』が上逆を起こし、イライラして怒りっぽくなります。 ・ ・ 🍀生理後 ・ 生理直後は出血により『血』が不足します。 ・ 『血』は精神を滋養する働きがあるため『血』が不足する生理直後はメンタルが不安定になりやすく、不安感や動悸などが現れやすくなります。 ・ ・ ・ ⭐️養生⭐️ ・ 1️⃣血を補う ・ その根本原因は『血』の不足なので『血』を補う食材を食べましょう。 ・ 👉ほうれん草・にんじん・レバー・豚肉・貝類など ・ ・ 2️⃣睡眠はしっかりとる ・ 『血』は夜寝ている時に作られます。睡眠不足には気をつけましょう。 ・ ・ 3️⃣リラックスと軽い運動で『気』を巡らせる ・ 普段からストレスが溜まり『気』の巡りが滞りがちな人は、生理前に『気』の上逆が起こりイライラしやすくなります。 ・ 軽い運動で汗を流したり、夜寝る前にお風呂に浸かったりするなどして、1日のストレスや疲労をリセットしましょう。 ・ ・ ・ これからも皆様の健康に役立つ東洋医学の情報をアップしていきます。 ・ ・ この記事が良かったと思ったら『いいね&フォロー』をお願いします☺️ ・ ・ @natural_orient ・ ・
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17 days ago
少しでも快適に過ごしたい… ⁡ 生理中のルーティンについて・・・!!! #生理の過ごし方 ⁡ ⁡ 私は生理痛で1日目がマジで ⁡ マジで!! ⁡ つらいタイプなので、 ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも痛み緩和のために ⁡ ・体を温めるゥ!! ・締め付けないぃいい!!! ⁡ を実施してます🔥🔥 ⁡ ⁡ ⁡ ①朝起きたら白湯を飲む ②化粧軽め ③漢方と鉄分サプリを飲む (私はエミネトン) ④生理用品は #給水ショーツ#月経カップ ⑤ふわっとしたワンピースを着る、ペタンコ靴を履く ⑥甘いものは控える(冷えちゃうから) ⑦自分のキーマンには言っとく ⁡ ⁡ 生理がつらい時も みんなでいたわりあえる世の中に な〜〜〜〜れ!!!!!!!!! ⁡ みんなの生理中 どう過ごしてる〜〜??? ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #日刊あんじゅ先生 #独身女子 #生理あるある #生理痛緩和 #pms改善 #フェムテック #生理痛 #コミックエッセイ #イラストエッセイ #エッセイ漫画 #絵日記   #手書きイラスト #インスタマンガ #ギャグマンガ #エッセイギャグ #レポ漫画 #日記エッセイ
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8 days ago
季節の変わり目/梅雨の自律神経対策に☁️🌀 春の天気が不安定な時期や梅雨に体調を崩しやすく、自律神経が乱れやすいので、私がしてる対策を紹介しました🫶🏻🌿 漢方や薬はあると安心なので常備して必要な時に飲みつつ、食事とストレッチで体を良い状態に保つイメージです🧘‍♂️🌙 忙しい社会人の方や、天気の影響を受けやすい方、ぜひ試してみてください🐰🤍 私はこのGWで断捨離と片付けに取り組んでいます✊🏼 ˊ˗ こんな方法も効いたよ!などあればコメントで教えてくださったら嬉しいです✨
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19 days ago
先日私がストーリーでした「PMSがつらいよー」の投稿に、「私はこれが効きました!」っていう有難いお声をたくさん頂き、なおかつ「それ私も知りたい!」って方が結構いらっしゃったので、漫画にまとめてみました。 私みたいに「漠然と毎月つらいけどどうしたらええんや…ボー…(思考力低下)」っていう人が改善策を見つけるきっかけになればと。 それぞれ体質に合う合わないがあると思うので、いろいろ試してちょっとでもマシな生理前を過ごせますように…。 インスタでよく見る(見過ぎで逆に怪しく感じられてくる) サジーの効果は @uniwasabi_m さんがハイライトで分かりやすく説明してくれてるので気になる方は是非〜 このほかにも、「これが効いたよ」「これをやってるよ」っていうのがあればコメントで頂けると嬉しいです!!! #エッセイ漫画 #エッセイマンガ #コミックエッセイ #pms #pms対策 #pms改善 #月経前症候群 #月経前不快気分障害 #生理前のイライラ #pmdd #命の母ホワイト #ハーブ #iherbおすすめ #dhc #おすすめサプリ #プレフェミン #チェストベリー #レクサプロ #超低容量ピル #ヤーズ #ヤーズフレックス #トリキュラー28 #ミレーナ #サジー #桃核承気湯 #ツムラ24 #抑肝散加陳皮半夏 #加味逍遙散 #当帰芍薬散 #サウナ
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2 months ago
⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ いまはすっかり元気です💪 ⁡ ※PMSは生理前に始まって 生理がはじまるとおさまることがほとんどです◎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ これをストーリーズで投稿した時 ほんとうにたくさんのコメントがあって ⁡ 『こんなにたくさん悩んでる人がいるんだ…』って びっくりしました🥲 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 圧倒的に多かったのは【ピル】 わたしのまわりでも飲んでる子多いし 結構メジャーなんだなあって思った◎ ⁡ ⁡ 2番目に多かった意見は【漢方】 漢方って飲んだことないけど、粉だよね…?🥲 薬全般が苦手だけど粉は最大級に苦手だ〜!! 試してみたいけど飲めるか不安すぎるから レポできない気がする🥲 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 他にも知らないことたくさん教えてもらったので 自分でもきちんと調べてから取り入れてみたいと思ってます ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 悩んでる方のヒントになれば嬉しいな!と思って この投稿つくりました🌼 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 普段はわりと自己肯定感高めにしてるつもりだし 楽感的だしポジティブ思考寄りだけど この期間だけは人が変わってしまったように 沼から這い上がれなくなってしまうことが多々ありました ⁡ ⁡ 仕事は仕事で割り切れるけど お家で過ごす時はその緊張の糸がプツンと切れてしまって ⁡ ⁡ ⁡ いままではひとり暮らしだったから 自分ひとりが苦しんで、その波が去るのを待てば良かったけど これからはふたりで暮らしでいく中で 毎月これがやってくるのはわたしが自己嫌悪で消えそうで(笑) ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ みなさんがくれたストーリーズとかも一緒にみたり 個人的にPMSについて調べてくれたりもしたみたいで 理解しようとしてくれてるのがとっても嬉しい出来事でした🌼 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 毎月必ずやってくるってわかってるんだけど 生理がきてしまえば元に戻れるのもわかっているから 無理矢理我慢してやり過ごしていたけど これを機にわたしも対策をたてようと思います! ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ふたり暮らし #ふたりぐらし #ふたり暮らしインテリア #二人暮らし #二人暮らしインテリア #二人暮らし部屋 #インテリア #アンティーク #pms #pms対策 #pms改善 #生理前症候群
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1 month ago
みんなはこんな事ある?笑 コメントで教えてね👂))
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1 month ago

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今回は、『セルフエクササイズ』について 詳しくは画像をチェック❗️❗️ 載せてほしい投稿があれば、DMまで📩 事前知識、投稿が難しいと思ったときはストーリーもしくはハイライトに載せているので、ストーリーをチェック!! ⭐️3本投稿で1セット⭐️ 続きが気になる方はプロフィールから、通知オンに🔔! いいね、保存、タグ付け( @Dador3N.8140 )でシェアしていただけると嬉しいです。😊 ―――――――――――――――― 投稿内容はプロフィールをチェック! ≪ @Dador3N.8140 ≫←ここから飛べます🧚🏼 🌟『食べ物』が身体を作る 🌟『脳』が身体の状況を知る 🌟『筋肉』が身体を動かす これから投稿していく内容は、投稿者も実際にやっています!😊
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3 hours ago
【外食続きの代償】 🌷フォローミー🌷 @konami_bicho 身体は食べたモノで出来ている。 調子がいいのも、 不調が続くのも、 食事との関わりが大きい。 『一週間外食生活をしたら結果』 ①乾燥 乾燥で目の周りが真っ赤 身体も顔も乾燥する。 ②口内炎 大きな口内炎が3つ。 そして、口腔内まで浮腫んでしまう。 ③かゆみ 目の周りをはじめ、 身体が痒い。 ⚠️原因⚠️ ・塩分過多 ・ミネラル不足 ・質の悪い油 ・添加物 ・炭水化物メイン どれも、 腸内環境を悪くする原因 身体は正直だから、 全身全霊でサインを送ってくれてます! その症状ちゃんとキャッチしてあげよう❣️ 🌷フォローミー🌷 @konami_bicho ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ より濃い情報はLINEにて配信中! 【LINE特別プレゼント✨🎁✨】 美腸活×体質改善スタートupテキスト ~プレゼント受け取り方法~ こなみとLINEお友達になる♡ ↓ @konami_bicho ↑ こちらからURLをクリック✨ または、@ 753ruogwで検索! (@マークもお忘れなく♪) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #美腸活  #腸活女子  #家族の健康  #腸内環境を整える  #体質改善したい  #心の健康  #PMS改善  #アラフォーライフ  #アラフォー主婦 #働くママの味方  #頭痛改善  #冷え改善  #肩こり改善  #目の疲れ  #肌荒れケア #塩分取りすぎ #食生活の見直し
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5 hours ago
よもぎ蒸し、初めてなんです〜🌿 という方がほとんどだと思うので さまざまな気になる情報をお届けしていこうと思います🌿 お客様から、 『漢方よもぎ蒸し』だから 漢方薬の、あの独特な香りがするんですか? と聞かれました。 実際は、鼻にウッとくるああいう香りではなく よもぎ+薬草の香りなので お越し頂く皆さまから、 いい香り〜☺️🌿 と毎回喜んで頂けています😊✨ 体が温まるだけじゃなく 香りでも十分癒されますよ🌿🌿🌿 これからいらっしゃる皆さまも、是非楽しみにしていてくださいね〜☺️ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 女性特有の冷え性、PMS、子宮にまつわるお悩み改善、免疫力を高めるお手伝いをさせて頂きます🌿 芯から体を温めて、リラックスしにいらしてくださいね☺️ 5・6月のご予約、承ります🌿 ご予約・お問い合わせは 直接メッセージお願い致します🌿 🌿漢方よもぎ蒸しサロン🌿 Mon-Fri 9am-5pm 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #香港よもぎ蒸し #漢方よもぎ蒸し #香港在住日本人 #香港在住日本人おすすめ #香港在住さんと繋がりたい #香港駐在 #香港好きな人とつながりたい #あがる香港 #香港 #香港美容 #温活 #香港在住ママ #香港駐在妻とつながりたい #香港ママ #冷え性改善 #pms改善 #免疫力アップ #便秘解消 #美肌 #デトックス #不眠症改善 #生理痛改善 #香港日本人サロン
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7 hours ago
今回はPMS(月経前症候群)についてお話していきます。 PMS(月経前症候群)とは、Premenstual Syndrome の略で、生理3~10日位前に始まる、さまざまな精神的・身体的な不調のことです。 いろいろな不調が複合的に発生する上、個人差も大きくその種類は200種ほどもあるといわれています。 生理がはじまると症状が消えてしまうのもPMSの特徴のひとつです。 PMSの原因ははっきりとはわかっていませんが、女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」の変動が関わっていると考えられています。 プロゲステロンは本来、妊娠を助けるホルモンなので、子宮内膜を柔らかくしたり体内に水分や栄養を溜め込んだり 妊婦さんが安静に過ごせるように眠気をきたすような生理的作用を担っています。そのため、生理前の時期はからだがむくみやすくなったり 便秘がちになったり、また体温も上昇したりと、体調が低下しやすいのです。 PMSの症状は更年期の症状と似ていますが、違うものです。 PMSは20~30代の女性に多く見られ、生理周期も卵巣機能も正常な人に起こります。生活に差し支えるほどつらいときは 緩和のために治療がいろいろありますので、我慢せずに婦人科で相談してみましょう。 PMSの症状は年齢に合わせて症状の種類も変化していきます。 20代近くの女性はこころの症状の中でもくよくよしたり、憂うつになることが多い傾向がありますが 30代近くになると、こころの症状では怒りやすくイライラすることが多くなります。 こころの症状に加えて、頭痛、めまい、吐き気、疲れやすいなどのからだの症状も現れるようになります。 また、妊娠・出産経験、子育て、仕事の有無もPMSの症状に影響します。 一般的に妊娠・出産経験のある女性の方がイライラする、八つ当たりしてしまうといったこころの症状があらわれやすいと言われています。 女性は年齢やそれぞれのライフステージに応じて、女性ホルモンの影響を受け、こころとからだに大きな変化が現れると言われています。 PMSには個人差があるものだからこそ、自分の年齢や性格を理解し、ガマンせずに上手く付き合っていくことが大切です。 女性ホルモンの分泌量は加齢とともに少なくなっていきます。 初めて出る症状に不安を抱くかもしれませんが ノートや携帯のメモに『どんな時にイライラしたか』『どんな時に不安になったか』をメモして ご自身の症状を把握する事が大切です。 ひとりで悩まず、つらい時はご家族に相談したりしましょう。 #pms #pms対策 #pms改善 #ダイエット #ダイエット金沢 #金沢 #西金沢 #パーソナルトレーニング金沢 #トレーニング #トレーニング女子 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #生理痛 #生理前 #不安 #パーソナルトレーニングジム #ピラティス #金沢ピラティス #痩せる習慣 #痩せる方法 #ボディメイク #生理不順 #ダイエット生活 #ダイエット初心者 #マスターストレッチ #整体 #1人で悩まないでね
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7 hours ago
【痛みのない理想的な生理に血の塊は出ない!】 経血に… ・血の塊が混ざる ・血の小さな粒々が混じる 人って 意外と多いのでは?! でもこれって 「出て当然」って物じゃ 無いですから!!! ・○○が足りない ・○○の巡りが悪い という これも1つの 身体からのサインです。 だから放っておかずに 対処・改善してほしい! 本当ならば ○○の部分を この場で お教えしたいのですが ○○は人によって違う んです。 ちゃんとお伝えしたいので 漢方流の暮らし方と食べ方で 生理痛やPMSを改善する 月のセラピー初回体験会にて あなたの生理タイプを 確認してからお伝えします👍 現在5月の体験会募集中です。 詳細・お申込みは プロフィールURLより @hiromi_tsuki ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ あなたの生理痛とPMS、そのままでいいの? ▼こんな方が初回体験会に来ています ☑生理が不安や憂鬱から解放されたい ☑生理前も快適に過ごしたい ☑生理痛を何とかしたい ☑生理に振回されない人生を送りたい ☑女として当たり前にある生理、嫌だと思わない生き方をしたい 漢方流の暮らし方と食べ方で 生理に振回されない 人生を手に入れる方法 🌙月のセラピー🌙 🌈初回体験会受付中🌈 初回体験会お申し込みは プロフィールURLより @hiromi_tsuki #PMS #PMS改善 #PMS対策 #月経前症候群 #生理前症候群 #生理前の不調 #生理前 #生理痛 #生理痛改善 #生理痛緩和 #生理不順 #月経困難症 #生理期 #女性ホルモン #女性ホルモンバランス #薬膳 #東洋医学 #漢方 #ピル #経血に塊がある #経血に血の塊が出る
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8 hours ago
《ENJOY! PERIOD..》 「毎月がもっと楽しくな〜れ!」 ・毎月の生理が怖い ・またあの痛みが来るのか ・いつ大出血が起こるかわからないから予定が立てられない ・いつも2日目はベッドシーツを汚してしまう ・週末になっても家に閉じこもり ・旅行に行きたいけど生理の状態が読めないし行けない … 生理にまつわる悩み、これまでにたくさん聞いてきました 自分だけでなく他人、職場にも迷惑をかけてしまう…と悩まれている方も非常に多いです ・生理痛がひどく休みを取りたいけど男の上司には言いにくい ・生理でしんどいと言ったところでわかってくれない ・生理痛がひどいのはあなたのせい、自分で体調管理をしっかりしなさいと怒られた ・仕方なく薬でごまかす日々、本当に辛い ・会議どころじゃない!早くトイレに行ってナプキン変えなきゃ漏れちゃう これは個人的な悩みだけでなく、実は企業側も悩みを抱えています 平成31年の経産省の調査では、健康経営の取り組みで関心の高いことということで 1位に、「女性特有の健康問題対策」が挙げられています 女性特有の月経随伴症状による労働損失は4,911億円と試算、 女性の健康課題に対応し、女性が働きやすい社会環境の整備を進めることが、生産性向上や企業業績向上に結びつく としています 整備はもちろんのこと、 カラダのことは自分で守らないといけないから… 女性が悩まなくていいように 自分で生理トラブルを改善する方法を伝えたい そういう思いがあり、ワンドマユでは、 個人の方だけでなく、企業のみなさまへ 健康経営・女性特有の悩み解決に向けての サービスももうすぐスタートします 誰もが「ENJOY! PERIOD.」 💓 #フェムテック #ミチカケ #大丸梅田店イベント #フェムテックイベント #生理のタブー視 #生理をオープンに #生理の貧困 #エシカル #エシカルライフ #女性の健康 #女性の健康のためのアクション国際デー #サステナブル #sdgs #生理痛 #生理痛改善 #生理痛緩和 #PMS #PMS改善 #健康経営 ##女性が働きやすい社会
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8 hours ago