Hashtag: musculação

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23 hours ago
Hoje teve treino sim.🏋️‍♀️💪 #tapago Uma noite abençoada para vocês! 🙏❤️ Treino @jonhsouza #treinopago #foco #academia #musculação #saúde #vidasaudavel #estilodevida #fitness #fitnessmotivation #monicasantosbike
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20 hours ago
VAMOS FALAR DE PUMP Você com certeza já notou que durante seu treino você fica “maior”. Essa sensação de inchaço e densidade muscular é o que os marombeiros chamam de PUMP e os cientistas chamam de cellular swelling (inchaço celular). Se você encontrar comigo na faculdade vai perceber que meus braços não estarão do tamanho que estão nessa foto, certo? Mas o que faz isso acontecer? Durante o treinamento resistido (famosa musculação) há uma alteração do balanço hídrico citoplasmático (a quantidade de água que fica dentro das células). O recrutamento de fibras musculares cria uma demanda maior por nutrientes e as artérias levam mais sangue para os músculos recrutados ao mesmo tempo em que a contração muscular comprime o sistema venoso e diminui o retorno sanguíneo. Quando isso acontece, o plasma extravasa dos capilares para o interstício (o espaço entre as células), aumentando a pressão extracelular e fazendo entrar mais água nas mesmas. Além disso, o treinamento anaeróbio (do qual estamos falando) cria uma enorme quantidade de metabólitos intracelulares (o “lixo” do trabalho das células musculares) que “puxa” ainda mais água para dentro delas. Beleza, mas o pump passa. Além de ficar bonito nas fotos, ele ajuda no trabalho do seu corpo durante os treinos. Mas é só isso? Há pesquisadores que dizem que, no longo prazo, esse aumento transitório da vascularização muscular pode sim ter efeitos positivos na hipertrofia. Agora, como o pump é consequência do próprio treinamento resistido, é difícil diferenciar o que é consequência de um e o que é consequência de outro. Esse é um assunto mais específico e fica para outra discussão (até porque influencia em metodologias de treino). E aí? Em qual treino você sente o maior pump? Fala nos comentários. Curte aí e compartilha com a galera também. #academia #musculação #fitness #fisiculturismo #educacaofisica #medicinaesportiva #esporte #gym #bodybuilding #sports #mensphysique #training
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21 hours ago
Conforme prometido no stories, segue descrição de treino realizado hoje: Deltóides 1- Manguito rotador externo cabo 4x20rep cada lado - 30seg descanso 2- Crucifixo inverso cabo 4x20rep -45seg descanso 3- Crucifixo inverso dumbell 4xRep máximas - 1min descanso 4- Elev lateral unilateral cabo 4x15rep cada lado sem descanso 5- Elev lateral dumbell 5xRep máximas - 1min descanso + na última série apenas, realizar latero/frontal até a falha 6- Elev frontal alternada dumbell 5x15rep cada lado - 45seg descanso 7- Desenvolvimento máquina 5x15rep-60/45/30/15seg descanso * Consulte sempre seu Treinador(a) para saber se essa dica, e outras postadas são válidas para você! 😉👍🏾🚀 #PersonalJanuTeam #Bodybuilderlifestyle #Muscle #Bodybuilding _motivation #Musculação #PersonalTrainer Manto: @mandubim Gym: @arxconcept
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1 day ago
Tudo é difícil. - Perder peso. - Se exercitar. - Ser disciplinado. - Ter uma alimentação predominantemente saudável. - Ser paciente. A lista continua. Todas aquelas coisas que levam você à algum lugar melhor vão ser difíceis. Mas você também não pode esquecer como essas coisas são difíceis também: - Ter muita gordura corporal. - Ficar fraco. - Risco aumentado para diversas doenças. - Ficar cansado o dia todo. - Ser infeliz. Considero essas coisas ainda mais difíceis. Portanto, é uma questão de escolher o seu difícil. Amo vocês. 🔥
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7 hours ago

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Mantenha o foco, suas conquistas serão diárias, então seja disciplinado e não falte aos treinos. Eles vão te levar ao seu objetivo. #foco #ilhadogovernadorrj #treinocerto #treinoseguro #treinodeforça #hiit #funciinalhiit #musculação #saudeebemestar #atividadefisica #fitdance #zumba #ritmos
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Sentado com o haltere, mantendo a supinação, cotovelo apoiado sobre a coxa, inspire ao realizar a flexão do cotovelo e expire ao final do esforço. Este exercício permite o controle total do movimento na sua amplitude, velocidade e correção, trabalhando principalmente o bíceps braquial. . #musculação #academiavitasana #vitasana #qualidadedevida #vidasaudavel #melhoridade #projetoverao #exerciciofisico #vemtreinar 📱 99627.1037 ☎️ 54 3538.2000 ✅Rua Carlos Barbosa, 1796
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Mais um produto da mais alta qualidade. A glutamina da DUX é excepcionalmente pura, obtida por fermentação natural, sem a adição de qualquer outro ingrediente. • Porção de 5g (um dosador); • O aminoácido mais abundante encontrado no corpo, em sua forma mais pura; ❄️ • Produto vegano, cristalino, importado, 100% natural; 85,00 💳 💸 >> débito, crédito à vista, dinheiro e pix. Consulte a taxa de entrega pra sua região 🚗😜 #glutaminamanaus #glutamina #musculação #academia #treino #sistemaimunologico #duxnutritionlab
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1 minute ago
A Soft Deppil dispõe de um desconto de 15% para todas as clientes da Nova Fitness, em qualquer procedimento, Bumbum Plus, massagem modeladora e relaxantes, depilação em geral entre outros serviços. Vamos aproveitar essas vantagens, ainda está a tempo de nos prepararmos para o verão. Academia Nova Fitness 📱 Contato: (48) 3374-6439 | (48) 9 9664-4441 📲 Whatsapp: https://whats.link/novafitness 📍 Av. das Tipuanas, 1240 - Madri, Palhoça - SC #novafitness #musculação #academia #qualidadedevida #saude #personaltrainer #palhoça #bairromadri #treinamentofuncional #jump #dança #pilates #taf #emagrecimento
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1 minute ago