Hashtag: ernährungsumstellung

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𝐖𝐢𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝 𝐬𝐧𝐚𝐜𝐤𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡? 💾 Abspeichern nicht vergessen, wenn du dir den Post für später merken willst ✅😃 Sind Trockenfrüchte genauso gesund wie frisches Obst? Das Dörren bzw. Trocknen der Früchte erhält zwar jede Menge an Mineralstoffe und Vitaminen, allerdings wird den Früchten das Wasser entzogen, wodurch die Energie stark konzentriert wird. Das hat zur Folge, dass Trockenfrüchte zu 50 - 60 % aus Fruchtzucker bestehen. Hier zwei Beispiele um den Unterschied zu verdeutlichen: ▶️ 𝐑𝐨𝐬𝐢𝐧𝐞𝐧 314 kcal/100g vs. 𝐖𝐞𝐢𝐧𝐭𝐫𝐚𝐮𝐛𝐞𝐧 68 kcal/100g ▶️ 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐨𝐬𝐭𝐫𝐞𝐢𝐟𝐞𝐧 372 kcal/100g vs. 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐨 62 kcal/100g Sie machen weniger satt als frisches Obst. Wer auf seine Figur achtet, sollte sparsam mit Trockenobst umgehen und lieber zu frischem Obst greifen. #obst #snack #kalorienarm #abnehmen #früchte #foodfacts #diät2021 #mahlzeit #recipes #rezepte #ernährungsumstellung #trockenobst #selbstgemacht #Abnehmen2021 #foodie #foodspiration #gesundabnehmen #bananen #cleaneating #fitfood #lowcalorie #schnellesessen #gesunddurchdentag #rezeptezumabnehmen #essenohnereue #intervallfasten #waskocheichheute
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6 hours ago
So unterstützen Leinsamen deinen Zyklus✨ 🌿Hast du schonmal was von Seed Cycling gehört? Beim Seed Cycling integriert man Leinsamen in seine erste Zyklushälfte, also von der Menstruation bis zum Eisprung. 🌙Wenn du keinen natürlichen Zyklus hast weil du an einer ausbleibenden Periode leidest kannst du trotzdem Seed Cycling machen! Schau dir dazu unbedingt meinen letzten Infospost und mein Story Highlight zu Seed Cycling an. 🌸Die Eigenschaften von Leinsamen unterstützen die Östrogenproduktion in der Follikelphase und bereiten den Körper zudem auf den Eisprung und die zweite Zyklusphase vor. ✨Durch das enthaltende Zink werden Stresshormone reduziert und somit die Reifung eines Follikels unterstützt. 🌿Diese Methode ist sehr unkompliziert und kann hormonelle Beschwerden und ein Ungleichgewicht lindern. 💫Die Wirkung vom Seed Cycling ist erst nach einigen Monaten spürbar, deswegen ist es eine langfristige Methode um den Zyklus ins Gleichgewicht zu bringen. Ich empfehle es mindestens 3 Monate auszuprobieren um eine Wirkung zu spüren! Du leidest aber unter einer ausbleibenden Periode und weißt nicht wann du in welcher Zyklusphase bist? Melde dich gerne bei mir und ich gebe dir individuelle Tipps🙏🏽
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3 days ago
Dieser Low Carb Maulwurfkuchen🦦ist ideal für Dich, wenn Du Dir während Deiner Abnehmphase auch mal richtig etwas gönnen willst ohne dabei Angst zu haben in Deine alten Ernährungsgewohnheiten zurückzufallen. Denn er enthält weder Zucker, noch ungesunde Transfettsäuren und ist aufgrund seines hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalts auch ein echter Sattmacher💪🏼 Du findest das Rezept jetzt auf unserem Blog auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️ sowie in unserer heutigen Story!!
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5 days ago
Trackst du deine Kalorien? Bitte achte darauf, dass du nicht gekochte Nudeln mit rohe verwechselst. Sonst kannst du dich schnell um einige 100 Kalorien vertun. Woran liegt das? Beim Kochen ziehen die Nudeln Wasser, was zu einer geringeren Kaloriendichte führt. Wie viel Kcal gekochte Nudeln haben ist natürlich auch davon abhängig, wie stark man sie gekocht bzw. wie al dente man sie lässt. folge @fitnesskopf für mehr Content😍 #ernährung #ernährungsumstellung #muskelaufbau #krafttraining #fettverbrennen #fettverbrennung #abnehmen #abnehmen2021 #gesundessen #fitbleiben #gesundeernährung #gesundabnehmen #gesundesessen #ernährungstipps #ernährungsplan #ernährungsberatung #ernährungscoach #fitnessmotivation #gesundleben #schnellabnehmen #abnehmtipps #sporternährung #kalorienzählen #nudeln #kochtipps
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2 days ago
Wünscht ihr mehr Rezepte? Dann bitte immer fleißig liken, kommentieren und speichern. Das teilen ist natürlich gewünscht. Hallo zusammen, nachdem ich gemerkt habe, dass die Kuchen Rezepte immer gut ankommen poste ich hier ein neues Rezept. Zutaten: Für 30 Stücke: 225 g weiche Butter 225 g Xylit Salz 5-10 Tropfen Vanille Flavdrops 6 Eier (Größe M) 50 g Leinsamenmehl 25 g Kokosmehl 1 Päckchen Weinstein Backpulver 300 g gemahlene Mandeln 600 g gefrorene Himbeeren 600-750g Schlagsahne 3 Päckchen Sahnefestiger Zubereitung: ca. 60 Minuten ➡️ Butter, Xylit, 1 Prise Salz und Vanillin-Flavdrops mit den Schneebesen des Handrührgerätes cremig rühren. ➡️ Eier nacheinander unterrühren. ➡️ Mehl, Backpulver und Mandeln mischen. Portionsweise kurz unterrühren. ➡️ 100 ml ungesüßte Mandelmilch hinzufügen. ➡️ Eine Fettpfanne (ca. 32 x 39 cm; ca. 3,5 cm tief) fetten. Rührteig gleichmäßig darauf verstreichen. ➡️ Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: s. Hersteller) 20–25 Minuten backen. ➡️ Kuchen herausnehmen und auskühlen lassen. ➡️ Gefrorene Himbeeren mit 3-4 EL Xylit in einem Topf erhitzen. Kurz aufkochen und abkühlen lassen. Auf dem Boden verteilen. ➡️ Sahne mit den Schneebesen des Handrührgerätes steif schlagen. Dabei Sahnefestiger einrieseln lassen. Sahne gleichmäßig auf die Himbeeren streichen. Kuchen kühl stellen (12 Stunden) Nährwerte pro Stück: Kcal 230 KH 11,5g Eiweiß 5,0g Fett 19,0g
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1 day ago
Ein bisschen #Freestylepasta mit einer leckeren Tomatensauce, etwas Hähnchen und einer sehr großen Portion Gemüse! 😃 Rezept für zwei Portionen: • 2 TL Olivenöl • 400 g Hähnchenbrustfilet, in Streifen geschnitten • 1 rote Zwiebel, in Streifen geschnitten • 2 Tomaten, gewürfelt • 2 rote Paprika, gewürfelt • 1 große Zucchini, gewürfelt • 120 g Vollkornnudeln, roh • 1 Dose Tomatensauce 1️⃣ Pasta nach Packungsanweisung garen. Öl in einem großen Wok erhitzen und hierin Hähnchen mit Zwiebelstreifen für ca. 6 Minuten anbraten. 2️⃣ Restliches Gemüse hinzugeben und auch Tomatensauce hinzufügen. Alles für ca. 10 Minuten vor sich hin köcheln lassen und mit Gewürzen abschmecken. 3️⃣ Pasta unterheben und genießen! 😚😋 ℹ️ Tipp: Ich habe noch 1 EL von der Barbecuesauce von @got7nutrition untergemischt und es war echt super lecker! 🤤 { Werbung || Kooperation } #WellnessThatWorks #wwdeutschland #wwabnehmen #wwonline #wwfood #ernährungsumstellung #healthyfood #abnehmenmitww #wwmänner #weightloss #foodlover #wwbros #männerbeiww #wwambassador
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4 days ago

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@keto_lowcarb_ideas_and_diets ・・・ Super simple- just started with a base of spinach & topped it with veggies, salmon, and avocado. Everything was already prepped so all I had to do was heat it up! Feta sprinkle over everything for the finishing touch😇 . . . Sweetened(with stevia) sesame with zucchini, tomatoes, and avocado ⏩ INGREDIENTS Salmon 1.5 tbsp liquid aminos* 2 tbsp toasted sesame oil* 1 tbsp liquid stevia(mix with some water) 1 tsp minced garlic* 1 tbsp lime juice* Zucchini Cherry tomatoes Avocado Spinach Feta Lemon Olive oil . DIRECTIONS Combine all the * ingredients (amounts used were for 1.25 lbs of salmon) to make the marinade. Place the salmon in a small baking dish & pour the marinade on top. Bake at 400 for 15 min then broil for 5 min. Chop zucchini & add to a pan with olive oil. Once it’s tender/close to done, add a splash of liquid aminos. Roast the tomatoes. Combine with zucchini once done then serve everything over spinach & top with feta & lemon juice. . . . . . . . . . . . #ernährungsumstellung #lecker #heißhunger #abendessen #mittagessen #fettverbrennung #ww #kaloriendefizit #kalorienarm #kalorienzählenmityazio #abnehmen #abnehmen2021 #diät #diät2021 #rezepte #rezeptideen #lowcarbrezepte was #essenmachtglücklich #essen #lowcarb #gesundess #gesundeernährung #gesunderezepte #gesundabnehmen #ernährung #ernährungsumstellung #lecker #heißhunger #abendessen #mittagessen #kochenlernen crd kissmywheatgrass_
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2 hours ago
Strenge 'Trend-Diäten' sind oft einseitig und führen zum ungewollten Jojo-Effekt. Durch den drastischen Entzug von Nahrung reagiert der Körper außerdem mit einem langsameren Stoffwechsel. Mit der MYApro ist der Weg zur Wunschfigur angenehmer und einfacher denn je: √ Ohne Hungern √ Ohne Stress √ Ohne Schmerzen Gerne beraten wir Dich vor Ort und freuen uns bereits sehr über Deinen Besuch 💜 #abnehmenimliegen #ems #gewebedrainage #wunschfigur #muskelaufbau #passau #bayerischerwald #vilshofen #traumfigur #schönheit #sexy #straffung #fitness #cellulite #cellulitefrei #stayyoung #relax #abnehmen #abnehmenohnediät #gewichtverlieren #problemzonen #fettverlieren #wellness #gesund #wohlbefinden #intervallfasten #eatclean #abnehmenohnehunger #essenistliebe #ernährungsumstellung
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2 hours ago
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3 hours ago
Heute waren wir spontan mit @ani_fearless und @vivien_victress im @good_food_koeln essen! 😃😍🥗🧆 Es war ein richtig schöner Abend mit richtig schönem und leckeren Essen! 😃 Es hat mich total gefreut die beiden kennenlernen zu dürfen und Ani ist wirklich so ein Strahlemensch und versprüht einfach gute Laune! 😍🤩 Wenn ihr die Gelegenheit habt, solltet ihr unbedingt mal bei @good_food_koeln vorbeischauen! 🤗 { Werbung || Kooperation } #WellnessThatWorks #wwdeutschland #wwabnehmen #wwonline #wwfood #ernährungsumstellung #healthyfood #abnehmenmitww #wwmänner #weightloss #foodlover #wwbros #männerbeiww #wwambassador
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3 hours ago
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4 hours ago