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PÃO DE AVEIA COM IOGURTE SAUDÁVEL 😋❤ Mas Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀ EU QUERO 🔐 Receita super fácil de liquidificador, rapidinho de fazer... 😅🙆 📌INGREDIENTES: - 4 ovos - 1 pote 170g - de iogurte natural (ou caixa creme de leite) - sal a gosto - 1/2 xícara- 50g - de queijo parmesão ralado - 2 xícaras - 200g - farinha de aveia - 1 colher (sobremesa) fermento químico. 📌MODO DE PREPARO: No liquidificador coloque todos os ingredientes menos o fermento. Se preferir pode misturar a farinha em uma tigela. Depois acrescente o fermento e misture com uma espátula. Despeje a massa em uma forma de silicone 12x20 ou uma forma de alumínio untada e enfarinhada. Polvilhe queijo parmesão. Leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 20 a 25 minutos ou até dourar. Retire do forno e se estiver em forma de silicone desenforme em seguida para não umedecer. Se for de alumínio deixe esfriar para desenformar. Para melhor resultado use xícara medida : 250ml - colheres medida RENDE: um pão pequeno CONSERVAR: até 4 dias fora da geladeira CONGELAR DAR: 20 dias Prontinho! Hoje tem pão quentinho saindo do forno!! 😀🙌👏 . 📸Créditos: @mamae_vidasaudavel
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16 hours ago
Você se sente sempre cansada? Pode ser alguns desses motivos! Vale a pena repensar nas nossas atitudes para conseguir sempre buscar melhorar ❤️ Visite nosso perfil se você tem interesse em ter ajuda para emagrecer, é gratuito! 😄 Marque alguém para ver com você 👇🏼
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14 hours ago
SEGUNDOUUUUU 😋 E eu trouxe pra vocês algumas ideias de almoço ou jantar pra semana inteira! 🤍 Eu gosto de manter sempre a mesma base e tudo pronto pra semana. Acabo sempre usando arroz, batata doce ou batata inglesa, e raramente feijão. 😅 Proteínas eu sempre uso o frango, podendo ser peito de frango ou coxa de frango assada. E de folhas tenho como mínimo comer alface todos os dias 😅 Ajudei você? Qual seria seu almoço perfeito?
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24 minutes ago
😍😱 Parabéns @fit_kaserra !!! “Esse antes e depois representa três fases importantes na minha vida. Na primeira foto, com 40kg, levava uma vida sedentária e não me preocupava com minha alimentação, ate que fiquei doente e perdi mais 2kg. Não me sentia bem(mentalmente e fisicamente) e desde então, resolvi mudar meu estilo de vida e comecei a praticar musculação. Após 7 meses treinando 5x por semana, cheguei aos 47kg. Nesse tempo vi o quanto me fez bem e comecei a me interessar cada vez mais, aprendi a importância de uma boa alimentação alinhada a atividade física. A terceira foto me representa atualmente(sem anabolizantes), seguindo constantemente com os treinos, suplementação, alimentação saudável e flexível. Pretendo dar dicas de atividades físicas, receitas fit, alimentação e suplementação. Ser saudável vai muito mais alem do que só a estética. 😉💪🏻” ➡️ @fit_kaserra @fit_kaserra . . . . . . #musculação #feminina #fitness #gym #academia #treino #foco #dieta #mulher #bodybuilding #brasil #nopainnogain #estilo #muscle #fit #style #lifestyle #brazil #personaltrainer #mulheres #maromba #beleza #workout #tendencia
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16 hours ago
A PANC Jerivá (Syagrus romanzoffiana) com certeza representa sabor de infância pra muita gente! . Chamada também simplesmente de Coquinho, essa frutinha doce e fibrosa tem um sabor único! E pode ser consumida in natura ou mesmo para preparo de doces e geleias. . O que pouca gente sabe é que além da fruta, é possível consumir a castanha da semente que tem um sabor delicioso de coco! . Com sua castanha se faz uma das melhores cocadas da vida! Então dá pra aproveitar bem tudo o que essa fruta pode dar! 💚
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13 hours ago
Szakszuka z fetą. Dzień dobry! Brak pomysłu na śniadanie? Polecam Wam przygotować szakszukę, dzięki której zjecie pyszne i wartościowe śniadanie z warzywami i niezbędnym białkiem. Dodatek fety pasuje tu idealnie! Makro ✨402kcal z dodatkami 30W|23W|20T✨ Potrzebujesz: ✔️2 jaja ✔️150g pomidorów z puszki ✔️3g oleju kokosowego ✔️20g fety ✔️sól,pieprz,czosnek granulowany, słodka papryka, oregano ✔️dodatki: 50g chleba, szczypiorek Na patelnie daj olej, następnie pomidory i przyprawy. Mieszaj i po 3 min zrób dwie dziurki w pomidorach i wbij jaja. Smaż aż białko się zetnie. Posyp feta i szczypiorkiem. Smacznego! 💐 —————————————————- #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdroweodżywianie #fit #fitprzepisy #przepisy #redukcja #dieta #śniadanie #sniadanie #szakszuka #dietetyk #eggs #jaja #tomatoes #pomidory #szybkiprzepis #szybkieprzepisy #niskokaloryczne
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6 hours ago

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SEGUNDOU com umas boas verdades! Já encaminha pra alguém que precisar ler isso e bora fazer uma semana incrível! • • • • • #vidasaudavel #torinasaudavel #dieta #dietasaudavel ##vidafitness #vidafit #rotinafit #vidafitsemstress #verdadedificeisdeengolir #dicasdealimentacao #gorduralocalizada #riograndedosul #rs
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Como lo estuvimos esperando este mes del año que se aproxima, queremos hacerles una invitación y aprovechar los descuento navideños, porque en el mes de diciembre el Mes que más se tiene que entrenar, y ya sabemos porque 🎂🥂🍩 traemos estos descuentos para ti y un nuevo plan de entrenamiento libre para que aproveches al máximo tus entrenamientos 💪🏻 En @jycfitnessco buscamos lo mejor para ti felices navidades les desean nuestros entrenadores @janeth_829 @tianospina_ #gimnasio #gym #fitness #entrenamiento #fit #deporte #workout #salud #ejercicio #training #crossfit #fitnessmotivation #vidasana #motivacion #n #nutricion #sport #gymmotivation #bodybuilding #entrenamientofuncional #motivation #pesas #a #personaltrainer #fuerza #gymlife #entrenadorpersonal #dieta #entrenar #bhfyp
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Ingredientes: 1/2 xícara de iogurte grego 1 pitaya congelada 1 colher de chia Adoçante como preferir Modo de Preparo: Congele a pitaya de um dia para o outro, depois retire a polpa. Bata no liquidificador o grego, a polpa da pitaya congelada, e o adoçante. Já pronto, adicione a colher de chia e misture. DICA: você pode servir com outras frutas, granola, etc... Estamos localizados na AV. Pref Jacques Nunes (ao lado da Igreja Universal)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tianguá- CE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #precobaixo #variedade #frutas #verduras #hortaliças #saúde #reeducaçãoalimentar #planoalimentar #dieta #foco #fit #receitafit
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Não existe bons resultados sem treino pesado, nem receita milagrosa que vá te fazer alcançar suas metas sem esforços. A água com limão é uma ótima ferramenta para ajudar a emagrecer, mas de nada adianta se você não seguir uma boa dieta alimentar e uma rotina de treinos decente. 💪🏽 Procure um profissional responsável para uma boa alimentação, porque a academia você já tem - só resta agora achar o limoeiro! 🍋 #GmaisAcademia #Treino #Dieta #Emagrecimento #Foco #GeracaoSaude
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