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Toda enfermedad comienza en el intestino” Hipócrates- 👨🏻‍⚕️ . Miles de años después, las investigaciones demuestran que Hipócrates estaba en lo cierto. Muchas enfermedades metabólicas, autoinmunes y cognitivas comienzan con trastornos o desequilibrios gastrointestinales. . Suponemos que si no existen síntomas, el intestino está sano, pero no siempre es cierto. Los síntomas digestivos son muy comunes: hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea... Pero también es posible que los síntomas se manifiesten neurológicamente, ya que el cerebro y el intestino están en comunicación constante ( eje cerebro-intestino) Por ejemplo: falta de concentración, ansiedad, depresión... 🧠 . La buena noticia es que la salud intestinal es muy sensible a los cambios en nutrición y estilo de vida. Podemos tratar el intestino a través de cambios en la dieta, reducción de estrés y con los nutrientes y suplementos adecuados. . Algunos factores a tener en cuenta para la salud intestinal. 👇🏻👇🏻 . ▪️Mejorar la digestión/absorción: Uno de los objetivos principales de la microbiota intestinal es ayudar a digerir y absorber alimentos y nutrientes. . ▪️Mejorar la permeabilidad intestinal: la mejor manera de curar un intestino permeable es reducir o eliminar el gluten y productos lácteos durante algunas semanas y agregar glutamina, zinc, vitamina A y E y Omega 3. En algunos casos también se eliminan los huevos. . ▪️Proteger el microbioma intestinal: relacionado con la edad, la higiene, el consumo de alcohol, el uso de antibióticos, probióticos, tabaco, parto vaginal versus cesárea, la lactancia materna y la alimentación con biberón. . ▪️Disminuir la inflamación: cúrcuma, jengibre, granada, té verde, cacao en polvo y polifenoles. . ▪️Apoyar el sistema nervioso: Tiene un papel importante en la regulación de la mayoría de las funciones principales del intestino. Cada vez hay más investigaciones que relacionan varias enfermedades del Sistema Nervioso Central como el autismo y la depresión con problemas gastrointestinales. . . #valencia #paleo #lowcarb #nutricionintegrativa #salud #dieta #dietapaleo #friyay #deporte #gut #healthylifestyle #healthyfood #salud
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10 hours ago
ROAD TO BEHOBIA🔥 Para mí es una de las carreras fijas en el calendario, con un ambiente que la hace única! Y espero veros a muchos ahí😍 Ya estamos afinando los últimos entrenos con el nuevo Amazfit GTS3 que acaba de llegarme, para afrontar esos 20 kilómetros💪🏻. Tiene una gran variedad de funcionalidades y ya sabéis que me encanta complementar el running con otras disciplinas, así que es perfecto para mi día a día. Podéis encontrarlo en @amazfitspain o en @elcorteingles #amazfit #upyourgame #AmazfitGTS3
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7 hours ago
Todo logro en la vida implica la disciplina. Si no tienes disciplina en lo que haces y cómo lo haces jamás vas a triunfar 🥊💥 • • • • • #reyvargas #reyvargasboxing #batamweight #boxing #boxeo #campeonmundial #boxeador #mexicanboxing #wbc #boxinglife #fuerza #worldboxing #mexico #wbcboxing #pbcboxing #pbconfox #boxingtraining #cmb #sports #deportes #deporte #sparring #fight #knockout
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20 hours ago
Todo preparado para el MIRAFLORES RUNNING DAY 2021 💪😎👌🤙 ¡¡Ya lo tenemos colegui @jcpytu !! Gracias a @santander_es @sportssantander @virginiamartinezdemurguia @davidsirvivich @alejandroly91 (ZEPPELIN) @pepsico por ser patrocinadores oficiales del evento 👏👏
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10 hours ago
... En todo juego amañado jugar es un esfuerzo sin sentido Delicadeza | Veintiuno
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12 hours ago

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