Hashtag: bieganie

1685821 Posts

Top posts

Mam wrażenie, że im bliżej startu, tym więcej jem. To ciasteczka, tam naleśniki z nutella, to znowu pizka🙈 A i tak ciagle chodzę głodna 😆 Chyba nici z mojej wagi startowej 🤪😂 A Wam jak idzie ładowanie węgli ? 😎 📸 @j_prondzynski #ASICS #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #UpliftingMinds #run #running #runningmotivation #runninggirl #mymotivation #biegam #bieganie #ASICSFrontRunnerPoland #active #sport #biegambolubie #instarunners #passion #polmaratonwarszawski #goodvibes #photooftheday #novablast
402
21
2 days ago
#niskietętno #część #2 Czy spokojne bieganie ma sens? 🤔 To zależy. Jeśli nasz trening opiera się tylko i wyłącznie na spokojnym biegu - nie przyspieszymy. Bo i z czego mamy przyspieszyć? Dla zdrowia taki trening jest jak najbardziej ok, ale… łatwo popaść w „nudę” i odejść od sportu, a ciężej czuć radość na myśl o treningu. Dlatego… 👉🏻Wszystko z umiarem. 👉🏻Różnorodność kluczem do sukcesu. Prawdą jest, że spokojne biegi powinny stanowić większość tygodniowego kilometrażu. Spokojna jednostka treningowa ma sens. Ale spokojne biegi nie powinny stanowić 100% tygodniowego kilometrażu. Nawet spokojny bieg mozna fajnie urozmaicić poprzez włączenie krótkich rytmów (szybkich odcinków np. 20 sekund szybkiego biegu na 40 sekundowej przerwie) na koniec treningu. By zachować różnorodność treningu biegowego warto włączyć zabawy biegowe, czy biegi progowe w rożnej formie, podbiegi, siłkę biegową, czy rożna kombinację powyższych. Podsumowując spokojne bieganie niesie ogrom korzyści, ale tylko spokojne treningi nie spowodują, że będziemy biegać szybciej, czy efektywniej. 🏃‍♀️🏃‍♀️ #różnorodność #biegaczka #biegacze #życiówki #biegowe #treningbiegowy #planytreningowe #planybiegowe #trenerkabiegania #bieganie #mądrebieganie #mądrytrening #runstagram #run #runners #adidasrunnerswarsaw #warszawscybiegacze
199
4
1 day ago

Recent posts

Gdzieś tam w gąszczu tych literek jest moje nazwisko 😀 Już za kilka godzin stanę na starcie półmaratonu, ale prawdziwą walkę stoczę sama ze sobą … muszę sobie i nie tylko😘coś udowodnić! Trzymajcie kciuki 💪 #polmaratonwarszawski #maratonwarszawski #bieganie #biegambolubie #running #runninggirl #sport #sportgirl #sporttozdrowie #fitmotivation #niepoddawajsie #walczosiebie #dbamosiebie #dbamozdrowie #warszawabiega #eranowychkobiet #uwierzwsiebie #trening #bieganiejestfajne #biegaczki #motywacjadodziałania
1
1
13 minutes ago
Four Colours Grand Prix Inowrocławia - Orange Run kończę z wynikiem 38:11. Taki wynik daje mi 4. miejsce Open i 1. miejsce w kat. M30. 🥇😎 PS. Rekord życiowy poprawiony o 1 sekundę 🤣🤣🤣 #soundmindsoundbody #asics #carsekt #running #wzdrowymcielezdrowyduch #inowroclaw #bieganie #biegambolubie #biegam #run #running #10km #fourcolours #grandprix @carsekt.finanse @carsekt
6
0
36 minutes ago