Hashtag: abs

52074911 Posts

Top posts

Core Work 💪🏻 Find an open pull-up bar and try this core workout to change things up. This will also train your back. 4 sets each exercise 1.) Front lever lifts: 10 reps (these can be done with bent knees to make them easier) 2.) Pull-overs: 10 reps 3.) Skin the cat: 5 reps 4.) Knee raises: 15 reps 🎥 @jrokkmedia
1,834
59
52 minutes ago
Current Vibe: Working for the lifestyle I promised myself. ⠀ 𝗣𝗲𝗮𝗰𝗵𝗲𝗱 🍑 𝗚𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗽 𝗶𝘀 𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆, 𝗗𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟰𝘁𝗵 @𝟵𝗮𝗺. 𝗖𝗹𝗶𝗰𝗸 𝘁𝗵𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗺𝘆 𝗯𝗶𝗼 𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿🥵 ⠀ 🚨THEME: Winter Wonderland 🚨Doors close at 8:45am ⠀ #dmvfitness #dcfitness #fitness #bootyworkouts #glutes #gluteworkout #selfcare #dcbootcamp #peachedglutecamp #abs #abblast #kimofitness #melaninfitness #melaninfitspiration #exercise #friday #dcpersonaltrainer #dmvpersonaltrainer #fbf
6,021
92
4 hours ago
New week new opportunities✨ Bring it on! Starting right now, shift your mindset to focus on the positive, see challenges as opportunities & believe in your ability to grow & change. You got this. The week is yours, own it!!♥️
1,290
66
2 hours ago
🌺 𝒟𝒾𝓈𝒸𝒾𝓅𝓁𝒾𝓃𝑒 🌺 Iets wat ik vrijwel dagelijks hoor in het echte leven of via social media: “ik wou dat ik zoveel motivatie/discipline/tijd had als jij!”💪🏽 Maar let me tell you some things: ik heb ook niet elke vroege ochtend motivatie om cardio te doen en werk zo’n 70 uur per week dus zeeën van tijd heb ik ook niet maar wat ik wel heb is discipline. Het is alleen niet dat ik geluk heb dat ik hiermee geboren ben en jij niet. Ik maak de keuze om dit te doen en die kan jij net zo goed maken. Het kan helpen om je meer op de beloning te focussen dan op de daadwerkelijke actie. Wanneer ik geen zin heb om te trainen denk ik niet aan alle moeite die het kost en dat ik door de kou naar buiten moet maar verschuif ik de focus naar het lange termijn resultaat: oftewel de shape die ik wil bereiken! Dit biedt perspectief omdat je de focus van wat het op dat moment vergt verschuift naar het lange termijn voordeel. Discipline werkt wat dat betreft hetzelfde als spieren: hoe vaker en langer je het traint hoe beter het groeit. Juist de momenten waarop je geen zin hebt maar toch gaat zijn de momenten waar je van groeit, ooit gehoord van de uitspraak “champions are made on the bad days”?🏆 Probeer voortaan ook eens te zeggen “ik maak hier geen prioriteit van” in plaats van “ik heb hier geen tijd/discipline/motivatie voor”. Dit is weer een voorbeeld van niet de schuld vanaf buitenaf zoeken maar eerlijk zijn tegen jezelf. Dat je prioriteit hier niet ligt is helemaal prima en iedereen moet doen waar hij/zij zich goed bij voelt. Net zoals in een van mijn vorige posts is dit dus weer een kwestie van de manier waarop je denkt: neem jij zelf verantwoordelijkheid voor het behalen van je doelen of is het de manier waarop jij tegen dingen aankijkt en je jezelf aan hebt gepraat hetgeen wat je limiteert?⚠️ Een van de belangrijkste factoren om je doelen te behalen is bij jezelf concreet na te gaan wat je wilt bereiken en waarom en welke stappen daarvoor nodig zijn en bij jezelf nagaan of je daadwerkelijk bereid bent om hier aan te werken. Wat ik veel van mijn eigen dames merk is dat dit eigenlijk op een veel makkelijkere manier kan dan dat gedacht wordt. Let’s go✨
186
34
2 hours ago
Lunes CON TODO💪🏼 porque como dice el espejito de @lidofitnessspa , “Las excusas no queman calorías” Mi outfit es de @creacionespanda_sport 🐼❤️ #gym #caracas #venezuela #gymoutfit #beachbody #abs #red #ladyinred
1,154
93
2 hours ago
Morning swim ❄️ Le plus dur c’est quoi pour vous dans l’entraînement…? Moi c’est de rentrer dans l’eau. #swim #swimmer #swimming #swimmingpool #training #shape #core #motivation #abs #ripped #sixpack #6pack #nopainnogain
433
16
3 hours ago

Recent posts

Post comp reverse diet is going well! 65's moving well this evening and still holding onto some condition. 2022 will be fun. Let's fucking go!!! @hillydoc #NothingJustHappens 📱 For more information on online coaching or to arrange a consultation call, follow the link in my bio or drop me a DM 📩 ✅ Improve health & fitness ✅ Lose body fat ✅ Build muscle ✅ Competition prep For all your supplement needs, follow Evolved Nutrition @evolvednutritionofficial and use discount code JAMES15 to save 💰 #motivation #success #progress #workrate #ifbb #shredz #gains #fitfam #fitfamuk #instafit #fitspo #fitness #eatclean #abs #growth #fitnessmotivation #onlinecoaching #onlinecoach #onlinept #weightloss #bodytransformation #bodytransformations #aesthetics #diet #training #gym #bodybuilding
0
0
Just now
Core conditioning😎 . . . The primary function of the deep core muscles (including glutes and shoulder girdle), is to stabilize the trunk. This in turn helps to maintain a dynamic alignment, thereby allowing the limbs to move freely🤌 . . . This means that [your core] should fire PRIOR to a movement even happening🧠 . . . And guess what? The more joints involved / the larger the range / the more unstable the surface / the more senses involved / the faster the movement / the greater the need for coordination etc….🤸‍♀️ . . . The more PROactive the core system needs to be 🎯 . . . If these stabilizing muscles are for some reason not doing / not able to do their job, then larger “primary movers” will kick in to pick up the slack 🥵 . . . Hello quad tension, hip flexor “tightness”, butt gripping, rectus dominance. Etc etc. ⚠️ . . . So don’t just train your core in anti- flexion/extension/rotation; don’t just focus on your standard plank/sit up/bicycle crunch/breathing drill🥱 . . . Learn to use it in varying ranges, in different positions, under load, dynamically, reactively💥 . . . Here continuing to challenge my friend and colleague @in_mvmt 😈 . . . Please note that these exercises are not starting points, nor are they suitable for everyone. But if you do give them a try, get ready to break a sweat!🔥 . . . Sound on for cueing! 🗣 . . . #physiotherapystockholm #physio #stockholm #fysioterapeut #core #corestrength #corestability #shoulderstability #coreworkout #stabilitytraining #shoulderstrength #glutes #abs #transverseabdominis #obliques #functionalcore #coreconditioning #functionaltraining #strengthtraining #stabilityball #bosuball #athletictraining #healthandfitness #functionalfitness #mobility #mobilitytraining #controlyourself #dancer #moveyourbody
0
0
Just now
Tester Problari ☎️-Əlaqə Məlumatları 📩WhatsApp və Zəng🔽 📥+994(050)-999-01-14 🌐Satış Yalnız Online #elektronika #radiodetal #radiotexnika #iot #maker #ladachiptuning #arduino #raspberry #3dprinting #ecu #bcmblok #robotics #aztagram #keşfet #infineon #tricore #dron #brushless #module #radiotexnikabaku #pla #abs #chip #cmos #flash #tb
1
0
Just now