Hashtag: 자연치유

28072 Posts

Top posts

현미밥 시금치 된장국 미역초무침(머스타드 소스) 시금치 무침 장김치 비염에 좋은 #덖은작두콩 을 넣어 시금치 된장국을 끓였더니 국물이 구수하네요. 요즘 제철인 해조류 중에 #미역무침 만들어보았어요. 홀머스타드, 깨소금 듬뿍 넣고 현미식초와 라임으로 양념했어요. 미역귀는 끈적끈적하긴 하지만 면역력에 좋은 #후코이단 성분이 많이 들어있으니 꼭~챙겨 드세요~📌 🍀오늘은 제가 식단을 짜면서 중요시 생각하는 부분을 몇 가지 공유해 볼께요~ ✅ #생명력 이 남아 있는 음식을 먹는다. 정제되거나 가공된 음식은 우리몸에 혈당을 빨리 올리기도 하지만 정제, 가공처리 과정을 거치며 소화를 어렵게 합니다. 또 소화되지 않는 음식물은 우리몸 속에서 독소로 작용되기 때문에 가능하면 간단하게 조리된 생명력 있는 음식을 먹습니다. #현미밥 을 먹는 이유도 익히기 전까지 쌀의 생명력이 살아 있기 때문이기도 하지요. ✅된장, 간장, 식초, 레몬소금 등의 발효조미료를 이용한다. 제 식단에 유독 된장국이 많이 나오는 이유도 집에서 직접 만든 된장을 자주 챙겨 먹기 위해서입니다~🍲 여성들은 폐경이후 #호르몬 의 변화로 남성들에 비해 골다공증에 걸리기 쉬운데요, 콩과 식물에 많이 함유된 #이소플라본 은 식물성 여성호르몬이라고 불린다고 합니다. 하지만 콩 자체는 소화가 잘 되지 않기에 흡수가 잘 되는 두부나 된장국, 청국장, 낫토, 템페 등 콩 발효식품으로 챙겨 먹고 있어요. 가랑비에 옷 젖듯이 조금씩 꾸준히 먹는 음식들은 우리 세포를 건강하게 바꿀수 있는 중요한 역할을 하기때문에 매일 먹는 양념은 신경을 많이 쓰고 있는 부분이지요.🤗 ✅ 생채소와 익힌채소의 비율을 고려한다. 생채소를 통해 우리몸에 꼭 필요한 비타민과 효소를 보충할 수 있고, 익힌채소는 생채소에 비해 소화, 흡수에 도움이 됩니다. 이 부분을 기억하고 한쪽으로 치우치지 않은 식단을 준비하시면 좋겠지요~~^ ^ 이외에도 여러가지가 많지만.. 오늘은 이 세가지만 풀어놓을께요~~^ ^ 그리고 무엇보다 중요한 것은.. 🍀꼭꼭 씹어서 천천히 먹기~!!! 누구나 쉽게 할 수 있다고 생각하지만 실천하는 사람들은 그리 많지 않다는... "구슬이 서말이라도 꿰어야 보배"라는 말처럼 정말 실천이 중요한 부분입니다. 우리몸의 소화과정 중 가장 처음 시작되는 부분은 위장이 아니라 입 속이라고 볼 수 있습니다. 소화하기 쉽게 잘 씹고 입속에 타액(=침)을 통해 소화효소와 잘 섞이게 한다면 우리몸에 꼭 필요한 영양소들이 아깝게 그냥 배설되지 않고 잘 흡수되어 에너지로 사용될 수 있기 때문에 너무너무 중요한 부분이지요. 돈 안 들이고 건강을 챙길 수 있는 가장 중요하고 쉬운 방법인데도 돈이 안 들기때문에 그 효과가 과소평가 되는 부분이 있는 것 같아 안타깝습니다. 10년 넘게 #예방의학 이나 #자연치유 에 관한 꽤 많은 책을 보며 제 몸에 적용해 보고 있는데요. 지금은 10년 전보다 몸도 마음도 훨~~~~~씬 더 건강한 삶을 살고 있어요.🤗🤗🍀 항상 감사한 마음을 갖고 있고 제가 공부하고 경험한 부분들을 체계적으로 정리해서 필요한 분들께 나누어야겠다는 일종의 사명감? 같은 부분들이 마음속에서 떠나질 않네요.(누가 시키지도 않았는데 말이죵~~😅😅) 그런데 막상 시작하려니 뭔가 많이 모자란 듯 하고 마음만 앞서는 것 같기도 하고... 이게 쉽지 않습니다~ 시간이 좀 걸리더라도 필요한 분들에게 요긴하게 쓰이도록 야무지게 준비해셔 나눠보도록 할께요~~^ ^ 이렇게 여러분들께 알리고나면 왠지 한 발 더 나아갈 수 있을 것 같아 #온라인치유식워크샵 미리 살짝 예고 합니다~^ ^ 항상 응원해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~🧡🧡🧡 #치유식 #치유식식단 #예방의학 #음식이약이다 #장김치 #현미채식
566
20
3 months ago
한 해의 마지막을 따숩게 장식해준 @heal_er_now 선생님과의 시간🧣 뽀송하게 맑은 빛이 서린 모습과 잔잔한 목소리의 울림이, 함께 하는 이틀내내 밝음으로 빛이 났어요✨ 방안 가득 함께 했던 온기가 아직도 남아 있네요. 저와 레이키를 찾아주서서 감사해요☺️ 오붓하게 프라이빗 명상을 받기 원하시는 분들께 '명상 김선생' 추천 꾸-욱 드립니다👍 2022도 함께 해주셔요🤍 모두의 치유와 건강한 삶을 응원합니다🙏 Namaste ji 🌞 - - - - - - - #happynewyear #2022 #밝음으로 #귀한여정 #레이키 #제주레이키 #정화 #치유 #빛 #힐링 #명상 #요가 #자연치유 #자기돌봄 #알아차림 #시작
129
7
4 months ago
몸에 있는 독소가 맨발로 땅위로 나를 걷게한다 신발과 양말을 벗어버리니 흙의 시원함이 느껴진다 내 몸에 있는 나쁜 기운 사라지기를 바라며~~~ #자연치유 #산책 #스트레스 #공부 #꿈 #희망 #건강 #노력 #소망 #나는나를믿는다 #다 잘될꺼야
104
7
4 days ago
🍀 으름꽃차를 만들기위해 숲에서 으름꽃을 땄다. 신비롭고 오묘한 색감에 속이 보일듯말듯한 꽃잎, 커다란 암꽃 한송이와 수꽃 몇송이가 짝을 이뤄 매달려있는 모습, 암꽃술의 끈적한 진액으로인해 수꽃의 자주빛 꽃가루가 자연스레 암꽃에 들러붙는 광경, 라일락 만큼이나 진하고 기분좋은 향기... 저녁에 아주 오랜만에 비소식이 있어 여린꽃잎들이 다 떨어져버릴까봐 서둘러 꽃을 땄다. 으름은 덩굴성 식물이라 습기가 있는 도랑에 칡뿌리처럼 얽히고 설킨채로 군락을 이루고있는 경우가 많다. 그래서 덩굴 사이사이를 헤엄을 치듯 파고들어 수풀사이로 고개를 떨군 꽃들을 촘촘히 공략했다. 주렁주렁 다닥다닥 오밀조밀 꼬물꼬물 귀여워보이는 의태어는 다 떠올려본다. 으름꽃을 땄던 서너시간이 30분도 안된 시간처럼 느껴졌다. 내가 막 숲에 살기 시작했던 때에는 다람쥐나 산새같은 숲속 야생동물들과 숲에서 조우하면, 동물들이 먼저 소스라치게 놀라며 사방으로 흩어지는게 당연했었다. 그런데 언제부턴가 야생동물들이 나를 그전만큼 피하지않는다는 걸 느꼈다. 그래서 예전엔 먼발치에서 숨어서 보던 동물들을 요즘엔 손뻗으면 닿을듯한 거리에서 보곤한다. 대상이 동물이든 식물이든 이렇게 자연과 교감하는 순간이 오면 내 마음의 때가 벗겨지는 기분이 든다. 그저 순리대로 살으라는 자연인데.. 그뿐인데. #수수네숲 #으름
459
37
21 days ago
포기는 진짜 배추 셀때나 쓰는말이거든요 😉 #암환우들의 _쾌유를빕니다#폐암말기 #자연치유 #포기는배추셀때나쓰는말 #희망을가져요
836
76
7 months ago
“집중” 내가 살아야하는것보다 중요한건 없다. 다른 잡다한 스트레스는 무시해라. 내가 리프레쉬하는 방법은 내게 집중하는것 🤟🏼 오래간만에 장산 6부능선 너덜지대 통과👊🏼 . . . . #무파사 _MTB #자연치유 #원팀 #만장일치 #팀나루 #나루몬스터 #삼총사라이더 #무파사는라이더 #MTB #올마운틴라이더 #다운힐라이더 #산악자전거 #무파사가잘하는것 #항상안전하고즐겁게
115
3
4 months ago

Recent posts

#비오레벤 #허브초유 품절 임박😵‍💫🌟 멘티님들! 어제 스위스 시간으로 저녁(한국 시간으로 오늘 새벽)에 허브초유들이 저희 독일 물류창고에 도착해서 바로 스토어에 재고 업로드를 하고 안내를 드렸는데요! 벌써 거의 품절이에요😭 혹시나 배송 중 파손이나 분실이 일어날 수 있어 킵해놓은 극소량의 물량 빼곤 10개도 안남았어요🙊 다음 입고는 아무리 빨라도 6월 중/하순이 될 것 같거든요! 그러니 7월까지 기다리기 힘드신 멘티님들은 지금 주문해주셔야 할 것 같아요🙏 저희로썬 빨리 품절되는게 넘나 스트레스지만 (진짜예요ㅠ 품절되면 네이버에서 검색도 안된다규여ㅠㅠ) 간혹 '내일 주문해야지'하다 놓치셔서 넘 아쉬워하시는 멘티님들이 계셔서 안내 드려요!💜💖 . (마당에 #저먼아이리스 가 이쁘게 폈어요! 이 향은 한 번 맡으면 저처럼 구근 캐서 5배로 불리는 본능이 깨어나게 되신답니다🙆🏻‍♀️💜) .
16
3
1 hour ago
#스위스🇨🇭 인줄... 너무 예쁜 장소로 데려가 주셔서 감사합니다. 오빠는 일하고 나랑 료는 친한 지인 가족들 틈에 함께 다녀왔던 짧고 굵은 일정. ⠀ 요즘 기분 롤러코스터를 더더더 태우는데 조금 힘든 시간이었지만 그럼에도 꼬맹이들과 함께 했던 일정 즐거웠다. 🧡🤪😝 ⠀ 너무 예쁜 풍경을 만끽할 수 있어 좋았던곳. #통영여행 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #자연놀이 #자연치유 #통영아이와가볼만한곳 #통영세자트라숲 #자연보호합시다 #사람은자연과함께 #자연은위대하다 #아들이랑데이트💕 #기분롤러코스터 #그래도사랑해퉤퉤❤️
43
1
2 hours ago
. #포토왕 이벤트 건강한 자연과함께 힐링 장흥여행 1박2일~ [셀메드 정회원 약국 한샘온누리약국 김현영약사님께서 보내주신 사진입니다.] 주소 : "광주광역시 북구 삼정로7 (두암주공2단지아파트,율곡타운아파트) 주공2단지상가106호 한샘온누리약국" / 062-261-6038 * 더 자세한 정보는 각 지역 셀메드 약국에 문의하세요. * 셀메드 가맹약국 안내 www.cellmed.co.kr
7
1
4 hours ago
. 자연인 만세! 풍경으로 피어난 셀메드 만세! 소등섬, 남해가보에서 자연인들과 셀메드와 낭만과 함께 ♡ #포토왕 이벤트 [셀메드 정회원 약국 온누리목사골약국 김성순약사님께서 보내주신 사진입니다.] 주소 : "전라남도 나주시 성북2길9 (커피전문케냐) 온누리목사골약국" / 061-332-5505 * 더 자세한 정보는 각 지역 셀메드 약국에 문의하세요. * 셀메드 가맹약국 안내 www.cellmed.co.kr
8
1
4 hours ago
. #포토왕이벤트 하얀배꽃이 이젠 조금씩 열매모양이 생기네요. 세린인 저와 비슷합니다~ [셀메드 정회원 약국 구일약국 송옥란약사님께서 보내주신 사진입니다.] 주소 : "대전 동구 대전로 646(효동, 효동현대아파트)1층 101호 구일약국" / 042-282-9108 * 더 자세한 정보는 각 지역 셀메드 약국에 문의하세요. * 셀메드 가맹약국 안내 www.cellmed.co.kr
10
1
4 hours ago