Hashtag: 糖質制限

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① オルタネイトサイドランジ ➡︎ 足の幅を意識して少し広めに取るようにしましょう❗️ ⁡ ② ワイドスクワット ➡︎ 腰の高さはなるべく低くしっかりしゃがみましょう❗️ ⁡ ③ フロントレッグレイズ ➡︎ しっかり足を振り上げて速筋を動かしましょう❗️ ⁡ ④アームレイズ ➡︎ 肩甲骨を意識して腕も閉じるように意識しましょう❗️ ⁡ ※完全版はYouTubeから見れます😼✨ ⁡ 全て頑張れたらコメント欄に「🔥」の絵文字をコメントして報告してください❗️ ⁡ 僕が喜びます😆✨笑 ⁡ あと保存も忘れずに😼🔥🔥 ⁡ ーーーーーーーーーー 『夏までに痩せたい女性限定‼️』 ⁡ ダイエット方法をもっと詳しく知りたい方「プロフィールリンク」のラインからプレゼント中です☺️✨ ⁡ 👉@yota_diet ⁡ 急に終了になる場合もあるのでお早めにどうぞ😇! ーーーーーーーーーー ⁡ #糖質制限 #ダイエット記録 #エクササイズ #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット公開 #家トレ #レコーディングダイエット #宅トレママ #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット日記 #ダイエットメニュー #ダイエット部 #食事記録 #ダイエット生活 #アラサーダイエット #産後ダイエット #内腿痩せ #宅トレ #大阪パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング #ダイエット食 #オンラインダイエット #オンラインパーソナルトレーニング #オンラインパーソナル
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1 day ago
ガッツリ食べれて糖質オフな料理は こちらから→ @ritustagraman 志麻さんのレシピの中でもランキング上位のスープレシピです! 切って煮込むだけのちょー簡単で ヘルシーな料理で野菜の甘みがたっぷりの一品になります。 ぜひ作ってみてコメントで教えてください✨ これからも美味しい料理作っていきます @ritustagraman フォローお願いします ※糖質は1杯分の計算になります。 #糖質オフレシピ #簡単レシピ #ロカボダイエット #ズボラ飯 #ヘルシーレシピ #健康食 #痩せるレシピ #手抜きごはん #ガッツリ飯 #スープレシピ #ダイエットメニュー #低糖質レシピ #糖質制限 #糖質制限レシピ #豚肉レシピ #志麻さんレシピ
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4 days ago
@slim.syokudo ←【5ヶ月で28kg痩せた】敏腕ダイエッターがレシピを厳選❗️ 短期間で美味しく痩せたい方はこちら 今回は @muum_7777 さんの投稿を紹介させていただきました。 「実際に作ってみたよ!」という方々の声も載せております! 本当に大好評だったので皆さんの感想もぜひ参考にしてみてください✨ 素敵な投稿ありがとうございました☺ ———————————————————— @muum_7777 ←他の投稿もみる! こんばんわ〜〜〜✨ ダイエット始めました! 超大好きダイエット飯です! ぜひ豆腐やご飯にかけて 食べてくださいっ✨ 夏に向けてダイエットされてる方 一緒に頑張りましょう!! そしてあの大人気で購入困難な ダイエットサプリが明日まで 980円で買えます‼️ 初回のみで解約できるので ぜひ一度お試ししてください❣️ 私は毎日飲んでますっ✨ 入りきれなかったお得情報は 3月お得にまとめてあるので よかったら見てください〜🤝✨ いつもは手作り超簡単おやつレシピ 載せています〜✨✨ ストーリーしか発信していない 爆益お得情報も沢山あるので 是非フォローしてくださいねっ💕 ☃️ @muum_7777 そしてー!! こちらもアツアツキャンペーン💕 今日までのキャンペーンです❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️あの大人気の高濃度美容液Cセラムが 999円で買えます‼️‼️‼️ 定期縛りないので、 初回受け取って解約おっけー◎ 私もすぐ解約しましたが 全く止められませんでした❤️‍🔥 こんなお得にゲットできるの 今しかないです😶‍🌫️✨ ずっと気になってた方は 是非この最安値キャンペーンで 購入してくださいねっ TOPページハイライトの URLからの購入が対象です〜!✨ 他にもお得情報載せてます🙆‍♀️ 【3月のお得】ハイライトご覧下さい💕 この機会に沢山の方がお得に ゲットできますように! 、 わたしのアカウントは 簡単レシピ、お得速報、育児についての 投稿をしています🤞 フォロワー様 6000人突破記念💕 2ヶ月で+1000人増えました! ありがとうございます😭 次は7000人目指しています! 是非フォローして、 応援していただけたら嬉しいです🕊 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊💕 超簡単レシピ/お得な情報/子育て 🕊アイコンの赤いフチをタップして フォローしてね! おすすめ商品のお得URLや 各種ポイントサイト登録は こちらからできます〜〜✨(超お得です) 今月はポイントインカムの登録が とてもお得です〜! ➡︎ @muum_7777 ————————————————————— このアカウントで美味しくカンタンに痩せたい方に向けて ダイエット中でも食べられる料理や簡単で辛くないダイエット方法を紹介しています ▶▶▶ @slim.syokudo #きゅうりレシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず #長芋 #食べても太らない #食べて痩せるダイエット #食べて痩せる #糖質制限レシピ #低糖質 #簡単レシピ #ダイエットごはん #ズボラ飯 #食べ痩せ #ダイエット飯 #低カロリーレシピ #糖質制限 #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #ヘルシー料理 #ヘルシーメニュー #ダイエットメニュー #痩せる食事 #低カロリー #ダイエット料理 #ヘルシーレシピ #低糖質レシピ #ヘルシーごはん #ズボラレシピ #痩せるごはん
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4 days ago
@slim.syokudo ←【5ヶ月で28kg痩せた】敏腕ダイエッターがレシピを厳選❗️ 短期間で美味しく痩せたい方はこちら 今回は @ruriscooking さんの投稿を紹介させていただきました。 素敵な投稿ありがとうございました☺ ———————————————————— 【食べ痩せデトックススープ4選】 1週間で痩せたデトックススープのレシピまとめ! ①もやしとなめこの酸辣湯 ②白菜ときのこの生姜スープ ③トマトベースのデトックススープ ④レタスと海苔の韓国風スープ 1日の糖質量目安✨ (1ヶ月のマイナス目標体重別) 3〜5kg→60g以下 2~3kg→120g以下 1~2kg→160g以下 白米は茶わん1杯で糖質55g \食べて痩せる腸活おうちごはん/ @ruriscooking おすすめ調味料はプロフィールリンクへ✈︎ ————————————————————— このアカウントで美味しくカンタンに痩せたい方に向けて ダイエット中でも食べられる料理や簡単で辛くないダイエット方法を紹介しています ▶▶▶ @slim.syokudo #スープレシピ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低カロリーレシピ #もやし #かんたんレシピ #時短レシピ #もやしレシピ #糖質オフレシピ #食べ痩せ #減量食 #食べて痩せる #減量飯 #ヘルシーレシピ #ダイエット飯 #簡単レシピ #低糖質レシピ #痩せるごはん #ダイエットごはん #痩せる食事 #ヘルシー料理 #低カロリー #ズボラ飯 #ヘルシーメニュー #ダイエットレシピ #ズボラレシピ #ヘルシーごはん #食べて痩せるダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット食事
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6 days ago
【オートミールチーズナン】ダイエット中も食べてる元パン屋がこだわって作ったオートミールでチーズナン。これサイリウムもおからパウダーも使わずに思わず笑っちゃう位ガチで美味しいから騙されたと思って試してほしい。 レシピはプロフィールURLから見れます! #オートミール米化 #オートミール #オートミールレシピ #oatmeal #おーとみーるダイエット #これぞう #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット料理 #ダイエットママ #ダイエットビフォーアフター #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット成功 #ダイエット食品 #ダイエット仲間 #糖質制限メニュー #糖質制限 #糖質制限中 #低糖質ダイエット #チーズナン #ナン
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1 day ago
おかずやお弁当にも♪【厚揚げときゃべつの甘辛韓国風そぼろ】⁣ ⁣ #スワイプレシピ⁣ ⁣ ⁣ 保存して使ってね🤗画面右上保存ボタンClick✨⁣ @maino_gohan24 からブログなどもやってます♪⁣ 機会ございましたら、ご覧になってみて下さい - ̗̀❤︎ ̖́-⁣ ⁣ ⁣ ─────────────────────⁣ ⁣ ‪·͜·✌︎´-⁣ ⁣ ⁣ 厚揚げとそぼろが食欲をそそる〜♪⁣ キャベツの食感もいいので、ご飯やお酒が進みます〜♡⁣ ⁣ サッと炒め合わせてすぐできるので、我が家では定番の簡単・節約レシピです!!⁣ ⁣ ───────────────────⁣ ⁣ <2人分> 10分 🕒⁣ ⁣ 豚ひき肉 150g⁣ キャベツ 200g⁣ 厚揚げ 2枚⁣ A 砂糖、みりん 各大さじ1⁣ A コチュジャン、しょうゆ 各大さじ1と1/2⁣ A 酒 小さじ2⁣ A 片栗粉 小さじ2⁣ A 水 小さじ1⁣ ごま油 大さじ1⁣ ⁣ ───────────────────⁣ ⁣ ⁣ ①キャベツはざく切りにする。厚揚げはキッチンペーパーで油を抑えたら手で一口大にちぎる。A砂糖、みりん 各大さじ1、コチュジャン、しょうゆ 各大さじ1と1/2、酒 小さじ2、片栗粉 小さじ2、水 小さじ1は混ぜ合わせる。⁣ ⁣ ②フライパンを中火で熱しごま油をひき、豚ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。⁣ ⁣ ③厚揚げを入れて1分ほど炒めたらA砂糖、みりん 各大さじ1、コチュジャン、しょうゆ 各大さじ1と1/2、酒 小さじ2、片栗粉 小さじ2、水 小さじ1を加えて、さらに炒め合わせる。⁣ ⁣ ④キャベツを入れたら、サッと炒め合わせて火を通す。⁣ ⁣ ───────────────────── ⁣ ⁣ ⁣ 🅟🅞🅘🅝🅣 ⁣ ⁣ ⁣ ■炒め合わせる際に、豚ひき肉と厚揚げに調味料を入れて味つけしておくことで、キャベツと合わせた時に全体にしっかりと、味がまとまりやすくなります♪⁣ ⁣ ■お好みでラー油などを足して、辛みを加えても◎⁣ ⁣ ⁣ -------------------------------------------------- #まいのごはんレシピ #つまみレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #節約 #節約レシピ #厚揚げ #厚揚げレシピ #ご飯のお供 #おうちごはんラバー #作り置きおかず #料理写真 #nadiaartist #nadiaレシピ #フーディーテーブル #おうちごはんlover⁣ #ヘルシーレシピ #糖質制限 #お弁当 #お弁当おかず #ふたりごはん #夫婦ごはん #うちごはん
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3 days ago

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5月21日記録 お昼ご飯の後、お菓子食べまくり😂 これを止めないと……。 土曜日、仕事忙しいの言い訳で 帰ってからチャミスルとチューハイで1人飲むし。 お酒もやめないと(笑) 最近よく飲む💦 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🌿#247紹介公認サポーター 🌿 他の方よりお得に入会させて頂くことが出来ますので、是非DM💌ください 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🌟22年5月末までご入会キャンペーン🌟 今ならカウンセリングへ行かれるだけで500円分のAmazonギフト券がもらえます! 247オリジナルプロテイン1袋プレゼント中🎁 🔸カウンセリング予約前にご気軽にDMください🤗🔸 ✅公認サポーター紹介限定 入会金無料(税)41800円 ✅75分セッション(トレーニング)1回プレゼント🎁 ✅247オリジナルプロテイン1袋プレゼント🎁(10584円) 約60000円以上お得ですよ~✨ メール✉やLINE で紹介クーポンお送りします。 全店舗大丈夫です👍 [※六本木店 品川店 柏店 甲府店 長野店 那覇店は、キャンペーン対象外です] #247English もご紹介できます。 /gcp/lgtl1kljti/p/m #247ワークアウト #247workout #247公認サポーター 🔸カウンセリング予約前に✉️ください 迷われてて、質問や相談だけでも大丈夫ですよ💕 気軽に何でも聞いてください! 迅速で丁寧な対応心掛けています❣️ お気軽にたずねてください😊 3食食べて痩せられます。 8ヶ月で-30kg痩せられました😆👍 ただいま、-38kg。 大幅減量も夢じゃないです✨✨✨ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 24/7workout初めた頃のダイエットアカウントはこちら @diet._._hana 今はボディーメイク中 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #247workout #247ワークアウト #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #ダイエット記録 #糖質制限 #ダイエットメニュー #糖質オフ #カロリー制限 #脂質制限 #ケトジェニック #3食食べて痩せる #247ワークアウト入会金無料 #ダイエット成功 #アラフィフダイエット #247部 #247ワークアウト紹介 #247紹介公認サポーター #247ワークアウト部 #247ワークアウト公認サポーター #247紹介サポーター #247workout公認サポーター #247ごはん ☆≡。゚.☆≡。゚.☆≡。゚.☆≡。゚.☆≡。゚ お買い物紹介コード iHerb ACX1778 マイプロテイン XIQJ-R3 ☆≡。゚.☆≡。゚.☆≡。゚.☆≡。゚.☆≡。゚゚
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12 minutes ago
. 【セロリを食べるとダイエットになる?】 ダイエットのカギは睡眠!セロリで対策を 理想的な睡眠時間は7~8時間だといいます。 睡眠不足や睡眠が浅いと、食欲抑制ホルモンの分泌が抑制され、代わりに食欲増進ホルモンの分泌が促進されます。一方、熟睡すると分泌されるのが、脂肪燃焼に有効な成長ホルモン。成長ホルモンは、成長期にだけ分泌されると思っている人も多いのですが、思春期の分泌量が多いというだけで、加齢とともに量は減るものの、いくつになっても分泌されます。ですから、しっかり眠った方がやせやすい体になるのです。 ◆香りに安眠や食欲抑制の働きが そこでしっかり睡眠をとるためにすすめる食材がセロリです。食べることで眠りに導いてくれるといいます。 セロリの香りと食感はダイエットに有効です。まず、香り成分のアピインには、精神鎮静効果があります。気持ちの高ぶりやイライラを落ち着かせてリラックスした状態に導いてくれるので、眠りにつきやすくなります。 もう1つの香り成分がセネリン。こちらは香りそのものに食欲を抑える働きがあります。 さらに、歯ごたえの素となる食物繊維が豊富ですから、便通がよくなりポッコリお腹の解消にも役立ちます。硬いので自然と噛む回数が増えて満腹感も得やすく過食予防にも。さらに、豊富に含まれるカリウムはむくみを解消してくれるので、スッキリボディが期待できます。 過食やリバウンド予防には週に2~3回 それでは、いつ、どのくらいの量を食べればよいのでしょう? 夕食に食べるのがおすすめです。量的には1回の食事につき1/2本程度。香りが集中している葉っぱも残さず食べるのがポイントですから、青々とした葉の多いフレッシュなセロリを選びましょう。 眠れない、イライラしやすいときは、毎日1回または2日に1回。ダイエット中で過食予防やリバウンドしたくない人は週に2~3回食べるのが望ましい。習慣化している人の中には、“痩せた”、“ドカ食いしなくなった”、“便通がよくなった”、など、ダイエットにつながる効果を実感した人が多くいます。 生でも加熱でもダイエット効果は期待できる いざセロリを食べようと思っても、その食べ方はさまざま。できれば効果的な方法を実践したいもの。「生」で食べることを推奨します。 香り成分を摂取すること睡眠につながるので、サラダ、マリネ、バーニャカウダ、野菜スティックなど生で食べるのが一番いいですね。細かく切って調理すれば、香り成分はしっかり出ますし、少し硬さを感じる葉の部分も食べやすくなります。 一方、加熱の場合は、香りが逃げない程度に軽く炒めるくらいならOK。加熱すると香りが強く出ますから、香りを抑えたいなら少し冷まして食べるのがベター。冷めても香り成分の働きは変わりません。 どうしてもセロリのクセが気になる人は、ドレッシングやマヨネーズをかける、またはベーコンや鶏肉などの肉類と炒めると食べやすくなります。また、トマト(トマト缶でも可)とスープなどにして一緒に食べると、トマトの旨み成分グルタミン酸の効果で、セロリのクセが軽減します。それでもダメな人は、効果は落ちますがクセの少ないホワイトセロリを選びましょう。 最後までご覧頂き有難う御座います。お役に立ちましたら、保存宜しくお願いします。 『いいね』『フォロー』も励みになります。 プロフィール▶URLより【MBL】の詳細・ご予約頂けます @toyosaki_beauty にて【MBL】、当院のご紹介をしております #ダイエット #diet #食事制限 #糖質制限 #ストレス #リバウンド #産後ダイエット #リバウンドしない #アラサー #アラフィフ #40代 #30代 #パーソナルトレーニング #美容整体 #美容鍼 #自律神経 #基礎代謝 #体調不良 #エステサロン #エステ大阪 #メンタルヘルスケア #食事法
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1 hour ago