Nicci🔥Rezepte zum Abnehmen🔥

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🌸Einfache & schnelle Rezepte ⚖️Mein Abnehmweg 2024 mit WW 💙Mama von Jonas Juni 2019
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One Pot Pasta „Taco Style“⁣ ⁣ 4 Portionen zu je 🔥560 Kalorien⁣ 💙9 Punkte 44g Eiweiß⁣ 78g Kohlenhydrate⁣ 8g Fett⁣ ⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ⁣▫️1 TL Öl⁣ ▪️1 Zwiebel (gewürfelt)⁣ ▫️2 Knoblauchzehen (gepresst)⁣ ▪️2 kleine Möhren (gewürfelt)⁣ ▫️400g Tatar⁣ ▪️400g stückige Tomaten⁣ ▫️250ml Gemüsebrühe⁣ ▪️1 EL Tomatenmark⁣ ▫️1 TL Paprika edelsüß⁣ ▪️1 TL Chilipulver⁣ ▫️2 TL Erythrit⁣ ▪️Salz und Pfeffer⁣ ▫️400g Kidneybohnen⁣ ▪️285g Mais⁣ ▫️250g Nudeln (ungekocht) ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ▫️⁣Öl in einem Topf erhitzen und darin Zwiebel und Knoblauch anbraten.⁣ ▪️Möhren und Tatar zugeben und mitbraten.⁣ ▫️Gemüsebrühe, Tomatenmark und stückige Tomaten zugeben und gut verrühren.⁣ ▪️Aufkochen und mit Salz, Pfeffer und Erythrit abschmecken.⁣ ▫️Nun die ungekochten Nudeln dazu und ca. 250ml Wasser zugießen.⁣ ▪️Köcheln lassen und immer gut umrühren, bis die Nudeln weich sind. Evtl. muss noch Wasser nachgegossen werden.⁣ ▫️Dann Kidneybohnen und Mais zugeben und vermischen.⁣ ▪️Kurz erhitzen und dann servieren.⁣ ⁣ Speichere Dir das Reel gerne ab um immer wieder darauf zugreifen zu können‼️⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folge mir gerne auf ➡️ @zaubernicci ⁣ ⁣ ⁣Habt einen schönen Abend,⁣ eure Nicci❣️⁣ 🎶 @nadaro.official & @omao_music #tacopasta #onepot #onepotpasta #onepotrezepte #pasta #nudeln #nudelrezepte #kochenfürdiefamilie #wwrezepte #kalorienarm #schnellesrezept #einfachesrezept #blitzrezept #foodtrends #abnehmenohnediät #rezeptezumabnehmen #rezeptefürjedentag #familienküche #pastaliebe #abnehmrezepte
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7 months ago
⬇️Rezept⬇️⁣ 🥚Eierfrikassee🥚⁣ Dazu passen Kartoffeln oder Reis (diese müssen extra berechnet werden)⁣ ⁣ 4 Portionen zu je 🔥327 Kalorien⁣ 💙4 Punkte 17g Eiweiß⁣ 20g Kohlenhydrate⁣ 19g Fett⁣ ⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ⁣▫️6 hartgekochte Eier⁣ ▪️530g Konserve Erbsen & Möhren + Flüssigkeit⁣ ▫️60g Halbfett Margarine⁣ ▪️60g Mehl⁣ ▫️500ml Mandelmilch (kann durch andere ersetzt werden, Punkte/Kalorien neuberechnen!)⁣ ▪️Salz⁣ ▫️Erythrit⁣ ▪️Zitronensaft⁣ ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ▫️⁣Die hartgekochten Eier kleinschneiden.⁣ ▪️Erbsen & Möhren abgießen und die Flüssigkeit auffangen (sollten 250ml sein)⁣ ▫️In einen Topf aus der Halbfett Margarine und dem Mehl eine Mehlschwitze herstellen und mit der Flüssigkeit von den Erbsen & Möhren und der Mandelmilch ablöschen.⁣ ▪️Aufkochen und dabei gut mit einem Schneebesen verrühren, damit keine Klumpen übrig bleiben.⁣ ▫️Erbsen & Möhren und die kleingeschnittenen Eier zugeben.⁣ ▪️Mit Salz, Erythrit und Zitronensaft abschmecken und mit Kartoffeln oder Reis servieren.⁣ ⁣ Speichert euch das Reel gerne ab um immer wieder darauf zugreifen zu können‼️⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folgt mir gerne auf ➡️ @zaubernicci ⁣ ⁣ ⁣Habt einen schönen Abend,⁣ eure Nicci❣️⁣ ⁣ 🎶 @nielsangne - Wildheart #eierfrikassee #eier #familienküche #vegetarischerezepte #vegetarischkochen #vegetarisch #rezeptezumabnehmen #rezeptefürjedentag #einfachesrezept #schnellesrezept #kartoffeln #kochenfürdiefamilie #kochenfürkinder #abendessen #wwrezepte #leckerkochen #ohnefleisch #diätrezept #einfachundlecker #abnehmenohnediät #abnehmrezepte
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8 months ago
⬇️Rezept⬇️ Lowcarb Gemüsepfanne mit Pute & Feta⁣ 3 Portionen zu je 🔥405 Kalorien⁣ 💙4 Punkte 56g Eiweiß⁣ 16g Kohlenhydrate⁣ 11g Fett⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ⁣▫️500g Putenbrust⁣ ▪️1 TL Öl⁣ ▫️3 rote Paprika⁣ ▪️400g Champignons⁣ ▫️180g Zwiebeln⁣ ▪️180g Feta light (Salakis)⁣ ▫️Salz & Pfeffer⁣ ▪️Gemüse Allrounder ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ▫️⁣Pute in mundgerechte Stücke, Zwiebel in halbe Ringe, Feta in Würfel und Paprika in Streifen schneiden.⁣ ▪️Champignons vierteln.⁣ ▫️Zwiebel und Champignons fettfrei in einer Pfanne braten.⁣ ▪️Paprika zugeben,mitbraten und dann mit dem Gemüse Allrounder würzen.⁣ ▫️Alles aus der Pfanne nehmen und dann die Pute im Öl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.⁣ ▪️Gemüse wieder dazugeben, gut vermengen und dann den Feta zugeben.⁣ ▫️Sobald dieser geschmolzen ist umrühren und dann servieren.⁣ ⁣ Speichert euch das Reel gerne ab um immer wieder darauf zugreifen zu können‼️⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folgt mir gerne auf ➡️ @zaubernicci 🎶 @edgaarmusic ⁣ ⁣Habt einen schönen Abend,⁣ eure Nicci❣️⁣ ⁣ #lowcarb #lowcarbrezepte #abnehmrezepte #kohlenhydratarm #putenbrust #fetakäse #paprika #wwrezepte #gemüsepfanne #gemüse #rezeptezumabnehmen #kcalzählen #kalorienarmesessen #kalorienarm #kalorienarmerezepte #kalorienzählen #abnehmenohnediät #schnellerezepte #einfacherezepte
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8 months ago
Anzeige⁣ 🥔Kartoffelsalat🥗⁣ ⁣ 8 Portionen 🔥254 Kalorien⁣ 10g Eiweiß⁣ 41g Kohlenhydrate⁣ 5g Fett⁣ ⁣ ⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ▫️1,5 kg Kartoffeln⁣ ▪️4 Eier⁣ ▫️360g Gewürzgurken (Abtropfgewicht)⁣ ▪️1 Bund Frühlingszwiebeln⁣ ▫️250g Miracel Whip „so leicht“⁣ ▪️150g Joghurt 0,1%⁣ ▫️100ml Gemüsebrühe zubereitet (1 TL Instantpulver)⁣ ▪️150ml Gewürzgurkensud⁣ ▫️Salz und Pfeffer⁣ ▪️2 TL Erythrit⁣ ▫️Kartoffelsalat Gewürz von @justspices ⁣ ⁣ 🌱Mit Justnicci bekommst Du auf bei einer Bestellung ab 20€ ein Gratisgewürz🌱⁣ Ab 39€ ist der Versand frei und ab 49€ gibt es ein weiteres Gratisgewürz 😍⁣ ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ⁣ ▫️Kartoffeln kochen, schälen, abkühlen lassen und in Scheiben schneiden⁣ ▪️Eier kochen (hart), abschrecken, pellen, abkühlen lassen und in Scheiben schneiden⁣ ▫️Gewürzgurken in Scheiben, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden⁣ ▪️Miracel Whip, Joghurt, Brühe, Gurkensud und Erythrit verrühren und mit Kartoffelsalat Gewürz, Salz und Pfeffer abschmecken.⁣ ▫️Kartoffeln, Eier, Gewürzgurken und Frühlingszwiebeln gut mit dem Dressing vermischen⁣ ▪️Mindestens 30 Minuten kaltstellen (am besten über Nacht) und durchziehen lassen bevor man ihn serviert.⁣ ⁣ Speichere Dir das Reel unbedingt ab um immer wieder darauf zugreifen zu können‼️⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folge mir gerne auf ➡️ @zaubernicci ⁣ ⁣ ⁣Hab einen schönen Tag,⁣ Deine Nicci❣️⁣ 🎶 @nadaro.official & @omao_music - Sun goes down #kartoffelsalat #kartoffeln #salat #salatliebe #salatrezept #grillen #grillbeilage #grillsaison #salate #salatbowl #rezepte #kalorienarm #salatdressing #sommerrezepte #kalteküche #einfacherezepte #schnellerezepte #blitzrezept #diätrezept #wwrezepte #kalorienzählen #abnehmen #rezeptefürjedentag #rezeptdestages #foodblogger _de #justspices #justspicesgewürze
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9 months ago
Chili con Carne Salat mit Feta⁣ ⁣ 4 Portionen zu je 🔥471 Kalorien⁣ 48g Eiweiß⁣ 31g Kohlenhydrate⁣ 15g Fett⁣ ⁣ ⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ▫️1,5 EL Öl⁣ ▪️1 Knoblauchzehe⁣ ▫️500g Tatar⁣ ▪️285g Mais⁣ ▫️255g Kidneybohnen⁣ ▪️180g Feta (Salakis light)⁣ ▫️1 rote Paprika⁣ ▪️2 Zwiebeln⁣ ▫️2 Romanasalatherzen⁣ ▪️6 EL Weißweinessig⁣ ▫️1 EL Senf⁣ ▪️1 EL Honig⁣ ▫️Salz, Pfeffer, Chilipulver⁣ ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ▫️Knoblauch fein hacken, Paprika, Feta und Zwiebeln würfeln.⁣ ▪️Salat kleinschneiden.⁣ ▫️Mais und Kidneybohnen abspülen und abtropfen lassen.⁣ ▪️1/2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und darin das Tatar krümelig braten, Knoblauch zugeben, kurz mitbraten und dann mit Salz und Pfeffer würzen.⁣ ▫️Den Dressing aus Weißweinessig, Senf, Honig, 1 EL Öl und einer Prise Chilipulver zusammenrühren.⁣ ▪️Salat in eine Schüssel geben und Mais, Kidneybohnen, Zwiebeln, Paprika, Feta und das Tatar zugeben.⁣ ▫️Dressing über den Salat geben, alles gut vermengen und dann schmecken lassen.⁣ ⁣ Speichere Dir das Reel unbedingt ab um immer wieder darauf zugreifen zu können‼️⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folge mir gerne auf ➡️ @zaubernicci ⁣ ⁣ ⁣Hab einen schönen Abend,⁣ Deine Nicci❣️⁣ 🎶 @eesmusic - Just do it #chiliconcarnesalat #chiliconcarne #sommerrezepte #salat #sommersalat #salatrezept #salate #salatliebe #grillen #grillrezepte #kalteküche #einfachundlecker #abendessen #rezeptideen #foodblogger _de #rezeptdestages #waskocheichheute #wwrezepte #diätrezept #abnehmen2023 #lowcarb #blitzrezept #kalorienarmerezepte #abnehmenohnediät #kaloriendefizit #salatbowl
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9 months ago
Anzeige⁣ ❤️Nudelsalat⁣❤️⁣ ⁣ Die perfekte Beilage beim Grillen 🍗⁣ ⁣ 6 Portionen 🔥291 Kalorien⁣ 10g Eiweiß⁣ 48g Kohlenhydrate⁣ 4g Fett⁣ ⁣ ⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ▫️300g Vollkornnudeln⁣ ▪️3 Paprika (ich hatte rot/gelb/orange)⁣ ▫️285g Mais⁣ ▪️6 Gewürzgurken⁣ ▫️250g Miracle Whip mit Joghurt ▪️etwas Salz⁣ ▪️2 TL Erythrit⁣ ▫️1 TL Senf⁣ ▪️ein Schuss Essig⁣ ▫️4 EL Essiggurkenflüssigkeit⁣ ⁣▪️etwas Italienisches Nudelsalat Gewürz von @justspices ⁣ ⁣ 🌱Mit Justnicci bekommst Du auf bei einer Bestellung ab 20€ ein Gratisgewürz🌱⁣ Ab 39€ ist der Versand frei und ab 49€ gibt es ein weiteres Gratisgewürz 😍⁣ ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ⁣ ▫️Die Nudeln in Salzwasser garen, abgießen und abkühlen lassen.⁣ ▪️Die Paprika in Würfel und die Essiggurken in Scheiben schneiden.⁣ ▫️Den Mais abtropfen lassen.⁣ ▪️Die Essiggurkenflüssigkeit, Senf, Erythrit, italienisches Nudelsalat Gewürz und Salz in einer großen Salatschüssel verrühren.⁣ ▫️Miracle Whip und einen Schuss Essig zugeben und alles gut vermischen.⁣ ▪️Die abgekühlten Nudeln dazugeben und mit dem Dressing vermischen.⁣ ▫️Paprika, Gurken und Mais unterheben und kalt stellen.⁣ ⁣ Speichere Dir das Reel unbedingt ab um immer wieder darauf zugreifen zu können‼️⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folge mir gerne auf ➡️ @zaubernicci ⁣ 🎶 @alekzrush - Goodbye #nudelsalat #salat #nudeln #grillbeilage #grillsaison #grillen #salate #salatliebe #justspicesgewürze #justspices #justspicesrabattcode #grillrezepte #grillparty #ohnefleisch #rezept #rezeptideen #kalorienarmerezepte #rezeptefürjedentag #sommerrezepte
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10 months ago
Anzeige 🇬🇷One Pot Pasta „Greek Style“🇬🇷⁣ ⁣ 4 Portionen zu je 🔥459 Kalorien⁣ 36g Eiweiß⁣ 63g Kohlenhydrate⁣ 5g Fett⁣ ⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ⁣▫️400g Hähncheninnenfilet⁣ ▪️300g Kritharaki⁣ ▫️1 rote Zwiebel⁣ ▪️3 Paprika (rot, grün, gelb)⁣ ▫️600ml Gemüsebrühe⁣ ▪️100ml Alpro Soja cooking light⁣ ▫️400g stückige Tomaten⁣ ▪️1 TL Öl⁣ ▫️etwas Salz⁣ ▪️2 TL Gyros Gewürz von @justspices ⁣ 🌱Mit Justnicci bekommst Du auf bei einer Bestellung ab 20€ ein Gratisgewürz🌱⁣ Ab 39€ ist der Versand frei und ab 49€ gibt es ein weiteres Gratisgewürz 😍⁣ ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ▫️⁣Zwiebel und Paprika in Streifen und Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden.⁣ ▪️Öl in einer Pfanne erhitzen und darin Hähnchen und Zwiebel anbraten und mit Salz und Gyros Gewürz würzen.⁣ ▫️Paprika dazugeben und kurz mitbraten.⁣ ▪️Mit der Brühe ablöschen, Tomaten und Kochsahne zugeben und alles verrühren.⁣ ▫️Kritharaki zugeben, vermengen und dann mit Deckel für ca. 15 Minuten kochen und regelmäßig umrühren.⁣ ▪️Wenn die Nudeln weich sind servieren.⁣ ⁣ ⚠️Falls nach 10 Minuten noch zu viel Flüssigkeit da sein sollte, ohne Deckel weiterköcheln lassen.⚠️⁣ ⁣ Speichert euch das Reel gerne ab um immer wieder darauf zugreifen zu können‼️⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folgt mir gerne auf ➡️ @zaubernicci ⁣ ⁣ ⁣Habt einen schönen Abend,⁣ eure Nicci❣️⁣ 🎶 @alekzrush - Let’s go anywhere #onepot #onepotpasta #onepotrezepte #onepotgericht #greekstyle #kochenfürdiefamilie #feierabendküche #rezeptidee #justspices #justspicesgewürze #foodblogger _de #abnehmen2023 #abnehmenmitgenuss #diätrezept #familienküche #kcalzählen #kritharaki #abnehmrezepte #rezeptefürjedentag #rezeptezumabnehmen #rezepte #mealprep
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10 months ago
Marmormuffins (ohne Mehl & Zucker)⁣ ⁣ Ich habe die bei der lieben Nadine @nadinis_journey gesehen und musste sie nachbacken. Richtig lecker 🤤⁣ ⁣ Leider hatte ich nur 8 statt 9 Muffinförmchen. Habe mir nun aber neue bestellt und werde demnächst nochmal welche backen und dann die doppelte Menge, da sie auch meinen beiden Männern sehr gut geschmeckt haben.😍😍⁣ ⁣ 9 Stück zu je 🔥98 Kalorien⁣ 8g Eiweiß⁣ 22g Kohlenhydrate⁣ 2g Fett⁣ ⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ⁣▫️1 High Protein Pudding Vanille⁣ ▪️1 High Protein Pudding Schoko⁣ ▫️2 Eier⁣ ▪️120g Weichweizengrieß⁣ ▫️80g Erythrit⁣ ▪️10g Backpulver⁣ ▫️etwas Pudererythrit⁣ ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ▫️Proteinpudding Vanille mit 1 Ei, 60g Grieß, 40g Erythrit und 5g Backpulver verrühren.⁣ ▪️In einer anderen Schüssel den Proteinpudding Schoko mit den restlichen Zutaten verrühren.⁣ ▫️9 Muffinförmchen halb mit dem Vanilleteig und halb mit dem Schokoteig füllen und einmal kurz umrühren.⁣ ▪️Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Ober-/Unterhitze für 30-35 Minuten backen.⁣ ▫️Mit Pudererythrit bestäuben und genießen.⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folgt mir gerne auf ➡️ @zaubernicci ⁣ ⁣ ⁣Habt einen schönen Abend,⁣ eure Nicci❣️⁣ 🎶 @alekzrush - Show me #muffins #backenohnemehl #backenohnezucker #zuckerfrei #zuckerfreierezepte #zuckerfreibacken #marmormuffins #marmorkuchen #highproteinpudding #naschenohnereue #backenfürdiefamilie #ohnezuckerzusatz #ohnezucker #wwrezepte #kalorienarmbacken #kalorienarmerezepte
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10 months ago
Anzeige Holo-Bolo-Auflauf⁣ ⁣ 5 Portionen zu je 🔥566 Kalorien⁣ 43g Eiweiß⁣ 66g Kohlenhydrate⁣ 15g Fett⁣ ⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ⁣▫️1 TL Öl⁣ ▪️1 große Zwiebel⁣ ▫️500g Tatar⁣ ▪️400g Vollkornnudeln (roh)⁣ ▫️2 Knoblauchzehen⁣ ▪️500ml passierte Tomaten⁣ ▫️100g Tomatenmark⁣ ▪️500ml Gemüsebrühe⁣ ▫️3 EL Speisestärke⁣ ▪️100g Reibekäse light (Eatlean)⁣ ▫️500ml Sauce Hollandaise legere von Thomy⁣ ▪️Salz & Pfeffer⁣ ▫️Chilipulver⁣ ▪️Paprikapulver, rosenscharf⁣ ▫️Oregano⁣ ▪️etwas Maggi⁣ ▫️Bolognese Gewürz von @justspices ⁣ ⁣ 🌱Mit Justnicci bekommst Du auf bei einer Bestellung ab 20€ ein Gratisgewürz🌱⁣ ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ▫️Zwiebel würfeln, Knoblauchzehen pressen.⁣ ▪️Nudeln in Salzwasser kochen.⁣ ▫️Tatar in einer Schüssel mit der Zwiebel verkneten und gut mit Salz und Pfeffer würzen.⁣ ▪️Öl in einem Topf erhitzen und darin das Tatar anbraten.⁣ ▫️Tomatenmark und passierte Tomaten zugeben und gut vermengen.⁣ ▪️Den gepressten Knoblauch zugeben, Brühe zuschütten und gut verrühren.⁣ ▫️Etwas köcheln lassen und währenddessen die Speisestärke mit etwas Wasser anrühren und bis zur gewünschten Konsistenz die Bolognese damit andicken.⁣ ▪️Dann die Bolognese mit Oregano, Salz, Pfeffer, Maggi, Chili, Paprikapulver und Bolognese Gewürz abschmecken.⁣ ▫️Die gekochten Nudeln unter die Bolognese mischen, in eine Auflaufform geben, die Sauce Hollandaise drüber geben und mit Reibekäse bestreuen.⁣ ▪️Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft für 20 Minuten überbacken.⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folgt mir gerne auf ➡️ @zaubernicci ⁣ ⁣ ⁣Habt einen schönen Abend,⁣ eure Nicci❣️⁣ 🎶 @alekzrush - Burnin #saucehollandaise #hollandaisesauce #auflauf #bolognese #rezepte #überbacken #nudeln #kochenfürdiefamilie #justspices
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10 months ago
Anzeige⁣ Hallo meine Lieben,🙋🏻‍♀️⁣ einige von euch kennen meine neuen Lieblingssnacks ja bereits.🥰⁣ Für alle Naschkatzen ein mega Tipp 🍫⁣ Die Riegel von @fitnesshock.official sind der perfekte Süßigkeitenersatz für alle die Abnehmen möchten, denn die Riegel sind sehr punktefreundlich und kalorienarm.⁣ Ich finde sie einfach mega lecker und sie schmecken überhaupt nicht wie typische Proteinriegel, sondern eher wie Snickers, Mars & Co.❤️⁣ Die Riegel sind alle:⁣ 🔹ohne Mehl⁣ 🔸ohne Zucker (gesüßt mit Erythrit/Stevia)⁣ 🔹Glutenfrei⁣ 🔸Palmölfrei⁣ 🔹Lowcarb⁣ 🔸Protein- und ballaststoffreich⁣ Auf den Bildern zeige ich euch die Kalorien und Punkteangaben, sowie die Geschmacksrichtungen der Riegel.⁣ Ihr könnt die Riegel ganz einfach bei 𝗔𝗺𝗮𝘇𝗼𝗻 bestellen. Sucht da einfach nach „Fitnesshock Riegel“.⁣ Falls ihr die Riegel testet, dann schickt mir unbedingt mal euer Feedback.🙏🏼⁣ ⁣ Welcher Riegel wäre eure erste Wahl? 😊⁣ Habt ihr sie vielleicht schon probiert?⁣ ⁣ Ich wünsche euch einen schönen Abend.❤️⁣ ⁣ #proteinriegel #ohnezucker #zuckerfrei #naschenohnereue #proteinreich #abnehmen2023 #kalorienarm #kalorienarmesnacks #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #kcalzählen #schokoholic #glutenfrei #glutenfreileben #palmölfrei #fitnesssnack #kaloriendefizit #kaloriensparen #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #abnehmenmityazio #abnehmtipps #abnehmmotivation #foodblogger _de
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10 months ago
⁣🍑Pfirsich-Tatar-Auflauf⁣ ⁣ 3 Portionen zu je 🔥385 Kalorien⁣ 26g Eiweiß⁣ 49g Kohlenhydrate⁣ 9g Fett⁣ ⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ⁣▫️1 TL Öl⁣ ▪️1 große Zwiebel⁣ ▫️300g Tatar⁣ ▪️200g gekochten Reis⁣ ▫️1 große Dose Pfirsiche (ohne Zuckerzusatz)⁣ ▪️100ml von den Pfirsichsaft⁣ ▫️150ml Curry-Ketchup (ich hatte den von Got7)⁣ ▪️200ml Alpro Soja cooking light⁣ ▫️Salz & Pfeffer⁣ ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ▫️Öl in einer Pfanne erhitzen und darin die gewürfelte Zwiebel mit dem Tatar krümelig braten und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.⁣ ▪️Pfirsiche abgießen (100ml vom Saft auffangen) und dann in Spalten schneiden.⁣ ▫️In einer Auflaufform abwechselnd die Tatar-Reis-Mischung und die Pfirsiche schichten.⁣ Mit den Pfirsichen enden.⁣ ▪️In einen Topf Curryketchup, Kochsahne und Pfirsichsaft aufkochen und gut verrühren.⁣ ▫️Sauce über den Auflauf geben und für 20 Minuten im vorgeheizten Backofen bei Umluft 200 Grad backen.⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folgt mir gerne auf ➡️ @zaubernicci ⁣ ⁣ 🎶 @eesmusic - 1x1 #pfirsich #auflaufliebe #auflauf #abnehmen2023 #kalorienarmerezepte #kalorienarmesessen #kcalzählen #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #wwrezepte #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #feierabendküche #einfachesrezept #schnellesrezept #blitzrezept #diätrezept #schnellesabendessen #abnehmenmityazio #reisgericht #foodblogger _de #rezeptidee #rezepte #kaloriendefizit
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10 months ago
Anzeige Platte Laugenstangen⁣ Flammkuchen Style⁣ ⁣ 3 Stück zu je 🔥289 Kalorien⁣ 11g Eiweiß⁣ 45g Kohlenhydrate⁣ 7g Fett⁣ ⁣ 🆉🆄🆃🅰🆃🅴🅽⁣ ⁣▫️3 Laugenstangen (TK)⁣ ▪️3 EL Creme legere⁣ ▫️1 rote Zwiebel⁣ ▪️40g magere Schinkenwürfel⁣ ▫️etwas Flammkuchen Topping von @justspices ⁣ ⁣ 🌱Mit Justnicci bekommst Du auf bei einer Bestellung ab 20€ ein Gratisgewürz🌱⁣ ⁣ 🆉🆄🅱🅴🆁🅴🅸🆃🆄🅽🅶⁣ ▫️Laugenstangen antauen lassen für ca. 20-30 Minuten (am besten nicht zu lange 😉 meine waren schon zu weich.⁣ ▪️Mit den Händen plattdrücken oder mit einem Teigroller ausrollen und dann mit je 1 EL Creme legere bestreichen.⁣ ▫️Mit dem Flammkuchen Topping würzen und mit Zwiebel- und Schinkenwürfeln belegen.⁣ ▪️Für ca. 15 Minuten im vorgeheizten Backofen bei Umluft 180 Grad backen und dann schmecken lassen.⁣ ⁣ Für mehr kalorienarme und punktefreundliche Rezepte folgt mir gerne auf ➡️ @zaubernicci ⁣ ⁣ 🎶 @peterlienau - Stay #laugenstange #laugengebäck #blitzrezept #foodtrend #flammkuchenliebe #flammkuchenstyle #abnehmen2023 #rezeptideen #diätrezept #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnediät #schnellesrezept #einfachesrezept #justspicesgewürze #justspices #justspicesrabattcode #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #rezept #kcalzählen #kalorienarm #kalorienarmerezepte #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #foodblogger _de #schnellerezepte
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10 months ago