ВЛАДИСЛАВ КОЛОМЕНСКИЙ: ТРЕНЕР ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ

@koloma_power

@vladislav_kolomenskiy_  ->  @koloma_power
IPF powerlifting 83kg🇷🇺 🎖️МС РФ 🎓Студент ВГАС 🏆Сборная @fpr_voronezh 👨🏻‍🏫Тренер по пауэрлифтингу 🏋🏻‍♂️Тренирую и тренируюсь в @powerzone_vrn 💪🏻
Posts
106
Followers
378
Following
472
✅ВЫПОЛНЕН МС РОССИИ 🎖️, 4️⃣ АБСОЛЮТНЫХ ПОБЕДИТЕЛЯ 🥇ПЕРВЕНСТВА ОБЛАСТИ, ПРИЗЕР КУБКА ОБЛАСТИ🏆 В конце декабря проходили Первенство и Кубок Воронежской области по троеборью классическому🏆 1️⃣5️⃣ моих подопечных выступали на данных соревнованиях. Это были заключительные старты уходящего сезона, для 6️⃣-х ребят дебютные, для остальных - главный старт подготовки. ПЕРВЕНСТВО ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ🏆 👶🏻👧🏻14-18 лет: Иванова Вероника - 76в/к (105-62.5-122.5) = 290кг 🥇место в в/к и 🥇место в АБС. ЗАЧЁТЕ🏆 Выполнила 1️⃣- й разряд🎖️ Брыжахин Аркадий - 93в/к (222.5-120-250) = 592.5кг 🥇 место в в/к и 🥇место в АБС. ЗАЧЁТЕ🏆 Семёнов Олег - 74в/к (160-95-160) = 415кг 🥇 место в в/к, выполнил 1️⃣ - й разряд🎖️ Гузеев Валерий - 83в/к (162.5-110-160) = 432.5кг 🥈место в в/к, выполнил 2️⃣ - й разяд🎖️ Голенцов Данил - 83в/к (142.5-95-142.5) = 380кг Выполнил 3️⃣ - й разряд🎖️ Писанец Александр - 83в/к (135-85-145) = 365кг Назаров Арсений - 83в/к (85-65-105) = 255кг 👩🏻‍🦱👦🏻19-23 лет: Сысоева Дарья - 84в/к (132.5-70-140) = 342.5кг 🥇место в в/к и 🥇место в АБС. ЗАЧЁТЕ🏆 Выполнила 1️⃣- й разряд🎖️ Спрынчанэ Василий - 74в/к (205-142.5-235) = 582.5кг 🥇место в в/к и 🥇место в АБС. ЗАЧЁТЕ🏆 Выполнил норматив МС🎖️РОССИИ🇷🇺 Установил новый рекорд области в тяге - 235кг✅ Байжанова Карина - 76в/к (102.5-42.5-105) = 250кг 🥇место в в/к и 🥈место в АБС. ЗАЧЁТЕ🏆 Выполнила 2️⃣ - й разряд 🎖️ Долматов Артём - 120в/к (190-150-230) = 570кг 🥇 место в в/к и 🥉место в АБС. ЗАЧЁТЕ🏆 КУБОК ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ🏆 Иванова Валерия - 57в/к (85-52.5-95) = 232.5кг 🥉 место в в/к, выполнила 1️⃣ - й разряд🎖️ Яуров Андрей - 120в/к (182.5-157.5-215) = 555кг Выполнил 1️⃣ -й разряд🎖️ Савенков Дмитрий - 93в/к (140-95-165) = 400кг Попов Владимир - 120кг (180-115-190) = 485кг Выполнил 3️⃣ - й разряд🎖️ Как итог данных соревнований:(МС РОССИИ🎖️, 7️⃣-🥇мест, 1️⃣-🥈место, 1️⃣-🥉место, 4️⃣-🥇АБС. победителя, 2️⃣-🥈🥉АБС. призера) #coach #тренер #powerlifting #powerzone _vrn #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
36 2
1 month ago
Выиграли 🥇командное место среди юниоров на Первенстве ЦФО🏆 В городе Тула с 04 по 09 декабря проходили Первенство и Чемпионат ЦФО. Воронежскую область представляло 20 спортсменов. На Первенстве среди юниоров выступало 7️⃣ моих подопечных с 66в/к по 120в/к в каждом весе.🤖 Ионов Виктор - 66в/к 🥇место (167.5-130-205) = 502.5кг Спрынчанэ Василий - 74в/к 🥇место (200-137.5-225) = 562.5кг Демченко Михаил - 83в/к 6️⃣ место (192.5-125-215) = 532.5кг Ляпота Дмитрий - 93в/к 🥇место (215-145-275) = 635кг Сотников Данил - 93в/к 🥈место (215-140-272.5) = 627.5кг Егоров Егор - 105в/к 7️⃣ место (177.5кг-102.5-240) = 520кг + 🥇разряд. Бекмухамедов Аким- 120в/к 🥈место (260-147.5-255) = 662.5кг Далеко не все килограммы получилось реализовать у парней. Соревновательный помост, как всегда,вносит свои корректировки, испытывая наше стремление и уверенность в выбранном деле. 🛠️ Как итог: 5️⃣ из 7️⃣ моих подопечных забрали призовые места и отобрались на Первенство России🇷🇺 Три🥇чемпиона, два🥈серебряных призёра и венец нашей с парнями работы - кубок за🥇командное место среди юниоров отправился в Воронеж🏆 Общая заслуга и победа, каждый внёс весомый вклад в выполнение поставленной цели. Тяжелый труд, упорство и тактическая работа дали свои плоды📈 Теперь небольшой заслуженный отдых и начало новой подготовки уже на следующий уровень - Первенство России➡️➡️➡️ ♦️Команда - @fpr_voronezh ♦️Тренировочная база - @powerzone_vrn #coach #тренер #powerlifting #powerzone _vrn #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
53 0
2 months ago
Результат венчает дело!🏅 В последнее время от товарищей по помосту, знакомых и коллег всё чаще поступает вопрос «готовишься на какие-либо соревнования?» или «когда твой следующий старт?»🏋🏻‍♂️ Поэтому решил ответить здесь и заодно осветить наш с тренером соревновательный «забег» длиной в 7 месяцев🦿 🏁На данный момент я никуда не готовлюсь. По плану у меня «разгрузка», «межсезонье». Тренировок меньше не стало, но объём работы значительно ниже чем на подготовке. Только иногда выходим на 90+ процентов, чтобы не отвыкать от весов. Сейчас все мои силы и внимание направлены на подопечных и их старты! Впереди Чемпионат области по троеборью 🏆 будут выступать 9 моих спортсменов - работы будет много! А если говорить про мои соревнования, то за 7 месяцев подготовки их было 6️⃣ Не могу сказать, что было легко - находиться на пике такое долгое время сложно больше психологически, особенно в последние пару месяцев, а они самые важные, так как в этот период соревнования ради которых всё и начиналось. ⚒Гарантом моей эмоциональной стабильности - пиздюля тренера. В такие моменты связь тренера и спортсмена проверяется на прочность, доказывая свою эффективность! Алексей знал в какой момент подготовки нужно поддержать или надавить. Так и готовились! 🎡Продолжение листай в карусели➡️ #coah #тренер #powerlifting #powerzone _vrn #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #gohardorgohome #powerfull #strongman #home #followme #training #sbd #sbdapparel #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
77 14
1 year ago
ПЕРВЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ В СЕЗОНЕ - КУБОК ОБЛАСТИ ПО ЖИМУ🏆 После декабрьских выходов на помост, провели небольшой отдых от весов и в январе уже начали работать во всю.🚀 Данный страт открывал этот соревновательный сезон и был проходящим в начавшейся подготовке на весну.🗓️ Выводил всего 3-ех подопечных, их результат⬇️ Седых Алексей - юноша до 18-ти лет, 74в/к Покорились: 115кг✅, 🥈место в в/к. Прибавил с ноябрьского старта + 2️⃣2️⃣.5️⃣кг к этому движению.📈В декабре нами было принято решение перейти в новую 74в/к, наработали качественно собственный вес и результат не заставил себя ждать🥩 Демченко Михаил - юниор до 23-х лет 93в/к Покорились: 132.5кг✅, 🥉место в в/к. С Мишей так же не стали «гонять» на этот старт и вышли с тем весом, что был. Как результат + 1️⃣2️⃣.5️⃣кг в жиме с декабря. Продолжаем подготовку в троеборье классическом.➡️ Яуров Андрей - 120в/к Покорились: 162.5кг✅ Преодолели рубов в 160кг прибавив с области в декабре + 5️⃣кг, будем округлять до 170кг➡️ Первая контрольная точка соревновательного года пройдена успешно. Впереди выезды на всероссийские соревнования, подготовки по троеборью, самое «вкусное» ждёт впереди!➡️➡️➡️ #тренер #powerlifting #squats #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
30 3
18 days ago
ЗАВЕРШЕННЫЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ СЕЗОН 2023 ✅НАЧАЛО НОВОГО 2024 ➡️➡️➡️ Это фото максимально передает моё моральное и физическое состояние на конец соревновательного года, и да, я счастлив!🤩 Счастлив от проделанной мной и моими подопечными работы, от полученного результата, от их роста как спортсменов и моего, как тренера!📈 Счастлив, что пауэрлифтинг - основа моей жизни и я занимаюсь тем, что люблю. Я на своём месте♥️ 5️⃣8️⃣ медалей за год соревнований различного уровня(от областных до Всероссийских)🥇- 2️⃣7️⃣, 🥈- 8️⃣, 🥉- 8️⃣, 🏆АБС.ЗЧЁТ - 1️⃣5️⃣. Благодарю каждого за доверие и проделанный труд!🛠️ Начало новому сезону положено, он обещает быть максимально продуктивным, самое интересное впереди!➡️➡️➡️ LET’S GO💪🏻 #coach #тренер #powerlifting #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
43 0
27 days ago
ПЕРВЕНСТВО И КУБОК ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ🏆 Мощнейшие получились соревнования!🔥 Сил, эмоций, нервов было потрачено на пару месяцев вперёд, но в моменте всё окупилось результатами подопечных!📈 Как итог данных соревнований:(МС РОССИИ🎖️, 7️⃣-🥇мест, 1️⃣-🥈место, 1️⃣-🥉место, 4️⃣-🥇АБС. победителя, 2️⃣-🥈🥉АБС. призера) Этим стартом закрыли соревновательный сезон 2023 года✅ Не долгий отдых в пару недель и уже новая подготовка, новые цели и килограммы. 📈 ♦️Команда - @fpr_voronezh ♦️Тренировочная база - @powerzone_vrn #coach #тренер #powerlifting #powerzone _vrn #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
57 4
1 month ago
ЧЕМПИОНАТ ЦФО ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ КЛАССИЧЕСКОМУ 2023г.🏆 Это самый мой тернистый путь к помосту что когда либо был.🥴 Начало и середина подготовки были просто великолепные, я проделал много тренировочной работы летом, подстроилась техника в приседе и тяге под новые условия рычагов, в целом все шло очень бодро. ✅ Но затем организм решил иначе, две болезни подряд. На фоне ухода своего веса две травмы, в связи с чем были внесены корректировки в приседе по нагрузке, в тяге и вовсе пришлось уйти в «классику», бицепс бедра не давал тянуть в «сумо».❌ Реабилитация бедра, капельницы, введение новых элементов ЛФК и растяжки в тренировочный процесс позволили продолжить подготовку и довести дело до конца, тяжелый труд окупился!🛠️ Как итог подготовки, в 83в/к получилось реализовать: S - 250кг B - 185кг D - 235кг(classic) Суммы - 670кг 🥉 В мощнейшей конкуренции взобрался на 🥉место, борьба была напряженная и сильные соперники только мотивировали поднимать как можно больше!🔥 Это было моё лучше выступление за долгое время, 8/9 подходов в зачёт. По-настоящему кайфанул от процесса!🚀 Благодарю многих людей из «железной» семьи, которые помогли дойти до помоста и раскрыть там всё, что я был готов показать тогда! Особая благодарность моему наставнику и тренеру за пройденный со мной до конца путь в тот день!🫡 Отбор на Чемпионат России🇷🇺 пройден, цифры намечены, будем строить планы!➡️➡️➡️ ♦️Команда - @fpr_voronezh ♦️Тренировочная база - @powerzone_vrn #coach #тренер #powerlifting #powerzone _vrn #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
71 0
2 months ago
Первенство ЦФО по троеборью классическому🏆 Плодотворно завершили соревновательный год на межрегиональном помосте!✅ Год спустя на том же месте 🆙только догнать пытались теперь нас. Личные рекорды, призовые места и 🥇командное место🏆 - тяжелый труд окупается!📈 Будь предан своему делу!🫡 ♦️Команда - @fpr_voronezh ♦️Тренировочная база - @powerzone_vrn #coach #тренер #powerlifting #powerzone _vrn #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
34 0
2 months ago
Продолжаю сам что-то поднимать➡️➡️➡️ С переходом в новую весовую углы конечно же поменялись, пришлось подбирать новую постановку ног, корректировать движение. Остановились на более широкой, значительно шире, чем была😄 С новыми килограммами чувствуется мощь в ногах🌋 Присед - 2️⃣2️⃣0️⃣кг 3*2 Жим - 1️⃣6️⃣5️⃣кг 3*2 #coach #тренер #powerlifting #powerzone _vrn #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #inzer #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
49 1
3 months ago
International competition “Commonwealth of Nations”🌏 2022г. Предался воспоминаниям💭 Пару недель назад в Екатеринбурге прошли соревнования «Содружество наций». Посмотрел по трансляции, понаблюдал за спортсменами, решил вспомнить как это было со мной год назад. В ноябре 2022г. в Туле прошел первый международный турнир «Содружество наций».🏆 Выступал на тот момент в 74в/к в троеборье классическом. Конкуренция была серьезная, предстояло бороться за 🥈место в категории. По килограммам на помосте получилось следующие⬇️ Присед - 220кг Жим - 167.5кг Тяга - 230кг Сумма - 617.5кг В напряженной и очень упорной борьбе уступил по собственному весу сопернику из Казахстана, собрав с ним одинаковую сумму 617.5кг и заняв 🥉место. Как это часто бывает - исход соревнований решил третий подход тяги! Мощнейшая получилась борьба, спасибо сопернику💥 Это были мои последние соревнования в «юниорах», отдал в тот день штанге все силы до последнего килограмма. Крутое было время пока выступал в этой возрастной и весовой, всегда были сильные соперники и приходилось «рубиться» с лучшими на Российском помосте. Теперь в новых условиях, все так же к вершине➡️➡️➡️ ♦️Команда - @fpr_voronezh ♦️Тренировочная база - @powerzone_vrn #coach #тренер #powerlifting #powerzone _vrn #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #inzer #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
47 0
3 months ago
Чемпионат и Первенство Воронежской области по жиму и жиму классическому🏆 Следующая остановка нашего соревновательного календарного плана, так же «жимовой» турнир. Так как последний выход на помост у многих был в прошлом сезоне (несколько месяцев назад), нужно было опробовать наработанную силу за период «межсезонья».📈 Выступало 5️⃣ моих подопечных, 4 спортсмена на Первенстве и 1 на Чемпионате🏆 Алексей Седых - юноша до 18-ти лет, 66в/к. Молодой, но очень перспективный парнишка, мой онлайн подопечный из Новохопёрска. Покорились: 92.5кг✅ 🥉место в своей весовой категории. Сысоева Дарья - юниорка до 23-х лет, 84в/к. Успешно дебютировала на соревнованиях по пауэрлифтингу и справилась со всеми заявленными весами. 60кг - 62.5кг - 65кг✅ 🥇место в весовой категории и 🥉место в «абсолютке». Хорошее начало, но самое интересное ещё впереди! Долматов Артём - юниор до 23-х, 105в/к. К сожаление получил травму плеча, растяжение акромиольно-ключичной связки, реализовали только один подход. Сейчас с Артёмом всё в норме, предприняли правильные меры по восстановлению и уже приступили к подготовку на Кубок области по троеборью👍🏻 150кг✅ 🥇место в своей в/к. Бекмухамедов Аким - юниор до 23-х лет, 120+ в/к. Успешно справляется с тремя подходами. 150кг - 155кг - 160кг✅ 🥇место в своей весовой категории. Иванова Валерия - открытая возрастная, 57в/к. Порадовала прекрасным результатом, с последних соревнований в мае, в жиме прибавили + 1️⃣0️⃣кг. Отработала в чистую все три подхода. 45кг - 47.5кг - 50кг✅ 🥉место в своей в/к. Соревнования прошли планово, у всех продолжилась подготовка на запланированые старты, но уже в троеборье📍 Порадовала и удивила массовость молодых спортсменов, молодежь показала достойный результат и красивую борьбу со штангой! Пауэрлифтинг не просто жив, он развивается и развивается активно!🚀 ♦️Команда - @fpr_voronezh ♦️Тренировочная база - @powerzone_vrn #coach #тренер #powerlifting #powerzone _vrn #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
45 0
4 months ago
Первенство ЦФО по жиму и жиму классическому 2023г.🏆 Возвращение с новостями, как полагается, с приятными. Осенью моя работа насыщена спортивными мероприятиями и выездами(будто бы только осенью…). Октябрь выдался тяжелым, но богатым на успехи. В Москве проходил Чемпионат и Первенство Округа по жиму. Я выставлял на участие только одного спортсмена, так как данный старт был проходящим в начавшимся соревновательном сезоне, а посетить его было необходимо. ⚠️ Вышли на помост с Виктором в рамках тяжелой тренировки, не отходя от основного тренировочного плана по троеборью.📈 Получилось реализовать все три подхода: 125 - 130 - 132.5кг✅ В весовой категории до 66кг заняли 🥇место, а так же 🥉место в абсолютном зачете среди юниоров. Так же сборная Воронежской области показала достойный результат на данных соревнованиях, завоевав 🥈и два 🥉 командных места. После данных соревнований продолжили подготовку на намеченные старты в троеборье➡️ ♦️Команда - @fpr_voronezh ♦️Тренировочная база - @powerzone_vrn #coach #тренер #powerlifting #powerzone _vrn #squat #benchpress #deadlift #ipf #fpr #фпр #strong #powerfull #training #sbd #sbdapparel #workhard #sport #vrn #voronezh #тяга #становаятяга #становаятягасумо #жим #жимлежа #врн #воронеж
45 0
4 months ago