Lucia

@the_runningfox

🏔 Mountains | Trailrunning 🔜 First Ultra Trail: 04.05.2024, 67km, 2.500hm 😍 TEAM Brooks Running Collective | @mnstry.nutrition
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Manchmal muss man "einfach machen".. Es gibt nie den richtigen Zeitpunkt sich für etwas neues zu entscheiden 😊 Beförderung, nebenruflich Ausbildung & Training für einen Ultra sind drei sehr zeitintensive Dinge, die sich gegenseitig aber ganz gut ergänzen. Und das wichtigste: ich mag meinen Job als Verkehrsingenieurin, ich freue mich drauf zertifizierte freue Rednerin für Trauungen/Trauerfeiern/Kinderwillkommensfeste zu sein und ich kann es kaum erwarten meinen ersten Ultra zu laufen und liebe das Training so sehr,🥰😍 Mein Fuß heilt gerade sehr gut vom letzten Sturz im Downhill, ich bin zuversichtlich:) Also wenn ihr euch fragt ob ihr mal was Neues machen wollt: go for it! 🩷 #Power #justdoit #newthings #happy #Motivation
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1 day ago
Ultra Training Week 12/18 🫡🤐 Jip.. hello injured ankle! Total: 🏃‍♀️ 20km | 750hm, 🧘‍♀️ 1h, 🏋‍♀️3,5h Mo: Rest Day Tu: Munich community run, 5.8km Wed: 14,5km Trail | 700hm - 🦶 ❌️ Thu: ❌️ Fri: ❌️ SA: 🏋‍♀️ SU: 🏋‍♀️ looking forward to run again in maybe a couple of weeks and to take part at the IATF Ultra K65 #runninglifestyle #runner #norunning #lifelessons #fitness
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3 days ago
PECH .. Pause, Eis, Compression, Hochlegen. Oder auch Pech mit dem IATF 🫡 Bin gerade so in Topform, dass ich mir jetzt die 67km absolut zugetraut hab. Das Training lief mehr als perfekt.. und dann dieser eine Stein und zack Sprunggelenk verdreht. Aber jetzt heißt es Laufpause! Min. 2-3 Wochen Ruhe.. und das 6 Wochen vor dem IATF 🤐 damit kein Trainingslager in 2 Wochen⛔️ Wie kann ich bitte meine Form auf Hochtouren behalten??? Her mit all euren Tipps🩷 #Ultra #Trail #norunning #verletzt #laufpause
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6 days ago
Bock auf Trailrunning? 🥳🤩 Bock drauf das Trailrunning kennen zu lernen, deine Techniken zu verbessern und einfach zu lernen über die Berge zu fliegen? B'Jaks Trailrunning Camp am Hochkönig bieten Natur pur, mega Trails im bis ins alpine Gelände, regionale Schmankerl und viel Erfahrung und Spaß! 📅 Do. 09. bis So 12. Mai (Donnerstag ist Feiertag 😉) 🕗 Start um 14 Uhr und endet Sonntag gegen Mittag (inkl. Sunrise Run🤩) 🏕 Lifestyle @hoteleder in Maria Alm n/de/trailrunningcamp.html @thomasbosnjak bietet als Gastgeber ein umfangreiches Programm um alles rund ums Trailrunning zu lernen und zu verbessern 😊 🥏 Einführung in die Welt des Trailrunnings 🥏 Lauftechnik Training mit Videoanalyse 🥏 täglich 1-2 geführte Trails (Länge und Distanz wird an Teilnehmer*innen angepasst) 🥏 Trails des Hochkönigman (Speed, Marathon, Endurance & Skyrace Strecken) 🥏 lerne Trailrunning Tipps & Techniken 🥏 Stockeinsatz Training mit the one and only @trail.icious 🥳 🥏 Vorträge wie "warum laufen andere schneller als ich?" 🥏 Planung von Trails (Wetter, erste Hilfe..etc) und Wettkampfvorbereitung 🥏 Mobilty Training und Stretching für Läufer*innen Und und und... 🤩 Schon angemeldet oder überlegst du noch? _Werbung_ #Trails #Trailrun #Trailrunning #learning #hochkönig #Camp #trailcamp #mountain #mountains #happylife
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9 days ago
What a week 🤩🥳 ! Power Week! Ultra Training Week 11/18 In total: 🏃‍♀️ 100,1 km | 2.336hm | 12h 55min 🧘‍♀️ 2h 🏋‍♀️ ⛔️ Mo: Vo2max Intervalle | 11,8km | 8x 2min auf 188bpm, 1min rest Di: 15km threshold | 5:30/km Mi: ⛔️ Do: 18,7km Trail | 757hm Fr: ⛔️ Sa: 42,3 km Trail | 1.456hm So: 12,3 km Recovery run | 08:15/km Halleluja!!! Einfach geil, die 100km die Woche geknackt!! Krass he!! Danke lieber Körper 🥰🤩 Mein Training geht komplett auf. Zyklusbasiertes Training mit immer 1 Power Woche, 2 moderate Wochen und 1 Woche Recovery.. liebs! Kann den Innsbruck Alpine kaum erwarten 🤩 nur noch 7 Wochen!! Und btw: diese Schaukel!!!!! Oh mein gott🤩 Wert die da aufgehängt hat, du bist mein Held! Schönen Sonntag Abend 🤩 hoffe ihr hattet auch eine tolle Woche! #ultra #ultratraining #letsgo #happiness #BrooksRunningcollective #happylife #läuftbeimir #running #iloverunning #proud #laufen #passion #liebeslauftagebuch #läuft
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10 days ago
Ultra Training läuft🥰🥳 Heute Geschmeidige 42,3km mit 1.456hm gesäbelt 😁 Tut einfach so gut, wenn das Training seine Früchte zeigt! 25km mehr werden es dann in 7 Wochen. Danke @running.ricarda für die Begleitung! Hatte echt Respekt mit dir zu laufen! Aber bist einfach ne coole Socke! Gerne wieder😊😁 Ich tapeziere jetzt meine Beine, denn morgen muss ich noch 2,1km laufen, damit ich die 90km die Woche voll bekomme😅 Grüßli müsli!! #ultratraining #marathon #iatf #7 #7weeks #Training #run #runit #runner #runninggirl #runforlife #lifestyle #happiness #BrooksRunningcollective #brooksiatf #liebeslauftagebuch
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11 days ago
Ultra Trail Training Woche 10/18 🦊 🏃‍♀️ 70km | 1.460hm | 8h 20min 🏋‍♀️ 1h 🧘‍♀️ 1h 20min Es läuft 🤩 Mo: Rest Day Di: 21,1 km | 05:49/km | flach | Zone 2-4 Mi: 6,5km | 06:46/km | flach | Zone 1-2 Do: Fitnessstudio Fr: 33km | 1.200hm | 08:15/km | Zone 2 (bisschen 3 und 4) Sa: Rest Day So: 9,3km | 06:23/km | flach | Zone 2 Also zeitlich muss ich mich gerade echt gut organisieren.. Im Job wird es natürlich mehr Verantwortung, nebenbei Ausbildung zur Freien Rednerin, Training für den Ultra und Social Media... Hab es mir selbst ausgesucht und Rock das Ding! 🥳 nix da mit Komfortzone.. Und wisst ihr was irgendwie das absurde dabei ist? 😅 Umso mehr ich mehr mache, desto mehr Bock und Energie hab ich, egal ob Arbeit, Laufen.. Let's go! Wie läuft euer Training? #ultra #Training #run #runner #running #laufen #laufliebe #gorunning #passion #trailrun #Trailrunning #challenge #comfortzone #herausforderung #letsgo
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17 days ago
Hab die Beförderung! 🥳🥳 Danke danke danke fürs Daumen drücken! Habe mich für die Stelle über mir beworben und hab die Stelle bekommen😁😁 Darf jetzt die strategische Mobilitätsplanung leiten! Es ist eine unheimliche Wertschätzung für mich, weil man sich als Frau in diesem noch Männer dominierenden Beruf um einiges mehr beweisen muss, eine qualifizierte Verkehrsingenieurin zu sein. Es wird herausfordernd & es wird spannend! Bin nun auf 5 Jahre bestellt und werde mein bestes geben die Mobilitätswende gerecht und mutig mit meinem Team zu gestalten! Btw: das Ultra Training ist vom timing perfekt, da der Job einiges von mir verlangt und ich durch das gezielte Training ständig den Ausgleich finde und so jeden Tag wieder frisch an die Arbeit kann 😁 Meine Lieben Damen da draußen - am 08. März ist Weltfrauentag, zeigt allen was ihr auf dem Kasten habt! Liebe Grüße, eure Lucia! #Beförderung #happy #happylife #engineer #runner #running #runnerslife #Power #powerwoman
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21 days ago
Klopf Klopf! - Wer ist da? LING! - Ling wer? FrühLING 😊 ------------------------------------ Ja gut, Schnee wäre mir irgendwie auch noch recht.. 🙉🙈 naja, dann lassen wir den Frühling doch mal einziehen.. Grüße vom RestDay, Tschüßli Müsli und schönen Montag noch🫡🥰 Und okay, ich mag das Bild sehr😍 ist von Mai 23, im Hintergrund die Dolomiten Tirols 🤩 #monday #mondaymotivation #restday #runninglifestyle #runnerslife #BrooksRunningcollective
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23 days ago
24km | 1.017hm | 3h 22min Und Kopfschmerzen! Föhn in Innsbruck, viel Wind, Sonne und in ein/ zwei Tagen ganz viel Niederschlag.. 😅 oder auch, wenn die Mülltonnen durch die Straßen ziehen und es nein Blumentopf vom Balkon weht 🌬 30km wurden es nicht, hatte heute n kleines Motivationsloch zwischen km 5 und 15. Naja, am Freitag dann n 30ger 😊 Grüßli Müsli und schönes Wochenende noch🤗 #run #running #laufen #laufliebe #BrooksRunningcollective #gorunning #runner #runninglifestyle #runninglifestyle #Läuferin #laufenmachtspass #fit #cardio #Sun #mountain #mountainlove
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25 days ago
GEWINNSPIEL am EXTRATAG 👟👟💙 Ihr wollt einen Glycerin 21 / Glycerin 21 GTS gewinnen? Der neue Glycerin 21 Mit noch mehr Stickstoff-injizierter DNA LOFT v3 Dämpfung, die deine Füße sicher vom Boden abheben lässt. ‐----------------------------------------------------- So geht's: 1. Folge @brooksrunningde & @the_runningfox 2. Like diesen Beitrag 3. Markiere deinen Laufbuddy in den Kommentaren 👯‍♀️🥳 Gewinnspiel läuft bis Samstag, den 02.03. Um 18 Uhr. GewinnerIn wird per Zufallsgenerator bestimmt :) & wenn ihr aufmerksam seid, seht ihr die Tage bei so manchen Teamkollegen auch ein Gewinnspiel 🤓 *Werbung Teilnahme ab 18 Jahren. Der Rechtsweg als auch eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen. Der/ die GewinnerIn wird per Story Erwähnung genannt. Die Verlosung wird in keinem Zusammenhang mit Instagram veranstaltet. #BrooksRunningDe #BrooksGlycerin #LetsRunThere #Gewinnspiel #BrooksRunningcollective #running #run #laufen #laufliebe #liebeslauftagebuch #runner #win #runit #shoes #runninglifestyle
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27 days ago