Maria | Vokal helse & mestring

@stemmespesialisten

Bli kvitt muskelspenninger, tekniske problemer og prestasjonsangst. Vokalteknikk • Stemmemassasje • Prestasjonsmestring
Posts
575
Followers
1,608
Following
834
Har du også lurt på hvor lang tid det tar å bygge en stemme fra utrent til profesjonell? Det kommer litt an på sjanger, klangideal, bransje du skal inn i etc., men det korte svaret er at alle sangere har sitt eget forløp. Ikke bare er kroppen og utviklingen dens høyst individuell, men det du opplever og erfarer skal også ha plass og tid til å modnes. En stemme er mer enn et instrument - den skal også formidle et uttrykk som du kan bære. Ta tiden du trenger og oppsøk de veilederne du har tro på. For å parafrasere et kjent uttrykk: Stemmen blir til mens du går. ⏳🚶‍♀️ #stemmen #øving #tålmodighet #perspective
1 0
1 day ago
Hvor mye har sang med penger å gjøre? Alt, hvis du er profesjonell..! Men selv dere som ikke lever av stemmen kan kanskje ha nytte av tankene jeg gjorde meg rundt budsjetter, regnskap og den pengeangsten mange kjente på i 2023 - og fortsatt kjenner. Oppfordringen står seg like godt i dag som i januar: Ikke la frykt for lite penger hindre deg i å ta kontroll over økonomien. Vurdér den virkelige verdien av det du bruker penger på, og tenk på hva du får for «investeringen». For eksempel; Det koster noen kroner å gå til oss for massasje, teknikkjustering eller coaching. Men om det gjør at du kan synge uanstrengt og lett, kan verdien være det mangedobbelte 🤑💰
13 1
2 days ago
Fra arkivet! Denne videoen laget jeg første nyttårsdag 2024, og her får du både litt filosofi og anatomi i en og samme pakke. Det er ikke så dumt å evaluere tiden, prosjektene eller utviklingen din oftere enn én gang i året. Her i huset er det duket for kvartalsrapport denne uka, og prinsippet «å gå er å falle forover» gjelder fremdeles. (Har du fått nyhetsbrevet vårt vet du allerede hva jeg snakker om…!) Som i januar anbefaler jeg deg å ta på de riktige brillene, både når du kikker bakover i tid - og framover. Å bevege seg er å stadig skifte mellom ubalanse og stabilitet, og det kan du bli riktig god på. Jeg snakker av erfaring ♥️🫶
8 0
3 days ago
Fra arkivet! Idag får du et supertriks for å varme opp mer enn bare stemmen før du starter en øveøkt: Étt enkelt selvmassasjegrep som gjør underverk for spent kjeve og/eller lepper. Fysisk oppvarming er i mine øyne enda viktigere enn vokal oppvarming, så test dette selv og se hvordan du liker det 😁
26 1
4 days ago
God palmesøndag! I påska får dere tilbakeblikk fra ukens tema hver dag - og her er temaet stemmeoppvarming. Jeg møter stadig sangere og skuespillere som opplever at de blir slitne i løpet av oppvarmingsrutinen sin. Det er IKKE sånn oppvarming skal fungere 😅 Ta en kikk på videoen og evaluér din egen rutine, det kan gi deg noen lure tanker om hvordan du kan få maksimalt ut av den..! 💯🏆
27 0
5 days ago
INTENSIV EN-TIL-EN: Visste du at jeg tar imot sangere, skuespillere, artister og andre som lever av stemmen fra hele landet (og noen ganger Sverige og Danmark)? De fleste vil gjerne ha litt mer enn én time når de først tar turen, og da setter jeg opp lengre sessions med dem over tre, fire eller fem dager på rad. Så langt har vi kun positive erfaringer med intensiv-dager. Vi får kombinert akkurat den mengden vokaltrening, kroppskoordinasjon og massasje som trenges. Klienten reiser alltid hjem med utstyr, opptak og/eller beskrivelser og bilder av øvelser, pluss planer for hvordan de kan bruke det videre. Vi snakkes også på e-post eller sms mellom besøkene. På mange måter er det en skikkelig VIP-pakke 🤩 Denne tilbakemeldingen kom til meg fra en VIP som besøkte meg tre dager i januar, og jeg er sprekkeferdig av glede over at det funket så bra! Høres det ut som noe for deg? Send meg en e-post, så få du vite mer om ledig tid, pris og tips til finansiering 😍💰 #vokalteknikk #stemmemassasje #coaching #sangere #skuespillere #artister #komkom
31 1
22 days ago
Fra arkivet! Jeg hadde rent glemt å legge ut denne fra uka om sangertrening i november 🫣 Men voilà, her er den! I videoen snakker jeg om ulike typer muskelfibre og hvordan sammensetningen av dem er lik i kroppen og i stemmen din. Vi kommer inn på hva ulike fiber har å si for ulike vokale egenskaper, og hvordan du kan balansere treningstyper for å optimalisere ressursene i stemmen. Dere får også et boktips, sånn i tilfelle dere blir inspirerte! Jeg har forlengst googlet neste innkjøpsrunde av bøker og ressurser, og det er minst to nye kilder til kunnskap om samgertrening på vei inn til Stemmespesialistens HQ. Ser fram til en ny Ukens Tema om trening i Story i løpet av våren! 🏃‍♀️🏋️‍♀️
18 0
1 month ago
Fra arkivet! Treningstemaets siste video (i 2023 i hvert fall) handler om kjernemuskulaturen, hvordan den trenes, og en myte vi må avlive mens vi er innom temaet. På tampen får du et boktips om du vil lese mer om trening og bevegelse - ikke bare for sangere, men hvem som helst. 📖
17 2
1 month ago
Fra arkivet! Vi fortsetter på treningstemaet, denne gangen med tre helt konkrete tips til do’s and don’ts. Her får du étt motivasjonstips, étt effektiviseringstips og étt veldig anatomisk konkret styrketreningstips! Don’t miss it 😁
11 0
1 month ago
Fra arkivet! I november satte Paul og jeg fokus på treningsvaner for sangere. (Stikk gjerne innom @stemmespesialisten.paul og kikk på hans Reels også, vi poster som oftest annenhver dag!) I denne videoen sier jeg litt om hvordan du kan velge trening som både er effektiv og gunstig for stemmen. Du får noen synspunkter om hvorfor sangertrening ikke bør være one-size-fits-all, og et par ord om hvorfor mindful eller bevisst tilstedeværelse under trening gir mer enn endeløse repetisjoner mens du tenker på andre ting. God trening! 🏃‍♀️🏃‍♂️
9 0
1 month ago
Fra arkivet! Denne videoen sier noe om hvor viktig det er å finne måter å ivareta visse behov som ofte kommer i andre rekke når man reiser. Men skal du reise for å synge, er det ikke så lurt å la omgivelsene diktere hvordan du skal leve. Her kommer noen ideer om hvilke rammer du bør stå på for å få tilrettelagt, og litt hjelp til å stå i at du føler deg som en diva når du ber om noe. Å være en diva er en GOD ting - hvis du ikke vet hvorfor, må du se videoen til endes. 🎞️
22 0
2 months ago
Fra arkivet! Reising byr på en del utfordringer for oss som trenger en funksjonell stemme at all times. Ulike aircondition-systemer, eksponering for mange menneskers bakterier og virus på tog og fly, samt ukjente bo- og arbeidsmiljø kan gjøre stemmen sårbar. Her får du noen tips og erfaringer som kanskje kan hjelpe deg å holde deg i form, enten du skal på kort-eller langtur. 🚂✈️
16 3
2 months ago