Привет! Меня зовут Евгения Сивина. Я психолог, телесный терапевт с 5-летним опытом работы и инструктор по йоге и славянской гимнастике уже более 10 лет. За свою карьеру я организовала больше 80 мероприятий по Сибири, помогая людям найти баланс между телом, эмоциями и внутренним миром.
⠀
Если вы сейчас находитесь в поиске решения для какой-то сложной ситуации, чувствуете, что застряли или не понимаете, как двигаться дальше — я вас понимаю. Это может быть не только стресс на работе или проблемы в отношениях, но и внутренние сомнения, ощущение, что что-то не так, но вы не можете понять что именно.
⠀
Моя работа — помочь наладить контакт с собой, разобраться в том, что на самом деле важно для вас, и научиться проживать каждый момент осознанно. Это не всегда быстрый процесс, но он всегда дает глубокие результаты. Я помогаю своим клиентам:
⠀
Понимать, что они на самом деле чувствуют и чего хотят
Разбираться в своих эмоциях и потребностях
Находить способы выхода из трудных ситуаций
Восстанавливать связь с телом и внутренними ресурсами
Часто, когда мы не понимаем свои чувства или не обращаем внимания на сигналы тела, это приводит к выгоранию, конфликтам, стрессу и чувству неудовлетворенности. Моя цель — вернуть вам ощущение целостности, когда тело, ум и эмоции работают в гармонии.
⠀
Если вы хотите:
⠀
• улучшить отношения с родителями, партнером, детьми;
• лучше себя чувствовать (перестать обижаться, злиться, держать в себе негативные эмоции);
• Построить гармоничные отношения с собой и окружающими
• Открыть новые возможности и раскрыть свой потенциал
⠀
Пишите мне в директ — начнем работать над тем, чтобы ваша жизнь стала более осознанной.#психологонлайн #консультацияпсихолога #психолог
Вы слышали про телесную терапию, но не уверены, как она работает?
⠀
Сейчас «телесную терапию» называют чем угодно — йогой, массажем, танцами или дыхательными техниками. Но телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) – это не просто про расслабление. Это метод, который помогает проживать и отпускать эмоции через тело.
⠀
Как понять, что вам нужна ТОП?
✔ Вы чувствуете хроническую усталость, но врачи не находят причин.
✔ Часто держите эмоции в себе, а потом накрывает раздражение или апатия.
✔ Есть тревожность, зажимы в теле, проблемы со сном.
✔ Вам сложно расслабиться, даже когда есть время для отдыха.
⠀
На консультации мы разберем, какие эмоции «застряли» в теле, научимся их проживать и восстанавливать ресурсное состояние. Это мягкий, но глубинный метод, который работает не только с мыслями, но и с тем, как тело хранит ваш опыт.
⠀
📩 Записаться на консультацию можно в личные сообщения или по ссылке в профиле. Принимаю оффлайн в Бийске и Барнауле.
⠀
Первый шаг к свободе в теле и эмоциях – за вами!
— Я не могу говорить с мужем о своих чувствах. Словно что-то внутри меня стопорит. Я даже не понимаю, почему...
С таким запросом ко мне пришла клиентка. В её браке не было открытого конфликта, но была тишина — тяжёлая, давящая. Каждая попытка высказаться наталкивалась на внутренний блок, который она не могла объяснить.
Мы начали работать через тело. Потому что тело помнит всё.
На первых сессиях она бессознательно держалась за шею, иногда её клонило в сон. А потом начались вспышки воспоминаний: сначала через ощущения, потом через эмоции, и, наконец, через образы.
Она вспомнила, как много лет назад, в самом начале их отношений, узнала об измене. Тогда, в момент выяснения отношений, муж схватил её за шею. Он не душил её, но на секунду её тело пережило угрозу жизни.
Этот страх остался с ней. Он запечатлелся глубоко, на уровне нервной системы. И каждый раз, когда она хотела сказать что-то неприятное, её тело срабатывало так же, как тогда: замирание, потеря голоса, ступор.
На терапии мы дали этому страху пространство. Она смогла его увидеть, признать, прожить. Дышать, двигаться, говорить. Отпустить его не только умом, но и телом.
Результат?
Она почувствовала силу. Силу говорить. Силу поддерживать себя. Силу быть честной в отношениях.
Мы часто недооцениваем тело, но именно оно хранит наши самые глубокие эмоции. И если где-то в вашей жизни есть необъяснимые страхи, блоки, апатия — возможно, ответ давно записан внутри вас.
Замечали ли вы, как тело реагирует на стресс — замиранием, напряжением или, наоборот, всплеском эмоций?
"ПЕСНИ АЛТАЙСКИХ ГОР"
Горловое пение, народные инструменты.
Стеклянная арфа.
Перкуссия.
Скрипка.
✴️12.02 Новосибирск в 19:30
ДК им. Октябрьской революции.
Билеты: /3G26ob
✴️13.02 Искитим в 19:30
РДК им. Ленинского Комсомола.
Билеты: /3GFUen
✴️15.02 Горно-Алтайск (с оркестром) в 16:00
Драматический театр РА.
Билеты: /3GFUbK
✴️16.02 Барнаул в 17:00
Концертный зал АГУ.
Билеты: /3GFUcr
До встречи друзья!
Когда внутри пустота, когда злость расползается по телу, когда становишься камнем — холодным, тяжёлым, неподъёмным — больше всего хочется любви. Но именно в этот момент её сложнее всего попросить.
⠀
Когда сердце сжимается до крошечной точки, когда шипы, словно у ёжика, вонзаются в каждого, кто попробует подойти, когда кусаться проще, чем признаться, что страшно — внутри всё кричит: «Обними меня». Но губы произносят: «Оставьте меня».
⠀
И всё же — в этот момент, в самую глубокую ночь одиночества, сильнее всего горит желание любви. Не просто касания, не просто слов, а настоящего тепла. Чтобы растопило лёд внутри, заполнило трещины, заглушило голос, который твердит: «Ты никому не нужен».
⠀
Я хочу любить. Я хочу быть нужным. Я хочу теплоты!
⠀
Но если внутри только холод, как снова почувствовать тепло? Как открыть сердце, если оно давно закрылось? Иногда с этим сложно справиться в одиночку. Иногда нужен кто-то, кто поможет разобрать этот клубок из боли, злости и усталости.
⠀
Психотерапия — это не про «что-то не так». Это про заботу о себе. Про возможность снова почувствовать жизнь, перестать отталкивать тех, кого на самом деле хочется впустить.
⠀
Если тебе знакомо это состояние — может, пора попробовать? Я здесь, чтобы помочь. Напиши мне @sivina_evgenia в директ, и мы вместе найдём путь к теплу.
Мои важные уроки 2024 года
⠀
✒️ Куда ты вкладываешь силы и энергию — то приумножается.
Этот простой закон проявил себя во всех аспектах моей жизни. Если уделять внимание чему-то важному, оно начинает расти и развиваться, становясь неотъемлемой частью моего существования.
⠀
✒️ Слушать сердце и быть честной.
Там, где я заглушила этот голос, всё пошло не так, как хотелось, и это было больно. Сердце знает ответы на многие вопросы, и, игнорируя его сигналы, я столкнулась с разочарованиями и потерями. Теперь я стараюсь быть более внимательной к своим внутренним ощущениям и честной перед самой собой.
⠀
✒️ Быть смелее и наконец поверить в себя.
То, что я хочу принести миру, важно и ценно. Однако я обнаружила, что для реализации моих идей требуется огромная внутренняя сила и уверенность. Долгое время я искала подтверждение своей значимости в глазах других людей, но теперь понимаю, что самое главное — это вера в себя. Только поверив в свои способности, я смогу сделать то, что считаю важным.
⠀
✒️ Познать женскую энергию и быть в ней.
Это оказалось непросто. Привычка быть сильной и независимой глубоко укоренилась в моём сознании. Женская энергия — мягкая, нежная, восприимчивая, и поначалу мне было трудно примириться с этими качествами. Но постепенно я начала осознавать, что они являются источником настоящей силы и красоты.
⠀
✒️ Истинная женская энергия — в чём она?
Слабости — это не слабые места, а часть моей природы. Доверие мужчине и готовность быть рядом с ним, совпадение по ценностям и интересам рождают восхищение и дают возможность довериться. Быть за мужчиной, но при этом не растворяться, а оставаться искренней и честной.
⠀
✒️ Создавать состояние и атмосферу.
Женщина создаёт фон вокруг себя. Я всё больше замечала это и наблюдала. Для этого действительно нужны ресурс и время.
⠀
✒️ Довериться и не бежать.
Это был один из самых сложных уроков 2024 года. Иногда нужно просто остановиться и позволить событиям идти своим чередом. Мы часто пытаемся контролировать всё, но на самом деле многое находится вне нашего контроля. Доверие — это не пассивность, а способность сохранять внутреннее спокойствие, зная, что всё будет хорошо.
⠀
Далее в комментариях👉
С прошедшим Новым годом и Рождеством!
⠀
Не хочется подводить никаких итогов за прошлый год.
Если коротко, он был насыщенным, ярким и разным — как и сама жизнь.
Я приняла непростое для себя решение о переезде, и этот момент оказался эмоционально сложным. Я даже не думала, что меня так сильно будет «качать».
⠀
Казалось, всё, что было создано за последние годы, осталось в любимом городе.
Вот тебе все шансы начать сначала, но от программ, установок и привычек никуда не деться. Всё это ты перевозишь с собой. Всё, что внутри, то и снаружи.
Во второй половине года было особенно много того, что больше не служит, что болезненно, требует переосмысления и вызывает ощущение потерянности.
Но 💛
⠀
Семья — это был один из самых честных запросов моей души: чтобы были взаимоотношения, где любят и ценят друг друга по-настоящему.
Я благодарю мир и Вселенную за то, что могу проживать всё, что сейчас проживаю.
⠀
Сейчас так хочется мирного неба над головой, решения экологических проблем.
Спасает мысль, что есть что-то большее, чем земная жизнь.
Есть высшие силы, которые слышат наши души.
⠀
Праздники закончились, и я хочу пожелать вам веры, любви, напоминания об истинных ценностях, от которых души становятся только красивее, честности и контакта с собой, с людьми и с миром.
Устойчивости перед чужими мнениями и суждениями, ведь каждый видит мир исходя из своего внутреннего состояния и своих выгод.
⠀
Поделитесь, как у вас начался год?
Я часто думаю о том, почему некоторые желания сбываются легко, а другие будто зависают в воздухе. Может, у тебя тоже так бывает? Когда вроде бы хочешь чего-то, но шагнуть вперёд — страшно, непонятно, да и вообще… зачем? Давай разберёмся вместе.
⠀
❔Ты когда-нибудь задавала себе вопрос: а чего ты на самом деле хочешь? Иногда мы так долго живём под грузом чужих ожиданий — родителей, общества, даже своих друзей, — что уже не понимаем, где мы, а где «надо». А ведь правда в том, что понять свои желания можно только через честность с собой. Просто остановись, послушай себя. Кто ты, чего хочешь именно ты? Это, может, и непросто, но поверь, так важно.
⠀
🙄Ты замечала, что иногда сама себе мешаешь? Хочешь новых отношений, но боишься доверять. Мечтаешь о смене работы, но страшно потерять стабильность. Такие внутренние «перетягивания каната» тянут из нас энергию. Но вот в чём штука: как только ты замечаешь эти противоречия, половина работы уже сделана. Попробуй проговорить их или даже выписать. Сразу станет легче, правда.
⠀
🫨У меня такое было не раз. Что-то хочешь, а внутри тревога: а вдруг не получится? Или ещё страшнее: а вдруг получится, и я не справлюсь? На самом деле это нормально. Мы все боимся. Главное — не дать этим страхам парализовать себя. Попробуй вернуть себя в момент «здесь и сейчас». Подумай: сейчас что-то реально угрожает? Чаще всего оказывается, что всё нормально.
⠀
🫂Самое сложное — это принятие себя. Мы все хотим быть «как надо» — умными, красивыми, успешными… Но ведь ты уникальная. Твоя природа — это дар. Осина ведь не пытается быть ёлкой, правда? Так зачем мы пытаемся стать кем-то другим? Когда начинаешь принимать себя, всё встаёт на свои места.
⠀
У тебя все получится.
⠀
Желания исполняются, когда ты:
✔️знаешь себя и принимаешь свою природу;
✔️разбираешься со своими страхами;
✔️позволяешь себе быть собой;
✔️учишься видеть уроки в жизни.
Это процесс, а не волшебство. Но знаешь, в этом и есть настоящее волшебство — когда ты честна с собой и не боишься двигаться вперёд. У тебя всё получится, правда. Просто начни.
С Днём матери💛
…Оказывается, не просто
Безусловно любить и отдаваться,
Но не растворяться в ребенке,
Не навязывать свои правила игры,
Идеалы, взгляды на жизнь, мысли свои и свои пути.
У него своя свобода воли и судьба.
Принять, любить,
Дать свободу, ошибаться, познавать,
Пробовать жизнь на вкус,
Быть добрым человеком.
Оказалось, не просто быть мамой,
Принимать и даже когда ругаешь, любить,
Не давать сердцу озлобиться,
Лучше узнавать его….
Почему так важно работать с душой, а не только с телом?
⠀
Контакт с душой – в общем смысле связан с внутренним состоянием человека, когда он ощущает связь со своей глубинной сущностью, своими истинными чувствами, мыслями и ценностями. Этот контакт помогает человеку лучше понимать себя, свои желания и потребности, а также находить гармонию внутри себя и с окружающим миром.
⠀
Итак, зачем нужен контакт с душой?
⠀
📎Для самопознания.
Контакт с собственной душой позволяет глубже понять свою природу, осознать свои сильные и слабые стороны, найти ответы на важные вопросы о жизни и своем предназначении.
⠀
📎Для эмоциональной стабильности.
Когда человек находится в контакте с собой, ему легче справляться с эмоциональными трудностями, стрессами и тревогами. Это помогает сохранять внутреннее равновесие и спокойствие даже в сложных ситуациях.
⠀
📎Для принятия решений.
Понимание своих истинных желаний и ценностей облегчает процесс принятия важных решений. Человек становится увереннее в выборе, так как руководствуется не внешними факторами, а внутренними убеждениями.
⠀
📎Для творчества и самовыражения. Контакт с душой часто ассоциируется с вдохновением и креативностью. Он помогает раскрыть творческий потенциал, выразить себя через искусство, музыку, литературу и другие формы творчества.
⠀
📎Для духовного роста. Для многих людей контакт с душой является важной частью духовного пути. Он способствует развитию осознанности, медитации, поиску смысла жизни и связи с чем-то большим, чем просто материальный мир.
⠀
В своей практике я работаю на трех уровнях: сознания, души и тела и создаю устойчивые изменения.
Не забывайте заботиться о себе, записывайтесь на консультацию.
Этот день стал для меня особенным не только из-за праздника, но и благодаря всем вам.
⠀
В душе у меня есть благодарность моим близким и тем, кто разделил этот момент со мной. Каждый из вас — это часть моего пути, и ваши слова поддержки имеют для меня невероятное значение.
⠀
Когда я получала поздравления, чувствовала, как тепло ваших пожеланий окружает меня. Это не просто формальные слова, это искренние эмоции, которые наполняют сердце. Я искренне благодарю каждого, кто нашел время написать, позвонить или просто подумать обо мне в этот день. Вас так много, и каждый из вас оставил след в моем сердце.💛
⠀
С каждым годом я понимаю, как важно ценить моменты и людей, которые окружают нас. Я прошу этот год подарить благословения, больше добра в мою жизнь и в жизни моих близких. Мы все нуждаемся в поддержке и понимании, и я надеюсь, что смогу вернуть эту доброту многократно.
⠀
Каждый новый день — это шанс сделать что-то хорошее, и я хочу, чтобы в этом году мы все нашли больше поводов для радости и доброты. Пусть в нашей жизни будет больше света и любви, и пусть каждый из нас будет той поддержкой, которую мы так часто ищем.🫶
Куда направить злость?
⠀
Отказаться от этой эмоции к сожалению, мы не можем —это часть нашей жизни.
⠀
Что бы я посоветовала: ▪️ Честно ответить себе на вопрос: «А откуда она вообще рождается?», потому что, это как индикатор на машине, говорит о том, что что-то не так. Важно работать именно с причиной, а не только со следствием. ▪️ Злость иногда бывает нашей движущей силой, которая влечет за собой разрушение. Важно научиться эту эмоцию трансформировать, разобраться, какая энергия через вас бьется.
Обычно злость проявляется либо как защитная реакция (на причиненную боль), либо как защита ваших границ, а иногда даже как взгляд на жизнь, что вам все должны.
⠀
Во всех этих случаях нужно работать на всех трех уровнях (тело, разум, дух), потому что негативные эмоции проявляются и отражаются на всех уровнях вашей жизни.
⠀
Если вы уже не знаете, куда себя деть от негативных чувств и эмоций — я жду вас к себе на консультацию @sivina_evgenia