しにゃ-shinya ogawa-

@shinya6727

Japan.和歌山 36歳.妻と子ども2人の4人暮らしのサラリーマン👨🏻 毎日のおつまみと子育て😋🍻👦🏻👧🏻 著書:「しにゃの“山高こんもり"レシピ」 フーディーテーブルアンバサダー レシピ、書籍に関してはブログより⬇
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・ ************ 📚新刊発売のお知らせ📚 ************ いつも私のインスタグラム、ブログを見てくださってありがとうございます😊 皆さまの応援の甲斐あって、私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」が本日7/21(木)に扶桑社さまから発売されることになりました🤗 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある調理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 「つまみ飯」という名の通り、お酒好きの方には超オススメのおつまみレシピが盛りだくさん😎🍻 おつまみだけではなく、ご飯もめっちゃ進む系のやみつきレシピが多数掲載されています👍🏻 お子さまから大人まで、とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 もちろん、本だけではなくインスタ、ブログ、普段のストーリー投稿など、これからもお役に立てるようがんばりますのであたたかい応援、よろしくお願いします😊 ・ ・ ・ #レシピ #レシピ本 #おつまみ #料理 #簡単レシピ #フーディーテーブル #男飯 #お弁当 #おうちごはん #おうち時間
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1 year ago
・ ***** ぷりぷり海老の🦐 カマンベールアヒージョ😋💕 ***** ・ ・ リールも投稿しましたがこちらは普通バージョンです🤗✨ めっちゃ美味しい海老とカマンベールチーズのアヒージョです😋💕 昨日ストーリーで1000円以下のオススメワインを聞いたらDM爆発してえらいことになったので😂笑 そして皆さま共有して欲しいとのご意見が多いので、このアヒージョに合いそうな1000円以下のオススメワインを教えてください😌🙏 できればどこでも購入できる感じのやつをコメント欄にお願いいたします🙇🏻‍♂️ ・ ・ ※トトロ観ながらの晩酌なのでBGMがメイちゃんの声なのは流してやってください😂🙏 ・ ・ ・ ・ ・ 詳しいレシピはお手数ですがブログを見てください🤗✨ プロフィール欄のURL(@shinya6727 )、もしくはストーリーズのスワイプから飛べます😌✨ ・ ・ ・ 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」が7/21(木)に発売されました🙌🏻 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある調理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 ・ ・ ・ ・ ・ ・ #料理 #cooking #おつまみ #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #レシピ #おうち時間 #簡単レシピ #宅飲み #フーディーテーブル #レシピ #cheese #ワイン #recipe #wine #チーズ #おうち時間 #アヒージョ #おつまみレシピ #ajillo #海老 #shrimp
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1 year ago
レシピはこちら← 今日は春に美味しい新玉ねぎを使ったおしゃれで美味しいマリネレシピをご紹介します🤗✨ バジルをきかせたさっぱりと美味しい新玉ねぎとトマトのマリネに、生ハムの塩気が相性抜群です😋💕 とくに辛みが少ない新玉ねぎは、水にさらしたり加熱をせずにおいしく食べられるのが特徴です🧅 玉ねぎに含まれる「アリシン」という成分は、血液をサラサラにしてくれる作用が期待できるので、美味しい上にとてもヘルシーな1品です😎👍🏻 ワインやバゲットに合わせるのがオススメですよ🥂🥖 それでは作り方をご紹介します😌✨ トマトと新玉ねぎのマリネ 〜生ハム添え〜 【材料】3〜4人分 ◎新玉ねぎ(大)・・・1個 ◎トマト(2)・・・2個 ◎生ハム・・・60g (調味料) ◎酢・・・大さじ2 ◎オリーブオイル・・・大さじ2 ◎砂糖・・・小さじ2 ◎塩・・・小さじ1/2 ◎バジル(乾燥)・・・小さじ1/2 ◎ブラックペッパー・・・適宜 (お好みで) ◎パセリ・・・適宜 【作り方】 1.トマトはヘタを取り除き、大きいものは1/8に、小さいものは1/4に切ります。 2.玉ねぎを薄くスライスします。 ※スライサーを使うと便利です。 3.ボウルに新玉ねぎ、トマトを入れて(調味料)を加え、全体になじませたら冷蔵庫で30分~1時間冷やします。 4.③を生ハムと一緒に器に盛り付け、お好みでパセリを散らしたら完成です。 玉ねぎの辛みが気になる方は水にさらしてください😌🙏 簡単で美味しいのでぜひお試しくださいね😆🙌🏻 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #簡単ごはん #ご飯 #おつまみ #マリネ #marine #トマト #tomatoes #玉ねぎ #新玉ねぎ #onion #生ハム #vegetable #野菜 #ヘルシー #healthy
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21 hours ago
レシピはこちら← 今日はお刺身とアボカドを使ったやみつきおつまみレシピをご紹介します🤗🐟🥑 ピリッと柚子胡椒&ブラックペッパーをきかせためんつゆベースの味付けが相性抜群です😋💕 今回は仕事終わりにお得に購入した半額お刺身と半額アボカドを使いましたが、柚子胡椒のおかげで臭みなくめっちゃ美味しくいただけました😎👍🏻 そのまんまおつまみはもちろん、ご飯にかけてもめちゃウマですよ✨ それでは作り方をご紹介します🙌🏻 お刺身とアボカドの♬ 柚子胡椒めんつゆ漬け♬ 【材料】3〜4人分 ◎お刺身・・・2人分程度 ◎アボカド・・・2個 ◎大葉・・・3枚(なくてもOK) (調味料) ◎めんつゆ(濃縮2倍)・・・大さじ3 ◎柚子胡椒・・・小さじ2 ◎ごま油・・・小さじ2 ◎しょうゆ・・・小さじ1 ◎ブラックペッパー・・・たっぷり 【作り方】 1.お刺身をぶつ切りに、大葉を細切りに、アボカドをひとくち大に切ります。
 2.ボウルに刺身、大葉、アボカドと(調味料)を加え、全体になじませたら冷蔵庫で30分~1時間漬けておきます。 3.器に盛り付けたら完成です。 めんつゆ&ごま油で漬けにしたお刺身とアボカドにピリッとクセになる柚子胡椒&ブラックペッパーのアクセントがたまりません😋💕 簡単でめちゃくちゃ美味しいのでぜひお試しくださいね🙌🏻 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #簡単ごはん #ご飯 #おつまみ #刺身 #sashimi #魚 #fish #seafood
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1 day ago
レシピはこちら← 今日はフライパンひとつで作れる、れんこんと豚こまを使った簡単めちゃウマなチャプチェをご紹介します🤗✨ 春雨は戻さずフライパンに直接放り込むスタイルなのでめっちゃ楽ちんです😎👍🏻 ガッツリとしたご飯の進む味付けになっています✨ それでは作り方をご紹介します🙌🏻 うま味染み込む♬ れんこんとひき肉のチャプチェ♬ 【材料】3〜4人分 ◎春雨・・・100g ◎ひき肉(合挽き)・・・200g ◎れんこん・・・200g ◎ニラ・・・1束 (下味) ◎塩こしょう・・・少々 (調味料) ◎しょうゆ・・・大さじ2 ◎オイスターソース・・・大さじ2 ◎みりん・・・大さじ1 ◎酒・・・大さじ1 ◎砂糖・・・大さじ1/2 ◎水・・・300ml ◎にんにく(チューブ)・・・小さじ1 ◎しょうが(チューブ)・・・小さじ1 (お好みで) ◎いりごま・・・適宜 【作り方】 1.(調味料)を混ぜ合わせておきます。 2.れんこんは5mmの半月切りに、ニラは4cm程度のざく切りにします。
 3.少量のごま油(分量外)をひいたフライパンにれんこんを加えて中火〜強火で炒めます。 4.れんこんがしんなりしてきたらひき肉を加え、塩こしょうで下味をつけて炒めます。 5.ひき肉に火が通ったら余分な脂をキッチンペーパーで拭き取り、春雨と(調味料)を加えて煮詰めていきます。 6.いい感じに煮詰まってきたらニラを加えてサッと炒めて器に盛り付け、お好みでいりごまを散らしたら完成です。
 めっちゃ簡単工程ですが、がっつり美味しいれんこんチャプチェが完成しました🤗✨ 今回はひき肉を使っていますが、お好みで豚こま肉でも代用OKです🙆🏻‍♂️ 野菜もピーマンや玉ねぎなど、何を入れても美味しく仕上がりますよ👍🏻 ご飯が進む系おかずレシピなのでぜひお試しください😆🙌🏻 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #簡単ごはん #ご飯 #おつまみ #れんこん #春雨 #チャプチェ
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2 days ago
レシピはこちら← 今日はおつまみにぴったりの、青のり香るゼッポリーネのレシピをご紹介します🤗✨ ゼッポリーネは南イタリア・ナポリの郷土料理でパン生地に海藻を混ぜて揚げたおつまみ系の揚げパンです🥖 パクッと食べやすい一口大の揚げパンは、シンプルながらにクセになる青のりの香りがたまらない1品です😋💕 おやつ感覚でもおつまみでも、とにかくサクッともっちり食感が楽しめる揚げたてをいただくのがオススメです😆🥂 それでは作り方をご紹介しますね🙌🏻 ザクッともちっちり♬ 青のり香るおつまみゼッポリーネ♬ 【材料】3〜4人前 ◎薄力粉・・・120g ◎強力粉・・・80g ◎青のり(あおさ)・・・大さじ1 ◎塩・・・小さじ2/3 ◎ドライイースト・・・3g ◎ぬるま湯・・・120ml 【作り方】 1.ボウルに材料を全て入れて混ぜ合わせて丸め、ラップをして常温で1時間放置して発酵させます。 2.1cm程度の油をひいたフライパンに、発酵した生地を一口大に丸め、揚げていきます。 3.ひっくり返して全面ザクッと上がったら油を切って器に盛り付けたら完成です。 ザクッともっちり食感のゼッポリーネ、香ばしい青のり風味がクセになりますよ😋💕 ゼッポリーネを丸めるのはスプーンでも全然OKですが、アイスディッシャーを使えばより綺麗に仕上がります😎👍🏻 ワインのお供にも最高なのでぜひ作ってみてくださいね🙌🏻 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #簡単ごはん #ご飯 #おつまみ #パン #bread #ゼッポリーネ #イタリアン #Italian
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3 days ago
レシピはこちら← 今日は海老とアスパラを使った簡単なのにめちゃウマな、レモンクリームパスタをご紹介します🤗✨ ぷりぷり海老とアスパラに、コンソメベースのさっぱりレモンクリームソースが絡んでめちゃウマです😋💕 粉チーズを加えることでコクが増してより美味しくなるのでぜひお試しくださいね🙌🏻 それでは作り方をご紹介します😌✨ 海老とアスパラの レモンクリームパスタ 【材料】2人分 ◎スパゲッティ(乾燥)・・・200g ◎むきえび・・・10尾 ◎アスパラ・・・・4、5本 ◎玉ねぎ・・・1/2玉 ◎生クリーム・・・200ml ◎バター・・・10g ◎コンソメ(顆粒)・・・小さじ2 (後入れ) ◎粉チーズ・・・大さじ1 ◎ポッカレモン・・・小さじ2 (ゆで用) ◎水・・・1500ml ◎塩・・・小さじ1.5 (お好みで) ◎ブラックペッパー・・・適宜 【作り方】 1.鍋に水1500ml、塩小さじ1.5を加えて火にかけます。 玉ねぎは薄切り、アスパラは下1/4程度の皮を剥き斜め切りにします。
 2.湯が沸いたらしたら、パスタを入れて表記時間茹でます。 3.フライパン玉ねぎを入れて中火で炒め、しんなりしてきたらむきえび、アスパラを加え、塩こしょうで下味をつけて炒めます。 4.フライパンに生クリーム、バター、コンソメを加えて一煮立ちさせます。
 5.茹で上がったパスタをフライパンに加え、粉チーズとレモン汁を加えてクリームソースとさっと絡めます。
 6.器に盛り付け、お好みでブラックペッパーを散らして完成です。 生クリームとバターのコクと海老のうま味に、さっぱりレモンのアクセントが最高です😋💕 アスパラが美味しい季節にぜひお試しいただきたい春パスタなので、ぜひ作ってみてくださいね🙌🏻 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #簡単ごはん #ご飯 #おつまみ #パスタ #pasta #海老 #shrimp #アスパラ #asparagus #クリームパスタ
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4 days ago
レシピはこちら← 今日は砂肝とじゃがいもを使ったワインやビールにぴったりなおつまみレシピをご紹介します🤗🥂 砂肝は高タンパク低カロリーな食材で、ダイエット中、トレーニング中の方にもオススメのヘルシーな食材です😎👍🏻 深めの隠し包丁を入れることでシャキシャキとした独特の食感は残しつつ、火が通りやすく、味が染みやすくなりますよ🙌🏻 それでは作り方をご紹介しますね😌✨ シャキッとほくっと♬ 新じゃがと砂肝のガリバタ炒め♬ 【材料】3〜4人前 ◎砂肝・・・300g ◎新じゃがいも・・・400g (砂肝下味) ◎塩こしょう・・・少々 (調味料) ◎バター・・・20g ◎にんにく(チューブ)・・・小さじ1 ◎クレイジーソルト・・・適量 (お好みで) ◎パセリ・・・適宜 【作り方】 1.新じゃがはよく洗って一口大に切ります。 耐熱ボウルにいれて濡らしたキッチンペーパーとふんわりとラップを被せ、レンジ(600W)で8分加熱します。 2.砂肝は銀皮を取り除き細かく深めの隠し包丁を入れ、塩こしょうで下味をつけましょう。 3.少量のオリーブオイルをひいたフライパンで砂肝を中火〜強火で炒めます。 4.フライパンにじゃがいも、バター、にんにく、クレイジーソルトを加えて炒めます。 5.器に盛り付け、お好みでパセリを散らしたら完成です。 砂肝のシャキシャキとした食感と、にんにくとハーブの効いたバターを吸ったホクホクじゃがいもがめちゃウマです😋💕 ヘルシーでワインのお供に最高なのでぜひ作ってみてくださいね🙌🏻 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 #料理初心者 #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #簡単ごはん #ご飯 #おつまみ #wine #wine #砂肝 #chicken #じゃがいも #ポテト #potate
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6 days ago
レシピはこちら← 今日は低温調理器で作る、しっとり柔らかい永久保存版のレアチャーシューレシピをご紹介します😆🙌🏻 低温調理器を使えば実質の作業時間は15分ほどで、あとはほったらかしでOK😎👍🏻 温度管理も完璧なので、火を入れすぎて硬くなったり、加熱不足で食中毒になる心配もないですよ✨ 今回はBONIQという低温調理器を使って低温調理しているんですが、こちらはスタイリッシュな見た目もさることながら大容量の低温調理にも対応していて使い勝手抜群です🙌🏻 今回のレアチャーシュー、基本の鶏ハムとメル君用のささみまで一気に調理できちゃいます😌✨ 基本的にほったらかしで完成するので、空いた時間を有効活用できるのが低温調理の嬉しいポイントです😊 それでは作り方をご紹介します🙌🏻 低温調理でしっとりジューシー♬ 永久保存版のレアチャーシュー♬ 【材料】3〜4人分 ◎豚肩ロース肉・・・500g(厚み3cm) (調味料) ◎砂糖・・・小さじ2 ◎塩・・・小さじ1/2 ◎しょうゆ・・・大さじ2 ◎酒・・・大さじ2 ◎にんにく(チューブ)・・・小さじ1 ◎しょうが(チューブ)・・・小さじ1 【作り方】 1.豚肩ロースのドリップをキッチンペーパーで拭き取ります。 ※厚み3cm程度の豚肩ロースを使用しています。
 2.豚肩ロースに砂糖→塩の順でよくすり込みます。 3.水を溜めた容器に保存袋を入れて、低温調理器を63℃にセットし、2時間の低温調理を行います。 4.2時間経ったら保存袋から出し、お好みの厚みにスライスしましょう。 5.お好みでレアチャーシュー麺やレアチャーシュー丼にしていただきましょう。 しっとり美味しい、火の通りも完璧でパサつきも一切なしのレアチャーシューに仕上がりでした😋💕 低温調理器はローストビーフやコンフィなど、お料理初心者のほったらかし調理でも、失敗なくめちゃウマ調理ができるので超おすすめです😆🙌🏻 意識高い系のお店で出てくるようなレアチャーシューがおうちで作れる嬉しいレシピなので、ぜひおためしくださいね♬ 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 #BONIQ #ボニーク #低温調理 #ボニークアンバサダー #時短料理 #料理初心者 #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #簡単ごはん #ご飯 #ダイエットごはん #diet #ラーメン #noodle @boniq.jp @narrow_official
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7 days ago
今日はシャキッと美味しいスナップエンドウと魚介のうま味がたっぷりのペペロン炒めをご紹介します🤗✨ にんにくと鷹の爪をきかせたペペロン炒めはバゲットにもワインにも合いすぎる、週末にオススメのめちゃウマやみつきペペロン炒めですのでぜひ作ってみてください😋💕 それでは作り方をご紹介します🙌🏻 スナップエンドウの海鮮ペペロン炒め 【材料】3〜4人分 ◎スナップエンドウ・・・20個 ◎むき海老・・・6尾 ◎タコ(ボイル)・・・100g ◎にんにく(チューブ)・・・小さじ2 ◎塩こしょう・・・少々 ◎鷹の爪・・・適量 【作り方】 1.スナップエンドウはスジを取り、タコはぶつ切りに、海老は背わたを取り除きます。 2.少量のオリーブオイルをひいたフライパンを中火〜強火で熱し、スナップエンドウを炒めます。 3.スナップエンドウにタコ、海老、にんにく、塩こしょう、鷹の爪を加えて炒めます。 ※味付けは塩こしょうのみなのでお好みの濃さに調整してください。 4.器に盛り付け完成です。 お好みでバゲットやワインに合わせていただきましょう。 スナップエンドウのシャキッと食感に魚介のうま味が凝縮されてめちゃウマです😋💕 ワインにピッタリでバゲットも消える勢いで無くなっていくごちそうペペロン炒めなので、ぜひお試しくださいね😌✨ 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #簡単ごはん #ご飯 #スナップエンドウ #野菜 #vegetable #豆 #ダイエット #おつまみ #healthy #ダイエットレシピ #diet #dietrecipe #beans #シーフード #seafood #海老 #shrimp
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9 days ago
作り方はこちら← 今日はヘルシーで美味しいほうれん草とにんじんを使った簡単やみつきレシピをご紹介します🤗✨ サッと茹でたほうれん草とにんじんにツナと塩こんぶを和えてうま味爆上げです😋💕 抱えて食べたい、取り合い必至のやみつきナムルレシピ👍🏻 ほうれん草には女性の方に不足しがちな鉄分が多く含まれており、低糖質高タンパクなツナを加えることで非常にヘルシーなレシピになっております✨ それでは作り方をご紹介します🙌🏻 ほうれん草とにんじんの ツナ塩こんぶナムル 【材料】2〜3人分 ◎ほうれん草・・・1袋 ◎にんじん・・・1/2本 ◎ツナ缶・・・1缶(70g) (下茹で) ◎水・・・1000ml ◎塩・・・小さじ1 (調味料) ◎塩こんぶ・・・2つまみ(10g) ◎ごま油・・・大さじ1 ◎すりごま・・・大さじ1 【作り方】 1.ほうれん草はよく水洗いして4cm幅に、にんじんは皮を剥き千切りにします。 2.鍋に水、塩、にんじんを入れて中火〜強火で加熱します。 3.②が沸騰したらほうれん草を加えて1分茹でます。 4.にんじんとほうれん草をザルに取り、流水で冷まし、水気をしっかりと絞ります。 5.ほうれん草、にんじん、ツナ缶、(調味料)をボウルに入れ混ぜ合わせます。 6.お好みで冷蔵庫で冷やして器に盛り付けたら完成です。 めっちゃヘルシーで美味しいほうれん草&にんじんレシピが完成しました😎👍🏻 ヘルシーな組み合わせにツナと塩こんぶを効かせたやみつき味がたまりません😋💕 みんなで取り合いになる無限ほうれん草レシピですのでぜひお試しくださいねー🙌🏻 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #簡単ごはん #ご飯 #ほうれん草 #野菜 #vegetable #にんじん #ダイエット #おつまみ #healthy #ダイエットレシピ #diet #dietrecipe #calotte
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10 days ago
作り方はこちら← 今日はめちゃくちゃ簡単で間違いなく美味しいタコとはんぺんを使ったやみつきレシピをご紹介します🤗✨ 混ぜて丸めて焼くだけのめっちゃ簡単なやつですが、誰が作っても100%美味しくできます😋💕 ふんわりはんぺんとプリプリのタコのうま味に、香ばしいチーズと大葉の香りがたまりませんよ✨ たくさん作ってお弁当のおかずに入れても喜ばれること間違いなしです🙌🏻 それでは作り方をご紹介します😌✨ ふんわりプリプリ♬ タコとはんぺんの大葉チーズ焼き♬ 【材料】3~4人分 ◎はんぺん・・・2枚(200g) ◎タコ(ボイル)・・・100g ◎大葉・・・10枚 ◎チーズ(ピザ用)・・・80g ◎マヨネーズ・・・大さじ2 ◎片栗粉・・・大さじ2 ◎塩こしょう・・・少々 【作り方】 1.はんぺんを細かくつぶします。 2.タコを細切りに、大葉を千切りにします。 3.ボウルにはんぺん、タコ、チーズ、マヨネーズ、片栗粉、塩こしょう入れて混ぜ合わせます。 4.③を食べやすい大きさに丸め、うすく油をひいたフライパンに並べて中火で焼いていきます。 5.焼き目がついたらひっくり返して反対面も焼き上げ、火が通ったら器に盛り付け完成です。 ふんわりはんぺんとプリプリのタコのうま味に香ばしいチーズと大葉の香りがたまりません😋💕 めっちゃ簡単に作れてお弁当にもおつまみにもオススメのレシピですので、ぜひお試しくださいね😆🙌🏻 【お知らせ】 私の2冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき!つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた1冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #簡単ごはん #ご飯 #はんぺん #たこ #タコ #チーズ #ダイエット #おつまみ #healthy #ダイエットレシピ #diet #dietrecipe
15.0k 32
11 days ago