Kato sayaka/笑顔痩せピラティス講師-10kg成功

@sayaka8346

【 見た目-3kgペタ腹叶う方法☀️ 】 ◾︎ 1000名以上 体とメンタル指導実績! ◾︎ レッスン生の変化「9割以上」続出✨ 34歳/163㌢/ 2児ママインストラクター ◾︎ 書籍【さやピラ式背伸びするだけでやせボディ】 ◾︎ インスタサポート“実績500名以上” @saya.0388
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-9.2kg -9.2cm成功した理由… ⁡ ▶︎夏まで痩せたい! ▶︎何したらいいかわからない。 ▶︎忙しくてダイエットする暇がない… など 悩みありませんか?🥺 ⁡ 上の悩みを抱えてた生徒さん @matsuyahonpo_osaka のちえこさんが今日は話してくれました☺️ ⁡ 痩せる前は⇩ 朝に1時間筋トレ 膝が痛い。 立ち仕事で毎日辛い… と言っていた日々。 ⁡ 今現在⇩ 朝は20分のピラティス 膝の痛みなく 立ってるのも楽に! ⁡ なによりも いつも下を向いてたのが 前を向いて笑顔になることができた! ⁡ さやピラは、 ただレッスンをするだけではなく わからない事があったら、 「質問会」とかではなく ラインで聞けるため 聞くのが恥ずかしいとかで 聞けない事がないため 結果がでるんだと思います‼️ と話してくれました☺️ ⁡ 【ストーリーで「変わりたい」コメントで 3日坊主の原因を公開🙇‍♀️】 ⁡ プロフィールハイライトにて さやピ生徒さんのビフォーアフター公開中↓ @sayaka8346 ⁡ _______________ ⁡ さやピラです。 1000人以上の体とメンタル指導実績! ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⁡ ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #痩せる方法 #オンラインレッスン #レッスン #痩せたい
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10 hours ago
夏がもうすぐだけど痩せない… って悩んでませんか?🥹 ⁡ ⁡ 生徒さんたちも悩みがおおい… ぽっこりお腹! お腹痩せるには 「腹筋」や「スクワット」が ってイメージないですか? ⁡ じつはお腹痩せるためには ▶︎スマホっ首 ▶︎まき肩 ▶︎呼吸は浅くないか… ▶︎骨盤股関節歪みはあるか ▶︎重心はどうか など ぽっこりお腹改善には 体の癖を改善することを先にする事で ⁡ 【リバウンドしにくいお腹痩せを することができます🔥】 _______________ 3月19日プレゼント企画🎁 ⁡ プロフィールリンクから⇩ @sayaka8346 _______________ ⁡ さやピラです! 【管理型ダイエットだから満足度91%☝️】 1000人以上の体とメンタル指導実績! ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ___________________ #巻き肩改善ヨガ #姿勢改善 #ダイエット #痩せる方法
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14 days ago
お腹痩せたくて腹筋してる?…😱 実は意味ないかも。 ⁡ お腹痩せた〜い! 腹筋100回じゃぁ〜 それ…あまり効果ないかもです🥹 ⁡ 私たちって ペタ腹といったら… きゅっとしたペタ腹をイメージしませんか? ⁡ そのイメージしているペタ腹は やみくも腹筋ではなく ①まず縮こまってる筋肉を伸ばす ②息をはーと吐きながら お腹のインナーマッスルに効かせる☝️ ⁡ ①②がかなり重要になります⚠️ ⁡ 今日のエクササイズを行う際 ①②を気をつけながら 一緒にチャレンジしてみてね😆✨ ⁡ ⁡ プロフィールハイライトにて 生徒さんのビフォーアフター公開中↓ @sayaka8346 _______________ ⁡ さやピラです。 1000人以上の体とメンタル指導実績! ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) 「満員御免🙇‍♀️」 ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #お腹痩せ #痩せる方法 #痩せる習慣 #ピラティス
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25 days ago
@sayaka8346 ←他痩せトレはこちら ⁡ 天気が悪い日は 頭と体がダル重に…泣 そんな時って なんもやる気しないですよね? ⁡ そんな日にオススメ動画です☝️ ちなみに体の不調治すのは ダイエットと関係なくない?と 思われがちですが… ⁡ おおいに関係するんです😭 ⁡ 不調を改善して 動ける体を一緒につくりましょう☺️ ⁡ プロフィールハイライトにて 生徒さんのビフォーアフター公開中↓ @sayaka8346 _______________ ⁡ さやピラです。 1000人以上の体とメンタル指導実績! ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) 「満員御免🙇‍♀️」 ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #巻き肩改善 #頭痛改善 #ストレッチ #痩せる方法 #ピラティス
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1 month ago
夏まで痩せたい方集合〜‼️ ⁡ さぁダイエットするぞと 食事はご飯を減らして 毎日腹筋やジョギング… ⁡ それ!痩せません😭泣 ⁡ まずは… 自分の姿勢の癖を 把握すること! それに対してのストレッチ👏 ⁡ お腹痩せには 「呼吸」は必須‼️ ⁡ 息をはーとはく呼吸をしないと どんだけ腹筋しても なかなかペタ腹になりにくい…😭泣 (特に女性は…) ⁡ やみくもに運動ではなく 正しく体改善をしながら 効率よくダイエットしましょ!☺️ _______________ ⁡ さやピラです! 【管理型ダイエットだから満足度91%☝️】 1000人以上の体とメンタル指導実績! ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) 「満員御免🙇‍♀️」 ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #お腹痩せ #痩せる方法 #痩せる習慣 #ダイエット #夏までに痩せる
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1 month ago
↓↓これやらんとお腹痩せんわぁ〜 ⁡ ダイエットといったら 「お腹痩せ!」って位 ダイエットのテーマになってない? ⁡ そしてこ〜んだけ お腹痩せの動画とかあるのに お腹痩せ隊!方々がいるのは… ⁡ やった気エクササイズ! になってるのが原因…😱 ⁡ 一生懸命する腹筋!! それお腹にアプローチしてる つもりになっている可能性大‼️泣 ⁡ 吐きながら体アップしてる? 肘を近づけたりしてないよね? 回数すればOKとか思ってない?🥺 ⁡ 正しいお腹痩せは… 呼吸!吐く!事が大事☝️ ⁡ ついつい動きに集中しすぎて いつのまにか「うっ」て息止めながら 頑張りすぎちゃう… ⁡ それではやった損…泣 ⁡ ⁡ 今日の呼吸+ピラティスエクサで お腹肉にしっっかりアプローチしていきましょ‼️ ⁡ _______________ ⁡ さやピラです! 【管理型ダイエットだから満足度91%☝️】 1000人以上の体とメンタル指導実績! ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) 「満員御免🙇‍♀️」 ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる方法 #食べて痩せるダイエット #ピラティス
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1 month ago
今の悩みは?と聞くと… ⁡ 『スクワットなどたまにしてますが お腹の肉がとれないのが悩みです』 ⁡ と! お腹肉に悩む方が多い… ⁡ そんなお腹肉には、 スクワットや腹筋だけでは なくなりません🙅‍♀️ ⁡ 私たちがつねにしている 【呼吸】を入れながらエクササイズを しないとお腹痩せには意味がないです🙅‍♀️ ⁡ 今日のストレッチエクササイズをしながら 「鼻から吸い口からはーと吐く」呼吸法も 入れながらチャレンジして下さい🔥 ⁡ ___________________ ⁡ 1000人以上の体とメンタル指導実績の 【さやピラメソッドsalon】 ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 1対1で相談できる! オンラインレッスンで痩せボディ 叶えませんか?😆 ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで待ってます✨⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ピラティス #ストレッチ #ヨガ #ダイエット #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せたい #キレイに痩せる
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1 month ago
忙しい時は布団の上でこれ☝️ ⁡ 今回エクササイズの効果UP法 ❶息をはーとはき動く ❷顎はひく ❸30秒諦めない‼️w ⁡ ちなみにロング動画は YouTubeで「さやピラ」で でてきます☺️ ⁡ ____________________ ⁡ \1000人以上の体とメンタル指導実績/ 【メンタルケアボディメイクsalon 】 ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 1対1で相談できる! オンラインレッスンで痩せボディ 叶えませんか?😆 ⁡ 次回のレッスン募集は未定。 ⬇️質問やお問い合わせDMで待ってます✨⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ピラティス #ストレッチ #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる方法 #痩せる習慣
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1 month ago
@sayaka8346 ←他痩せ動画はこちら お腹肉がとれない〜😱 ⁡ っと困ってませんか? ⁡ ・正月のお腹肉がとれてない ・年々お腹の肉がとれない… など 困ってるかた集合です🔥 ⁡ 【ちなみに!今日はレッスン募集スタート】 それも2月は… 11月にレッスン生の効果続出の‼️ 「下腹痩せweek &骨盤股関節調整」 最強ではないかっ!w ⁡ 新しい春を迎えるために… わがままボディも スレンダーボディに 一緒に変えていきましょう‼️ ⁡ ⁡ \1000人以上の体とメンタル指導実績/ レッスン募集は1/30〜3日間募集スタート‼️ 【メンタルケアボディメイクsalon 】 ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 1対1で相談できる! オンラインレッスンで痩せボディ 叶えませんか?😆 ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで待ってます✨⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ピラティス #ストレッチ #お腹痩せ #痩せる方法 #ダイエット #ダイエット中
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1 month ago
私かやらなくて後悔したこと…😭 ⁡ 眠い〜と思い布団に入ったら すぐに寝てしまう… ⁡ これもったいなぁあぁぁい🫣 ⁡ 布団に入ったら1分ほど 1日の疲れ改善として これやってみて〜‼️ ⁡ 次の日朝の目覚めが変わった! 便通がよくなった! 熟睡できるようになった など レッスン生からの声もいただいてます☺️ ⁡ 実際慢性肩こりやばかったが 夜寝る前のちょこっとで 少しずつ改善していきました! ⁡ 30代後半から痩せにくくなってきた…泣 そんな声に答えてくれる さやピラティスストレッチ☝️ ⁡ ぜひ一緒にやりましょう😆 ⁡ 今日も一日お疲れ様でした🙇‍♀️ ____________________ ⁡ \1000人以上の体とメンタル指導実績/ 【メンタルケアボディメイクsalon 】 ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 1対1で相談できる! オンラインレッスンで痩せボディ 叶えませんか?😆 ⁡ 次回のレッスン募集は未定。 ⬇️質問やお問い合わせDMで待ってます✨⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる習慣 #痩せる方法 #猫背改善 #姿勢改善 #肩こり改善 #人生最後のダイエット
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2 months ago
正月太った〜ととりあえず腹筋 やってない? ⁡ ただ腹筋するだけでは 表の筋肉のアウターマッスルしか アプローチできてないから ⁡ ぽっこり腹改善しにくい😭泣 ⁡ だから呼吸をしながら ゆっくりエクササイズ をする事が重要☝️ ⁡ では寝る前に一緒に チャレンジしましょ☺️ ⁡ 今日も一日お疲れ様でした⭐️ ⁡ ____________________ ⁡ \1000人以上の体とメンタル指導実績/ 【メンタルケアボディメイクsalon 】 ⁡ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 1対1で相談できる! オンラインレッスンで痩せボディ 叶えませんか?😆 ⁡ 次回のレッスン募集は未定。 ⬇️質問やお問い合わせDMで待ってます✨⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #痩せる方法 #痩せる習慣 #ピラティス #ストレッチ #最短で痩せる
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2 months ago