Romi Pereiro

@romipereiro

Lic. en Nutrición Contacto comercial: @agenciaab ⬇️Por turnos ⬇️
Posts
1,961
Followers
618k
Following
940
💜 Un día, vino Ale a casa (recomendado por @petitjotao ♥️)y entre risas y mucha música, jugamos un rato. Este fue el resultado 😉 PH, makeup y pelo: @alejandro.vieytes Styling: @caromarafioti Remera: @chicaspoweracces 💅: @ohlalanails_beauty
14.8k 393
1 year ago
“Hay un deseo que pido siempre que pasa un tren…”🌸 PH, makeup y pelo: @alejandro.vieytes St: @caromarafioti @milana_sweaters
0 208
9 months ago
“El éxito es eso que te pasa después de un montón de piñas” dijo Charly ♥️ PH, makeup y pelo: @alejandro.vieytes Styling: @caromarafioti 👚: @milana_sweaters De mi pelo, siempre @yvicella
20.6k 673
1 year ago
🛑Muchas veces gastamos fortuna en tratamientos y productos para vernos y sentirnos mejor, sin tener en cuenta que el primer paso puede ser mejorar nuestra alimentación. 💡Una idea puede ser consumir antioxidantes naturalespor ejemplo, en el 🧉 (Los antioxidantes disminuyen las reacciones de oxidación en las células a partir de las cuales se forman los radicales libres. Son muy protectores de la salud)💪🏻 📝Ingredientes: ✔️Agua caliente ✔️1/2 cucharadita Cúrcuma + una pizca de pimienta ✔️1/2 cucharadita de jengibre ✔️Edulcorante c/n Te animas a probarlo ❓
0 1,280
4 days ago
🧘‍♀️😍A veces necesito tomar un poquito de distancia de la ciudad para respirar y conectarme con la naturaleza. Y cuando tengo poco tiempo, @hiltonpilar es es la mejor opción para mi. Gracias por mimarme ♥️ Y gracias @may_ariadna por encontrar siempre justo lo que necesito🩷 Me cuenta la gente del hotel, que aprovechen todos los beneficios para el fin de semana XXL de junio 😉
0 12
20 days ago
👩🏻‍🔬Las llamadas “dietas mágicas” te prometen bajar de peso rápido, sin modificar tu patrón alimentario. 👉🏼Por eso, siempre es importante prestar atención y evaluar cada plan nutricional en conjunto con un profesional de la salud especializado en el tema.​ 👩🏻‍🔬La ciencia ha demostrado que estas dietas no sólo no son efectivas a largo plazo, sino que además conllevan riesgos para la salud.​ ⚠️Muchas veces resultan tentadoras, pero los ciclos sucesivos de pérdida y ganancia de peso se asocian a complicaciones metabólicas y desórdenes alimentarios.​ 🍅🥑🫐Para perder peso y mantenerlo es importante adoptar hábitos saludables en nuestro día a día.​ ✅Por eso, siempre es recomendable consultar tus dudas con tu médico.​ 🩺 Existe un camino para estar mejor. #LaSaludeselModelo .​ 💙
0 7
29 days ago
🍲Guisito de Garbanzos 👉🏼Las legumbres son fuente de muchísimos nutrientes: proteínas, fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes. ✅Son ideales para comer todos los días, rinden, dan saciedad y nos protegen de enfermedades. 〽️Tene en cuenta que es importante activarlas dejándolas en remojo toda la noche. De esa manera mejoramos su digestibilidad 😊 📝Ingredientes: 🧅2 cebollas 🥕1 zanahoria 🍠1 batata 🥔1 papa 🥦3 arbolitos de brócoli 🍵 1 taza de garbanzos previamente activados 🍅 200 ml de puré de tomate 💧 Agua c/n 🧂Sal, pimienta, curry, laurel y ralladura de naranja a gusto ♻️El paso a paso, te lo dejo en la receta Mi ollita es de de @disenobazar ♥️. De esas que te duran toda la vida porque es de hierro fundido enlozado 😉 Gracias @fercolombo_ok 💕 Que otro ingrediente le agregarías❓
0 38
1 month ago
☕️ Les muestro cómo preparo el café que tomo todas las mañanas. El café ya esta en la taza! me interesa mostrar el resto de los ingredientes 😉 ⚠️Es ANTIOXIDANTE + ENERGIZANTE + SALUDABLE Como lo preparas vos? Compartimos ideas? 😊
0 463
1 month ago
Hoy estamos de fiesta: no todos los días se festejan 500 programas 🎉😍🥳. ¡Qué alegría hacer #ArielEnSuSalsa por @telefe ! Un gran equipo con el que aprendemos, compartimos y nos divertimos todos los mediodías. Gracias por acompañarnos y vamos por más 🔵🟢🔴
11.4k 281
1 month ago
✅Día Internacional sin dietas. Quiero aprovechar para recordarte algunas cosas: ❌Hacer dieta no sirve, ya lo demostró la ciencia ❌Terminemos con el paradigma de que los cuerpos deben ser de determinada manera y seguir estereotipos que nos someten ❌la comida no es solo incorporar nutrientes. Está vinculada al placer, a compartir, a las costumbres sociales y culturales ❌el foco siempre debe estar puesto en priorizar la salud Cuantas veces te paso que empezaste una dieta de moda, y no la pudiste sostener❓
0 95
1 month ago
🫕Guisito de lentejas 👉🏼Con el frío ❄️nos dan ganas de comer calentito. Lo que me gusta 👍de los guisos es que son súper nutritivos y podes aprovechar para usar todo lo que va quedando en la heladera y así evitar desperdicios🧅🥔🧄🥩 〽️Las lentejas son buena fuente de proteínas, hierro y fibras. ♻️Tip: de postre come un cítrico para que tu cuerpo pueda absorber mejor el hierro de las lentejas 📋Ingredientes ✅ 1cebolla grande ✅2 dientes de ajo ✅ las verduras que tengas: papa, zanahoria, morron y tomate ✅350 g de lentejas (previamente activadas) ✅1/2 vaso de puré de tomate ✅Sal, pimienta, ajo en polvo, orégano, perejil Paso a paso 1️⃣ Rehogar la cebolla, el ajo y el morron bien picaditos 2️⃣incorporar los tomates y las verduras cortadas en cuadraditos 3️⃣agregar 1/2 taza de puré de tomates y 1/2 taza de agua 4️⃣llevar a ebullición a fuego bajito y revolver 5️⃣agregar las lentejas y agua caliente. Revolver 6️⃣cuando las lentejas estén blanditas, apagar el fuego y dejar reposar unas horas para que se concentren los sabores 😉Yo lo hice sin carne, pero podes agregarle carne o pollo, lo que más te guste Receta: @paulinacocina y @lucaselcocinero ♥️
0 29
1 month ago
🧇🧇Waffles saludables para la merienda de los chicos 💡Es una buena idea para que los chicos aumenten el aporte de fibras, antioxidantes y coman menos galletitas y ultraprocesados 👍👍 🔆Masa para waffles dulces: * 1/2 taza de harina leudante * 1/2 taza de harina integral * 2 cucharaditas de manteca derretida * 1 huevo * 1 cdita sal * 3/4 taza leche * Esencia de vainilla a gusto * endulzante a gusto (o 1 cda de azúcar) 🌐Paso a paso 1️⃣mezclar las harinas con el azúcar y la sal 2️⃣Agregar la esencia de vainilla, el huevo, la manteca derretida y la mitad de la leche 3️⃣Revolver bien y agregar el resto de la leche 4️⃣Dejar reposar 30 min en la heladera 5️⃣Luego, colocar Rocio vegetal en la wafflera y la mezcla 6️⃣Servir y agregar frutas, o miel o dulce de leche o frutos secos o lo que más te guste !! Contame qué otra cosa le agregarías 😉♥️ Receta: @paulinacocina 💚
0 12
1 month ago