Por una vida activa

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Disfruta una vida activa y saludable con RadioSalil y SportSalil de @labvinas 🏋️‍♂️Ejercicios 🧘‍♀️Mindfulness 🎯Consejos & Retos 🔥¡Mucho más!
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🎤 Entrevista a @paucapell Es un lujo que un deportista como él, campeón del mundo de trail, campeón de España... Para hablar sobre prevención de lesiones y entrenamiento deportivo 🏃 ¿Cómo comenzó en el trail running? ¿Qué es importante para él en sus entrenamientos? ¿Cómo previene las lesiones? Son muchas las preguntas que le haríamos para que nos dé consejos y tips deportivos que podemos (y debemos) aplicar en nuestro entrenamiento deportivo para mejorar el rendimiento, cumplir nuestros objetivos y prevenir las lesiones 💪 Por si quieres leerla una y mil veces ¡Tenemos toda la entrevista en nuestro blog! www.porunavidaactiva.es 🗻 #porunavidaactiva #vidaactiva #vidaactivaysaludable #prevenciondelesiones #queeldolornopausetudía #trailrunning #paucapell #sportsalil #laboratoriosviñas
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18 hours ago
¡Esta #semanasanta mantén el ácido úrico bajo control! El ácido úrico está presente de forma natural en nuestro cuerpo, pero su aumento puede acarrear serios problemas de salud. Aunque, podemos ayudar a reducir sus niveles a través de una dieta saludable y unos buenos hábitos de alimentación 😋 Determinados alimentos ayudan a reducir el ácido úrico, algunos de ellos son: 🍊 Alimentos ricos en vitamina C (naranjas, fresas, piña...) 🍅 Verduras y hortalizas (cebolla, lechuga, tomate...) 🥑 Grasas saludables (aceite de oliva o aguacate) 🌾 Fibra (avena, quinoa...) Hoy en el blog te contamos mucho más sobre cómo cuidar tu salud y mantener el ácido úrico bajo control con unas recetas saludables y deliciosas para cuidarte y disfrutar👨‍🍳: #linkinbio 💫 #porunavidaactiva #vidaactivaysaludable #mejoralasalud #beneficiossalud #alimentaciónsaludable #calidaddevida #comersano #dietaequilibrada #tipssalud #comidasana
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1 day ago
¿Dolor en la parte baja del abdomen y en la ingle? ¿Puede tratarse de la pubalgia del deportista?👟 ¡Vamos a despejar tus dudas! La pubalgia también se conoce como síndrome del pubis doloroso y es una lesión que provoca dolor en esta zona por la inflamación de los músculos, tendones y/o ligamentos y es frecuente en deportistas. ¿Cuáles son los deportes con mayor riesgo de padecer esta lesión? Aunque puede producirse por causas diversas, los deportes que implican movimientos bruscos, giros o sobreesfuerzo son los que pueden favorecer esta lesión. Estos deportes pueden ser el tenis 🥎, fútbol ⚽, hockey 🏑, rugby 🏈 o atletismo🏃 ¿Quieres conocer cómo tratar la pubalgia y cuáles son los tratamientos más adecuados para esta lesión? Te lo contamos en el blog: #linkinbio💫 #porunavidaactiva #vidaactivaysaludable #mejoralasalud #ejerciciofísico #saludydeporte #queeldolornopausetudía #calidaddevida #rutinadeportiva #salud #lesionesdeportivas #consejosdeportivos #tipssalud #recuperaciondeportiva #prevenciondelesiones #lesiondeportiva
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2 days ago
Si este fin de semana has aprovechado el buen tiempo ☀️ y "te has pasado" con el deporte... puede que hayas empezado la semana con agujetas 🏃 Por eso 👩‍⚕️⚕️Nuestra fisio @fisio_mariajacobs nos cuenta qué son las agujetas y unos consejos para prevenir su aparición y las claves para aliviar las molestias y acelerar la recuperación muscular 💪 Por si quieres saber más y #queeldolornopausetudía te lo contamos en nuestro blog▶️ https://porunavidaactiva.es/dolores-y-lesiones/agujetas/que-son-las-agujetas-porque-se-producen-como-prevenirlas-y-como-tratarlas/ #LaboratoriosViñas #PorUnaVidaActiva #agujetas #vidaactivaysaludable #quenadapausetuvidaactiva #dolormuscular #entrenamientodeportivo #deporteysalud #radiosalil #sportsalilcrema #tipssalud #tipsdefisio
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3 days ago
¿Cómo ayuda el descanso activo a la práctica deportiva? 🏃 El descanso activo es una parte fundamental en tu rutina deportiva y debe tener siempre un lugar en tu plan de entrenamiento 🗓️ ¿Por qué? ¡@comounavion_ultratrailrunner nos lo cuenta! El descanso activo nos ayuda a mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones, reducir las molestias musculares... y reduce nuestros niveles de estrés 💪 ¿Quieres conocer los mejores ejercicios para el día de descanso activo? Te contamos más en el blog de #porunavidaactiva ¡Y que nada pause tu vida activa! #vidaactivaysaludable #porunavidaactiva #ejerciciofísico #saludydeporte #saludmentalyfisica #quenadapausetuvidaactiva #vidaactiva #entrenamientodeportivo #rutinadeportiva #hábitossaludables #prevenciondelesiones #trailrunning
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7 days ago
¿Un entrenamiento duro? 🤸 ¿Un día difícil y con mucho estrés? 🤷 Pasar mucho tiempo de pie, estar sentado ya sea en el trabajo o al viajar, el uso de tacones, la llegada de la primavera... 🌻🚌👠son factores que pueden provocar cansancio y pesadez y molestias en los músculos, especialmente en las piernas. El entrenamiento o actividad física también puede causar molestias, especialmente después de entrenamientos de alta intensidad. 🧗 Sportsalil Crema Relax es tu aliado 💚 Con extractos naturales de Árnica Montana, Camomila y Ginkgo Biloba favorece la recuperación muscular y aliviar la sensación de cansancio. Recupera tu energía y #quenadapausetuvidaactiva 💪 ¿Sabes dónde encontrar Sportsalil? Envíanos un mensaje privado con tu código postal y nosotros te decimos cuál es el punto de venta más cercano 📍 #porunavidaactiva #vidaactivaysaludable #mejoralasalud #laboratoriosviñas #saludydeporte #vidaactiva #cuidamostusalud
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8 days ago
¿Sabes cómo recuperarte de una tendinitis de bíceps? 💪 Si entrenas levantando peso (mucho) 🏋️ o si en tu vida cotidiana realizas movimientos repetitivos de brazo y hombro, seguro que sabes de lo que hablamos. La sobrecarga y sobreuso, junto con el envejecimiento y lesiones o patologías previas, son las principales causas de la lesión 😩. Los síntomas que caracterizan la Tendinitis de Bíceps o Tendinitis Bicipital son: dolor en la zona anterior del hombro, sensibilidad al tacto en esta zona, dificultad de movimiento, pérdida de fuerza y debilidad en el brazo afectado. Una de las mejores herramientas para su recuperación es la fisioterapia y, por eso, hoy en nuestro blog te contamos todo acerca de la Tendinitis de Bíceps y una rutina de ejercicios para facilitar su recuperación y #quenadapausetuvidaactiva ! https://porunavidaactiva.es/dolores-y-lesiones/tendinitis-del-biceps-causas-tratamiento-ejercicios-y-prevencion/ 💫 #porunavidaactiva #vidaactivaysaludable #mejoralasalud #saludydeporte #dolormuscular #queeldolornopausetudía #prevenciondelesiones #lesionesdeportivas #beneficiossalud
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10 days ago
El hierro es el nutriente esencial para la oxigenación en nuestro organismo. Transporta el oxígeno a nuestras células, así que... ¡Tiene hierro este asunto! La falta de hierro puede ser la causa de diferentes tipos de anemias. La anemia tiene como síntomas la fatiga, debilidad, taquicardias, problemas respiratorios... Una dieta equilibrada es esencial para aportar los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo 🥗 ¿Quieres saber los alimentos que debes tomar para enriquecer tu dieta en hierro? Te contamos cuáles son los alimentos ricos en hierro que tu cuerpo necesita y mucho más en nuestro blog: #linkinbio 💫 #PorUnaVidaActiva #VidaActivaYSaludable #RealFood #ComerSano #MejoraLaSalud #EjercicioFísico #AlimentaciónSaludable #SaludMentalyFisica #BeneficiosSalud #AlimentaciónSaludables #DietaEquilibrada
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14 days ago
Cena bien para dormir mejor 🥗 Una cena ligera y saludable, en proporciones equilibradas debe incluir vitaminas, proteínas y grasas saludables ¡Y puede ser deliciosa y saciante además! 😋 ¿Cómo cenar para evitar una digestión pesada por la noche? Es importante cenar temprano, incluir alimentos saciantes pero que no sean pesados para el estómago, cuidar que las porciones sean equilibradas y variadas, incluyendo los nutrientes esenciales. ¿Hay algún nutriente clave para descansar mejor? Sí, el triptófano y la melatonina nos ayudan a descansar mejor. Por eso, incorporar alimentos ricos en estos nutrientes favorece un mejor descanso. ¿Qué alimentos ayudan a descansar mejor? Los alimentos ricos en estos nutrientes. Son: 🌾 Cereales como el arroz, quinoa, avena... 🥦 Verduras como las espinacas, calabaza, brócoli... 🫘 Legumbres 🥑 Fruta como el plátano, aguacate, ciruela... ¿Una receta sencilla y saludable para una cena ligera y equilibrada? En nuestro blog te damos unas ideas deliciosas, saludables y ligeras para disfrutar de esta comida, descansar mejor y despertar con energía #linkinbio 💫 #porunavidaactiva #vidaactivaysaludable #alimentaciónsaludable #hábitossaludables #recetassaludables #comidasana #alimentacionsaludable #comersano
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16 days ago
¿Vas a quedarte en casa por el #dolormuscular ? Disfruta del fin de semana, del lunes y de todos los días ¡sin dolor! 💪 Radio Salil con efecto analgésico alivia el #dolormuscular para que nada te detenga y #queeldolornopausetudía gracias al alivio de lesiones deportivas leves como esguinces y torceduras. Radio Salil y ¡Que nada pause tu vida activa! 🤸 #PorUnaVidaActiva #LaboratoriosViñas #QueElDolorNoPauseTuVida #LesionesDeportivas #VidaActivaYSaludable #quenadapausetuvidaactiva
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20 days ago
Calentar - entrenar - estirar 🏃 Todos conocemos la teoría, pero... ¿cumplimos con ella? La #prevenciondelesiones mejora nuestra calidad de vida y una correcta rutina de entrenamiento puede evitar la sobrecarga del tibial anterior y periostitis tibial 💚 Además, respetar el tiempo de descanso, realizar ejercicios de fuerza, planificar rutinas de entrenamiento gradual y, sobre todo, usar un calzado adecuado 👟 nos ayudarán a evitar este molesto dolor. Hoy en nuestro blog te enseñamos todo acerca de este dolor, cómo prevenirlo y cómo tratarlo para #queeldolornopausetuvida : #linkinbio 💫 #porunavidaactiva #saludydeporte #mejoralasalud #laboratoriosviñas #ejerciciofísico #dolormuscular #deporteysalud #calidaddevida
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21 days ago
La Rodilla del Corredor es una #lesiondeportiva frecuente en el #running 🏃 ¿Cómo prevenir esta lesión manteniendo una #vidaactivaysaludable ? Es importante planificar el #entrenamientodeportivo y establecer rutinas adecuadas en las que se incluyan #ejerciciosdefuerza y se respete el reposo, pero además utilizar calzado adecuado y consultar a nuestro médido o fisio en caso de dolor o molestias agudas. Te contamos todo sobre la cintilla iliotibial en nuestro blog para que cuides tus rodillas y #queeldolornopausetuvida : #linkinbio 💫 #porunavidaactiva #saludydeporte #mejoralasalud #laboratoriosviñas #ejerciciofísico #dolormuscular #deporteysalud #calidaddevida
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1 month ago