Post-baby-weight-loss2017

@pbwl2017

goal👍🏻50kg/110lb(163cm/5'4) Start 59kg/129lb アメリカ在住🇺🇸 人生で一度の本気でダイエットを決意。 スタート2021年2月 1年7ヶ月で-9kg 無理なしダイエット❣️ 現在リバウンド中😭
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2024/3/27 身体記録 ゆっくり気をつけてやってます この2年のダイエットライフで気がついたことは やっぱり習慣にできないと必ずリバウンドするという事 チートデーもやめて 頑張り過ぎることもやめた。 普段から食事と運動と姿勢を意識して生活する 気持ちにも向き合って 生理前や悩み事で不安定な時はしょうがないので暖かく自分を見守ってあげてます。 #身体記録 #163cm #ダイエット #bodymake #dietrecord #excerciseathome🏋🏻‍♂️ #sometimegym
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1 day ago
2024/3/4 身体記録写真 只今ワンオペ中で毎日緊張😗 #ダイエット #ダイエット記録 #身体記録 #綺麗になりたい #痩せたい
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23 days ago
2月最後の体重 まー123lb台ギリいけました。 3月もちょっとずつ頑張る💪🏽 #weight #weightloss #dietplan #homeexercises #宅トレ
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28 days ago
2/29/2024 先週末からの。 ちょっとずつ骨盤も意識してます。 昨日はGymでRunning ↓お陰で楽しく30分走れました @dom_whiting @dnbonthebike やっぱり気持ちいいなぁ。 暖かくなったらまた外デビューしたいです。 EDM musicはやっぱりストレス解消になるらしい。 最近drum n baseで走るの楽しいもんな🤪 という事で2月も頑張りました。 3月も楽しもう #Gym #running #宅トレ #エクササイズ #自己啓発 #きれいになろう #dnb #dom _whiting
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28 days ago
2/12/2024 歯のホワイトニングをしてみました。 知り合いの歯(60代)がとっても白いので聞いてみたらテープのホワイトニングと。早速お試し。 15年ほど前歯科でZoomと言うホワイトニングを経験したのですが、とっても歯がしみたのでそれ以来怖くホワイトニングとは遠ざかっていました。 今回は30分からスタート。 翌日歯は少ししみましたが許容範囲。週一でやってみようとお思います🦷✨ #歯 #歯のホワイトニング
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28 days ago
2/13/2024 生理が来そうで来ないPMS…やる気なかったけどせっかく行くので頑張った。 やっぱり調子悪で20分しか走れず。 やっただけ偉い👏 #gym #gymトレ #アラフォー #アラフォーダイエット #綺麗になりたい #頑張れ自分
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1 month ago
Happy Saturday! #今週のエクササイズ 2日は仕事だったのでなし。 最近ある目標のため朝勉☀️してます。 もうこんな歳に。。行動を起こすのが遅い自分。。とも思ったけど、でも今がきっとタイミング!やっぱり人生悔いなく生きたいなと。 自分を奮い立たせて! やりたいことは全部やろう! Tryしないで諦める自分にはなりたくないので、自己投資だと思って頑張っています。 時間が足りないので朝5時に起きて勉強。 夜10時には眠くなって良い効果。 ちゃんと挑戦出来るかまだドキドキですが、諦めないように頑張ります✊いつか報告できたらいいな。。 今週も良い1週間でした! 皆さまもHave a great weekend! #アラフォーダイエット #アラフォーダイエットママ #綺麗になりたい #宅トレ @nobadaddiction @yuuka_08 @pamela_rf
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1 month ago
2/6/2024のGymデーです。 久々にちゃんと走って、楽しかった! まだ外を走る気にならないけど drum'n bassのDJセットのライブ見ながら走りまくりました。 テンポが合う合う🤪 また見ながら走りたい!と思います。 やっぱり私のゴツい身体には有酸素は必須だ💨 #gym #gymgirl #アラフォーダイエット #綺麗になりたい #ダイエット #beinshape
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1 month ago
2/4/2024 1週間経つの早い。 今週も頑張りました。 運動って気持ちが良い✨ ピラテスボールをGetしたので新しいエクササイズお試し。 とても良かったです。@movewithnicole 可愛くて引き締まっていて魅力的 モチベになります。 @nobadaddiction #diet #weightloss #youtubeexercise #nobadaddiction @movewithnicole #ダイエット #宅トレ #運動 #アラフォー #アラフォーダイエット
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1 month ago
2/1/2024 もう2024年の1ヶ月が終わり。 kgだと目の当たりに落ち込むのでパウンドに戻しました(分かりづらくてごめんなさい) 目標は110lb(49.8kg)だけども とりあえず今月は123lb(55.8kg 😨kgに変換するとショック)キープを目指したいです。 ゆっくりゆっくり。。1lbは0.45kgなので それぐらいでゆっくり落としていきたいと。 平日はPFC意識(もう計りません。面倒だから。) 日曜日だけチートDAYにしてます。 平日にこれ食べたい!と思っても、日曜に好きなだけ食べよう。と思うと食べたい欲が収まります。 買い物も日曜チート用に食べたかったコレ買おう♡とか。 一緒に頑張りましょう♪ #bodymake #weightloss #loseweightfast #recordweight #ダイエット #アラフォーダイエット #宅トレ #たまにジム #綺麗になりたい
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1 month ago
1月最後のGymでした。 久々に走ったら楽しかった。 また走れそうかな。でもまだ外を走る気にはなれないな。 Steve aokiのライブを見ながら走った🤪 あっという間にお迎え時間 #gym #gymgirl #ダイエット #アラフォーダイエット #久々ラン #steveaoki
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1 month ago
今週1週間やった宅トレメニュー ありがとう@nobadaddiction もうかれこれ彼女達のエクササイズを2年くらいやってます。 皆んな頑張っていて微笑ましく一緒に頑張ってますw 家で有酸素出来ないかなーと見つけた久々のがちゃんねるもやりました。2年前にストレッチなどでお世話になって、久々見たら痩せて綺麗になっててびっくり。赤ちゃんが産まれたようですね。おめでとう㊗️ 週末は一回チートデーを挟んで また来週も頑張ろう✊ #nobadaddiction #宅トレ #のがちゃんねる
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2 months ago