Els Kooi

@onthecountof23

A tale of tri’s 🏊🏻‍♀️ 🚴‍♀️ 🏃‍♀️and trails. A Slice of Life. Loopgroep FRoS trainer. Next up: Tri2One Tijdrit Almere 28 km. RFR Crosstriatlon XL
Posts
3,970
Followers
572
Following
637
Ik keek eens naar de weersvoorspelling voor dit weekend, en naar mijn trainingsschema, en weer naar het weer… en toen de fietsenmaker aangaf dat het wel zo handig en veilig was om mijn nieuwe fietsbanden even in te slijten op een droog wegdek besloot ik de boel om te gooien. Zaterdag en maandag fietsen, zondag (die stortbui valt nu idd en ik ben lekker al geweest) mijn rondje lopen. Niet helemaal zoals ‘kootsj’ @gregorstam het had bedacht, maar veiligheid staat voorop. Over ’kootsj’ gesproken, die is op Texel bezig aan de 60 km. Zet ‘m op! Spuug ze in de bek! Dan doe ik volgende week een moedige poging antiquarisch tijdrijden 😉 🚴‍♀️#running #hardlopen #gregorstam
21 0
4 days ago
Tussen het geweldige concert van John Mayer en de krantenwijk zat net vier uurtjes slaap. Dat is echt te weinig om een stevige fietstraining op te doen. Dus die deed ik vandaag. Vanochtend eerst een @loopgroepfros rondje door het Horsterpark, afsluitend met het kabouterpad dat daar is aangelegd, altijd leuk! Dit is de fotodump van vandaag. #running #hardlopen #cycling #fietsen #duiven #horsterpark #avira
26 2
5 days ago
Het was mooi gister, ‘gewoon een man met een gitaar’ in een volgepakt Ziggodome. Genoten van John Mayer die de setlijst maar opzij schoof en reageerde op de verzoeknummers die vanuit de zaal werden toegeroepen. #johnmayerlive #johnmayersolo #ziggodome #livemusic
17 2
6 days ago
Op naar het Horsterpark als startpunt voor mijn looptraining vandaag. En om een foto te maken van dit blije ei mét looptrainerscertificaat voor de sociale media van @loopgroepfros (soon Elsie,soon…😉). Zonnetje, blauwe luchten en weer even een ander stukje dijk. Ik reken het helemaal goed! #running #hardlopen #horsterpark #duiven #westervoort
32 1
8 days ago
Afgelopen week werd de nieuwe rusthaven voor vrachtschepen in Spijk officieel geopend. En omdat ik die vorig zomer nog als bouwplaats voorbij was gereden besloot ik daar vandaag naartoe te fietsen voor mijn langere rit. Dat werd nog langer dan bedoeld, maar ok fietsweer dus geen probleem. #spijk #haven #deliemers #cycling #fietsen
16 0
11 days ago
Het aantal fietstrainingen is flink opgeschroefd de komende twee weken. Mijn fiets kan nog net op tijd terecht voor een onderhoudsbeurtje. Lang leve een goed contact met je lokale fietsenmaker 🥳 Ik begin er zowaar zin in te krijgen. En net voor de stortbui binnen. 😀 #cycling #fietsen #deliemers #pannerden
19 0
13 days ago
Het zweet breekt me uit. Op één of andere manier heb ik de ruimte altijd met kou geassocieerd. Meer als een poolexpeditie; dikke donzen jassen met capuchons met een bontrand, wanten, eskimo’s en huskies. Maar dan in de ruimte…. Maar dit voelt meer als een oven, zó verzengend FUCKING heet! Als dit nog een seconde langer duurt….. Er is helemaal geen tijd om te denken, om bang te zijn voor het naderende einde. Om een heel leven voor me te zien flitsen en spijt te voelen over gemiste kansen. Ons ruimteschip is tijdens de lancering in brand gevlogen en in no time is het over en uit. Ze zullen de brokstukken van het ruimteschip zoeken. De zwarte doos ergens van een oceaanbodem plukken, of vinden in de woestijn en zich vastklampen aan data en geluidsfragmenten. Hoort die meter zo te brommen?! Ja joh! Al die kracht die vrijkomt… enzo! Kan de airco aan? Die zit in je pak! Oh ja! Duh! Weet je dat ze hier aan boord ook astronautencurry hebben? Serieus!? Waar vind ik die? Oh! Ohno ohno ohno!!!!! Wat is er!? Wat is er?! FUCK! FUCK! FUCK!
9 2
15 days ago
Het vrouwtje pakt de siliconen badmuts. Steekt haar beide handen erin en trekt de muts over haar haar. Nu heeft ze een glad hoofd, net als veel andere vrouwtjes en mannetjes aan het water. Dan spuugt ze in elk glaasje van de zwembril en met haar rechter wijsvinger smeert ze het speeksel uit. De bedoeling hiervan schijnt te zijn dat de bril tijdens het zwemmen niet beslaat. Ze trekt aan de randen van het badpak bij haar benen en maakt wat bewegingen met haar schouders. Ze plukt ook nog even aan de schouderbandjes van het pak. Ze lijkt tevreden met hoe het nu zit. Aan de rand van het water aangekomen maakt ze wat rechtstandige sprongen en slaat met haar handen op haar rug en dijen. Dan haalt ze eens diep adem en springt met een sierlijke boog in het water. Een hele tijd glijdt ze onder water door, ze heeft al zeker een derde van de grote, rechthoekige bak water doorkruist als ze weer boven water verschijnt en haar armen in een soort molenwiekenachtige beweging laat rondgaan, terwijl ze af en toe met haar benen trappelt. Bij haar ziet dit er zeer gecontroleerd uit. Andere zwemmers lijken grofweg hetzelfde te doen, maar bij hen ziet het er een stuk onbeholpener uit. Zij zijn bijna nog boeiender om naar te kijken. Bij sommigen lijkt het bijna een doodsstrijd… en toch schijnen ze hier zelf voor te hebben gekozen…. Reuze boeiend, zo’n dagje wild spotten in een zwembad.
22 2
16 days ago
“Het regent joh!” Ik heb vandaag een fietstraining van 2 uur op het programma staan, en ik denk dat het water al wel tot aan de assen van de wielen van mijn racefiets staat. Maar als je over drie weken een tijdrit in de Flevopolder wil gaan rijden (waar het volgens mijn coach die dag ook best eens zou kunnen gaan regenen), dan moet je toch maar even op je kiezen bijten. We zijn tenslotte niet van suiker… Hij niet, dat is een feit. Over mij is de jury het nog niet eens. Dus zal ik mijzelf hier overheen moeten zetten. Ik til mijn uit de pedalen geklikte linker voet op en zet af, een paar keer. De fiets komt in beweging. Ik trap zo hard ik kan, en eigenlijk gaat het dan best lekker. Soms gaan de trainingen waar je van tevoren tegenop kijkt boven verwachting. Mijn racefiets gedraagt zich ook boven verwachting, als ik niet beter zou weten zat ik op een - hele snelle - waterfiets. En verdomd als het niet waar is! Als ik naar mijn bewegende benen kijk zie ik - eerlijk waar! - dat ik iets boven het water drijf. Ik trap nóg harder! Rustige duurrit, ammehoela! Daar is het veel te koud en nat voor. “ELS KOOI is NIET te STOPPEN!!!! Ze is ONTKETEND!!!!!! Het is ONGELOFELIJK wat zij OP DEZE FIETS PRESTEERT!!!!” Vandaag heb ik gewonnen, van mij.
24 5
17 days ago
Bijna 30 km. bij elkaar gefietst vandaag, met een lunchdate met een vriendinnetje ertussen gesandwicht. Dat bepaalde ook de richting waarheen ik fietste. Op de heenweg mistte het zo dat ik nog geen 50 meter voor me zag. Maar op de terugweg…. #fietsen #cycling #coranobikes #classicroadbike #klassiekeracefiets
26 0
22 days ago
Ik moet mijn korte leggings maar weer opgraven, wat een heerlijk weer voor een rondje 🏃‍♀️🤩#running #hardlopen #groessen #deliemers
22 0
25 days ago
Duurritje op de fiets. Normaal is dat heel ontspannend of op zijn minst blijmakend. Maar na een ruim twee maanden kwakkelen en pech lijken mijn fietsbenen helemaal kwijt. Geen idee waar ik ze zo snel vandaag moet halen, ik vestig mijn hoop op nog een maand gericht trainen en een klein wondertje tijdens de tijdrit in Almere. Ondertussen spookt er van alles in de bovenkamer; moet mijn fiets nog een onderhoudsbeurt… moet ik toch nog met mijn linkerhand naar de fysiotherapeut… Gewoon door de dag heen heb ik er weinig last meer van, maar fietsen ermee voelt toch echt niet zoals het hoort…. Had ik mijn banden toch wat extra moeten oppompen. Waarom ben ik zo 🤬 traag geworden sinds mijn laatste aanvaring met de griep!?! Geen echt blij ei dus, vandaag. Maar morgen is er weer een dag… #cycling #fietsen #worries #spokenindekop
29 3
1 month ago