Thayne Reis

Todo tratamento nutricional deve ser individualizado🍉. Se prescrevermos exatamente a mesma dieta para dois irmãos gêmeos, as respostas e adaptações serão diferentes, por mais que eles sejam muito semelhantes. 🍎O princípio da individualidade biológica diz que cada organismo reage de formas diferentes ao mesmo estímulo aplicado, gerando adaptações específicas. 🥕Dieta sempre deve ser individualizada, respeitando as características, físicas,biológicas e até emocionais de cada pessoa. Procure um nutricionista!!!🍎🥬🥪🥛🍗 #planoalimentarindividualizado

E você sabe o que pode e o que não pode comer nessa época da festa junina? É mais difícil do que parece😂👨‍🌾🔥 #nutricaodescomplicada

O pré treino não é somente aquela refeição que faz uma hora antes de ir treinar, mas sim tudo o que você consumiu nas refeições anteriores.⚠️ Comer corretamente é essencial para conseguir o resultado esperado do exercício.🏋🏽‍♀️🏋️ Evite uma alimentação muito pesada, rica em calorias e gordura. Alimentos mais leves garantem uma digestão mais rápida. 🍌🥪 O importante é focar em alimentos que forneçam a energia que você irá gastar durante a execução das atividades.💪🏽 Marque a sua consulta e descubra o pré treino ideal para você💚 #nutricaoesportivafuncional #nutricionista .thay

Que tal mudar a sua visão sobre o final de semana e começar a fazer as coisas ao seu favor?? Não esquece de compartilhar com alguém que precisa desse post! #alimentacaofinaldesemana #nutricionista .thay🍏 #reeducaçãoalimentar #dietaeconstancia

Nem todo industrializado é ruim sabia?? Existem boas opções que podem@ser incluídas na nossa rotina diária. Quer escolher um bom alimento industrializado?Escolha aquele que tem uma lista menor e saiba que o primeiro ingrediente da lista é aquele que está em maior quantidade. Mas claro, sempre que puder priorize alimentos naturais. Ob: Qs marcas citadas são apenas exemplos. . . . Quer conhecer mais sobre a leitura de rótulos? Agende seu acompanhamento nutricional chama no direct ou clica no link da Bio.😉

Não existe alimento “vilão” ou “mocinho, tudo vai depender da individualidade de cada caso. . . . Consulte um nutricionista!🍏

Verdade!!! Existe três tipos de fome!!! 🔹A FOME SOCIAL: Aquela baseada em reuniões familiares e outros eventos envolvendo comidas e bebidas. 🔹A VONTADE DE COMER:Quando vem uma fome específica, somente esse alimento vai fazer passar a fome. 🔹FOME EMOCIONAL:Ligada a aspectos psicológicos, como a ansiedade e estresse.Toda a ansiedade é descontada na comida. A primeira coisa a fazer é descobrir qual tipo de fome você sente, qual gatilho?Qual momento isso acontece? Depois de ter consciência de qual fome é, o autocontrole e pequenas adaptações diárias são necessárias. Lembrar sempre que não são processos fáceis, o importante é sempre a constância nas decisões. #nutricaocomportamental #nutricionista .thay🍏

Arrasta para o lado! Vai por mim:Sei que quem quer emagrecer, gostaria de achar uma fórmula mágica. Mas é mais simples do que pensam, o básico realmente funciona ! Ser simples,não quer dizer ser fácil… requer paciência e constância! Mas é muito mais viável e eficaz!!! #planoalimentarindividualizado #obasicofunciona #semterrorismoalimentar Agende sua consulta, me chama no direct ou clica no link da Bio!😉

Anotado?😉

Uma das dificuldades mais comuns na mudança de hábito é manter a alimentação saudável no final de semana! A alimentação deve ser prazerosa, algo que você goste de comer, que consiga fazer todos os dias. As exceções fazem parte da nossa vida, só não podemos exagerar. Será que precisa mesmo comer no final de semana como se não houvesse amanhã? Mas tem que ser até se sentir mal? Ai na segunda vem o sentimento de culpa, você restringe demais e no próximo final de semana chuta o balde novamente! Não é para recusar convites, levar marmita para festa! Basta encontrar equilíbrio, é possível ter uma vida social ativa sem comprometer seus resultados! Foi útil para você? Curta, salve e compartilhe com um amigo. Ótimo final de semana😉

Cansada de comer ovos do mesmo jeito??🥚 Então arrasta parado lado,e confira algumas dicas de como variar o consumo. O ovo é um excelente alimento para comer no dia a dia, então aproveita as diferentes formas e não deixe ele de lado. E aí qual a sua forma favorita??? Aproveita e compartilha essas dicas com alguém!!!😉

Passe para o lado se quiser aprender as dicas para a tão desejada 🏋🏽‍♀️HIPERTROFIA🏋️ “ Não é só comendo batata doce, ovo e frango que você vai hipertrofiar! Existem diversas outras etapas que você deve realizar para que seu objetivo seja concluído✅ Para os meus pacientes por exemplo, coloco em alguns planos alimentares frutas, fibras e sempre muita ÁGUA. Vem fazer o seu acompanhamento nutricional e conquistas seus objetivos através da alimentação funcional. #nutricaoesportiva 🏋🏽‍♀️