Ritsuki

New hair color. Made by @koutarou_sunbyluck . Thankyou. #hair #hairstyle #haircolor #haircut #whitecolor

2022.5.14 本日で23歳になりました。 今まで沢山の方にお世話になりました。 これからもどうぞよろしくお願いします。 #筋肉に支配された男 #誕生日 #birthday #好きなポーズは #サイドトライセプス

2022.05.06 arms training with @gen.physique . ボディビルのポーズ案外好き。 #bodybuilding #bodymake #workout #training #armsworkout #ボディビル #ボディメイク #ワークアウト #トレーニング #腕トレ #合トレ #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #もう腕がパンパン #目つき悪いの勘弁して

2022.04.29 シャイニー薊 種目別トレーニング実技セミナー 筋力とは何か。負荷とは何か。100%とは何か。 今までの筋トレに対する固定概念を思い切り吹っ飛ばしてくれる最高の時間だった。 これから自分の身体が必ず進化する確信を持てることが、ワクワクが止まらない。 @shiny_azami さん 本日は超濃厚で最高な時間をありがとうございました！これから更にトレーニングの技術を磨いて自分の身体の進化を楽しんでいきます！！ いつかリアル筋力の生みの親 @akihiro.ooka さんのセミナーにも参加したい。そう強く思った1日でした。 結論 筋トレって超楽しい。 #シャイニー薊 #リアル筋力 #リアル筋力トレーニング #リアル筋力トレーニングジム #株式会社鍛錬 #大岡明尋先生 #bodybuilding #physique #bodymake #workout #ボディビル #フィジーク #ボディメイク #ワークアウト

2022.4.3 W.B.D第1回大会 @w.b.d_official @kiley.monster My best shot. photo by @kaaaitoman @m.yui_videocreator Thank you!! Posing reference: @e_bankssss #wbd #bodybuilding #physique #bodymake #wbdfamily #ボディビル #フィジーク #ボディメイク

世界一美味かった。 #減量明け #もうやんカレー #もうやんカレー利瓶具 #マッスルグリル #シャイニー薊 #スマイル井上 #シャイニープレート #スマイルプレート #doubletallcafe #doubletallcafeharajuku #ダブルトールコーヒー #ダブルトールコーヒー原宿 #桜ブレンド

2022.4.3 人生初のコンテスト。 @w.b.d2021 のステージに立てた事に誇り思います。 @shiny_azami さんと @__mendy_._ さん この御二方影響されてトレーニングが好きになってそんな人に自分のトレーニングの成果を評価してもらえる事が本当に幸せな時間でした。今後もトレーニング上達して'リアル筋力'を追い求めていきます。 そして @kiley.monster さん。 こんな素敵で最高なステージに立てた事最高です。この日の事は一生忘れられない素敵な時間になりました。 その他にもスタッフとして来てくださった多くの方々、そしてコンテストに向けて応援をしてくださった全ての方々には感謝の言葉に尽きます。 結果は出ませんでしたが、今日ステージに立った自分を素直に褒めてあげたいと思います、お疲れ様自分。 また明日から最高のスタートと共に全てを楽しんでいきたいと思います。 本当に、 ありがとうございました！！ あ〜、明日の昼にはやっともうやんカレー食べられる！！最高！ #wbd #wbd2021 #bodybuilding #physique #bodymake #ボディビル #フィジーク #ボディメイク #シャイニー薊 #mendy

内容が濃すぎて頭パンクするくらい最高のセミナーでした⚡️ ジムでアウトプットしまくって新たな発見しちゃいます👊 #ボディビル #フィジーク #シャイニー薊 #mendy #kiley #wbd

沼発案者 @shiny_azami 動画元 @musclegrill 最強にうまい乾物屋さん @towakanbutu Iharb紹介コード:RIT4120 ↑↑↑ 購入時こちらを入力していただくと割引されます！是非使ってください！！

Ritsukiの減量食紹介 マッスルグリルの @shiny_azami さん考案の究極の減量食"沼"を自分風にアレンジして食べているため皆さんに紹介します。 また @towakanbutu さんの乾物は旨味香り味全てが抜群なので是非一度買ってみてください！ 本家 @musclegrill さんのYouTubeチャンネルより動画も是非見てください！減量中の方もそうでない方も料理やトレーニングが楽しくなるチャンネルです。 #沼 #究極の減量食 #マッスルグリル #シャイニー薊 #スマイル井上 #藤和乾物

#左は84kg #右は77kg #成人の日 #成人式 #同一人物とは思えない画像を貼れ #筋肉に支配された男

新年あけましておめでとうございます🎍 2021年は沢山の方にお世話になりました。 また6月よりトレーニングを始めそこから更に充実した年を送れました。 2022年は自分の掲げた目標に向けて一段ずつステップアップできる年にします。 本年もどうぞよろしくお願いします🌅 #新年 #あけましておめでとうございます #今年もよろしくお願いします #母親のおせちは世界一 #妹の脚が写りました笑 #お煮しめがこれまたうめぇのよ