@mua_ssoo

✍🏻초보 다이어터의 식단 기록:)
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#whatieatinaday #벨로식단 며칠전부터 계속 생각났던 #다이어트치즈돈까스 좀 어설프지만 맛 미침,, 미친맛,, 제가 돈까스 참 좋아하는데요,, 시판보다 부들부들 바삭함도 느껴지는 👍🏻 통밀비스킷 부시는게 좀 힘들었지만.. 그정도쯤은 뭐,,🫶🏻 돈까스 소스 대신 저당 칠리소스랑 먹었는데 잘어울려~~ #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피도장깨기 _벨로
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1 month ago
#whatieatforlunch #벨로식단 #점심 어제부터 빵이 너무 고파서 픽한 오늘의 런치 #대파베이컨오픈토스트 🥪 오랜만에 먹으니까 완전 꾸덕한것이 꿀맛이였구여 점심 메뉴로 안성맞춤ㅋㅋㅋ 통밀빵 잔뜩 사서 당분간은 샌디치 알차게 맹글어먹어야디 #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피도장깨기 _벨로
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1 month ago
#whatieatinaday #벨로식단 #저녁 🍲#김치콩나물오트죽 오늘 하루종일 비오고 추운데 밖에서 만보를 걸었더니.. 저녁은 꼭 따뜻한걸 먹겠다고 다짐해서 고른 메뉴! 근데... 급한 나머지.. 레시피를 잘못봐서.. 콩나물 155g인데, 김치를.. 155g 넣어버림....🥲 어쩐지 끓여도 끓여도 양이 줄지를 않고... 맛이 안남..ㅋㅋ 굴소스 추가해서 간도 잡고 맛나게 먹었지만 배터지게따 그래도 땀흘리며 뜨끈한 걸 먹고나니 몸이 개운해짐 오늘 딛시피도 성공적🌟 #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피도장깨기 _벨로
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1 month ago
#whatieatinaday #벨로식단 🍙점심: 고추참치김밥 🍲저녁: 오리배추찜 오늘은 알차게 두끼 모두 딛시피로! 점심은 매콤하게 오이고추대신 청양고추넣고 만든 김밥ㅎ 진짜 이 레시피는 먹을때마다 싱기하고 맛남 상상할 수 없는 토마토가 들어갔는데 이리 맛있다니!!!! 점심 든든히 먹었으니 저녁은 간단하게 거의 딛시피의 시그니처와 같은 오리배추찜ㅋㅋ (맞나?) 오리고기를 조금만 넣어서 아쉬웠지만 그래도 맛났다 #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피도장깨기 _벨로
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1 month ago
#whatiatefordinner #벨로식단 오늘은 출근해서 너무 바쁜하루였다 그래서 평소 점심식단과 저녁식단을 바꿔버림ㅎ 🌞 플라이밀 단백질 쉐이크 + 빼바 단백질바 🌝 디디미니 로제토달볶 원래는 토달트밀을 먹고팠는데 어제 감기 몸살의 여파때문인지 매콤한게 땡겨서 급 로제토달볶ㅋㅋㅋㅋㅋ 징짜 오랜만에 먹어서 그런지 짱맛 진짜 맛있었다☺️ 밥도 안들어갔는데 포만감 👍🏻👍🏻 음식해먹을 기운도 없을때, 진짜 5분컷으로 완성할 수 있는 간단하지만 맛나는 저녁을 먹고싶을 때 안성맞춤인 #로제토달볶 #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피도장깨기 _벨로
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1 month ago
#whatiateforlunch #벨로식단 오늘은 하루종일 감기몸살+ 그날로 힘든 하루였다. 그럼에도 밥은 먹고 운동은 해야하기에 힘든 몸을 이끌고 간단히 해먹고 간단히 운동했다. 어제부터 정해놓은 오늘의 점심은 #다이어트찜닭 당근이 없어서 색이 좀 거시기하지만 대신 감자를 넣어서 더 맛나거 포만감있게 먹었다😋 #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 _벨로
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1 month ago
#whatiateinaday 며칠전부터 첫 스타트는 무조건 내사랑 오고된이지! 생각하고 재료 주문해놓음ㅋㅋㅋ 역시 오고된은 언제 먹어도 맛있고 배부름ㅋㅋㅋ 이제부터 점심은 디디미니 레시피, 저녁은 간단 쉐이크로 도오전🙋🏻‍♀️ #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 _벨로
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1 month ago
작년에 챌린지 통해서 거의 10키로 뺀 기쁨에 마무리도 잘 못하고 요요도 왔는데,, 다시 언제하나 기다렸는데!!!!! 이번에는 진짜 열심히 끝까지 달려보자구우!! 멈춰있던 내 피드들도 이제 다시 활발해지겟고만😎 #2024디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 _벨로 #Repost @dd.mini with @use.repost ・・・ 올해도 그렇게 자기합리화하며 살거에유..?🫠 아니면 올해는 저와 함께 건강한 습관 만들고 갓생 살아보실래요?💪🏻 실은 저는 20여 년 전부터 다양한 다이어트를 시도하며 수십수백 번의 포기와 요요를 달고 살던 사람이었어요! 이런 제가 22kg를 감량 뒤 건강한 다이어트를 전파하는 관리어터가 된지도 10년째! 앞으로도 절대 비만이 될 일은 없다고 매년 더 건강해지고 있다고 확신할 수 있는 이유는 바로, 뻔하지만 너무나도 강력한 것…! 기록과 습관의 힘 덕분이에요! 아침에 일어나 미지근한 물을 마시고 영양제를 챙기고 운동하며 땀 흘리고 나를 위한 식사를 정성껏 준비하는 이 좋은 습관들이 저를 더욱 건강하게 만들었고 다이어트뿐만 아니라 매사에 긍정적이고 부지런한 사람이 되게끔 해줬거든요! 가끔은 흐트러져도 다시 이 루틴화된 습관들을 지켜내다 보면 원래의 건강한 나로 돌아오기 얼마나 쉽게요~~! 이렇게 확신에 차서 이야기한 건 이미 저부터 10년째 경험해나가고 있어서에요! 게다가 서로 독려하고 응원해 줄 수 있는 동료들(=디디미니와 미니언쥬)이 있다면 성공 확률은 더 올라가거든요?!?😏 사실 올해 초는 갠적으로 결혼준비 책준비 다 겹치면서 너무 바빠서 챌린지 스킵할까 했는데,,, 저도 어차피 빼야 되거든요!?! ㅋㅋㅋㅋ 챌린지빨 받아서 함께 가볼테니 도와쥬!!!ㅋㅋㅋ 그리하야 올해도 어김없이 돌아왔습니다! #2024디디미니레시피도장깨기 챌린지 !⭐️ 새로운 분들을 위해 간단히 설명드릴게요! #디디미니레시피도장깨기 챌린지는요~ 2018년부터 미니언쥬들 사이에서 유행이 되면서 디디미니가 직접 판까지 까는 연례행사가 되어버릴 정도로 아주 오래된 전설의(?) 간증 후기 가득한 고론 다이어트 챌린지예요!!! (#디디미니레시피도장깨기 _후기 해시태그와 레시피북 4,5탄에서도 미니언쥬들의 후기를 만나보실 수 있어요!) 그러니 이번엔 참여할거쥬? 눈팅족 칭구덜도 수면위로 올라올거쥬? 첫 도전도, 완주 못했던 친구들도 다시 한 번 데데 환영합니다 ! ❤️‍🔥 ✅참여자격 : 디디미니의 책 다섯 권 중 한 권이라도 갖고 있는 미니언쥬 누구나!! (e-book도 당연 가능!) ✅참여모집기간 : 지금부터 ~ 내일(2/12) 밤 12시까지! ✅챌린지기간 : 2023년 2월 13일 ~ 4월 2일 (깔끔하게 50일간 습관 내껄로 만들어봐요!) 1️⃣ 모집 기간 안에 이 글을 본인의 계정에 리포스트 후, 이 게시글에 간단한 참여 각오 댓글로 남기기! (리포스트가 어렵다면 #2024디디미니레시피도장깨기 태그와 함께 이미지 캡처만 올려도 OK!) 2️⃣-1 챌린지 기간 중, 하루 한 끼 책에 있는 레시피나 디디미니 유튜브에 있는 #디디미니레시피 를 스스로 차려먹고, 인스타그램에 인증사진 올리기! 💁🏻‍♀️필수해시태그 #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 _ㅇㅇ ⬅️본인 이름이나 닉네임! ‼️그리고 @dd.mini 사람 태그는 본문 글이 아닌, 사진 속 태그로 최대한 부탁드릴게유🙏🏻 2️⃣-2 저녁 유산소 라방도 함께해요! 챌린지 시작일인 2/13 화요일부터 매주 화,목 저녁 8시에 40분간 진행됩니다! 참여가 필수는 아니지만, 시간이 되는 분들은 함께 으쌰으쌰 좋은 에너지 나눠요! 지루한 유산소시간이 순삭될고햐..! ✅🎁💐 제일 꾸준히 열심히, 혹은 센스 있게! 참여해 주시는 ⭐️베스트미니언쥬 3분⭐️을 뽑아 쥬돈쥬산 상품권 쏠게효..!! ❤️ 🥇1등 : 상품권 50만원 🥈2등 : 상품권 20만원 🥉3등 : 상품권 10만원 + 그리고 베미로 뽑힌 3분이 원한다면 데데미니 결혼식에도 초대합니다..!👰🏻‍♀️ 축의금 안받음🙅🏻‍♀️맛나게 먹고 즐기고만 가쉐여!!ㅋㅋ (4월 말, 서울 어딘가에 있는 꿈같은 야외 공간에서 진행 예정스) ✅베스트미니언쥬 발표일 : 4월 2-3째주 예정 챌린지에 관한 궁금한 부분이 있다면 댓글 주시면 답변 드리께효우!!!!👩🏻‍💻💬 때
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1 month ago
#점심 #식단일기 #fryup #잉글리쉬브랙퍼스트 간만에 올려보는 식단.. 다이어트식인듯 아닌듯..닭가슴살 소세지, 베이컨을 활용한 내가 젤루 조아하는 약간 향수병 돋는 영국식 fry-up🇬🇧 •계란후라이 •닭가슴살 소세지 •저염 베이컨 •베이크드빈즈🫶🏻 •토마토 •표고버섯 •맛감자
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4 months ago
#whatieatinaday 다시 기록을 시작하자, 다시 맘을 잡자 하나씩 천천히,, 그런의미에서 오늘 먹은것들, #아점 으로 내사랑 포케 만들어 먹고 #간식 으로 지난주에 빽다방에서 사온 호밀빵 구워 먹었,, 미쳐써 너무 맛있어서 빵 엄청 큰건데,, 두개나 먹음,,😎 #벨로식단
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8 months ago
#벨로식단 #달래오이비빔밥 #점심 어제 자려고 누웠는데 지우님 브이로그보다가 이게 너무 맛있어 보여서 아침에 마트 가서 달래를 샀다 그런데 왠걸,,, 달래 처음 사본 나는,, 손질하는 방법을 몰랐고,, 네이버의 도움으로 손질을 하는데 진짜 허리 나가는 줄😅 달래 하나 하나 손질하는게 이렇게 힘들줄이야,,, 겨우 만들어 먹었는데 한입 넣자마자 짜증이 확 사라짐 너무 맛남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한그릇 더 만들어 먹고 싶은거 참아따🫶🏻 결론; 이거 다들 꼭 드셔보세요👍🏻 #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 _벨로
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11 months ago
#벨로식단 #쪽파오이크림토스트 #점심 오늘 점심은 왕푸짐하게,, 원래 아보카도, 스크램블에그, 베이컨해서 브런치스탈로 먹으려했는데,, 쪽파오이토스트가 너무 먹고싶어서 추가함 진짜 너무 맛있오,,🫶🏻 비록 식빵이 없어서 치아바타 위에 올려먹었는데 쫄깃하니 맛있음ㅋㅋㅋ 근데 양심에 찔림,, 너무 많이 올려먹어서,, 아직 남아있으니 낼 또 먹어야징😋 #디디미니레시피도장깨기 #디디미니레시피 #디디미니레시피도장깨기 _벨로 #오이씨말리기
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11 months ago