SACHIKO

@mt.mugi

Fitness🇯🇵Iwate→Tokyo Spartan🔥Crossfit🏋️Bodymake👙 SpartanRace2023 WCS🇦🇪 🌏Age🥈 Jp🇯🇵🥇×10🥈×3 '21-23NABBA🎖️🎖️🥉 '22-23FWJ👙🥈×2 '22.3CF🏋️AgeRx🇯🇵🥇 Tr.Ir資格有
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こんなにも心が震えた日は無かったです。 スパルタンレースワールドチャンピオンシップは想像を遥かに超える素晴らしいレースでした。 @spartanrace Spartan Race WorldChampionShip AbuDhabi🇦🇪 AgeGroup 2nd Place🥈 今でも信じられないです。 ワールドチャンピオンシップの権利を得て、世界に挑戦してみたい!アブダビに行きたい!砂漠走ってみたい!と思ったものの、私にはたくさんのハードルがあり、障害物をクリアするように、ひとつひとつをクリアして辿り着いたレースでした。 自分ひとりの力ではこの表彰台に立つことができませんでした。 相談し、旅程をご一緒させていただき、何から何まで本当に本当にお世話になった @nobuyuki.suzuki1977 SGXコーチ 色々相談させていただいた @yujirokudo SGXコーチ @mitsuki_spartan_panther SGXコーチ @jpn_endo さん @yama_vertical さん 心より感謝いたします。 人は支えあって生きているを激しく実感しました。 本当にありがとうございました。 レースは想像以上の過酷なレースで、今まで攣った事が無い場所(膝の上あたり:内側広筋かな)が攣り後半は思うように走れなくなり、焦りましたが、 私は大丈夫!自分を信じる!負けんな!頑張れ筋肉!と唱えながら進みました。 ワールドチャンピオンシップの投稿続きます。 #spartanrace #worldchampionship #2023 #age #🥈 #thankyou #一生感謝 #spartan #spartanracejp #spartanwomen #world
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3 months ago
「葛藤」「自問自答」の日々でした。 2023/6/11(日) @nabbajapan #sportmodel 大会3年目、カテゴリー2年目の挑戦。 2020年NABBAのステージに魅了され、 2021年クラシックモデルに挑戦。 2022年スポーツモデルに挑戦。 2023年、今年はスポーツモデルに向けて頑張る!(昨年はクラシックモデルのエントリー締切に間に合わず、スポーツモデルにエントリー。クラシックモデルの再販がありダブルエントリーしました。)と決めたものの。。。 皆さんにクラシックモデルよりスポーツモデルが合ってる!と言われ、その気になったものの、スポーツモデルは女性のカテゴリーで1番筋量が求められるカテゴリーです。私の筋量では上位にいけない事が分かっていました。 (エントリーをover40のみにしたのは自信がなかったからです。) スパルタンレースと両立するためには、極端な増量もできない(したくない)し、年齢的に筋量は維持するので精一杯。 日々のトレーニングはクロスフィット。ファンクショナルトレーニングは大好きだけど、筋トレが嫌い(マッスルコントロールが出来ない)。 ポージングも筋トレもパーソナルトレーニングをお願いしないと無理な世界。 時間もお金も費やさなければなりません。 そこまでしてやる? 他の大会に出てるのだから、それだけでいいんじゃない? カッコいいポージング出来ないんじゃない? やたら出すぎじゃない? 出ると決めたものの、こんな自問自答が続き、なかなかスイッチが入らずでした。 長期スパンで身につけていくべきポージングも短期のため、しっかり身につかない💦 大会が近くなるにつれ、眠れない日が続きました。 なんかきつい😰 でもやると決めたからにはやり遂げる! 人に負けても自分に負けなけれよい。昨年を超えればよい。 誰かに感動を与える事ができたらよい! そんな気持ちがモチベーションとなり、時間もお金も無理がない範囲でやればいいと腹を決める事ができました。 珍しくへこたれそうになってしまいましたが、 今回頼らせていただいた @miyu_fit25 さんの存在も大きく、最後の追い込みの原動力になりました。 ミユさんへの感謝については、別に書こうと思っています。 考えただけで泣きそうです。 ⭐️結論⭐️ 結果は良くなかったけど、出て良かった。本当に良かった。 自分がカッコいいと思えた!50代後半で身体が進化するって凄くない?って思えた。 3人中の3位🥉だけど、念願のNABBAの大きいメダルがいただけた🙌 ミユさんとのご縁✨ 皆さまからのお褒めの言葉💗 Instagramからのたくさんのいいね♡とメッセージ🙏 費やした時間とお金は無駄ではない経験をさせていただきました。 たくさんの皆さまにお世話になりました。 @nabbajapan 関係者の皆さま トレーナー @miyu_fit25 さん @build_up_m さん ケア @physio_kino さん @shinkyu_ties さん ジム @crossfit_otemachi @powerspot.jp @wonder_life_official ヘアメイク @wmwmarianu さん ボディカラーリング @arrows0301 さん プロテイン・EAA @ambique_jp さん 書ききれないほどたくさんのお友達💞フォロワーさん💖 そしてフィットネス! とにかくとにかく感謝でいっぱいです。 悩み苦しんだ分の達成感は半端ないです! 長文読んでいただき、ありがとうございました。 これからも微力ですが、フィットネス界に貢献できるよう精進していきます。よろしくお願いします🙇‍♀️ ナバの投稿続きます。 #nabbajapan #nabbakorea #nabba #nabbawff #sportmodel #classicmodel #ナバ #筋トレ #クロスフィット #スパルタンレーサー #動ける美ボディ #fitness #ファンクショナルトレーニング #好きなトレーニングで身体を作る #挑戦 #チャレンジャー #challenge #アンチエイジング #自分磨き #好きな自分でいたい #フィットネスを盛り上げたい #spartanracejp
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9 months ago
FWJ @team_fwj APRILIS CHAMPIONSHIPS 2023/4/22 東大和市民会館 ハミングホール 出場しました。 昨年初挑戦したFWJビキニ。 今年も挑戦します。 2023私の初戦の結果は ビキニローカル4人中2位🥈 ビキニエリート6人中4位でした。 良い結果ではありません。 筋量の足りなさ、アイトライン、ポージングの完成度、柔軟性、全て弱い。 でも、今回、筋トレ、食事、全てパーソナル、サポート無し。ハイパーナイフ無し(昨年からやめました)全てをひとりでやってみて、今までで1番身体のコンディションが良く、自分の中で1番良い身体が出来たのが嬉しかったです。 ※大会には、パーソナルやサポートがあるのがベストです。 今回の身体作りは、理想としている、自分の好きな身体、動ける美ボディを揺るがないものにするため、トレーニングは好きなクロスフィットを大会2日前まで毎日やり続けてみました。減量しても、しっかり動けたし、筋肉落とさず、脂肪だけ落とす事にも成功しました。 数値目標:体重47kg体脂肪率8% 見事に達成でした。 ⚫️減量開始時 3/23 体重50.3kg 体脂肪率13.4% 筋肉体重40.3kg ⚫️大会当日朝 4/22 体重46.9kg 体脂肪率8% 筋肉体重40.5kg ★体重3.4kg減。体脂肪率5.4%減。筋量200g増✨ 麦🐶とのお別れで、食事が乱れ。なかなか減量できず、焦りましたが、目標に対して本気だせば何があっても達成できる。偉いぞ私でした😁 失敗は唯一、大会当日の塩を入れるタイミング。 用意していた塩を、忘れてしまい、ステージで激しくふくらはぎがつってしまいました。 控室で塩をいただきました(ありがとうございました)が、時すでに遅し。でした。 この日は朝4時に起きて、ヘアメイクしていただき、9時に会場に到着して、出場が14時過ぎ😂 カーボはちびちび入れていましたが、水と塩が足りなかったようです。またひとつ学びました。 ビキニ競技もスポーツ。やってることはボクサー🥊みたいです。 また次に向かって頑張っていきます! #fwj #bikini #自分な好きな身体でいるために #大会に出続ける #bodymake #spartanwoman #bikinicompetitor #ビキニ競技者 @amisa.3method_bodymake さん #動画ありがとうございました #大人の青春 #この曲を選んだのはこの日4時起きだったから
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11 months ago
毎日楽しくクロスフィット🏋️してますが、特に楽しいのが木曜日17:15クラス♬ @kogamadoka_0708 まどかコーチ @yuria.ndco ゆりあちゃん @katsunori_jp かつのりくん @lon5_fitness 🐉たくん いつも仲良く楽しく全力でワークアウトしてます。 🐉くんが来月からこの時間に来れなくなるのが寂しすぎるー。 まだまだ若い皆んなと同等に動けるよ💪 出来ない事(スナッチなど😂)を悲しまず、出来る事(バーピーなど)を全力で喜ぶ😆 だから毎日が楽しい。 #パートナーワークアウト #partnerworkout #burpee #大好き #楽しい #fun #enjoy #仲間 #友達 #friends #いつもありがとう
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1 day ago
フィットネスが繋いでくれた不思議なご縁のメンバーの会✨ 今回は海外赴任の壮行会。転職おめでとう会。 行ってみたかった @dancingcrab_tokyo でエビ🦐カニ🦀を堪能❤️ 住む場所がだいぶ離れ離れになってしまうけど、また集まろうね! ずっと仲良くしてください🙏 #ダンシングクラブ #dancingcrab #tokyo #楽しい仲間 #楽しい時間 #美味しかった #また行きたい #壮行会 #ありがとうございました #ちょっと寂しい
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2 days ago
2024/3/26 Workout 25min EMOM(各5rounds) ①Minute 1-5 Row/Ski/A-Bike ②Minute 6-10 12 DB Curl&Press (25lb/10lb) ③Minute 11-15 12 KB goblet squats (24kg/16kg) ④Minute 16-M20 5 Burpee Pullups ⑤Minute 21-25 12Reverse Lunge from plate(20kg)" (Post workout) "Accumulate: 1:00 plank hold (forearms) 1:00 right-sided plank hold 1:00 left-sided plank hold" 盛りだくさん! #workout #crossfit #盛りだくさんの日 #運動習慣 #毎日運動 #老けない身体
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2 days ago
やってみたかった😂ひらひらマルチなマルチリグ♬ スパルタンレースのオブスタクルでマルチリグは好きです。 ドイツ村のレースでは恐らく間にバーがあるタイプだと思います。 間にバーがあるタイプはバーはリングの何個めにあるのかにより、右手スタートか左手スタートかでやり易さが変わります。 どちらでもクリア出来るように練習する事と、 何個めか判断して、得意な手から始めるようにしたいです。 練習場所 @attack_base_obstacle さん #華麗に #マルチリグ #spartanrace #obstacle #multirig #ヒラヒラ #ワンピース #動ける身体 #身体の振りがポイント
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4 days ago
@issei_jpp くんと @ykl1219 ちゃんの結婚式二次会💞 絵になる❤️素敵過ぎる❤️お似合い過ぎるお二人❤️ 付き合い始めから知っているから感無量🥹でした。 ご結婚おめでとうございます🥳🙌 参加者のほとんどがクロスフィッター🏋️の二次会は、クロスフィット虎ノ門の同窓会みたいでもあり、クロスフィット六本木にも在籍していたので、お会いしたかった知り合いがたくさん!最幸の時間となりました。 クイズやゲームも楽しくて、プッシュアップ選手権はさすがクロスフィッター!圧巻でした。 クロスフィットのコミュニティの素晴らしさを感じました。 いっせいくん❤️ゆかりちゃん 最強で最幸なご家庭を築いてください❤️ リールの選曲は、お二人の素敵なムービーで使われていたものにしました。 オシャレでスタイリッシュなお2人にぴったりな曲🎧 #結婚式二次会 #クロスフィッター #クロスフィット六本木 #ご結婚おめでとう #素敵な2人 #大好きな2人 #美男美女 #最強 #happywedding #末永く #お幸せに
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5 days ago
クロスフィットオープンが終わったら、すぐにやりたかったスパルタンレース向けトレーニング。 障害物は練習しないと、出来なくなるので、レース近くなくても、定期的に行っています。 半日とか一日中トレーニングするのもレースに向けた体力作りのためです。 2024/3/23 @attack_base_obstacle@crossfit_otemachi アタックベースにWall設置されて、嬉しい! @yujirokudo コーチ、ご指導ありがとうございました。ジャンプでカッコよくクリア出来るようになりたいです。 #スパルタンレース #spartanrace #spartanworkout #spartanwomen #スパルタンレーサー #本気 #ガチ #crossfit #crossfitwomen #motivation #attackbaceobstacle #アタックベース #西葛西 #クロスフィット大手町
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5 days ago
3/22(金) [WOD] "3 rounds for time: 60 Front Lunge 40 double-unders 20 GHD sit-ups or Weighted sit-ups " [ Post workout) "3 sets: 5-15 GHD back extensions or GoodMornig(20kg/30kg) - Rest as needed." クロスフィットオープンが終わりましたが、クォーターファイルの権利がありそうなので、まだまだ気は抜けない(いや、いつも抜いてない。私にオフ期は無い)。 さて、この土日もトレーニングで忙しい。 皆さま楽しい休日を! #オフ期無し #クロスフィット #フィットネスライフ #fitnesslifestyle #workout #動ける身体 #健康的
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6 days ago
@team_fwj DISCOVERY CHAMPIONSHIPS 2024 公式写真。今回どれもいい顔してますー😊 ビキニ競技楽しんでます❤️ 50+のアラカン。 最近の言い方では 「Grand Generation」世代ですので、年齢を重ねる恐怖と闘いながら、今の自分いけてる!と暗示にかけてます🧠 👙大会出場は体型維持、自分磨きのモチベーションです。 ヘアメイクで綺麗にしていただくのも大会出場の楽しみのひとつです。 @wmwmarianu さんのヘアメイク💄は、今回もとても好評でした。ほんといつも、希望以上の仕上がりに感謝しかないです。 身体作りの1番の課題はお尻🍑頑張らないと🔥 劣化しようとする細胞と戦う。 暗示にかける。 #fwj #ビキニ #53歳から #進化 #masters #discoverychampionships #2024 #grandgeneration #加齢に負けない #果敢に挑戦 #暗示にかける #モチベーション #motivation #綺麗になりたい
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7 days ago