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minako_yamamoto
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山本未奈子 Minako Yamamoto
@minako_yamamoto
美容家/起業家 48歳。「大人をもっと楽しもう!」をテーマに発信中。 3社経営。バツ2。3児の母。著書9冊。 金曜日YouTube配信。 毎週末質問コーナー。 時々ライブもしています。 (ストーリーで告知しています!
@simplisse_official
@be_a.japan
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今年の年始から始めたダイエット。 当初4月10日までに7キロ痩せるはずでした。 ファスティングもやって4週間で4キロ落ちていい感じ!と思っていたのですがその後、気が緩んでまた1キロ増。 4月10日までにあと4キロは厳しいので、5月末目指したいと思っています。 またファスティングするかぁ。
#ダイエット
#ダイエット宣言経過
#身長171センチ
#ギリギリ50キロ台
#ダイエットサプリ必須
#パーフェクトダイエットプラス
#大人をもっと楽しもう
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2 days ago
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「投資」とか「金利」とか・・無縁だと思っていませんか。 私も過去に金融に勤めていたにも関わらず、この分野に関しては無頓着で実際には投資ってなんか怖い、って思っていた一人です。 今年から新NISA制度が始まりましたが、あまりに難しい単語が多くて勉強しようと意気込んでも色々読み始めると??が頭に浮かび結局、挫折。 過去の私は苦手意識が強くて、こんな感じでした。 投資ってお金がある人だけのことでしょ。って思っていたのですが、実際には数千円からでもいいんですよね。私も最初は少しの資金で始めて、ちょっとずつ金額を増やしていきました。そうこうするうちに経済ニュースや世界情勢にも興味を持ち始めて、少しずつ色々なことがわかってきた感じです。 実際に投資をすることで、資金が増えただけではなく、知識や興味を含めて色々なものを手に入れたと思っています。だから苦手意識のある方こそ始めたほうがいい! 先日、さやこさん
@sayako_shimokobe
とお金に関するライブをしたのですが、私自身もすごく勉強になりましたので短くまとめたいと思います: まず、勉強の前に口座開設をしてみましょう。 楽天圏内で生活してる方(楽天ポイント貯めてるなど)は楽天証券、三井住友系のVポイントを貯めていらっしゃる方はSBI証券でアプリをダウンロードしてネット口座を開設してみましょう。(意外と簡単です^^) 今年始まった新NISAは年間の投資枠が決まっていて(240万円、つみたて120万)その中で得た生涯の利益分が1,800万円まで非課税になるという仕組みです。従来、株などで得た利益は20%が課税されるので使わなきゃ損だと思っています。 じゃあ実際何に投資すればいいの?ということになりますが、初心者には、分散投資が可能でリスクを抑えられる「インデックス投資信託」がおすすめです。(インデックス投資信託が何か検索してみてくださいね) 今、これだけ株式市場が上がっているなか今から投資を始めるってすごく勇気がいると思うのですが、長期的な資産形成を目的にするのであれば、タイミングを見ながら時間差で入れていくのが良いかと思います。あとは上がったり下がったりすることに一喜一憂することなく「鈍感力」(放置できる力)が大切だと専門家の方々が仰っています。 とにかく、少しの額でも投資を始めることによって、マーケットや経済ニュースへの興味が出て世界情勢にも詳しくなるし、おすすめです😊ちなみに私は半導体関連のETFにもう少し投資しようと思っています。 ※投資はあくまで自己責任でお願いします。
#投資
#新NISA
#投資初心者
#大人をもっと楽しもう
@sayako_shimokobe
のフィードに先日のライブを残して下さってるのでご興味があれば見てくださいね!
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3 days ago
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今日は国際女性デー。 WWAsが主催するプロジェクト 「Hug my self
#ありのままの自分を愛そう」
に参加させて頂きました!
@womens_wellness_action
#国際女性デー2024
#internationalwomensday
#womenempowerment
#wwas
#自己肯定感
#大人をもっと楽しもう
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21 days ago
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ヘアメイクライブしました。
@kate.tokyo.official_jp
アイブロウ デザイニングアイブロウ3D EX-4 アイライナー レアフィットジェルペンシル BR-2
@decorte_official
乳液 アプソリュートエマルジョン マイクロラディアンスⅡ
@theginza_official
アイクリーム アドバントアイクリーム
@simplisse_official
美容液 トータルトリートメントセラム UV下地 UVモイスチャライザー
@albion_jp
コンシーラー アルビオンスタジオ イージータップ01 ファンデーション エクシアグランインペリアルファンデーション NA211
@addictionbeauty_official
ハイライト ザブラッシュニュアンサー103N
@rmkofficial
チーク ピュアコンプレクション ブラッシュ 10 サハラベージュ
@benefitcosmetics
シェード HOOLA LITE
@uzu_byflowfushi
マスカラ UZU MOTEMASUKARA
@suqqu_official
リップ モイスチャーグレイズリップ06
@givenchybeauty
アイシャドウ ル・ヌフ 09
@amiroglobal
ライト付き拡大鏡
@visee_kose
リップグロス エッセンスリッププランパーBE300
@cledepeaubeaute
美容液 ル・セラム
@integrate_jp
アイブロウ インテグレートアイブローペンシル BR641
@ririmew_official
リップライナー マルチフィットライナー02
@hacci_official
モイストリップエッセンス 003
@decencia_official
花粉対策 モイストバリアミスト 皆さまのお買い物の参考になれば嬉しいです!
#普段メイク
#朝からどすっぴんで失礼しました
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22 days ago
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週2回のヨガ。
@yukiiimatsuiii
先生に教えてもらって早4年になりました。先生のおかげで身体も心も柔軟に。 身体が硬くて向いてないと思ったヨガが今は大好き。 先生、いつもありがとうございます。
#ヨガ
#継続は力なり
#まだまだだけど
#楽しんでます
#大人をもっと楽しもう
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25 days ago
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弾丸ハワイ。 今回は
@hacci1912
の素敵なお宅に滞在させていただきました。sandy beachに行ったり、花火見たり。 仁美さんは経営者としても、ママとしても、一歩先をいく先輩。いつも親身になって相談に乗ってくれて、一緒にいたら笑いが絶えない、私にとってお姉さんみたいな貴重な存在です。 改めて、ハワイっていいところだなぁ。と感じた旅になりました。
#sandybeach
#oahu
#hawaii
#fireworks
#halevietnam
#mailan
#wholefoods
#tango
#housewithoutakey
#alamoanashoppingcenter
#kalakauaavenue
#alamoanabeach
#nalu
#yuchunkoreanrestaurant
#plumeriabeachhouse
@likeit_hawaii_
@sho_honda
に いつものトリートメントと ヘアカットもしてもらいご機嫌☺️
@yokawao0215
さんとカハラでブランチできて嬉しかったです。 今回行ったところ全部↑
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1 month ago
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「腸」を勉強し始めると、本当に奥が深い。 最近、読んだ本、「結局、腸が9割」のタイトル通り、結局は「腸」なのだと思います。笑 第二の脳と言われて、神経細胞を備え、免疫も、自律神経も司る「腸」。 腸活に真剣に取り組むようになってから、本当に調子がいいのです。肌も。体調も。心の状態も。 私たちの腸には個々に1,000種類、約100兆個の腸内細菌が棲んでいると言われています。 善玉菌が優勢な腸の中は環境が良く、栄養の吸収もホルモン分泌も順調です。 説明し始めると、永遠とお話しできるのと、。それこそ一冊の本が書けそうなので端折りますが、腸内環境を整えるエビデンスが取れているのは大きくこの3つです。 ① ファスティング(腸を休める) ② プレ・プロ・シン・ポストバイオティクスの摂取 ③ 生活習慣の改善(運動・食事・睡眠) 腸内環境は1、2ヶ月で変えることができる、と言われています。 A.プレバイオティクスとは善玉菌の餌になるオリゴ糖や食物繊維。 B.プロバイオティクスはビフィズス菌などの乳酸菌 A+Bをシンバイオティクスと呼びます。 そして最近とくに注目を浴びているのがポストバイオティクス。 死菌や腸内細菌が作り出す代謝産物を指し、善玉菌のエサにもなって更には身体に直接的に働きかけることが分かっています。 今回、どうしても質の良いポストバイオティクスを摂取したくて、開発したのがSIMPLISSEのCHO-KATSU ACTIVE PRO(腸活アクティブプロ)。 2,000億個の乳酸菌が多様な悩み(肌の潤い・便通・花粉による鼻のムズムズ)にアプローチして腸内環境を改善します。 普段、お通じの良い方でも気持ち良いほどの量と、身体の違いをご実感いただけると思います。まずは1ヶ月。ぜひ、お試し頂きたいです。 (便秘の方は朝晩2包〜3包で、腸内環境が整ったと感じてから1包に切り替えるのがおすすめです!)。
#SIMPLISSE
#シンプリス
#腸内環境
#腸内サプリ
#ポストバイオティクス
#腸内改善
#大人をもっと楽しもう
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1 month ago
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「趣味ダイエット。特技リバンド。」 実は私、とても太りやすいんです。 4年ぐらい前にダイエットで一回キレイに痩せてから、順調に体重が増え始めて、気づいたらなんと10キロも増えていました!(顔につかないので本当にわかりにくいんです) 実際、更年期はホルモンバランスの乱れで脂肪が蓄積しやすく、更に年齢で基礎代謝が落ちたのもダブルパンチ。とはいえ、最近「ありのままの自分を愛そう」活動(勝手にw)をしていたので、膨よかなのも女性らしくていいね。なんて自分を甘やかしていました。 一時的にダイエットサプリを辞めていたのも良くなかったです。 「ありのままの自分」って言ったって、心地悪かったら意味ありません。 階段を登るのもしんどくなっていき。洋服が入らない。 著書「もう太らない自分の作りかた」を執筆した私が、どんどん苦しくなってるのは本末転倒だと思い、意を決してダイエットに取り組むことにしました。 今回は糖質オフとか16時間ダイエットとか極端なことではなく、メソッドに頼らないで時間をかけて体重を落としていきます。 年齢を重ねてから急激に痩せると皮下脂肪が減って老けるので要注意なんです。 ということで、ストーリーでダイエット宣言してから早いもので1ヶ月が経ちました。 現在マイナス3.5キロ。 4月の半ばまでにあとマイナス3.5キロ、トータル7キロを達成する予定。 とはいえ、今までのようにはいかないアラフィフ。 全然食べてないのに体重が増えてたり、腰回りの肉が落ちなかったり、色々ありますが楽しんでダイエットしようと思っています。 今回のダイエットのルールは: ・グルテンフリー ・アルコールフリー ・乳糖(牛乳)フリー ・糖質・脂質は意識して少なめ ・なるべく身体を動かす これだけです。ダイエットサプリ(#パーフェクトダイエットプラス)も復活させました。 またご報告させてください! #ダイエット宣言 #痩身 #アラフィフ #大人をもっと楽しもう
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1 month ago
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年の瀬を迎えて改めておもうこと。 年初にi-phoneのアルバムで10年前の自分を見ていました。 30代の私。笑っているけれど、今よりもっと自信もなくて、自分の嫌いなところが沢山ありました。 10年前に悩んでいたことは、今思うと本当くだらなくて、更に20年前に真剣に悩んでいたことは、今では気にもならない(笑。 皆さんはいかがですか? だからきっと10年後の私は、今、真剣に悩んでいることもすごくくだらないと思うんだろうな、と。 そう思うと、なんだか悩んでいることが本当に時間の無駄に思えてきて、2023年は悩むこと自体をやめた年でした。 周りの評価がやたらと気になって、承認欲求が人一倍つよく、見栄っ張りで八方美人。10年前の私はいつも肩肘張っていて、自分をよく見せたいと思っていました。 今思うと、本当に恥ずかしいです。 その頃に比べて、今は白髪も増えたし、シワも脂肪も確実に増えましたが(笑、同時に経験も増えて、とても楽に生きられるようになった気がしています。 なにより「自分は自分」と思えるようになったことがきっかけで、周りからの評価に振り回されなくなったことは本当に大きな変化。 改めて、歳をとるのもいいことだと、しみじみ感じています。 ちょっと自分勝手になったかな、とも思うのですが自分を幸せにできるのは自分しかいないし、それより人生は本当に短いから、とにかく今を楽しむことに集中すること、が改めて大切だと思っています。 そして、更に皆さまのお役に立てたらこの上ない幸せです。 いつも見てくださっている皆さまに支えられて、今年も無事に一年を過ごすことができました。 この場をお借りして御礼申し上げます。 来年はもっと皆さまのお役に立てるような発信を心がけてまいります!皆さまにとって素敵な年末年始になりますように。
#2023
#年末
#大晦日
#慌てて故郷納税
#今年もお世話になりました🙇♀️
#来年もよろしくお願いします
#良いお年をお迎えください
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2 months ago
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Amankila, Bali What a beautiful resort! バリには何度か訪れたことがあるけれど、 アマンキラで過ごした数日は格別でした。
#Bali
#amakila
#バリ
#アマンキラ
#神の宿る島
@amankila
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3 months ago
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27歳にして夫に先立たれたマダムクリコは夫が亡くなったあと家業を継ぎ、メゾンを世界に精通するシャンパーニュブランドに築き上げました。 その名も「ヴーヴ(フランス語で未亡人)・クリコ」。 ヴーヴ・クリコは、マダムクリコのように大胆な精神、独自の想像力そして起業家精神をもつ世界の女性リーダーを表彰する「Bold Woman Award」を創設して、いままでに世界27カ国、400人以上の女性リーダーに光を当ててきました。 先日、その表彰式とカクテルパーティーが麻布台ヒルズで開催され、出席させて頂きました。 起業家としての大胆さ、伝統を刷新していること、ビジネスに対する論理的なアプローチが評価され、これからの活躍がより期待される次世代の女性リーダー「Bold Woman Future Award」にはキャリアプラットフォームを展開するSHEの福田恵里さんが。そして既存の業界に変革をもたらし優れた取り組みを行っている女性リーダー「Bold Woman Award」には我らが美容業界のshiroの今井裕恵さんが選出されました。 「shiro」はもちろんのこと「SHE」の事業も立ち上げからずっと注目していて、福田恵里さんとは個人的に仲良くさせて頂いていることもあって、身近な女性たちが挑戦を続けて、このようなアワードを受賞されていたこと、「大胆に」挑戦し続けていることに改めて刺激を受けました。本当におめでとうございます! 「shiro」は皆さんもご存知の通り日本を代表する化粧品ブランドです。北海道砂川町ご出身の今井さんは、本来破棄されてしまう規格外の自然素材や製造工程で生まれる副産物を使って製品を製造、たくさんの反対意見と「無理」を超えて、今ではロンドンの店舗を含め国内外に31店舗を展開されていらっしゃいます。 私もウエルネスブランドで化粧品を開発しているので、とくに今井さんのお話は感慨深く、心に響きました。改めて私もまだまだBoldに世界を広げていきたい!と感じた夜でした。
#VeuveClicquot
#LiveClicquot
#ヴーヴクリコ
#BoldWomanAward
#Ad
#DrinkResponsibly
@veuveclicquot
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3 months ago
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昔から人を家に招くのが好きでした。 でも子どもが小さいうちは、毎日に追われそれどころじゃなかった😂 子どもたちもどんどん成長して、また少しずつ時間が出来てきたのでまたお料理したり、心地よい空間を作ったりしていきたいな。
#実は料理好き
#ホームクッキング
#おもてなし
#大人をもっと楽しもう
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5 months ago
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