野口 みき

@miki._.0303

\自分に集中!Wellbeingを大切に変化を楽しむ私を生きる🫶/ ◾︎気の赴くままに力を抜いて心地よさと五感を味わう暮らし ◾︎【感覚】【感情】【言葉】を大切に心と身体が喜ぶ選択 〜Joy is My Compass〜
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\ゆらぎ肌にはこれ!石けん成分無添加の泡洗顔料/ . . 季節の変わり目で、お肌がゆらぎやすいこの時期 ふんわり軽やかな泡がお肌本来のうるおいを保ちながら 敏感肌や乾燥肌にも負担感なくやさしく洗いあげる 石けん成分無添加の泡洗顔料 【フェイシャルウォッシュフォーム】が最近のお気に入り🌿 ふんわり軽やかな泡は、保湿成分がたっぷり配合されているから、すずきの時にぬめり感があるのですが、乾くとしっとり感に変わる、なんとも心地よい肌に...😌🌿 無香料、石けん成分フリー、石油系界面活性剤フリー、パラベンフリ-、アルコールフリー、サルフェートフリーなのも 安心で嬉しいポイント🥺✨ @sebamed__japan . . #PR #セバメド #セバメドフェイシャルウオッシュフォーム #セバメド5 _5 #敏感肌 #泡洗顏 #揺らぎ肌 #phスキンケア #ph美容 #sebamed
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4 hours ago
えっどうしよ...めちゃくちゃ楽しいんですけど🥹💖 . . 先日、結婚・出産後、初めての1人旅に出掛けて 「あれ美味しかったなぁ〜」 「お宿の〇〇素敵だったなぁ〜」 「素晴らしい気づきがあったなぁ〜」 そんな風に貴重な瞬間や経験も スマホの写真データしか残っていないと 次第に忘れちゃうなぁ〜 特別な思い出だからこそ 流したり埋もれさせるのではなく その時にしか感じられない 唯一無二の自分だからこその 【感覚】や【感情】を残したいなぁ〜 そんな風に思って書きはじめた【トラベルノート】が 楽しすぎるぅ🥹💖 切ったり貼ったり、書き込んだり色を塗ったり なんかさ、懐かしいワクワクを感じてたまらん🫠💖 @stalogy_official の365ノート📓をはじめて使ってみたんだけど、薄いのにいつも使っているペンが全然裏抜けしにくくてびっくり🫢✨ 細く薄いグリッド線のおかげで 線を引いたり、枠を書いたりするのもスムーズに出来て 新しい趣味に出逢えて興奮気味🤣🤍 こんな風に昔大好きだったことに再び心が踊るきっかけをくれた のは文フェスで【新しいノートとの出逢い】があったから🫢✨ これも、必然の出逢い、必然の流れなんだと感じているけれど 日常が変わるきっかけって、いつ、どこで出逢えるかって 本当に分からないものだなぁ〜👀✨ / ロフト限定先行販売のアイテムや文具メーカーの新商品が集まりロフトのバイヤーがセレクトしたイチ押しが揃う文具のお祭り 「文フェス 2024SPRING」全国のロフトで開催中! \ #PR #ロフト展示会 #文フェス
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3 days ago
食卓が豊かになり身体と心が喜ぶマーケット🤤 . . 【食を通して暮らしと未来を豊かに】 3/13にオープンした AZABUDAI HILLS MARKET @azabudaihillsofficial コンセプトもお店の方々も素敵すぎて あっちもこっちも片っ端から行ってみたいお店ばかり🤤‼️ なかでも【お米とごはん 隅田屋】さんと【だし尾粂】さんは 和食LOVEにはたまらない もうまじでめちゃくちゃ心が踊るエリア💘‼️ オーダーメイドでだしパックを作れるらしいんだけど お出汁の試飲が、もう感動の美味しさで コレだけでご飯🍚一膳いけるね🥹‼️ みたいな魅力的なご飯のお供や 発酵調味料がズラッと並んでいて 手土産に喜んでいただけそうなお品もわんさかあり 主婦にはたまらん場所でしたよぉ🥹💖 / 余談だけど 麻布台ヒルズのお化粧室のライティング最高😆✨ \ . . #麻布台ヒルズ #azabudaihillsmarket
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5 days ago
身体の巡りが良くなってポカポカゆるむと、心もゆるんでフワフワした感覚になるから不思議💭 これくら、フワッとボーっとした感覚で、のほほんと生きてる時間が心地いい🫠🫧 . _______________施設情報_______________ ⚫︎コリドーの湯 ⚫︎住所:東京都中央区銀座 ⚫︎道程:銀座駅 徒歩5分 ⚫︎営業時間:11時〜翌9時 ⚫︎Wi-Fi:有 ___________________________________________________ . . ストーリーズに施設の詳細が確認出来るURLを張ったから見てみてください🫶 . . @corridornoyu_ginza #pr #コリドーの湯 #グランベルスクエア #東京サウナ #銀座サウナ #新橋サウナ
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7 days ago
「文フェス 2024SPRING」全国のロフトで開催中! . . ロフト限定先行販売のアイテムや文具メーカーの新商品が集まりロフトのバイヤーがセレクトしたイチ押しが揃う文具のお祭り 「文フェス 2024SPRING」に行ってきました🗒️✒️✨ ジャーナリングが日課になって、文房具への興味が湧きはじめたタイミングだったから、見て回るのが楽しすきだ🥹✨また試した文具をレポします💫 #PR #ロフト展示会 #文フェス
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9 days ago
枕で人生の1/3の睡眠を見直す . . 睡眠のお悩みってありますか? 私は、寝起きに【首や肩がなんだか重い】ということがあって つい最近、リトリート宿で枕の高さを確認していただき 首と枕の間に隙間があることを教えて頂き それが首や肩のダルさに関係してそう🫢!と 【枕を見直してみることにしました!】 タイアップさせて頂き みなさんに情報をシェアさせて頂きたい枕は @as.sia_official の整形外科医監修 / 「アスシア枕 レギュラー(専用カバーGr付き)|handicrafts-sleep」 \ 7枚のシートを使い、4cm~9cmの高さに5mm単位で調節! 自分の好き!自分の心地よさ!を大切に、自分の体格に合った高さに枕をカスタマイズ出来ちゃうんです🤗 オーダーメイドの枕を作れる睡眠外来がある!と 昔TVで見たことがありましたが 硬さとフラットな形状が 首を支えてくれて寝返りが打ちやすくてビックリ👀✨ 良質な睡眠のために大切なのは〈睡眠時の姿勢〉 寝ている時の姿勢が良いと背骨・筋肉・神経がリラックス&エネルギーチャージ出来る👀✨そして、その姿勢を整えるために大切なアイテムが【枕】なんですよね😌✨ . . 大切なことを大切にするために✨趣味や娯楽などやりたいことを元気いっぱいやるために✨これからも、1つ1つ【睡眠・運動・食事】の癖や習慣を見直していこうと思う🌿 . . マットレス...掛け布団...寝巻き...香り...明かり... 睡眠に関して大切にしていることやこだわりがあったら ぜひコメント欄で教えてください🛌🕯️💫 . . #PR #アスシア枕 #クラフトハートトーカイ #Yahooシュゲール #楽天シュゲール #睡眠改善 #ASSIA #山田朱織枕研究所 #オーダー枕 #オーダーメイド枕
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11 days ago
『自律神経』を整え『呼吸』を深める 〝湯治リトリート宿〟 @spa_wayakusou 仕事や生活から離れ、湯治場として歴史深い板室の自然豊かな秘境一軒宿で、自身の心と身体に向き合い、ゆったりリラックスさせて頂きました😌🌿 《和薬草のリトリートプログラム》と ・アロマトリートメント療法 ・食事療法 ・森林浴療法 ・ヨガ療法 ・瞑想療法 ・湯治療法 ・睡眠療法 《整道家さんの温かなおもてなし》により、日常の無意識の癖に気づかせて頂いたり 健康の土台である 「自律神経の調和の大切さ」 「呼吸の大切さ」 「温めることの大切さ」 「食=エネルギーを頂くこと」など 豊かな人生を歩むために大切にしたいことをたくさん感じさせて頂きました😌✨ そして、滞在中は、身体がずーっとポカポカしていて、心もポカポカゆるんでリラックスした状態が続いて、いつも思考ばかりの私が、ボーっとする感じが続く!という素晴らしい体感をさせて頂きました🫢💘 . . こちらのお宿の露天風呂が2つあり 石の湯では、エメラルドグリーンの美しい湖畔の景色を眺めながら、檜の湯では、檜のやわらかな香りに包まれながら 柔らかな上質な泉質を (今まで入った温泉で一番好きな感じの湯温と泉質でした🥺✨) なんとっ貸し切りで贅沢に味わうことが出来るんです😭‼️ 温泉での他の方の会話って、なぜかめちゃくちゃ気になりませんか🤣?あと、場所の譲り合いとか😂私はどうも気になっちゃうタイプで、リラックスしきれない私にとってこの貸し切り露天風呂が本当に最高でした🥺✨ 山の谷間なので、目の前に囲いなどもなく、素晴らしい解放感が味わうことができたっぷり1時間至福の時間を過ごさせて頂きました😌✨ . . 呼吸しやすくなるよう横隔膜の可動域を広げる施術、お食事も、1つ1つ全部美味しくて、館内は、随所にこだわりの想いがたくさん込められていて、、整道家さんは皆様本当に温かくて...とにかく感動の素晴らしいお宿で‼︎後日またレポ投稿します💫 . . _______________施設情報_______________ ⚫︎板室別邸リトリート SPA和薬草 ⚫︎住所:栃木県那須塩原市板室841-14 ⚫︎道程:那須塩原駅から車で20分 ※送迎あり ⚫︎チェックイン:13時 ⚫︎チェックアウト:10時 ⚫︎プラン:心も身体も癒される大自然SPAリトリート|旬華しゃぶしゃぶ御膳 ⚫︎お部屋:花水木 ※全6室 ⚫︎支払い:カードまたは現金チェックアウト時 ⚫︎Wi-Fi:有 ___________________________________________________ . . PR @spa_wayakusou #spa和薬草 #板室温泉 #那須観光 #湯治 #リトリート #秘湯 #那須旅行 #那須塩原旅行
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14 days ago
ミモザの花の花言葉は【感謝】なんだそう💛 私はさっちゃんが @sacchi_pachipachi が きっかけをくれて、昨年末に感謝ワークをはじめてから 柔らかくて穏やかな心でいることが増えて すれ違う人にニッコリしちゃうような時もよくあったり 日々の在り方が本当に変わって【感謝のパワー】が 素晴らしい変化を与えてくれる🥺 何かを達成したり、何かを手に入れた時の幸せじゃなくて (こっちはアドレナリンの幸福感。一時的でアップダウン激しめ)今ココの幸せをジワ〜っと感じられるようになったり (こっちはセロトニンの幸福感。柔らかくて温かいイメージ) 今は、この日々が愛おしくて心地いい✨ . . 今日、花壇を作る職人さんの姿を眺めていたら 「あ~綺麗だなぁ」 「あ~美味しいなあ」 「あ~助かるなぁ」 って幸せや喜びを感じる時、その背景には たくさんの愛やサポートがあるんだよなぁ〜って思った ついつい忘れちゃうけど ついつい当たり前に感じたり ついつい【無い】にフォーカスするけど... / どれだけ自分は多くの方の サポートで支えられているのか \ それを思い出した瞬間 自分はすでにたくさん愛されていて 自分はすでにたくさんの愛を受けとらせてもらっていることに 気づけて、目の前にうつる世界が、まったく変わるから不思議なんだよね😌💫 愛されたい!愛が欲しい!って 欠乏感を埋めるために外側に愛を求めるのってしんどいけれど そうやって【今ある感謝にフォーカスする】と たちまち現状は好転していく . . もうひとつ 【出来事を捉えなおす】ことも たちまち現状が好転していくことのひとつ 一見、落ち込んだり、頭にきたり、悲しくなる出来事も 頭のなかでずーっと考えちゃうモヤモヤも 捉え方を変えたらぜーんぶ【感謝】に変わっちゃうんだよね♥️ @ooki_haruna さんの日めくりカレンダーの今月のテーマが 【モヤモヤから気づく】なのもあり、今月は、自分でも気づいない欲求を(目の前の事象が教えてくれるから)どんだけ気づけるかワクワクしています😆🤍 . . あとね、もうひとつ!! 中国、台湾、韓国、米国、英国、オーストラリアなど12地域の方々に「次に海外旅行したい国・地域」について聞いたところ 日本がトップという結果だった! 米旅行雑誌の「世界で最も魅力的な国ランキング」で 日本が第1位に選出された! みたいな記事を最近読んで それを知った時に、とても嬉しかったし 今、こうして日本に住んでいることが出来ていることに 有り難い気持ちが湧いてきたのよねー👀✨ 「食事の美味しさ」 「清潔さ」 「治安の良さ」 どれもこれもあたりまえじゃなくて、たくさんの方の想いやサポートがあるからこその【おかげさま】に溢れてる🤍 . . ...っと【感謝】をテーマにあっちこっちに話はとんじゃったけど 私達には、そうやって【ありがたいなぁ】【おかげさまだなぁ】って感じるピュアな気持ちがあって それを取り戻したり、思い出した時に、本来の自分と繋がり 【心地よい自分】【自分が大好きな自分】を体感できるのだと思う♥️♥️♥️ . . 皆様、素敵な週末をお過ごしください💫💫💫 . . #ミモザ #国際女性デー
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20 days ago
ひな祭り🎎と嬉しいこと色々✨ . . 絵がもともと好きな娘と、ジャーナルノートを始めてから 絵を描けるようになりたい欲求がムクムクと湧いてきた私 「女の子のお祝いの日だから自分たちに贈りものしよー🎁」と 自分たちへ可愛い本を2冊購入🤍 今年は、学びよりも、心が踊る【娯楽】や【欲】を叶えることに 時間とお金も投資していく😎🤍
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22 days ago
39歳になりました🙌🤍 洗濯物干したり、縄跳びの練習を見守ったり、お散歩したり いつもと変わない週末を家族と過ごした穏やかな誕生日 でも、本当、これこそが幸せであり奇跡の時間で 大好きな絵本を読んで 主人が絶品スコーンを焼いてくれて 「ママは今日なにもしなくていいよ」と娘がお世話してくれたり... 派手なことはなにひとつないんだけど 1つ1つに温かさを感じてほっこり優しい気持ちに浸かった日😌 大好きな方々から嬉しいメッセージを頂いたり 両親に感謝の気持ちを伝えたり 美味しいものをたくさん食べて幸せな1日を過ごすことが出来て あらためて周りの方々の温かさや 生かしてもらっている有り難さを感じる1日でもありました😌 出逢ってくれた皆さん 今でも繋がってくださっている皆さん みんなのおかげで今の私があるのです 本当にありがとうございます🙏✨ 一生に一度のサンキュー!の1年✨ 自分を信じ続け挑戦し続け、変化を楽しみながら 自分と周りに感謝溢れる1年を生きます🫶 . .
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25 days ago
今日は【自分とゆっくり向き合う日】として 事前にスケジュールにいれて(時間が出来たら...空いていたら行く...とかじゃなくて、自分との約束の日!と事前に設定する) \内観へと誘う空間/というコンセプトのスパ&サウナに 行ってみたんだけど...最高だったぁ🥹✨ お風呂→アロマロウリュサウナ→水風呂→外気浴で整えて →リクライニングチェアで昼寝して→ジャーナル という最高の流れを体感できて ラウンジスペースでゆったり館内着で 2月の振り返りと3月の望む未来を思い描いてみた_φ(・_・🤍 (あっ!3月を2月って書いてる😂) 2月の平日は仕事していることが多くて あっという間の1ヶ月に感じたけど こうしてゆっくり振り返ることで、日常にのなかにある 煌めきや奇跡、幸せや感謝がたくさんあることに気づくことが出来るんだよねぇ💫 (ソウルフルワールドという映画で教えてくれたのはこういうことなをだと思う😌) そして、自分の無意識の思考や行動を客観視することで 【出来なかったこと】ではなく【出来たこと】に 【欠如や欠乏】ではなく【すてにあるや充足】にフォーカスする癖 【望まないこと】ではなく【望むこと】を考える思考癖や 【自分を大切にする口癖、行動癖】を身につけていくことが出来ると思っている それくらい【ノートに書く】ということは すごいパワーを持っていると感じているし それによってもたらされる変化や あちらから自然と訪れてきてくれる幸せがたくさんある🙄♥️ . . 最後の写真は 1月と2月のストーリーズやカメラロールの写真を まとめてプリントアウトしたもの 毎日書いているジャーナルにスペースを開けておいて そこに貼ってみた ストーリーズって、その日その時のフレッシュな気持ちや思考を綴ることが多くないですか🥺? だから、こんな風にプリントアウトして、チョキチョキペタペタするだけで【今しか感じられない感覚や気づき】を大切に保管出来ちゃうのいいかもー♥️と思ってやってみました🫶
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27 days ago
娘と一緒に10日間の旅✈️✨ ...をやっと決断することが今日出来た〜😭🙌 . . コンフォートゾーン抜けるのにだいぶ時間かかったけど 今は【新しい私を生きる!】と決断できた自分が 誇らしく感じる😂♥️ 誇らしい!なんて、大袈裟なようだけど、ビビりな私にとって 娘との海外旅行はめちゃくちゃチャレンジなことで 色々な思考が頭なかをグルグルしてはジャーナリングしたり 比較したり調べたりして新しい情報で頭がいっぱいになったり 打ち間違いないか何度もパスポートと見合わせて確認したりしたから 今朝、無事にフライトが発券出来たときは 旅はこれからなのに、やりきった感みたいな達成感を感じて 自分を労いたくなったほど神経使った😅 「航空券✈️とるのってこんなにハラハラ緊張するんだ😳」 って主人への感謝の気持ちが溢れたし(いつもまかせっきりだから)世界中を旅するYouTuberさんたちを本当に尊敬🥺✨ . . 振り返ってみると、昨年の夏 「娘と短期母子留学したい!」「サマーキャンプに参加してみたい!」と、娘のパスポートをつくって、プログラムへの入金手前までいくも...娘にとって初めての海外で、私は10年ぶりの海外ということもあり 考えれば考えるほど不安や心配ばかりがおっきくなって なかなか動きだせないでいたんです 穏やかな気持ちで過ごす今の生活も幸せだし 行かない理由やらない言い訳を探しては 過去と同じ選択を繰り返していたんだよなー でも、無理に動くこともしたくなくて、悶々としながらも 感覚の変化や流れに身をまかすようなそんな日々を過ごして 久しぶりに発熱した1/12にベッドでボーっとしているときに サマーキャンプの案内がLINEできて(結局このプログラムには申し込まなかったけれど)それを読み終えた後に バリのホテルのベッドで寝そべる私が 自分にハグして、自分の両腕をさすりながら 「自分がやりたかったことを自分に体験させてあげられたね」 「自分で自分を喜ばせる選択ができたね、勇気だせたね」 って自分に声をかけているセルフコンパッションに溢れた私が イメージで見えたんです🛌💓 その翌日に@ooki_haruna さんの日めくりカレンダーの 【夢が叶ったらどんな気持ち?】という問いを読んで あたらめて、イメージした時に感じている感情を言語化がしてみたら(Pic2) 「バリ島で過ごしている私は、こんなにも愛と感謝と喜びに溢れた感情を感じているなんて、えっやっぱ行くっきゃないじゃん」って自分につっこみいれて🥹 そこから、力を抜いて委ねたて過ごしていたら ある朝インスピレーションを受け取って そして、たくさんの大切な方々から背中を押して頂き 今日の決断に至ることが出来ました🥺🙏✨ イメージして思い描いていることを🎨 行動して物質化して現実世界で味わえるその日が楽しみ🥹♥️ . . #母子旅 #母子旅行 #子連れ海外 #セルフコンパッション
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28 days ago