小山 薫堂

@mh_macky

・公認心理師・臨床心理士。 ・スクールカウンセラー、大学非常勤講師、精神科病院等で20年、1万人のカウンセリング歴あり。 ・「その人の持つ力を引き出す」「具体的な解決」のヒントを発信。 ・講座やイベントを開催しています。詳細はURLをタップ→LINE公式アカウントへ。お友達申請お待ちしてます。
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【完璧主義をやめたい!!】 ⁡ ⁡ 「きちんとしなくては」 という完璧主義から 抜け出すために どう考えを変えなければいけないか。 これは全て思考ですよね。 ⁡思考のままだと、負のループから なかなか抜け出せません。 ⁡ では、 「きちんとしなくては」と考えた時 対象となる行動は、どんなことがあるでしょう。 ⁡ ⁡ 例えば、 「家族の食事は、栄養バランスの整った手料理をふるまうこと」 「子どもの夏休みの宿題は、休みが終わる1週間前までには終わらせること」 ⁡ こんな風に、自分の中に作られた完璧主義を 具体的な行動でとらえてみます。 ⁡ ⁡ そして、完璧主義の負のループから抜け出すためには この行動をシフトチェンジします。 ⁡ 「手料理にこだわらなくても、たまには健康的な外食にしてもいいかな」 「夏休みの宿題を終わらせた後に、ご褒美DAYを作ろう」 ⁡ このように行動を変化させる。 頑張ることだけにフォーカスするのではなく 楽しいことや、ワクワクすることにフォーカスすると、 完璧主義に苦しまなくてすみます。 ⁡ 完璧主義には 良さもあるので、 悪者にするのではなく うまく付き合えることが 大切かなと思います。 ⁡ ⁡ カウンセリングでは、 その方が1人では変えにくいところを お話を伺いながら一緒に考えていきます。 ⁡ お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。 ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ #完璧主義 #完璧主義やめたい #自己肯定感 #メンタルケア #メンタルヘルス #頑張りすぎない #自己肯定感 #自分軸 #人間関係 #親子関係 #子育ての悩み #自立 #不登校 #うつ病 #発達障害 #HSP #HSC #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡
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1 day ago
【必要・不要デトックスしませんか】 ⁡ ⁡ お盆休みをちょっとずらして 家族で阿蘇の草千里まで ドライブしてきました🚗 ⁡ ⁡ 雄大な阿蘇山のもとで 優しく肌に触れる風に当たっていると ⁡ ⁡ 全てのものを 手放したくなりました!! ⁡ ⁡ でも、まって。 ⁡ ⁡ 自分にとって 変えなくていいこと、 ⁡ つまり 本当に必要なこと、大事なこと 分かっていないと、 ⁡ 「これは手放していいな」 ⁡ が判断できないんです。 ⁡ ⁡ いつも1人で頑張っているあなたへ。 あなたが 【これは変えなくていいこと】と 思えることは何でしょう? ⁡ そして、 【これは手放していい】と 思えることは何でしょう? ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ #必要なもの #不要なものを手放す #デトックス #メンタルヘルス #頑張りすぎない #自己肯定感 #自分軸 #人間関係 #親子関係 #子育ての悩み #自立 #不登校 #うつ病 #発達障害 #HSP #HSC #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡
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4 days ago
【人に合わせて疲れてしまう時にやるといいこと】 ⁡ ⁡ 人に合わせることができるのは あなたの魅力の1つ。 ⁡ ⁡ でも・・・ なぜか、後でどっと疲れが出てきたり なぜか、イライラしてしまったり なぜか、モヤモヤしてしまっていたら ⁡ ⁡ それは、1人で我慢して 疲れているサイン。 ⁡ ⁡ そんな時は、 ⁡ 1人の時間を作り 没頭できることで ⁡ 自由な感覚を取り戻し 余白、余裕を。 ⁡ ⁡ ちなみに今日は山の日。 日本は国土の約7割を山が占めており、 いつも自然とともに生きてます。 ⁡ 山が私たちにもたらす恵みに 感謝する大切な日ですね。 ⁡ ⁡ ⁡ 普段当たり前のように使っている「水」や呼吸している「空気」も、山からの恵みです。 ⁡ 当たり前の”ある”に目を向けると、心が豊かになるのを感じるかと思います。 ⁡ ゆっくり深く呼吸をしてみたり、 身体のすみずみまで行き渡るよう 巡らせるように水を飲んでみたり、 ⁡ ぜひ、没頭して 自由な感覚を取り戻してみては いかがでしょうか。 ⁡ ちなみに私は、 市民参加型のバーチャルウォーキング大会に参加することにしました👣👣 ウォーキングは自分時間にgood🎶 ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ #人に合わせる #人に合わせて疲れる #自分時間の過ごし方 #頑張りすぎない #自己肯定感 #メンタルヘルス #メンタルケア #人間関係 #親子関係 #子育ての悩み #自立 #不登校 #うつ病 #発達障害 #HSP #HSC #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡
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8 days ago
【子どもはみんな遊んで育つ✨】 ⁡ ⁡ ⁡ 今日は、 熊本県菊池郡大津町にある 【こどもとおもちゃのフラットソース】さんに @flat.source お邪魔しました。 ⁡ ⁡ ⁡ 未就園のお子様とそのご家族が おもちゃコンサルタント・保育士と グッドトイで遊び見守りながら コミュニケーションの取り方や お子さまの成長や良さを見つける場として、 ⁡ 2022年9月23日(金)祝日 オープン予定だそうです😊 ⁡ ⁡ 実は、ここ、代表の橋本さんが 「子どもの魅力が発見できる ママ・パパ・赤ちゃんの居場所を作りたい」と クラファンで資金を募り、 熱い想いを形にした場所でもあります。 私も微力ながら、応援させていただきました☺️ ⁡ ⁡ 橋本さんの行動力は半端ない‼️‼️ ⁡ ⁡ **************** ⁡ 橋本さんとお話ししてると、 遊びに来ていたお子さんが 私の目の前に木の車を持ってきました🚗 ⁡ 普通のおもちゃかなと思ったら となりのトトロの音色が✨✨ ⁡(ぜひ、動画で癒されてほしい🎶) 思わず、 「どこから音楽が!?」 「前に走らせて鳴るなら、 バックさせるとどうなるの?」 ⁡ 一緒に音色を楽しみました☺️💕 ⁡ また、カードゲームもして 楽しいひとときを過ごしました🍀 ⁡ ⁡ ⁡ 子ども達は、好奇心のかたまり✨ 生まれた頃から ⁡ 「これ、なんだろう?」 ⁡ 色々なモノに触れて、体験して 学んで成長していきます。 ⁡ そして、人との関わりも おもちゃを通じて学びます。 ⁡ ⁡ 大人も子どもと一緒に 心から楽しめるおもちゃは 心が通い合うツールにもなります。 ⁡ ぜひ、たくさんの方に 知っていただきたいです😊 ⁡ ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ #グッドトイ #遊びで育つ #メンタルケア #メンタルヘルス #自己肯定感 #自分軸 #人間関係 #親子関係 #子育ての悩み #子育てのヒント #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡
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11 days ago
【夏休みは子どもが成長するチャンス✨】 ⁡ ⁡ 自己肯定感とは ⁡ *自分に価値がある *自分の力を信じられる *自分は大切な存在 ⁡ 自分を肯定する感覚のこと。 子どもの自己肯定感を高めるには どうしたらいいか、 答えはとてもシンプル。 ⁡ ⁡ 子どもに関心を持ち そのまま認めること。 ⁡ そして、自分は人の役に立てるという 自己有用感も大切なキーワードになります。 ⁡ ⁡ ⁡ 昨日は、子ども・地域食堂のぽぴカフェさんにお邪魔して、子ども達のワークショップ「自己肯定感を高めるハートフルアート」を開催しました。 ⁡ 郵便局とコラボのこの企画。 ⁡ ⁡ 郵便局にお越しになる地域の方が みんなの絵を観て、 ⁡ 元気をもらったり 心が和んだり 嬉しくなったりするような、 ⁡ そして、 「うまい、下手ではなく あなたオリジナルの作品にしてほしい」 ⁡ そう子ども達に【依頼】しました。 ⁡ ⁡ 20名近い参加者でしたが、 みんな、 「オリジナルでいいんだ!!!」 目を輝かせて、一斉に描き始めました。 ⁡ ⁡ 活動の場は、 軒下で扇風機や保冷剤があるとはいえ 暑い暑い外。 ⁡ ⁡ そんな暑さを吹き飛ばすかのように 熱心にアート活動する姿と ⁡ オリジナルでユニークな作品に 私もワクワクが止まりませんでした💕 ⁡ 仕上がった作品をお互いに見せ合い 自分でどこを工夫したか、どこが好きか、 お友達の作品のどんなところが気に入ったか 伝え合ったのですが、 ⁡ 大人のメガネでは見えてこない、 とてもステキなコメントが多くて 動画で撮っておけばよかった💦 ⁡ ⁡ 近々、郵便局に飾ります💕 ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ #アート活動 #自己肯定感 #子ども地域食堂 #メンタルケア #メンタルヘルス #頑張りすぎない #自己肯定感 #自分軸 #人間関係 #親子関係 #子育ての悩み #自立 #不登校 #うつ病 #発達障害 #HSP #HSC #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡
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15 days ago
元タカラジェンヌ アントレジェンヌプロデューサー @yuka.kure 初の電子書籍出版 クラウドファンディングProject‼️ 昨日からスタートしたインスタLIVEに アトリエ・ヒノキノイエ作家家崎なつ子さん @natsuko_artgallery ヘルスコーチ山﨑萌さん @moe_yamazaki_tkz ご一緒に参加させていただきました😊 テーマは、 / 愛される起業家になるために 知っておくべき 「起業の魅力☆あなたの魅力」 \ タカラジェンヌとして活躍されてきたゆかさんが、様々な経験を通して大切にされていることを、私達も教えていただいていますが、本当、ゆかさんは愛とgiveの塊💕💕 8/5から始まるクラファンのリターンがとにかく豪華すぎるのですが、 【体験から学んでほしい】 ゆかさんの想いと、賛同される各界で活躍される素晴らしい皆様の想いがたくさん詰まったクラファンは唯一無二だと思います。 その想いをぜひ多くの方に受け取っていただきたい💕 ちなみに私もリターンでお手伝いさせていただきます😊 インスタLIVE 次回は、8/3(水)9時〜 ぜひ、お越しくださいね😊 #くれゆか #クラファン #電子書籍 #自分磨き #内面の輝き #魅力 #タカラジェンヌ
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18 days ago
今夜は、 @yuka.kure さんの インスタLIVEにお邪魔します😊 くれゆかさんは、 元宝塚歌劇団 男役 潮 和歌さんとして活躍していました。 現在は、アンドレジェンヌプロデューサーとして、 タカラヅカ流の品格・ふるまいをビジネスや社会活動に邁進する素敵な女性たちにインストール!! 大活躍されています✨ そんなゆかさんが、初の電子書籍出版クラウドファンディングProjectとして、今日からインスタLIVEをスタートします✨ さて、私がゆかさんを知ったのは、去年の5月。 ちょうど私は、耳の手術で入院中で今後の仕事の方向性を悩んでいたころでした。 なんせ、耳は商売道具でもありますから、、、😭 変えたいけど、 変えられない。 何をどう変えたいか 分からない・・・ そんな時、偶然ゆかさんのFBライブを見て。 画面を通じても伝わる、ゆかさんの奥からにじみ出る、安心と信頼の立ち居振る舞いに釘付けになっていました😳 何をするか(=doing)も もちろん大事だけど、 それよりももっと深い、 「どうあるか(=being)」。 大事なことを気付かされ、さっそくゆかさんに連絡を取り、それからのご縁です💕 ライブ初日は、 21:30〜スタート✨ 家崎なつ子さん @natsuko_artgallery 山﨑萌さん @moe_yamazaki_tkz 4人でおしゃべりします😊 @yuka.kure フォローして ぜひ、ライブにお越しくださいね♪ #美を磨く #心を磨く #宝塚 #インスタLIVE #クラファン
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19 days ago
【夏休みは子どもが成長するチャンス✨】 ⁡ ⁡ 「これって危険じゃないかな」 「こうした方がいいんじゃない?」 「まずはこれして、次にあれすると大丈夫」 ⁡ ⁡ などと、沢山の情報を調べて、 親心として懸命にやっているのに、 ⁡ ⁡ 思ったような方向にいかなかったり、 ⁡ 子どもがやる気をなくしたり、 逆ギレしたり、無視したりする。 ⁡ ⁡ ⁡ こうならないためには、 ⁡ ⁡ 「足し算」するのではなく 「引き算」が大切💡 ⁡ つまり、 「どこまで言うか?」ではなく 「どこまで言わないか?」です。 ⁡ ⁡ 「何も言わなかったら、何もしない」という メガネをかけていたら、 ⁡ 子どもが負うべき行動の責任を、 親が負ってしまっている状態なので、 ⁡ 勇気を出して外してみましょう👓 ⁡ ⁡ ⁡ 【夏は子どもが成長するチャンス✨】 ⁡ 子ども自身に行動の責任を持ってもらう というチャンスととらえて、 色々と子どもに任せてみてはいかがでしょうか。 ⁡ ⁡ 何も言わないことは できない、、、 ⁡ と不安が高い場合は、 ⁡ お子さんにぜひ、「どうなるといいか」を 具体的にイメージしてもらうと、 お子さんが自分から動き出しやすくなります。 ⁡ ⁡ 子ども達の成長、楽しみましょー🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ところで写真は @naturable_shop_cafe で購入した、 園田農園の自然栽培「米こうじ」。 ⁡ 見るからに元気いっぱいで、 夏休みの子ども達のよう🎶 ⁡ ⁡ 今日から早速、 醤油麹や塩麹、甘酒を仕込み、 成長を楽しみたいと思います😆 ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人で頑張りすぎてクタクタ子育てから 卒業する💐ヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #メンタルケア #メンタルヘルス #頑張りすぎない #自己肯定感 #夏休みの過ごし方 #人間関係 #親子関係 #子育ての悩み #自立 #不登校 #うつ病 #発達障害 #HSP #HSC #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ#米麹 #発酵
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25 days ago
【自分で決めると幸福度が高くなる】 ⁡ 今日の羽生結弦さんの記者会見、 日本中の注目を集めたと思います。 ⁡ ⁡ 私もリアルタイムで拝聴しました。 ⁡ 「羽生結弦としての覚悟と自己決定」 ⁡ これこそが、彼の幸福度を高めて 高いパフォーマンスを追求していけるのでしょう。 ⁡ ⁡ ある記者さんが 「おめでとうございます」と言った時の 彼の頬が緩んだ瞬間が たまらなくキュンポイントでした💕 ⁡ ⁡また、ANN公式Twitterでも 「率直に応援してほしいです!」と はにかむ笑顔💓 これからはプロとしての活動が たのしみですね🎶 ⁡ さて、国連の報告で 「日本人は幸福度が低い」という結果を受け、 神戸大学の西村和雄特命教授と同志社大学の八木匡教授により、国内2万人を対象に、 幸福度と何が関係するか調査がなされました。 ⁡ それによると、 ⁡所得や学歴よりも、 自己決定によって進路を決定した人は 自らの判断で努力することで 目的を達成する可能性が高くなり、 ⁡ また、成果に対しても 責任と誇りを持ちやすくなることから、 ⁡ 達成感や自尊心により 幸福感が高まることにつながっている ⁡ と報告がされてます。 ⁡ ⁡ ⁡ 【自分のことは自分で決める】 ⁡ これは、子育てにおいても 大事なこととされてますが、 ⁡ ⁡ どんな小さなことでも ⁡ というよりむしろ、 ⁡ とっても小さくて ささいなことから、 ⁡ 自分のことは自分で決める。 まずはここから ⁡大事にしたいですね🍀 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 不登校解決ヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ 不安や心配から抜け出せるヒントに ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい お子さんの子育てで悩まれるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 不登校っ子ママの心Co育て専門家 疋田眞紀(ひきたまき) @mh_macky 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、お子さん〜大人の方、 1万人のカウンセリング ⁡ 子育てのお悩み、 ご自身の不安や苦しみを さまざまな視点から分析。 ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 一歩踏み出せる解決へアプローチしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #羽生結弦 #プロ転向 #おめでとう #自己決定 #幸福度高める #自己肯定感 #自分を知る #自分らしさ #自立 #自分軸 #アラフォーママ #アラフィフママ #子育ての悩み #子育て迷子 #孤育て #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡
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1 month ago
【自分の身体と心、後回しになっていませんか?】 ⁡ ⁡ 自分の身体と心、 大切にしなくては ⁡ と思っていても ⁡ ⁡ ⁡ お子さんのことで頭を悩ましたり 家族のことで心配になったり。 ⁡ 自分のことはつい後回しになり、 無理して 不調を無視して 頑張りすぎているママへ。 ⁡ ⁡ どういたわるとよいか コツを知ることで、 無理しすぎることなく 過ごしやすくなりますよ! ⁡ ⁡ その1つが中医学の視点。 ⁡ ⁡ 今日は、 ヨガnadiaryaさん開催の @yoga_nadiarya 夏の中医学養生ワークショップ&ヨガを受講しました。 ⁡ ⁡ 本来なら、季節の流れに沿って 暮らしていけばいいのですが なかなかそういかないですよね。 ⁡ ⁡ 夏は、「エネルギー」に満ちた時期。 ⁡ 自分が 心地よいと感じること 心が喜ぶことに ⁡ 心開き、 行動すること。 ⁡ ⁡ 食生活は、 心臓や脾臓に いたわるものを 口にすること。 ⁡ ⁡ 決して難しいことではなく、 ⁡ 季節のお野菜や エネルギー源となる豚肉、羊肉を摂る。 冷たいものを摂りすぎない。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ これはほんの一部ですが ちょっと心がけるだけでも いいのではないでしょうか☺️ ⁡ いま時期の心がけが 冬の「土台」作りに つながるそうです。 ⁡ さて、今日は、ワークショップ後、 だご汁が美味しい 亭ノ元さん @teinomoto 季節限定のトマトだご汁を食べて、 赤パワーで元気アップ⤴️ ⁡ ⁡ その後、 季節のフルーツをふんだんに使う タリトットカフェさん @taritotto_official ⁡ 季節限定の桃パフェをいただきました🍑 ⁡ お店の方からも 「モモは身体を冷やさないので 胃腸の弱い方にもオススメ💕」 との情報をいただき、 ありがとうございました。 ⁡ ⁡ どちらも、オススメです✨ ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 不登校解決ヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ 不安や心配から抜け出せるヒントに ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい お子さんの子育てで悩まれるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 不登校っ子ママの心Co育て専門家 疋田眞紀(ひきたまき) @mh_macky 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、お子さん〜大人の方、 1万人のカウンセリング ⁡ 子育てのお悩み、 ご自身の不安や苦しみを さまざまな視点から分析。 ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 一歩踏み出せる解決へアプローチしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #無理しすぎ #頑張りすぎ #自分のことは後回し #自己肯定感 #自分らしさ #自分軸 #アラフォーママ #アラフィフママ #子育ての悩み #孤育て #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ #夏の養生 #中医学 ⁡ ⁡
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1 month ago
【突然のことへの心のケア】 突然の報道に 動揺している方も いらっしゃるかもしれないと 思います。 どんな心の反応も どんな体の反応も ごく自然で 当たり前のこと。 ゆっくり呼吸をして、 無理をせず、 報道から距離を置いたり ながら見をしないようにする、 など、今のご自身にできることを してくださいね。 #報道 #事件 #ショックな出来事 #心の反応 #体の反応 #心のケア #臨床心理士 #公認心理師
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1 month ago
【ママ1人が頑張らなくていいサイン】 ⁡ ⁡ 「うちの子は、私が言わないと何もしない」 「自分から率先して動こうとしない」 「何がしたい?と聞いても〝別に〟ばかり」 ⁡ ⁡ お子さんの〝困った〟に悩んで 一人で頑張ってるママへ。 ⁡ ⁡ 毎日、ご苦労さまです。 本当は、お子さんに自分で動いてほしいのに なかなか動こうとしないから、 ⁡ ヤキモキされながら 日々、過ごしていらっしゃる方も 多いのではないでしょうか。 ⁡今日は、そんなお悩みのママへ 子育てのヒントになれば幸いです🍀 ⁡ さて、実は1人で頑張らなくていい 【サイン】が出ている時があるんですね。 ⁡ ⁡ それが その1.お子さんの反抗 ⁡ その2.ママ自身やご家族に 困ったことが起きる ⁡ ⁡ その1.は分かりやすいですよね。 ⁡ お子さんが反抗するのは 自分の意志が出ている証拠なので、 ⁡ 「自分でやってごらん」と 言えるタイミングととらえて みてはいかがでしょうか? ⁡ ⁡ ⁡ その2.は、???と思われる方も いらっしゃるかもしれません。 ⁡ ⁡ 例えば、ママが病気になると なぜかお子さんが自分で行動するとか、 ⁡ 家族の都合で、朝からバタバタし 構う暇がないと、 お子さんが自分で行動するとか。 ⁡ ⁡ いつもの〝当たり前〟ができない時こそ ピンチがチャンス! ⁡ 「今日は、ママできないから ちょっと自分でしてくれる?」 「ママの代わりに手伝って」と ⁡ ママが言わないとやらない というパターンから ⁡ ⁡ 自分でやってみよう という新しいパターンに 変えるチャンス‼️ ⁡ ⁡ ⁡ まずは、どんな時に サインが出るか 観察してみてくださいね。 ⁡ どうすればいいか分からない方は カウンセリングでじっくりお話をお伺いしますので、お気軽にお問い合わせください🍀 ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 不登校解決ヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ 不安や心配から抜け出せるヒントに ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい お子さんの子育てで悩まれるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 不登校っ子ママの心Co育て専門家 疋田眞紀(ひきたまき) @mh_macky 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、お子さん〜大人の方、 1万人のカウンセリング ⁡ 子育てのお悩み、 ご自身の不安や苦しみを さまざまな視点から分析。 ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 一歩踏み出せる解決へアプローチしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #自分から動かない #1人で頑張る #自立 #自分軸 #アラフォーママ #アラフィフママ #子育ての悩み #孤育て #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ #熊本 #カウンセリング ⁡ ⁡
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1 month ago