Мои хорошие 🤗❤️ ОБЪЯВЛЯЮ О СТАРТЕ 💪🏻
18 СЕНТЯБРЯ марафон «ПОХУДЕНИЯ»
18 СЕНТЯБРЯ марафон «ПОПА КАК У КИМ»
Что входит в программу:
💚 питание на каждый день, расписанное полностью. Придерживаемся меню и получаем результат 💪🏻
💚 разнообразные ПП рецепты, которые вы точно оцените и полюбите 😋 и не только вы, а также все члены вашей семьи 🤗❤️
💚 видео тренировки в записи, выполняем в удобное для вас время 💪🏻
🏋🏼 Утренние 10 минутки - для заряда и бодрости на весь день;
🏋🏻♂️ 12 основных, длительностью час;
🧘♀️ 4 тренировки по йоге.
🤸🏼♀️ тренировка на осанку и мобилизацию суставов.
🧘🏼♀️ Гибкость и растяжка
Для тренировок понадобятся фитнес резинки и гантели.
Как проходит марафон:
✅ чат активности в закрытой группе Телеграм;
✅ консультации и поддержка в чате лично от меня 🤗
✅ ежедневный контроль и проверка ваших тарелок.
Не знаешь, какой марафон выбрать? Пиши мне в ЛС и я подберу идеальный марафон для тебя 🤗
Стоимость участия - 35€ или 1400 грн 💳
А также, напомню, что можно приобрести «КУРС ТРЕНИРОВОК» старт 18 сентября!
В курс входят только тренировки без питания.
Кто уже разобрался со своим рационом в марафоне, но, не собирается останавливаться на достигнутом, курс тренировок идеальный вариант, чтобы продолжать ваш путь, к идеальный версии себя 😻
Напомню, что тренировки делятся на уровень: новичок и Pro 💪🏻🔥
Стоимость участия - 25€ или 1000 грн 💳
Пиши в ЛС или на сайт в шапке профиля и мы вместе придем к тому результату, о котором ты мечтаешь 🥰❤️
Дорогие мои, давно я не хвасталась результатами девочек в ленте 🤗
А ведь есть чем гордится 🥰
Один из потрясающих результатов показала Оля - 21,4 кг 😲
Как думаете за какой срок?
14 недель 💪🏻
Человек изменился до неузнаваемости, похорошела и светится изнутри 🤩🤩🤩
Еще бы, чувство гордости за себя сейчас просто зашкаливает 🤩 представляете сколько комплиментов она получила от окружающих? 🥰
За все время, не было ни срывов, ни нарушений, так как наше разнообразное питание было для нее очень комфортным , отчеты всегда во время.
Оля не искала отговорки, работа, семья, нет времени и пришла к своему результату в кратчайшие сроки 🔥
А еще, Оля заметила, что за весь период, а это как раз была зима, ни разу не подхватила даже простуду 👏🏻
Это говорит о том, что правильное питание, режим и спорт, несут неоспоримую пользу организму ☝🏻
Оля сделала для себя самый лучший выбор, выбрав наш марафон и встречает весну🌷 уже в новом, потрясающем теле 🤩 полном силы и энергии 🔥🔥🔥
Остальные девочки тоже умнички и трудяжки, поэтому их фото тоже прилагаю в карусель 🤗
Дорогие мои, не бойтесь поменять свой привычный образ жизни и стать лучшей версией себя 💪🏻 жизнь пролетает очень быстро и важно насладится ею качественно, а сделать это можно, только в красивом, здоровом теле, с любовью и заботой к себе 🤗❤️
Дарю 🎁 полноценную тренировку «УРОВЕНЬ НОВИЧОК» с подробным объяснение в формате, включай и повторяй за мной 🔥
Для этого, делай репост этого поста себе в сторис, обязательно отметь меня и напиши «хочу тренировку»
Не забывай, что репост я не увижу, если твоя страница закрыта 😬
Дорогие мои, еще раз напомню в каких программах вы можете принять участие для того, что б максимально быстро и эффективно привести себя в форму 💪🏻
Листай карусель и изучай 😉
Также обратите внимание на то, чего раньше не было 😲 NEW
Во-первых: добавляю тренировки по йоге 🧘♀️ их будет вести заслуженый йог ментор
Во-вторых: добавляю функцию купить отдельно меню, с доступом НАВСЕГДА!
Не упусти такую возможность 🤗
Если у тебя еще остались вопросы, задавайте в ЛС, а так же более подробную информацию можно найти у меня в шапке профиля 💁🏼♀️
Чудесного вечера дорогие 🤗❤️
Пришло время вам об этом рассказать😻
МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - 29.04 💪🏻
МАРАФОН ПОПА КАК У КИМ - 29.04 🍑
Из чего состоит:
✔️ питание на каждый день, расписано полностью, из доступных продуктов, с моими вкуснейшими ПП рецептами 😋
✔️ программа тренировок 💪🏻 которые заменят тебе абонемент в фитнес зал 🔥 облегченный и уровень Pro 🤩
➖ Утренние 10 минутки на каждый день!
➖ 12 основных тренировок, длительностью час ⏰
➖ йога 🧘♀️ 4 тренировки
➖ ZUMBA 💃🏼 4 тренировки
➖ Тренировка для осанки и мобилизации суставов 👍
✔️ чат активности, поддержка, мотивация, ответы на вопросы, проверка отчетов и ваших тарелок 🥘
А теперь самое интересное 🤩
22.04 самая вкусная стоимость на марафон, всего один день мои хорошие 🤗
Обязательно ставь напоминание и приходи в нашу дружную команду! Никто не останется без результата, это я вам гарантирую 😻
Я твой пинок, который ты так долго ждала, чтобы начать меняться 😁
Фитнес тренер, диетолог, мама троих, знаю, как получить желаемое и с радостью помогу тебе 🤗❤️
В этом году лето началось слишком рано для нас 🌊😁
Но мы, были к этому готовы 💪🏻
Круто, когда тренируешься на постоянной основе, а потом пожинаешь плоды своих трудов 😻
Надеюсь у вас так же мои дорогие 🤗
Или зря я вас каждый день мотивирую 💪🏻😁
Пишите свои отчеты по форме к этому лету 🌊 готовы? ✅
Если не успели, жду вас в следующем потоке 29.04 💪🏻🔥
Все исправим и сделаем из вас богинь 😻
Ты такая малышка оказывается 😁
Говорят мои подписчики, когда встречают меня 🤗
Сейчас я обучаюсь, на психологии расстройства пищевого поведения. Интересный эксперимент, как понять какой у тебя тип адаптации, анорексогенный или компульсивный 🤔
Нарисуй свой образ на стене. Если вы анорегсогенного типа адаптации, вы нарисуете свой образ больше, чем он есть на самом деле. Если компульсивного - меньше.
Компульсивного типа адаптации человек, видит себя в прошлом, когда он был намного меньше. Так же как и анорексогенного типа адаптации девушки худеют, но продолжают думать, что они толстые 🙈
Вот я всегда замечала каждый 1-2 кг на себе.
Но меня часто удивляли девочки, которые не замечали как поправлялись на 5-10 кг. Теперь я поняла в чем дело и как это работает.
Признавайтесь, было у вас такое? 🤗
Куда бы тебя жизнь не забросила, найти время и возможность выполнить тренировку, можно всегда 😉 главное желание 💪🏻
Тренируйся не выходя из дома, тренируйся в зале, тренируйся на природе ⛰️ в любое удобное для тебя время 💪🏻 вместе с моими тренировками 🔥
Стремись к лучшей версии себя каждый день 🤩
Домашняя тренировка не отходя от дивана тоже может быть эффективной 💪🏻🔥
Часто мы не начинаем тренировку, так как думаем, что без оборудования, тренировка будет не эффективной и нет смысла даже начинать 😜
Попробуй эти диванные упражнения, по 20 повторений 4-5 кругов 💪🏻🔥
Уверенна, ты поменяешь свое мннние 😉
Продуктивных вам тренировок дорогие мои 🤗
