Lena Höldrich | Abnehmen & Selbstliebe

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Ohne Verzicht zur Bestform in der du strahlst ✨ PEAK Lena10 💙 ⤵️ 1:1 Coaching, 0€ Guide
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Schön, dass du da bist! 💖 Hier findest du: • Abnehm Tipps • Anti Heißhunger • Selflove • Trainings Content Wie lange folgst du mir eigentlich schon? Kommentiert mal 😍 #abnehmcoach #diät #bestform
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8 months ago
Hast du dir schon den Abnehm Guide geholt? 🥰 in 6 Schritten erkläre ich dir den Weg zu deiner Traumfigur!! 🔥 Und das beste: für 0€ ✅ Link in der Bio! #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverbote #diät #traumfigur #bestform
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8 months ago
Und so geht’s ⤵️ Hi, ich bin Lena. Online Coach für Frauen seit 4 Jahren und ich unterstütze sie dabei ihre Wohlfühlform ohne Verzichte zu erreichen 😍 folge mir direkt für Tipps zum entspannten Abnehmen @lena.hoeldrich Süßigkeiten und Abnahme 🫣 wie geht DAS zusammen? Ich sag’s dir: wir arbeiten OHNE Verbote 🩷 denn wenn wir uns Sachen verbieten wollen wir sie nur umso mehr! Natürlich muss man seine Ernährung verändern, wenn man abnehmen will. Und du kommst kaum um Protein und Gemüse drum rum 😄 aber du darfst dir trotzdem deine Fun Foods einplanen. So macht die Ernährung Spaß! Und du bleibst länger dran 🥰 ➡️ reduzierter Heißhunger ➡️ weniger unkontrollierter Fressflash ➡️ längeres Durchhalten Wenn du mehr drüber erfahren willst, schau doch mal auf meiner Website vorbei und mach ein kostenfreies Erstgespräch aus 🥰 wir schauen wo du stehst und was für Veränderungen wir treffen können, damit du auch deine optischen Ziele erreichst! 🔥 #heißhunger #heißhungerreduzieren #gesundeernährung
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1 month ago
So und jetzt du: was hast du früher geglaubt? 😄 schreibs mir in die Kommentare 😄⤵️ Folge @lena.hoeldrich für Tipps zum abnehmen und wie du es schaffst deinen Körper besser anzunehmen 🥰 mit entspanntem Essverhalten zur Wohlfühlform! 🩷 #gym #coachfürfrauen #diätohneverzicht #gesundessen #gesundabnehmen
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1 month ago
Les hier ⤵️ Ich dachte früher immer „ich brauch ein Sixpack“. Ich geh so viel trainieren und ins Gym und die Leute sollen es mir ansehen! Ich brauche eine definierten Körper und die Anerkennung von anderen. Erst mit einem Sixpack nehmen mich auch Kunden als professionell und kompetent wahr. Nachdem ich durch meine Wettkampfvorbereitungen schon öfters bis zu einem Sixpack runter diätet habe und den Vergleich kenne, kann ich dir sagen: ich brauch kein Sixpack 😂 Mit Sixpack geht es mir Ultra dreckig, ich bin schwach, hab wenig Energie und kann das Leben nicht genießen. Und sorry aber wenn so mein Alltag aussieht, dann macht das für mich null Sinn. Ein Traumkörper ist für mich: optisch wohl fühlen UND Spaß am Leben haben, Energie haben und eine entspannte Ernährung 🥰 Das habe ich jetzt. Und ich jammere einem Sixpack auch nicht nach 😄 Wie siehst du das? #wettkampfvorbereitung #gnbf #gesundeernährung #coachfürfrauen
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1 month ago
Les hier ⤵️ Du willst abnehmen und steigst dafür täglich auf die Waage? ⚖️ versteh ich! Du willst ja auch Fortschritt überprüfen und die Waage ist dafür ein sinnvolles Tool! Meine Frauen aus dem Goddess Coaching nutzen es auch! 🤌🏼😇 ABER 😄 die Waage kann einen auch echt stressen und verrückt machen! Die Schwankungen die man täglich hat: „ahhh“ 😩 Aber warum zeigt denn die Waage mal so und mal so an? Obwohl du immer gut isst und dich an alles hältst? 1️⃣ Später gegessen als sonst 2️⃣ Periode steht bald an 3️⃣ kürzer geschlafen 4️⃣ mehr Stress 5️⃣ mehr Salz am Vortag gegessen als sonst Das alles sind Gründe, die nichts mit „mehr Fett“ zu haben. Aber eben dafür sorgen, dass mehr auf der Waage da steht 😊 Mach dich also nicht verrückt! Du möchtest Unterstützung dabei deine Traumfigur zu erreichen? 🥰 dann trag dich für ein kostenfreies Erstgespräch ein! Link in der Bio: @lena.hoeldrich 🥳 #gym #bestform #gesundeernährung #selbstliebe
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1 month ago
Les hier ⤵️ Keine Süßigkeiten kaufen = nie wieder Heißhunger drauf? HAHA ja wenn es denn so einfach wäre 😄😩 dann hätten ja viele kein Problem mit Heißhunger, Fressflash und Co! Ja, ich dachte früher auch, dass es eine super Lösung ist. Was nicht da ist kann man nicht essen. Aber sollte nicht die Lösung sein ein gutes Verhältnis zu solchen Lebensmitteln zu bekommen? Ich habe nämlich immer diejenigen beneidet, die Schokolade und Co in einer fetten Schublade daheim hatten, aber die nicht sofort aufessen wollten 😂 das zu können bedeutet FREIHEIT 🥰 kein Gedankenkreisen, wenn du weißt du hast es zuhause. Nicht ständig dran zu denken „oh da ist Schoki daheim ich will die jetzt unbedingt essen!“ Mittlerweile habe ich diese Freiheit! And I love it 😄🤌🏼 du willst das auch können? Dann ist der erste Step: ERLAUBE ES DIR das zuhause zu haben und beginne zu ÜBEN 🥰 Du brauchst Unterstützung dabei? In meinem Goddess Coaching lernst du genau diese Dinge, während du deinen Traumkörper erreichst! ➡️ Link in der Bio fürs Erstgespräch 🥰 #heißhunger #gesundeernährung #entspanntesessverhalten
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1 month ago
Lets Talk about: gesundes Körperideal 🥰💪🏼 Ein Sixpack sieht Mega aus! Ich weiß, dass das für viele von euch auch ein Traum ist! Aber jetzt Hard truth: ein Sixpack zu erreichen und auch zu halten ist für viele Frauen echt HART 😬 Unser Körper ist für so wenig Körperfett nicht gemacht. Optisch schaut es toll aus, aber innerlich geht es einem dreckig. Wenig Energie, wenig Kcal, viel Cardio, extrem viel Zeit die nur für Sport und Meal Prep drauf geht und kein soziales Leben mehr. Ist dir dieser Preis wirklich wert ein Sixpack zu haben? Wenn du eig nur eine wandelnde Hülle bist, die zwar gut aussieht, aber nichts mehr genießen kann? Dein Traumkörper liegt irgendwo dazwischen. Zwischen: sieht toll aus UND fühlt sich auch körperlich gut an 🩷 dass du dich mit Freunden treffen kannst, essen gehen kannst, Energie hast, Spaß am Sport usw. DAS sind alles Dinge, die neben der Optik auch eine SEHR große Rolle spielen 🥰 Ich unterstütze dich dabei deinen Traumkörper gesund zu erreichen 🥰➡️ Confident Goddess Coaching! Klick den Link in der Bio für mehr Infos 😇 #abnehmen #sixpack #diättipps #selbstliebe
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1 month ago
Mein Diät Update der letzten Wochen und warum meine Diät nach nur einem Monat offiziell beendet ist 😄👍🏼 Habt ihr weitere Fragen zu meiner Diät? Dann ab in die Kommentare! 😊 #diät #diätupdate #abnehmen #diättipps
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1 month ago
Schneller zur Traumfigur? 🔥 jaaa, ihr wisst ich bin kein Fan von schnellen Lösungen. Aber diese hier ist nunmal schneller! 😄 Ich erzähle dir mehr in Podcastfolge 30/30! 🥰😍 ➡️ Confident Goddess Talk ✨ #abnehmen #diät #traumfigur #selbstbewusstsein #selbstliebe
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1 month ago
Kannst du Süßigkeiten einfach so daheim haben? OHNE da einfach so hinzugehen? 🙈 Viele können das nicht! Und dann gibt es Coaches, die empfehlen dir: Kauf das garnicht, dann kannst du es auch nicht essen! ❌ Joa top! Wie soll man denn jemals ein gesundes Maß lernen indem man Lebensmittel einfach komplett meidet und sie in Kategorien (gut & böse) steckt?! Klar dieser Weg klingt erstmal easy. Aber was ist NACH der Diät? Was ist mit Geburtstagen, was ist mit Weihnachten? Was ist, wenn dein Mann Süßes liebt und somit Süßes IMMER im Haus ist? Du musst lernen MIT den Süßigkeiten umzugehen. Nicht wie du sie aus deinem Leben verbannst 😄😩 Mehr dazu in Podcastfolge 29/30 🥰 einfach schon die vorletzte!! Wow!! Wer hört noch fleißig? 😄😄 #abnehmen #diät #fressflash #abnehmen2024
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1 month ago
Abnehmen willst du, weil du dich dann endlich wohler fühlen wirst in deinem Körper. Ein neues, selbstbewussteres Auftreten wünscht du dir ✨💪🏼 Und ich sag dir eins: du kannst das schon JETZT haben. Schon ohne Abnahme kannst dir mehr CONFIDENCE holen! Wie? Ich erklärs dir in Folge 28/30 vom Confident Goddess Talk 💜 Schnell sein: trag dich noch fürs Erstgespräch ein 🥰 Link in der Bio dazu! #abnehmen #diät #selbstliebe #selbstbewusstsein
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1 month ago