IzMyLong • Измайлово • Бег

@izmylong

Больше, чем просто бег Темп 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 🍉+ #IzMyTrail 🕣 ВС 08:30, будни ВТ и ЧТ 20:20 📍7-ая Парковая, за подземным переходом
Posts
466
Followers
2,495
Following
289
Друзья, привет! 181-й Измайлонг будет особенным! Параллельно с основным событием мы проведём совместную трейловую тренировку с Альпиндустрией @alpindustria и тренером клуба ЯСпорт – Дмитрием Брегедой @dmitrybregeda 31 марта 2024. Сбор участников в 08:15 Место старта: точка сбора Измайлонга Средний темп движения группы около 6:00-6:15 минут на километр. Маршрут составит примерно 15 километров, финиш у магазина Альпидустрия (ул. Первомайская, 18) Вещи можно оставить в машине у старта, они потом сами доберутся до финиша и встретят хозяев. Приятные бонусы для всех участников тренировки: 🎁 Возможность выиграть бесплатный анализ техники бега 🎁 Скидка 30% на анализ техники бега (только на 31.03) 🎁 5000 несгораемых баллов на счёт карты АльпИндустрия 🏁На финише чай и угощения. #izmylong #izmytrail #альпиндустрия #трейл #трейловаятренировка #тренировка #бег #измайловскийлес
58 1
2 days ago
#izmylongбежит 🏃‍♀️ Юля Миськова Юля несколько раз пробовала найти себя в беге. Третья попытка – удачная: героиня интервью наконец-то познакомилась с Измайлонгом и закрепилась-таки в новом увлечении! Как минимум до своего первого марафона этой осенью. Ну, узнаем про Юлю ещё что-нибудь? 🔸 Юля, привет! Расскажи о себе. Я Юля. Пять дней в неделю я монтессори-педагог. Это большая и интересная часть моей жизни: я помогаю маленьким людям освоиться в этом мире, чувствовать себя в нём уверенно и комфортно. Ещё четыре года я называю себя барабанщицей: играю на африканском барабане – джембе, но даже среди барабанщиков меня уже называют Юлей-бегуньей, так что всё смешалось. ) 🔸 Как узнала про Измайлонг? В мой очередной заход на бег, в мае 2023 года, я вспомнила про субботние пробежки в Измайлово. Там услышала про воскресные лонги, но долго не решалась на них прийти, так как даже 10 километров казались чем-то страшным. Регулярные тренировки и поддержка более опытных бегунов сделали своё дело: теперь на каждое воскресенье у меня план – бегу свою двадцаточку. ) 🔸 Почему ты ходишь на наши пробежки? Как только наступили тяжёлые времена, ноябрь, я поняла, что есть риск перестать бегать. Поэтому стала приходить не только по выходным, но и на вечёрки в будни. План сработал: зима позади, а я всё ещё бегаю. Банальное про дружелюбие, атмосферу и поддержку новичков тоже хочется сказать – очень это ценю и восхищаюсь, как оно органично тут существует и поддерживается всеми. 🔸 Пробовала участвовать в организации Измайлонга? Возможно, мне бы хотелось когда-нибудь побыть пейсером, но это не точно, и пока я никак не могу запомнить трассу. Зато недавно, благодаря Руслану, нашлось волонтёрство, которое мне по силам и в удовольствие: наша новая традиция с финишной гречкой. Мне понравилось! Никаких подводных камней, одни приятности и благодарности, а ещё добрые и сытые бегуны вокруг. Листай продолжение ⏩ #izmylong #бег #поддержка #спорт #монтессори #монтессорипедагог #измайлово #барабаны #увлечение #измайловскийпарк #зима #весна #марафон #бегзимой #воспитание #окружение #друзья
98 7
10 days ago
Весна в Москве всего пару недель, но почти каждое утро она радует тем, по чему мы скучали всю зиму – странному светящемуся жёлтому шару. Его ещё называют солнцем. И воскресное утро не стало исключением. Брифинг провели засветло, сделали общее фото и разошлись по группам бегать круги: кто одну «‎рыбку» протоптал по Измайловскому парку, а кто – две. Финиш порадовал разнообразием заготовленных для атлетов углеводов: конфеты, домашние блины, финиковые шарики и плов: спасибо инициативным поварам! Есть что-то особенное в мартовских Измайлонгах: и бежится как будто легче, и улыбки друзей-бегунов как будто лучистее. Наверное, это всё она – весна. Но – весна ещё совсем юная, ранняя и только набирает силы: ракетная группа и наиболее привередливые до качества покрытия бегуны сегодня свои длительные перенесли на оттаявшие асфальтовые дорожки «‎культурной» части Измайловского парка. Верим, что через неделю тепла станет ещё больше и первые полосы асфальта пробьются и на «‎рыбке». Приходи – проверим состояние трассы вместе. 🤓 P.S. Передаём привет лыжникам Измайлонга, которые продолжают свой соревновательный сезон и радуются снегу – внимание на фото! #масленица #izmylong #бег #лыжи #измайлово #пробежка #угощения #блины #длительная #run #running #друзья #весна #началосезона
93 1
11 days ago
Странное воскресенье: март в разгаре, а весна – нет. Воздух прохладный, а парковые дорожки сковал лёд. Только яркое солнце в голубом небе напоминало: февраль всё! Сегодня наша команда организаторов была больше, чем бывает бегунов на иных пробежках – полсотни ребят и девчат! Вместе мы провели в один день не только дежурный Измайлонг, но и 14-й этап Марафона у дома, в котором объединили три беговые локации востока Москвы: Гольяновский пруд, Измайловский парк и парк Кусково. Огромная благодарность всем, кто принимал участие в организации. И тем, кто пришёл бегать – вместе мы делаем наш беговой мирок уютней, ярче и интереснее. 💚 Отдельно отметим уникальную судьбу группы 5:00: на старте Измайлонга она состояла из двух человек – пейсмейкеров, а финишировали ребята уже ввосьмером. Не спрашивайте! И такая в наших заповедных беговых лесах случается магия. До встречи на следующей длительной в самой середине марта! И пусть она будет весенней, не только по календарю. #izmylong #марафонудома #бег #марафон #бегудома #длительная #ваомосква #гольяново #измайлово #кусково #терлецкиепруды #измайловскийпарк #гольяновскийпруд #терлецкийпарк🌳 #усадьбавкусково #беговоесообщество #пробежка #полумарафон
115 5
18 days ago
48 0
21 days ago
Мы бегали-бегали. В мороз и оттепель. По снежной каше и ледяным дорожкам. До рассвета и после него. И добежали до весны! И пусть лес ещё совсем зимний на вид, но уже видно, как пробивается первый асфальт. А пока снег ещё лежит, лыжники Измайлонга совершили командную вылазку в Мещерский парк на эстафету от Грома. Первое мартовское воскресенье порадовало солнцем и теплом. А ещё весенним новинками на финише афтепати: финиковые шарики с шоколадом-какао и белковым соевым изолятом. Было вкусно! С улыбкой вбежали в март и зовём вас через неделю на длительную и Марафон у дома! Оба они пройдут утром 10 марта: можно выбрать вариант по душе. #весна #izmylong #муд #марафонудома #измайлово #бег #пробежка #спорт #длительная #правильноепитаниеспорт #беговоесообщество #парк #измайловскийпарк
110 2
25 days ago
#izmylongбежит 🏃‍♂️ Павел Муханов Ответственный директор субботних пробежек и частый пейсер Измайлонга. Активный и доброжелательный молодой специалист. Такому человеку нужно дать слово! Павел, нам очень интересно! 🔸 Паша, привет! Расскажи о себе. Привет, меня зовут Павел Муханов, можно просто Паша. Учусь на инженера в МГТУ им. Баумана. 🔸 Как узнал про Измайлонг? Однажды решил начать бегать, но как-то всё не складывалось. Через полгода звёзды сошлись, и я решил, что в это воскресенье точно побегу. Вначале хотел выйти и побежать в семь утра, но лень переборола, вышел в 8:00. Когда подошёл к парку, увидел, что народ собирается. Спросил, по какому поводу. Ответили, что будут бегать и можно присоединиться, но сначала нужно послушать брифинг. Так первый раз в жизни пробежал больше трёх километров. 🔸 Почему ты ходишь на наши пробежки? Нравится компания, организация. И не нравится бегать в одиночку. Да и вряд ли бы я начал бегать, если бы все меня не поддерживали. 🔸 Пробовала участвовать в организации Измайлонга? Да, не единожды был пейсером и не собираюсь на этом останавливаться. В первый раз мне Дима @DayNemon предложил вести группу буквально через месяц после первой пробежки. Мне понравилось, поэтому периодически на мне красуется пейсерская майка. 🔸 Главное результат или удовольствие? Для меня главное – удовольствие, а результат уже после. 🔸 Самая яркая история, связанная с бегом. Для меня самым запоминающимся был конец первой пробежки, когда я познакомился с Измайлонгом. Вы просто представьте: первый раз бежите длинную дистанцию, в парке тоже в первый раз, организм очень устал, ноги еле плетутся. Вся группа пошла на второй круг, а вам сказали бежать прямо, но из-за тумана вы не понимаете, в правильном ли направлении движетесь. И эти последние 400 метров вы бежите не из-за того, что есть силы, а из-за испуга. Зато в конце радуешься, когда тебя встречает дружелюбный народ. Листай продолжение ⏩ #izmylong #бег #студент #спорт #пробежка #парк #инженер #мгтуимбаумана #бауманец #москва #измайлово #общежитие #первомайский #ваомосква
75 0
1 month ago
Вот и началась часть бегового сезона, называемая «Друзья, подскажите, какое покрытие сегодня в парке‎»: непростые два месяца, когда мокрый снег, лёд и вода в произвольном порядке сменяют друг друга на парковых дорожках. Будет неудобно и иногда очень скользко. Надо потерпеть. Сегодня беговые божества были благосклонны: несмотря на переживания накануне, Измайлонговская рыбка была вполне комфортна для длительной. Ребята и девчата в удовольствие носились по парку за пейсмейкерами и в ожидании богатого финишного стола: да, у нас снова были каша и фрукты! Март уже через неделю, асфальт – через месяц-полтора. Всё будет. Мы дождёмся. 😎 #izmylong #бег #измайлово #пробежка #утро #нарайоне #измайлонг #бегаемвместе #спорт #весна
88 2
1 month ago
«‎Кто хорошо бегает, тот хорошо ест!» – это мог быть девиз Измайлонга, если бы он был. Домашнюю атмосферу нашей воскресной длительной придаёт забота о бегунах. И одно из её проявлений – завтрак на финише. Обычно зимой в меню горячий чай и разные сладости. А сегодня были новинки: гречневая каша с тушёнкой и нарезанные на дольки фрукты. Спасибо Руслану Явтушенко за это! Мы будем продолжать эксперименты с меню, и приглашать к участию фрукторезов и кашеваров. Если хотите попробовать себя в одной из этих ролей – маякните в комментариях. 🙂 Пробежка запомнилась ещё и сложным покрытием трассы, которое внесло коррективы в беговые планы: кто-то сбавил темп, кто-то положил в копилку меньше километров. Поэтому зовём всех-всех-всех через неделю топить снег и приближать весну: осталась всего одна февральская длительная! #зимнийтрейл #сугробы #izmylong #измайлово #пробежка #тренировка #измайловскийлес #измайловскийпарк #беговоесообщество #бег #спорт #компания #длительная
119 1
1 month ago
Зачем шестьдесят человек в морозное воскресное утро так рано вышли из дома, чтобы к 8:25 уже быть на старте Измайлонга?! ТОП-3 вариантов ответа: выполнить тренировочный план; насладиться уютной и тёплой Измайлонговской атмосферой; встретиться с беговыми друзьями. Всё так. Но в основе этого чувственного опыта лежат физические организационные столпы: чёткий тайминг, камеры хранения, пейсмейкеры, финишный стол с горячим чаем и вкусняшками. Это важно! 😎 Давайте зажмуримся от сладкого чувства благодарности ко всем организатором наших воскресных пробежек. Сегодня – это шеф забега Сергей Тебайкин и дюжина его помощников. А за всё время – 182 человека, которые приложили руки к проведению Измайлонга. Спасибо вам, ребята! #izmylong #run #измайлово #бег #длительная #пробежка #спорт #беговоесообшество #спорткаждыйдень #измайловскийлес
86 3
1 month ago
❄️Зимний IzMyTrail ❄️ В это воскресенье мы побежим по заснеженным тропинкам и дорожкам! «Ольга» постаралась для вас создать атомсферу одной дикой лисы:)) Рекомендуем из экипировки трейловые кроссовки и гамаши. Темп 6:30, 15 километров Трек в ТГ-канале До встречи! #измайлово #трейл #trail
60 0
1 month ago
#izmylongбежит 🏃‍♀️ Оля Семёнова Молодая, весёлая и очень быстрая! Самой первой получила арбузный лонгслив и обещала в этом году чаще прежнего появляться на наших длительных. Поговорим с Олей? 🔸 Оля, привет! Расскажи о себе. Я студентка главного спортивного вуза по профилю «‎Физическая реабилитация». Сейчас полностью погружена в бег и учёбу – ежедневные тренировки и пары в институте. В будущем планирую тренировать спортсменов и заниматься их восстановлением. 🔸 Как узнала про Измайлонг? В 2021 году у меня был перерыв в беге: я поступала в институт и переезжала в Москву. За это время потеряла мотивацию к тренировкам и физическую форму. Поняла, что для их возвращения мне нужно найти компанию. Я нашла в интернете ближайший паркран, нынешний Izmyfive, и пришла на него. Там узнала, что в Измайлово ещё есть длительные по воскресеньям. Долго не решалась прийти, и очень зря. 🔸 Почему ты ходишь на наши пробежки? За разговорами длительный кросс пролетает незаметно, и после него уходишь домой с положительными эмоциями. Я очень люблю общаться в беговой тусовке. На пробежках каждый делится своим опытом, беговым и жизненным: интересно послушать других и рассказать что-то своё. 🔸 Участвовала уже в организации пробежек? Ещё нет, но когда-нибудь обязательно решусь на это! 🔸 Когда и как начала бегать? С 8 до 16 лет профессионально занималась плаванием. Бегать начала для прогресса выносливости в длинных плавательных дистанциях. А в 2019 году закончила с плаванием и полностью перешла в бег. 🔸 Твой лучший результат в беге. Чем гордишься? Не могу выделить какой-то один результат. Горжусь тем, что несмотря на разные сложности и травмы, продолжаю прогрессировать в беге. 🔸 А какие у тебя личники? Полумарафон – 1:23:13, 10 километров – 37:30, 5 километров – 18:10. 🔸 Есть ли у тебя беговой девиз? А если бы был, то какой? «Никогда не останавливайся, всегда двигайся вперёд, даже если прогресс будет очень медленным». Листай продолжение ⏩ #izmylong #спортсменка #красавица #чемпионика #плавание #бег #студентка #ргуфк #измайлово #вао #спорт #реабилитолог #обучение #тренировка #izmyfive #измайловскийпарк #парк
135 2
1 month ago