Larissa Leon | Hipopresivos LPF Coach

@hipopresivos_larissaleon

💜Ayudo mujeres a conectar con su cuerpo y adquirir confianza en sí mismas 🧘‍♀️Te enseño hipopresivos ⬇️Visita mi página y escoge TU SERVICIO
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🟠Panza “FUERA”: si tu pancita sale ( protruye) en lugar de entrar, significa que hay una falta de gestión correcta del aumento de la presión intraabdominal y existe un riesgo real de incontinencia por una incorrecta activación del suelo pélvico durante el esfuerzo ➡️ pídeme una valoración específica para estar seguras de cuál es tu estado.. 🟢Panza “Adentro”: Esto es lo que debería ocurrir, de hecho, durante una tos, un estornudo o en otras situaciones en las que aumenta la presión intraabdominal, el músculo transverso y oblicuo externo del abdomen (y el suelo pélvico) se contraen haciendo que el abdomen se contraiga. Por supuesto, el hecho de que haya realizado esta prueba correctamente no es suficiente para suponer que su suelo pélvico está sano y es competente (para este tipo de evaluación es importante realizar un examen específico) ‼️ Es esencial que todas las mujeres, en el período posterior al parto (natural o por cesárea, no importa) o ante la presencia de síntomas de disfunción pélvica, busquen una evaluación del estado de su suelo pélvico. ✅Hay muchos ejercicios útiles para prevenir y corregir estos problemas, y en primer lugar es importante gestionar correctamente los esfuerzos en la vida cotidiana (y en el deporte!), especialmente durante el embarazo y después del parto. ✨Agenda abierta nuevamente para iniciar el Retobienestar o Hipopresivos I principiantes con el que puedes trabajar en la recuperación del suelo pélvico, totalmente en línea Pídeme info en los comentarios!! ✍️ ¿Cómo fue tu prueba, panza adentro o panza afuera? #suelopelvico #suelopelvicosano #suelopelvicoejercicios #suelopelvicosaludable #relajaciontotal #lpfexperience #lpflovers❤ #hipopresivosencasa #hipopresivoslpf #hipopressivo #hipopresivospostparto #kegels #notodoeskegel #musculaturatensa #postpartosaludable #recuperacionpostparto #postpartoenforma #abdomenbajo #abdomenplano #retobienestar #retobienestar21dias #reto30díashipopresivos #reto30dias #incontinenciaurinaria #incontinencia #hipertoniasuelopelvico #hipertonia #vidasexualplena #vidasexual #amorpropio
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1 year ago
💩 Tienes problemas para ir al baño? Esto te interesa.. Si cada vez que vas al baño sufres, pujas y pujas y a veces hasta sangras..te recomiendo 3 cosas: 1️⃣ Toma mucha agua 2️⃣ Come Fibra 3️⃣ Practica hipopresivos: Además de los numerosos beneficios que tiene el practicarlos, los hipopresivos te ayudarán a ir sin esfuerzo al baño 💩. Con el efecto de succión que realiza el diafragma (y no estoy hablando solo de la apnea), los intestinos se despegan entre sí y también de algunos músculos, como el Psoas. 🤩Esta nueva movilidad, les permitirá trabajar mejor, liberar y descongestionar. ⚠️ Te recomiendo que si nunca los has hecho, los hagas con ayuda profesional para no lastimarte! 🤩Si te interesa mejorar tu tránsito intestinal, entre otras cosas, te espero en el Reto Bienestar donde te explico desde cero y a detalle, de manera personalizada, cómo se hacen! Sígueme para enterarte de más y estar al pendiente de la clase gratis que anunciaré! #suelopelvicofuerte #suelopelvicosano #embarazosaludable #postpartoenforma #pierdelapancita #vidasexualplena #incontinent #incontinenciaurinariafeminina #embarazoconciente #embarazoconsciente #mamaprimerizaenapuros #mamaprimerizafeliz❤️🚼 #mejorapostura #mejorapostural #amate #dedicatetiempo #dedicatetiempomujer #amorpropio #amorpropriosempre #hipopresivosfit #hipopresivo #hipopressivo #hipopresivospostparto #hipopresivosonline #ejercicioencasa💪👊 #abdomenencasa #abdomenplanito #intestinoperezoso #intestinosano #intestinoecérebro
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1 year ago
✨Quieres fortalecer abdomen y reducir cintura? Practica hipopresivos!!! Siiiii, así como lo leíste!! Los abdominales tradicionales ejercen demasiada presión sobre el suelo pélvico, haciéndote más propensa a tener problemas como incontinencia urinaria y prolapso. Anímate a descubrir todos los beneficios de practicar hipopresivos y dedicarte unos minutos de amor y de reencuentro con tu cuerpo💜 Los hipopresivos te ayudarán a tener la cintura que siempre has querido, aplanar tu abdomen y estar muy sana!💪🏼 Anímate, sígueme y pídeme información!! 🥰 #hipopresivos #reducemedidasalinstante #cinturapelvica #cinturaperfecta #reducemedidas #abdomenplano #conturafina #espaldasbonitas #rutinaencasa #rutinaabdomen #nosvamosalaplaya #playaahitevoy #solarenaymar🌴☀️🌊
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1 year ago
En esclusiva tenemos la historia de amors de nuestra Larissa Leon 💓💓 ¿Ya oíste el episodio? Escucha a @hipopresivos_larissaleon ! ¿Que esperas? #podcastenespañol #vidabona #vidabonapodcast #mexicanaenitalia #larissaleon #hipopresivos #incontinenciaurinaria
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7 months ago
🛑La incontinencia NO ES NORMAL chicas!! 😕Cuando perdemos una o dos gotitas de pipi, sufrimos de incontinencia y utilicé la palabra “sufrir” porque de verdad es muy incómodo no poder saltar, bailar o reír tranquilamente porque se te sale la pipí. Tu sales con tus amigas tranquila? Corres atrás de tus hijos o saltas con ellos sin problemas? Sales a correr sin preocupaciones? Duermes y aprovechas el descanso? Si tu respuesta fue NO, tienes que hacer algo por ti y aquí estoy para ayudarte💜🥰 Comparte mi contenido y Si tienes estos problemas o conoces a alguien que los tenga, compártele mi perfil💜 Sígueme! 👏🏽 Te abrazo @hipopresivos_larissaleon #incontinenciaurinaria #noesnormal #hipopresivosonline #hipopresivosfit
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8 months ago
🛑 Alto!! No te operes!! ❌Si no estás segura, no lo hagas. ❌ Por presión, NO LO HAGAS!! ❌ Por desinformación, no lo hagas! Hay formas de trabajar la incontinencia, ya sea la de urgencia, la de esfuerzo, etc. Trabajar en em tono de tu abdomen y tu suelo pélvico te van a ayudar mucho a rehabilitarte y sobre todo a vivir sin esta patología que te quita calidad de vida! Recupera tu vida y tu salud! Yo te enseño cómo.. en 30 días podrás ver la diferencia y sentirte muucho mejor y SIN INCONTINENCIA! Escríbeme para que te más info sobre mis programas!! #incontinenciaurinaria #incontinencia #hipopresivospostparto #hipopresivos
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8 months ago
🤩 Como pudieron ver en mis historias, en estos días estuve en una especialización sobre la diástasis y poco a poco me gustaría compartirles el conocimiento adquirido. Empecemos por los mitos sobre la diástasis. ❌ Seguramente ha escuchado decir que la diástasis abdominal es la distancia que hay entre los rectos del abdomen, mucha literatura lo dice, pero la diástasis es MUCHO MÁS que eso y a algunas personas las afecta de una manera increíble. ❌ La diástasis no afecta solamente a mujeres, afecta sobre todo a hombres, aunque nunca se enteren de que la tienen 😅 ❌ Requiere siempre cirugía?? Claro que NO! en muchas ocasiones la diástasis la podemos recuperar con un plan completo de tratamiento de ella, fuerza, tono, propiocepción, etc. ❌ Después de la cirugía todo mejora..No es verdad en todos los casos, la verdad es que cada vez que realizamos una, nuestros puntos de fuerza disminuyen. ❌ Si me embarazo, siempre me va a quedar diástasis. En el embarazo va a haber diástasis, pero la diástasis se rehabilita y no siempre te va a quedar ahí la patología. Regálame un like y comparte esta información para que más mujeres puedan enterarse! @hipopresivos_larissaleon #diastasisrecti #diastasisabdominal #abdomenfuncional #hipopresivospostparto #hipopresivosonline
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8 months ago
✅ Solución definitiva para la incontinencia urinaria Cambiar cosas de nuestra rutina, puede ayudarnos muchísimo a reducir los problemas de incontinencia urinaria . Muchas veces sin darnos cuenta, empeoramos nuestro problema.. 🥦 Evita alimentos que causan estreñimiento y toma suficiente agua, ⚠️TIP: Los hipopresivos también ayudan a mejorar el tránsito intestinal 💪🏽 🍺☕️ Evita las bebidas alcohólicas y bebidas como el café: Por lo menos intenta tomarlo menos. 🧘🏽‍♀️ Haz más ejercicio físico y fortalece suelo pélvico 🚽 No te “obligues” a hacer pipí sin ganas, ni pujes ya que esto puede provocar que tengas una vejiga hiperactiva. 💬 Prueba a respirar conmigo en cualquiera de mis programas, te garantizo que tu vida va a cambiar en poco tiempo. Salva este reel para que no se te olviden estos tips!!! @hipopresivos_larissaleon #incontinenciaurinaria #suelopelvicosano #suelopelvicofuerte #hipopresivos
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8 months ago
🧨 En la mayoría de las ocasiones, esto es signo de que nuestro suelo pélvico está débil.. Y sucede cuando la vagina está abierta y entra aire que después sale con un molesto sonido tipo flatulencia. ¿Cómo puedo evitar que estos molestos sonidos salgan de mi vagina? Fortalece tu suelo pélvico!! Hay algunas formas para fortalecer el suelo pélvico, una de las más efectivas son los hipopresivos, que en conjunto con la consciencia corporal que te generan pueden ser sumamente efectivos para fortalecer y tonificar tu suelo pélvico y los músculos que lo ayudan a dar sostén a tus órganos. Has sufrido esta incómoda situación? 📩 Escríbeme en los comentarios o por whatsapp y juntas buscamos una solución!! Regálate tiempo de calidad, momentos de introspección y de caricias a tus órganos! 💜Te mando un abrazo fuerte y si ya decidiste iniciar un cambio, aquí estoy para acompañarte!!! @hipopresivos_larissaleon #suelopelvico #vaginalhealth #respiracionconsciente #amorproprio #incomodidad
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9 months ago
🚨Esto puede salvarte!! Cuidar el suelo pélvico es esencial. Los síntomas que pueden provocar las disfunciones afectan a la libertad de la mujer en todos los sentidos: dolor, sentimientos de inadaptación, vergüenza, limitaciones en la vida cotidiana. Por lo tanto, rehabilitarse significa darse la oportunidad de llevar una vida social y sexual serena. Permítete vivir una vida plena y ocúpate cuando antes de tu suelo pélvico, entre más rápido mejor!! Escríbeme para que te cuente sobre mis planes y evaluaciones y encontremos el más adaptado a ti! 💜 @hipopresivos_larissaleon #amorproprio #vidasexual #vidasocial #hipopresivos #incontinenciaurinaria
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9 months ago
🤭Exactamente!! Perder pipí NO ES NORMAL y por más que lo hayas escuchado de tus amigas, mamá, tías o de quien sea no quiere decir que lo sea. Es común que nos cuenten que “eso les pasa a las mujeres” pero tienes que saber que las pérdidas te quitan calidad de vida, felicidad y BIENESTAR!! Olvídate de las pérdidas de pipi y con pocos minutos al día, rehabilita tu suelo pélvico, diafragma, abdomen y aprendiendo a respirar mejora tu vida en una manera increíble!! Los hipopresivos no son solo un modo pra rehabilitar el suelo pélvico, si no para regalarte unos minutos de amor! 🥰💜 Te invito a probarlos y olvidarte de tus problemas de INCONTINENCIA sin importar la edad que tengas!! Si tu tienes estos problemas, escríbeme y comienza cuanto antes a trabajar en ellos!!💜 #respiracionconsciente #hipopresivospostparto #hipopresivosonline #retobienestar #incontinenciaurinaria
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9 months ago
😮‍💨Aprende a respirar!! Si quieres seguir practicando tu respiración y asegurarte de que esta sea correcta, prueba haciendo el siguiente ejercicio. 🎈Intenta inflar un globo y observa lo que hace tu abdomen. 1: Al exhalar, el abdomen debe contraerse. En este movimiento, el suelo pélvico también se eleva. 2: Si el tronco se abomba, es un indicador de presión intraabdominal incontrolada sobre el core y el suelo pélvico. Prueba poco a poco con globos de distintos tamaños (los más grandes son más fáciles o incluso globos que se han inflado varias veces). Si quieres aprender a respirar, pìdeme más info en los comentarios. 😘 @hipopresivos_larissaleon #respiracionconsciente #hipopresivos #transversoabdominal #activatucore #abdomenplano
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9 months ago