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@gesundheit.einfachgemacht

❗️Post-Pause❗️ 🥑 Gesunde Ernährung leicht gemacht 🌿 Ernährungsbewusstsein entwickeln
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Änderung der Essgewohnheiten Der erste Schritt zur Überwindung ungesunder Essgewohnheiten besteht darin, die schlechten Gewohnheiten zu erkennen und zu verstehen, warum sie existieren. Um erfolgreich schlechte Essgewohnheiten zu durchbrechen, ist es zudem wichtig, nach und nach kleine, überschaubare Änderungen an deiner Ernährung und Lebensstil vorzunehmen.  #essgewohnheiten #gesundesdenken #gesundleben #gesundheit #gesundeernährung #ernährung #ziel #motivation
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2 years ago
❓Ist es gesünder im Sitzen zu trinken?❓ Wie wir alle wahrscheinlich wissen, ist die richtige Menge an Flüssigkeit wichtig für unsere Stoffwechselvorgänge. Die Wassermenge im Auge zu behalten ist notwendig, aber nicht ausreichend, denn die meisten von uns sind sich über die Bedeutung der Körperhaltung beim Trinken nicht bewusst. Da Wasser bei der Reinigung des Körpers hilft, ist es notwendig, es in der richtigen Position zu trinken, um die inneren Prozesse und die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen. Das Trinken im Stehen stört den Flüssigkeitshaushalt im Körper, wodurch die Giftstoffe im Körper sowie andere Magenprobleme erhöht werden. Im Buch „Prophetische Medizin“ von Ibn Qayyim Al-Yauziyyah wird berichtet, dass das Trinken viele Unpässlichkeiten erzeugt und weder den Durst stillt, noch das Wasser sich im Magen ruhig absetzen kann, so dass die Leber es an den Rest des Körpers bzw. die Organe weiterleiten kann. In solchen Fällen kann das Wasser schnell in den Magen herabfließen, ihn reizen und das Getrunkene wird nicht richtig verdaut. #sitzen #magen #stoffwechsel #körper #gesundtrinken #gesundheit #ernährungsbewusstsein #achtsamkeit #bewusstleben
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2 years ago
🛑Schlechte Essgewohnheiten 🛑 Schlechte Essgewohnheiten umfassen unter anderem zu wenig oder zu viel Essen, nicht genug gesunde Lebensmittel, zu viele Arten von Lebensmitteln und Getränken zu sich zu nehmen, die wenig Ballaststoffe, viel Fett, Salz und/oder Zucker enthalten. #gesundheit #achtsam #bewusstsein #gesundleben #gesundeernährung #vital #ernährung #gesund #motivation #süßigkeiten #ernährungsbewusstsein
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2 years ago
🍳Rührei mit Tomaten🍳 Heute bin ich mit einer leckeren Frühstücksidee wieder da. Das Rezept ist einfach, lecker und gesund. Ich persönlich liebe mein Ei mit vielen Tomaten und Gewürzen. Mit Brot als Beilage gehört es zu meinen Top-Frühstücksideen. (Ich kann keine frischen Tomaten essen, aber verarbeitet schmecken sie mir gut😅) #rührei #frühstücken #frühstück #ei #tomaten #zwiebeln #knoblauch #lecket #gesund #gesundheit #eiweißreich #proteinreich #proteine #gemüse
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2 years ago
🥃Essig🥃 Heutzutage gilt Essig als ein erschwingliches und zugängliches Hausmittel. Es wird seit Jahrhunderten in der Küche und in der Medizin verwendet. Als Grundnahrungsmittel kann man es auf verschiedene Art und Weise verwenden, sei es innerlich oder äußerlich, um die Gesundheit zu fördern. Gesundheitliche Vorteile: ➡️antiglykämische Wirkung ➡️antimykotische Eigenschaften ➡️kann bei Hauterkrankungen helfen ➡️senkt den Cholesterinspiegel ➡️antibakteriell ➡️sättigend ➡️unterstützt den Fettabbau So überlieferte Muslim (2052) über Jabir Ibn 'Abdillah -möge Allah mit beiden zufrieden sein-, dass der Prophet -Allahs Segen und Frieden auf ihm- seine Familie nach einer Zukost (für Brot) fragte, woraufhin sie sagten, dass sie nichts außer Essig hätten. Daraufhin sagte er: „Welch schöne Zukost Essig ist, welch schöne Zukost Essig ist.“ #Essig #basisch #Gesundheit #Vital #sunnahfasten #stark #vitamine #basischeernährung
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2 years ago
🫒Olivenöl 🫒 Olivenöl ist ein Öl, das aus Oliven, den Früchten des Olivenbaums, gewonnen wird. Beim Herstellungsprozess werden die Oliven anhand von modernen Methoden erst zerkleinert, miteinander vermischt und anschließend das Öl in einer Zentrifuge vom Fruchtfleisch getrennt. Es gibt drei Hauptsorten von Olivenöl – raffiniert, nativ und extra vergine. Natives Olivenöl extra ist die am wenigsten verarbeitete Art. Das Olivenöl enthält viele Vitamine, Antioxidantien und ist reich an einfach ungesättigte Fettsäuren. Die mit einem hohen Anteil vorkommende einfach ungesättigte Fettsäure, die Ölsäure, spielt für die Gesundheit eine zentrale Rolle. Sie trägt nämlich dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen zu senken. Ihr werden cholesterin- und blutdrucksenkende Eigenschaften zugeschrieben. Muhammed صلى الله عليه و ال وسلم : „Esst Olivenöl und reibt euch damit ein, denn wahrlich, es ist von einem gesegneten Baum“ At-Tirmidhi 1851 #Olivenöl #gesund #ernährung #oliveoil #gesundheit #öl #gesundessen #gesunderezepte #gesundesherz #vital #vitamine #gesundefette
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2 years ago
🌿Schwarzkümmelöl🌿 Schwarzkümmel gibt es schon seit Jahrhunderten und wird genauso lange als homöopathisches Mittel verwendet. Die unter anderem in Asien vorkommende Nigella Sativa-Pflanze ist die Quelle von Schwarzkümmelöl. Schon in der Zeit der Römer, Persern und Asiaten wurde Schwarzkümmel für kulinarische und medizinische Zwecke verwendet. Warum? Weil das Schwarzkümmel voller heilsamer und wirkungsvoller Eigenschaften steckt. Schwarzkümmel weist einen einzigartigen Nährstoffprofil auf und ist voll mit vielfältigen Vitaminen und Mineralstoffen, wie Calcium, Zink, Eisen, Kupfer, Thiamin, Phosphor und Folsäure. Neben einer breiten Palette an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen hat Schwarzkümmel viele potenzielle gesundheitliche Vorteile gezeigt: senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel hilft bei Diabetes hilft bei Stoffwechselstörungen entzündungshemmed u.v.m Nimmt ihr regelmäßig Schwarzkümmel ein? Schreibt es mir in den Kommentaren! #schwarzkümmelöl #vitaminc #vitamine #gesundheit #sunnahmedizin #ernährung #gesundeernährung #vital
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2 years ago
🌿Gerstengras 🌿 Ursprünglich bin ich durch die Recherche zu Kurkuma an einem weiteren natürlichen Mittel namens Gerstengras gestoßen. Die Wirkung von Gerstengras überzeugte mich damals, es als weiteren Bestandteil in meiner Goldenen Milch aufzunehmen. Gerstengras ist das Gras der jungen Gerste. Die Nährstoffkonzentration ist durch die in der jungen Wachstumsphase durchgeführten Ernte, besonders hoch. Gerstengras ist reich an Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Antioxidantien, Chlorophyll und Enzyme . Aufgrund des einzigartigen Nährstoffprofils sind die Anwendungsgebiete sehr breit gefächert: ➡️unterstützt die Regeneration und das Wachstum von Haut, Haar und Nägeln ➡️senkt den Cholesterinspiegels ➡️natürliche Quelle für eine Vitalstoff-Versorgung ➡️wird bei Entzündungen der Haut und Schleimhäute eingesetzt ➡️Stärkung des Immunsystems ➡️Anregung des Fettstoffwechsels ➡️Ausgleich der Säure Basen Haushaltes Ist Gerstengras ein Teil eurer Ernährung? #gerstengras #superfood #getreide #Gesundheit #gesundessen #gesundeernährung #abnehmen #vitalstoffe #vital #gesundheit #gesundheitsfakten #gesundheitstipps
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2 years ago
🌱Kurkuma🌱 Kurkuma ist ein Gewürz, welches in Indien seit Tausenden von Jahren sowohl als solches als auch als Heilkraut verwendet wird. Kurkuma ist einer der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel. Es zeigten bereits viele Studien, dass Kurkuma große gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Viele dieser Vorteile werden öfters mit dem sekundären Pflanzenstoff der Kurkuma namens „Curcumin“ in Verbindung gebracht. Kennt und nutzt ihr das Gewürz?😊 Schreibt es mir in den Kommentaren!⤵️⌨️ #kurkuma #Gesundheit #Ernährung #goldenmilk #goldenemilch #curcuma #gesundeernährung #motivation #vorteile #gesundessen
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2 years ago
Goldene Milch 🌿 Die Goldene Milch ist ein traditionelles indisches Getränk, das mit Kurkuma zubereitet wird, was ihm einen gelben oder „goldenen“ Farbton verleiht. Ursprünglich wird die Goldene Milch mit Kurkuma, Zimt, Ingwer, Milch oder Pflanzenmilch und anderen Gewürzen zubereitet. Ich persönlich bereite meine Goldene Milch immer mit Wasser, Schwarzkümmelöl, Hagebutte, Gerstengras und Camucamu zu. (Zu den oben genannten Nahrungsergänzungsmitteln folgen noch separate Beiträge) Kennt Ihr die Goldene Milch ? Wenn ja, habt ihr es auch schon probiert?😊 #goldenmilk #goldenemilch #gesunderezepte #gesundheit #ernährung #ernährungsumstellung #kurkuma #curcuma #schwarzkümmelöl #
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2 years ago