𝐑𝐄𝐈𝐊𝐎 𝐊𝐈𝐌𝐁𝐀𝐑𝐀 │ 金原 麗子

@ganbareiko

☽🕊 フリーランス10年目 ☽ ASOBI+(アソビシステム)所属 ・ 🖋ライター 🧘🏽マシン&マットピラティスインストラクター ヨガインストラクター(RYT500) 📖インストラクター養成講師 @ganbareiko_yogapila ・ ☟マガジンハウス Hanako連載☟
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2023年大変お世話になりありがとうございました! 2023年のチャレンジと言えば初めて自分の連載を持たせてもらえたことです✍🏾📝 体調が悪いと自分のカラダに注目するけれど 体調が良いときこそ自分に目を向けられる生活習慣や心の余白を持っていけたら、それは積み重なって大きなモノに繋がると思うんです。 カラダづくりが人生の豊かさにきっと匹敵すると信じているので、2024年も何かしらの発信ができたらいいな思っています。そしてもっと心身の健康に貢献できるようがんばります。 来年は連載ではなく、新しい形でHanakoとご一緒させてもらう予定なのでぜひみてもらえたら嬉しいです🗓️ 最後は自分の写真大量すぎますが、笑 来年もどうぞよろしくお願いいたします👩🏽
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2 months ago
@hanako_magazine 連載 第3回が更新されました🌸 今回は脚スッキリエクササイズ🦵🏽 TOPからぜひご覧ください〜🦶🏽 #hanako #hanako連載
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1 year ago
Hanakoの連載、第2回が少し前にアップされました。 動画と共に🎥 背中ほぐすといいことしかないのでこのエクササイズは毎日やってほしいぐらいです👩🏾‍❤️‍💋‍👨🏽 だんだん暖かくなってきて 薄着になってくると気になりますよね、カラダのお肉たち…! ぜひ3分間たのしくやってもらえたら🕺 2枚目は次回分の撮影とナレーション撮り風景 @hanako_magazine #hanako #連載 #ピラティス #ヨガ
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1 year ago
ヘアケアに注力し始めた2024年 きになっていた ダイソン @dysonbeauty_jp ​ 日本限定・期間限定さくらロゼゴールドモデルのAirwrapでサラツヤスタイリングを体験してみた👩🏻✨​ 温風でカールが簡単にできて過度な熱ダメージを防いでくれるし、ワンタッチ操作で内巻き外巻きに切り替えられるのも魅力的すぎる。 ドライもエアリーカールもブローも浮き毛抑制もこの1台で使い分けできる。 収納はコンパクトに、かさばらないのもいい🥹 ​ -———————————— 📍伊勢丹新宿店 本館6階 催事場​ 3/16〜3/24まで​ 購入特典として39,900円(税込)以上のお買い上げでパドルブラシプレゼント🎁(伊勢丹新宿店 先着100名様, meeco 先着10名様)​ -———————————— ​ #PR #ダイソンビューティー #ダイソンスーパーソニック #ダイソンヘアさくらロゼ​
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8 days ago
去年発売されてから飲み続けている機能性表示食品の #よつ葉北海道のむヨーグルト 乳酸菌、酪酸菌はいろいろと取り入れているものの、 「ヨーグルトに入っている乳酸菌YRC3780株が仕事や勉強による一時的な心理的ストレスを和らげる効果や睡眠の質を高める機能があると報告されている」 という情報を聞いて非常に興味が湧き、数日に1回のペースで飲み続けています。 トレーニングをしている人の中で長く継続している人こそ食生活を変えて運動も継続しているのに一定のところからなかなか効果がでない、スランプに入ってきた、という悩みをよく聞くのですが、実はストレスや睡眠の質とボディメイクは密接に関係があるので、生活全般の見直しが大切。 たくさん種類があって味は飽きないし、おいしくてスーパーでも手軽に買えるので、 みんなにもトレーニングしている人にもぜひ取り入れてみてほしいです🏋️‍♂️ #よつ葉乳業 #よつ葉 #睡眠 #ストレス #pr
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17 days ago
代々木上原徒歩3分の場所に新しくOpenした @need_yoyogi_uehara ヘッドスパへ行ってきた!💆 頭皮はゴリゴリにずっと凝っているし、 髪の毛は乾燥するし、 今年はヘアケアに注力したくてワクワク。 伺った日はお天気が良くて自然光が燦々と入る気のいい空間に早速癒され… 頭皮をマッサージしてもらったおかげで目がぱっちり開いた👁️トリートメントで髪の毛ツルツル。 気持ち良すぎて爆睡でした。 ヘッドスパ、スカルプケア、だけでなく 抜け毛や薄毛などのトラブルやお悩みにも対応してくれるそう! そして、フェイシャルも同時施術できるとのことで、頭皮、顔まとめてケアしたい人にも嬉しい。今回顔のケアもしていただいた。 #エクソソーム 初体験しました。 エクソソームは肌のターンオーバーと細胞活性のエイジングケア。 頭はスッキリ軽くなって肌はつるんとなり 一気に生まれ変わったように視界が開けて最高に癒された時間でした✨✨ やっぱり定期的にプロの手を借りようと思った🥹 スッキリ感がぜんぜんちがう…! 気になる方、紹介します♡ 文さんがおひとりでプライベート空間で癒しをくれます♡ #代々木上原ヘッドスパ #ヘッドスパ
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1 month ago
前の展示会で脱がずに履いて帰りたいと思うぐらい履き心地が良く、デザインやシルエットがきれいで、、 発売を楽しみにしていた @harunobumurata × @oao_footwear 普段22cmですが、タイツでちょうどジャストサイズだったので靴下合わせもしたいから1cmあげて23cmを購入🖤男性サイズもあったよ。 今日からonline販売開始しているそうです🪽🏹
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1 month ago
2024年初めての体験をしたり誕生日をむかえたりとさまざまな感情が芽生えた1ヶ月間。 今日から2月。今月は親友の第二子出産応援月です。 どんな1年になるのでしょう。 1日1日を大切に過ごしたいです。 今苦しい、悲しい、つらいと思っている人たちが1日でもはやく穏やかに、幸せ粒を見つけられますように。 写真は今年からニューインした トルコの#バッターニエ 🇹🇷 @reve_vintagerug さんで購入。 バッターニエはトルコ語で毛布を意味するそう。 毛布だけでなく、ラグとしてもソファにかけても◎ 羊のふわふわ感が気持ちよくあたたかい。 ホワイトの部分は無染で羊ちゃんのそのままのカラー🐑🐏 照明、ベッド横の棚、コンセントボックス、などまだまだ揃えたいものがあるけれどお気に入りをんのんびり探していく行程がたのしい。
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1 month ago
弾丸の1泊京都旅行🚄 日中は仕事だったため、 短時間でどう行きたい場所を巡るか、 導線と時間配分を綿密に決めて行動。笑 ---------------------------- ✔︎2枚目 @lorimer_kyoto 一汁三菜が沁み渡る。低温調理された卵焼きが豆腐ぐらいふわっふわぷりっぷりで絶品。 ✔︎3枚目 #木と根 竹製のお弁当箱購入 ✔︎4-6枚目 #喫茶ゆかりや 木と根のオーナーさんがおすすめして下さり訪問 小さな古民家でゆっくり静かに本や雑誌を読める 静の空間に束の間の時間癒される ✔︎7枚目 @umeyu_rakuen 行きたかったサウナが遠くて行けず急遽。 昔ながらの銭湯を若者の力で改革した地元民にも愛されるエモ銭湯 ✔︎8-10枚目 @shokudou_miyazaki 今回のメインイベント。誘っていただき初訪問。 旬な食材が季節を感じさせてくれた… ヒレ酒贅沢。ごちそうごはんを堪能。 -————————— #麗子旅
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2 months ago
📍北海道 岩見沢市 #メープルロッジ 札幌→小樽→岩見沢 と、15年ぶりに北海道ーーーー!!!! まだ雪が降る前の11月上旬。 目的は寿司を食べる&サウナ🧖‍♂️ #サウナイキタイ アプリでも サウナ〜にも有名なメープルロッジにずっと行ってみたくて念願の訪問。 広大な森の中にログハウスが🌳 北海道旅の1番のお気に入りの思い出になりました。 --------------------- メープルロッジ ☑️サウナ (11月→女子80度 / 水風呂13度)(男子80度 / 水風呂10度) ・温度低めだがセルフロウリュできてしっかり熱めにできる ・露天水風呂、ばっちりな温度、水質やわらかい ・導線完璧!木のベンチで外気浴 ・サウナ室からの景色エモイ。月明かりに照らされた森がみえる ・サウナ室の中はジブリのオルゴールが流れていて外に目を向けると広大な自然。森。ジブリ的世界を堪能 ・サウナ室から水風呂移動するときの床が冷たすぎて足凍りそう、サンダルあったらいいな ・気に入りすぎてごはん後も翌朝も入ったら貸切でさらに最高 ・サウナ以外の源泉の温泉もとても良い ・日帰りもOK ・まちがいなく再訪したい ☑️ごはん 正直なところ、ごはんはあまり期待せずに行ったのだが ミシュランとったお寿司屋さんよりもおいしくて ごめんなさい!という気持ちでいっぱいになった、ぐらいおいしかった。自家製のパンまで絶品。 ☑️その他 特別おしゃれ空間というわけではないが 内観もログハウスの雰囲気が満載で共用スペースまで非常に落ち着く雰囲気だった。 すべてがバリアフリーになっていたし 子連れファミリーや年配のご夫婦もたくさん来ていた ——————— #麗子旅
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2 months ago
🌴 @botanicalpoolclub 2020年から未だに海外旅行に行けておらず 毎年行っている沖縄にも今年は行けず リゾート欲求がMAX溢れでそうになっていた…! 都内からアクアラインで1時間半(平日) かつ、このクオリティのリゾートホテルにステイできるのなら、忙しい時期でも積極的に行きたい!再訪したい! 冬はプールが温水になるので オールシーズンプールに入れるのはかなり魅力的🏊 そしてサウナが2箇所ある贅沢さ🧖‍♀️ ごはんもおいしかったよ🍽️ 子ども用ごはんもあったよ。 #麗子旅
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2 months ago
🌴 @botanicalpoolclub 中高からの友達 @thousandspring3 と娘のNASAと stay。 部屋、ごはん、館内のつくり、子連れにもやさしくて NASAものびのびと過ごしていて見ていて嬉しかった。 この日は初めてれいこちゃんてNASAが呼んでくれたんだよねー♡🥹 日中は仕事をしていたけれど、天井高で広々とした空間と注ぎ込む光が思いっきりリラックスできてそこにいるだけで気分上場。 2箇所あるサウナは外気浴中にこだわりの植物たちを眺めながら休めるというリフレッシュ導線がすばらしい! #麗子旅
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2 months ago