𝓐𝓵𝓲𝓷𝒆 ♡

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@maratondesevilla 3h28🌟 👀🔜 @maxi_race 🏔️ #runwithaly #alyonsquad 💻🤓🥋🇫🇷Head of Sport Department @francejudo
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𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗮𝘁 😠 Accompagner @sarahbenitsa pour sa dernière séance d’allure marathon sur piste et en ch** 🥵🤬 sur 2*3000 à l’allure qui était celle de mon marathon il y’a 6 semaines 🥲 On le sait hein ! La course à pied c’est ingrat mais ça reviendra 🙃 -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #xvemeathleticclub #trail #mountainrunner #utmbworldseries #utmb
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16 hours ago
𝗦’𝘆 𝗿𝗲𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲… Plus d’un mois s’est écoulé depuis le marathon et je suis toujours dans ce flottement désagréable du manque de motivation qui survient après deux mois de rigueur stricte… plus envie d’y aller si je suis fatiguée en sortant du travail, plus envie d’y aller s’il pleut… et pourtant la @maxi_race ne va pas se courir seule ! Allez ! Il est grand temps de se mettre un coup de pied aux fesses et de retourner au charbon 🚀 Ce midi 1h footing + petit circuit muscu 🏋🏻‍♀️ -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #xvemeathleticclub #trail #mountainrunner #on
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1 day ago
Hendaye - Irun en passant par Jaizkibel 🇪🇸 Sortie trail de 26km 🙌🏼 Météo parfaite ! Finalement pas vraiment d’intérêt pour cet itinéraire car beaucoup de bitume (12kms) pour arriver dans la partie plus sympa ! Mais la vue 😍 A faire au moins une fois ! -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #xvemeathleticclub #raceday #trail #mountainrunner #on
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20 days ago
𝗠𝗼𝗻𝘁 𝗝𝗮𝗶𝘇𝗸𝗶𝗯𝗲𝗹 🏔️ La saison trail est lancée 🥳 À peine 15 jours après le marathon, mon regard est déjà sur porté sur le prochain objectif, oui pile dans cette direction 😂. Petit avant goût lundi, avec 14km 500d+ sur la petite boucle mi trail mi route à côté de la maison. Aujourd’hui c’était au tour du Mont Jaizkibel, (en espagnol : Monte Jaizquíbel) qui est la montagne la plus occidentale des Pyrénées. Il est situé dans la province basque-espagnole du Guipuscoa juste au sud de la frontière franco-espagnole et surplombe la mer Cantabrique (golfe de Gascogne). Son point culminant est modeste : 545 mètres. Une belle sortie de 4h, 25km et 700d+, le tout avec une météo parfaite ☀️ De quoi bien fatiguer les pattes pour demain 🤭 -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #xvemeathleticclub #raceday #trail #mountainrunner #on
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22 days ago
𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀 𝗯𝗮𝗰𝗸 ⛈️ Reculer pour mieux sauter ? 😂 Je n’aurais pas dit mieux ! 13 jours post marathon complètement assumés, je n’avais aucune envie de remettre les baskets avec la météo pourrie dans la continuité de la prépa. Courir ? Avec ce temps ? No way ! Mais bon, le desentrainement déjà bien installé, impossible de repousser plus la reprise car mine de rien, dans trois mois il y a un petit tour du lac d’Annecy qui m’attend 🫣. -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #xvemeathleticclub #raceday #trail #mountainrunner
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25 days ago
𝗗𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗹 🌞 Profiter d’un peu de vitamine D avant de retourner dans la grisaille parisienne, que OUI, je suis fière d’afficher 😍 Les jambes lourdes, la démarche mal assurée, le franchissement de marches compliqué, pas de doute, j’ai bien couru un marathon hier 🤪 Au moins, même si la démarche parle pour moi, j’aurai évité le port du tee shirt de l’édition 2024 de ce marathon, croisé si souvent aujourd’hui 🫣 (sans parler de celui « finisher » que tu achètes la veille lors du retard du dossard 😑) -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #xvemeathleticclub #sevillamaraton #sezane #sezanelovers
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1 month ago
𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗦𝗲́𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 🇪🇸 𝟯𝗵𝟮𝟴 𝗥𝗣 🤩🥳 Voilà ! Le smile de l’objectif rempli ! C’est pour une course comme celle-ci qu’on peut dire qu’on aime le marathon 🤩 Je pense avoir vécu mon marathon le plus abouti. De bonnes sensations dès le départ, une allure cible qui déroule sans forcer. J’ai été patiente, et surtout j’ai respecté, kilomètres après kilomètres l’allure visée. 10,15, semi, je passe toutes les étapes clés en étant bien physiquement et sans avoir le cardio trop haut (enfin, je me comprends 🤣). Je passe le 30eme en étant toujours sereine, je garde l’allure, je me dis toujours qu’il faut attendre le 32 comme juge de paix. Je suis bien au 32, la température ne me gêne pas, et au 35eme, je me dis que je suis en mesure d’accélérer. Piano, au feeling, la vitesse augmente progressivement. Je me sens bien, c’est le moment de retrouver des sensations de fin de course, avoir le cœur qui cogne fort, et surtout comme à chaque fin de course, je veux dépasser le plus de monde possible. Un dernier kilo en 4’40 et puis la délivrance d’une course idéale ! Une masterclass du marathon comme j’ai pu me le dire pour me motiver à plusieurs reprises. Bien entendu, tout n’a pas été parfait : l’allure faussée de ma montre, mais je m’en rends compte assez tôt pour corriger le tir, les ravitos d’eau nombreux mais mal organisés, il aura fallu faire des zig-zag plusieurs fois pour deux gorgées, des passages serrés pour la densité de la course sans sas, les meneurs d’allures trop rapide, qui encore une fois me conforte dans le fait de ne faire confiance qu’à moi-même MAIS ces petits désagréments ne retirent rien à la qualité du parcours et de l’organisation ! Un grand oui pour Séville ! Proud me ❤️😍 #OnROC #runonclouds #onambassador #dreamon -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #xvemeathleticclub #raceday #sevillamaraton
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1 month ago
𝗦𝗵𝗮𝗸𝗲 𝗼𝘂𝘁 𝗿𝘂𝗻 - 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗦𝗲́𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 🇪🇸 25’ pour savoir ce qu’on savait 😂 Il fait chaud à 12h ! Je blague, oui il fera sûrement chaud sur la fin, mais je pense qu’on sera globalement à l’ombre dans les rues de Séville. La prépa a été bouclée, bien faite, mais le marathon ça reste le marathon, imprévisible ! Au delà du chrono, j’espère surtout bien le vivre, une chance sur deux ! À demain pour savoir 😉 VAMOS 🇪🇸🇪🇸 #OnROC #runonclouds #onambassador #dreamon -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #xvemeathleticclub #raceday #sevillamaraton
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1 month ago
𝗟𝗮 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 ! 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗦𝗲́𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 🇪🇸 Ma tête reflète le sentiment de cette préparation marathon, usante. Vous me direz, c’est bien le but d’une prépa non ? Nous éprouver pendant de longues heures, pendant des centaines de kilomètres pour être au meilleur de ma forme et mon endurance dans 7 jours 🤞🏼 La course, c’est la cerise 🍒 Le jour J, le marathon, il y aura plus qu’à le kiffer le plus longtemps possible. Mais quoi qu’il se passe dimanche prochain, je sais déjà que j’ai fais la préparation la plus dure et la plus aboutie de toutes, et j’en suis très fière. J’ai été malade, beaucoup trop de jours. Je me suis levée à 5h30, ou 6h30 pour faire des sorties longues avant des journées de travail. J’ai couru TOUT le plan dans des conditions météo catastrophiques ❄️🥶🌧️💨 (ne préparez pas un marathon entre décembre et janvier 😵😵) MAIS je l’ai tenu ce plan ! Encore un petit peu de rythme, du repos et dès vendredi, le soleil de Séville nous attends @porzu 🌞 YA PLUS QUA ! 🤘🏼VAMOS 🇪🇸🇪🇸 #OnROC #runonclouds #onambassador #dreamon -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #xvemeathleticclub
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1 month ago
𝗪𝟱𝗦𝟭- 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗦𝗲́𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 🇪🇸 🤧🤧🤧 Ça résume bien mon état des derniers jours 😢 La sortie longue de dimanche a été un calvaire, j’ai réussi à me prendre le mur du 30e à l’entraînement 😅 C’est très dur pour le body, mais ça forge le mental 🫡 Je tousse fort, j’ai les sinus bouchés et un bel état de fatigue général avec les nuits difficiles, mais je m’accroche et ce soir je suis agréablement surprise de passer de l’allure 10 plutôt facilement (bon en même temps j’avais mes 🚀 #cloudboomecho3 aux pieds 😋). 👉🏼 3K warm up 👉🏼 6 x 800 allure 10K (3’30/3’27/3’26/3’26/3’27/3’23) 👉🏼 2k cool down #OnROC #runonclouds #onambassador #dreamon -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #xvemeathleticclub
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2 months ago
𝗪𝟮𝗦𝟭 - 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗦𝗲́𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 🇪🇸 Quelle météo de merd* ! Après la sortie longue horrible de dimanche sous un vent de malade, rebelotte ce soir, mais au moins, un peu à l’abri au stade Émile Anthoine. Dommage que la piste ne fasse pas 400m c’est plus dur pour caler l’allure 🥵 Ce soir 4x1500 @4 ’35 r1’30 6’50/6’50/6’56 🥵/6’51 Au moins, c’est fait 💪🏼 #OnROC #runonclouds #onambassador #dreamon -———————————————————————————- #instarunners #triathlon #runnerscommunity #runnersworld #instarun #training #courseapied #trailrunning #swimbikerun #runwithaly #laufen #marathon #instarunfrance #halfmarathontraining #marathontraining #10ktraining #42k #triathlontraining #runnersofinstagram #tritraining #womenwhorun #ultratrail #cloudmonster #xvemeathleticclub
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2 months ago