Anna Stransky Bom

@annasstransky

Nutri e Prof. E. Física 🎈 Emagreça sem passar fome!😋 Dieta fácil, simples e gostosa😍 *todo tratamento é individualizado e resultados são individuais👏🏻
Posts
1,302
Followers
8,464
Following
77
Live 4 do projeto Detox 2024 Como criar constância no processo de emagrecimento 🚀🚀
17 0
14 hours ago
Brownie delicioso e super saudável😋🍫 Ingredientes: ➡️ 4 ovos inteiros ➡️ 4 gemas ➡️ 150gr de Xylitol ou eritritol ➡️ 100gr cacau 70 ou 100% ➡️ 50gr de chocolate 70% picado ou nibs de cacau ➡️ 1 colher de sopa de fermento em pó Modo de fazer: 1) Bata os 4 ovos na batedeira com o adoçante! 2) Acrescente então as 4 gemas e bata novamente! 3) Adicione então manualmente o cacau e por último o fermento! 4) Leve a massa a uma forma forrada com papel manteiga e jogue os pedacinhos de chocolate por cima! 5) Asse em forno médio por 15 minutos! 6) Retire do forno ainda molinho no meio! Deixe esfriar e… BOM APETITE😍😋🍫
57 8
16 hours ago
Aprenda a ser sua prioridade! Cuide você com mesmo amor e carinho que você cuida das pessoas que você ama! Só você pode fazer isso por você mesma! Bora mulher👏🏻❤️❤️
127 4
1 day ago
Rap proteico saudável e super fácil de fazer! Uma ótima opção para um super lanche da tarde😋 Você pode usar a sua criatividade nos recheios! Já salve, encaminhe para sua amiga e depois me conte como ficou😍😍😍
50 4
2 days ago
Esses 3 sinais podem indicar que seu corpo está inflamado! Corpo inflamado não emagrece, não absorve nutrientes como deveria e pode trazer muitos sintomas desconfortáveis! Se identificou?! Procure um profissional para te ajudar! A alimentação e suplementação são essenciais nesse tratamento!
137 1
6 days ago
Torta mousse de Chocolate🍫💝 Ingredientes: - 350gr de abobora - 200gr de chocolate 85% - 40gr de Xylitol ou eritritol em pó Modo de fazer: 1) Leve a abóbora no microondas por 5 minutos 2) Pique em pedacinhos menores e volte para o microondas por mais 5 minutos 3) Leve o chocolate ao microondas por 1 minuto, mexa com uma colher e volte ao microondas por mais 1 minuto 4) Leve a abóbora, o chocolate e o adoçante ao liquidificador e bata até ficar uma mistura homogênea 5) Despeje em uma forma coberta com papel manteiga e leve à geladeira por pelo menos 3 hrs 6) Desenforme e BOM APETITE 😋😋😍
90 7
8 days ago
Verdades que precisam ser ditas! Para nós mesmas! Quando paramos de nos colocar no papel de espectador da nossa própria vida e viramos protagonistas da nossa história, tudo muda❤️
102 12
9 days ago
Parabéns mulherada forte, guerreira, que sabe o que quer! Que nós tenhamos sempre muita garra e força, mas sem perder jamais nossa doçura! Feliz dia para nós❤️❤️❤️
42 9
20 days ago
Como manter uma rotina saudável em viagens??! Aprenda como equilibrar as viagens sem colocar de lado seu objetivo ! Coloque em prática e vai ver que dá sim, para viajar, aproveitando os momentos de lazer sem perder os resultados obtidos até aqui❤️
27 0
20 days ago
Pizza saudável de banana: Mais fácil impossível😋😋❤️ Usei: 1 wrap integral 30gr de muçarela 30gr de doce de leite 1 banana d’água madura Canela em pó Levei à airfryer por mais ou menos 8 minutos e deliciaaaaaaaaaa😋😍 Só faz e depois me conta😍
50 6
21 days ago
Você come quando está ansioso?! Desconta suas emoções na comida?! Calmaaa🥹 Você não está sozinho! Comece observando as questões que levantei nesse vídeo e procure um profissional para te ajudar nesse processo❤️😍
50 2
22 days ago
E então?? O leite é realmente inflamatório??? E a resposta é…. DEPENDE! Nesse reels explico melhor!
51 0
27 days ago