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@10wochenchallenge

♡ 10 Wochen Vollgas ♡ Ausreden unerwünscht ♡ jedes Fitnesslevel willkommen Nächster Start: Herbst 2023
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Sportel deinen Namen 🔥💪 Heute kannst du deinen Namen in dein Workout integrieren 😍 Suche dir die Übungen, die zu deinem Namen passen raus und gib alles 💥 Als Anfänger nimmst du deinen Vornamen, aber wenn du heute Vollgas geben willst und schon fortgeschritten bist, dann nimmst du deinen Nachnamen noch dazu 🥳 Ganz viel Spaß und schreib doch gerne in die Kommentare, was du heute gesportelt hast :) ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Wenn du uns unterstützen magst dann : ❤️ like den Beitrag 💬 kommentiere was nettes 🔖 speicher dir den Beitrag für später ab Danke 🤍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #sizezerome #abnehmen2023 #10wochenchallenge #abnehmenmitspass #gesundabnehmen #derspeckmussweg #kalorienzählen #ranandenspeck #abnehmen #gymondocommunity #sizezeroarmy #abnehmenmitww #wwdeutschland #abnehmenmityazio #sizezeromiezen #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #abnehmenohnehungern #wwmädels #yazio #gymondo #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamstrand #NamensWorkout #PersonalisiertesTraining #Spaß
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1 year ago
Die letzten Plätze 🔥💪 Wie jede Challenge vergeben wir an hoch motivierte Mädels noch die letzten Plätze 🥳 Wenn du also wirklich Lust hast mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen & dich nicht beschwerst, wenn du mal eine Stunde am Tag an die frische Luft musst, dann bist du bei uns genau richtig 😍 Bei uns ist jedes Fitnesslevel willkommen. Du willst also 10 Wochen durchziehen? Morgen schon einen Probetag absolvieren und am Sonntag direkt starten? Dann melde dich über den Link in der Bio 🔥 Wir freuen uns ♡ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Wenn du uns unterstützen magst dann : ❤️ like den Beitrag 💬 kommentiere was nettes 🔖 speicher dir den Beitrag für später ab Danke 🤍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #kalorienzählen #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #sizezeroarmy #kalorienzählenmityazio #abnehmenmitspass #wwdeutschland #sizezerome #sizezeromiezen #gymondocommunity #abgerechnetwirdamstrand #kaloriendefizit #gymondo #abnehmenohnehungern #wwmädels #abnehmen #abnehmenmitww #yazio #abnehmenmityazio #abnehmen2023 #abnehmenohnezuhungern #ranandenspeck #derspeckmussweg #10wochenchallenge #derspeckmussweg
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11 months ago
Lust auf eine knackige Squat Challenge 🔥💪? Die Challenge ist einfach: Jeden Tag macht ihr Squats in einer bestimmten Anzahl oder Zeitdauer. Ihr könnt dabei verschiedene Squat-Variationen ausprobieren, um eure Muskeln auf unterschiedliche Weise zu trainieren. Am Anfang mag es schwer erscheinen, aber mit der Zeit werdet ihr merken, wie ihr euch steigert und wie eure Beinmuskulatur stärker wird. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu motivieren und zu sehen, wie sehr man sich steigern kann 😍 Also, wer ist bereit, sich der 30-tägigen Squat Challenge anzuschließen? Lasst uns gemeinsam unsere Bein- und Pomuskulatur stärken und du wirst überrascht sein, wie leicht es dir am Ende fällt 🥳💪 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Wenn du uns unterstützen magst dann : ❤️ like den Beitrag 💬 kommentiere was nettes 🔖 speicher dir den Beitrag für später ab Danke 🤍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #squatchallenge #squats #sizezerome #abnehmen2023 #10wochenchallenge #abnehmenmitspass #gesundabnehmen #derspeckmussweg #kalorienzählen #ranandenspeck #abnehmen #gymondocommunity #sizezeroarmy #abnehmenmitww #wwdeutschland #abnehmenmityazio #sizezeromiezen #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #abnehmenohnehungern #wwmädels #yazio #gymondo #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamstrand #NamensWorkout #PersonalisiertesTraining #Spaß
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11 months ago
Die Vorfreude steigt 🤩💪🏻 Noch eine Woche dann starten die Probetage und es geht in Richtung Start der Frühlingschallenge 2023 😍 Die Mädels probieren schon vieles aus und haben einen super Start ohne große Überforderung 🤍 Wenn du überlegst auch Mal an einer Challenge teilzunehmen, dann folgen uns hier und verpasse nicht das Startdatum für den Herbst 🥰 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ❤️ like den Beitrag⁠ 💬 kommentiere was nettes⁠ 🔖 speicher dir den Beitrag für später ab⁠ ⁠ Danke 🤍⁠ ⁠ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #abnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #abnehmenvorhernachher #abnehmen2023 #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #dailychallenge #wegmitdemspeck #sport #sportmotivation #fitnessmotivation #fitnessmotivation2023 #10wochenchallenge #losgehts #gymondo #sizezeroarmy #sizezerovegan #sizezeromiezen #wwdeutschland #weightwatchersonline #weightwatchersdeutschland
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11 months ago
Perfekt nach einem langen Bürotag 🤗 Die Legs Up Pose ist eine großartige Möglichkeit, um nach einem langen Tag im Sitzen zu entspannen 🙌🏼 Leg dich auf den Rücken und stelle deine Beine senkrecht an eine Wand. Schließe die Augen und atme tief ein und aus 🧘‍♀️ Halte die Position für 5 Minuten und wiederhole sie täglich 🥰 Du wirst spüren, wie sich die Spannung in deinen Beinen und im unteren Rückenbereich löst. #Entspannung #LegsUpPose #LangesSitzen #derspeckmussweg #abnehmenmityazio #abgerechnetwirdamstrand #wwmädels #gymondocommunity #gymondo #ranandenspeck #yazio #wochenende #gesundabnehmen #kaloriendefizit #wwdeutschland #sizezerome #abnehmen #10wochenchallenge #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2023 #abnehmenohnehungern #kalorienzählenmityazio #sizezeromiezen #kalorienzählen #sizezeroarmy #abnehmenmitspass #abnehmenmitww #ehrgeiz #durchziehen
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1 year ago
Strawberry Cream Smoothie für den schnellen Start in den Tag 💕🥰 Starte deinen Tag mit einem leckeren und gesunden Frühstück 💖 Der Strawberry Cream Smoothie ist die perfekte Wahl, wenn es schnell gehen muss und dazu noch lecker schmecken soll. Dieser cremige Smoothie besteht aus frischen Erdbeeren, Milch, Whey & einen Zuckerersatz deiner Wahl, wenn du es etwas süßer magst 😋 Also, worauf wartest du noch? Probier den Strawberry Cream Smoothie aus und starte deinen Tag mit einem Lächeln im Gesicht! #Smoothie #Frühstück #Erdbeeren #GesundeErnährung #EmotionalesEssen #MentalHealthAwareness #SelfCare #abnehmen2023 #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitspaß #10wochenchallenge #challengeyourself #sport #gesundeernährung #kalorienzählen #yazio #wwdeutschland #sizezeroarmy #wegmitdemspeck #yaziodeutschland #gymondy #sizezeroarmy #sizezerome #sizezerofood #wwdeutschland #weightwatchersrezepte
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1 year ago
📣 Wir haben noch freie Plätze für unsere Fitness-Challenge! 🏋️‍♀️💪 Möchtest du gemeinsam mit anderen sporteln und dabei noch jede Menge Spaß haben? Dann bist du bei uns genau richtig 🔥💪🏼 Wir bieten dir eine Challenge, bei der du fit wirst und dich gleichzeitig mit anderen motivierst ❤ Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, bei uns kann jedes Fitnesslevel mitmachen 🥰 Also keine Ausreden mehr, es ist Zeit, deine Fitnessziele zu erreichen! Klicke jetzt in der Bio auf den Link und lese dir alles in Ruhe durch und sei dabei, wenn wir gemeinsam schwitzen und uns gegenseitig pushen. 💥 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Wenn du uns unterstützen magst dann : ❤️ like den Beitrag 💬 kommentiere was nettes 🔖 speicher dir den Beitrag für später ab Danke 🤍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #FitnessChallenge #GemeinsamFit #Motivation #Sport #Spaß #abnehmenmityazio #abnehmenohnehungern #abnehmenmitspass #abnehmenmitww #abnehmen2023 #fitnessmotivation #sportmotivation #challenge #derspeckmussweg #deinechance #10wochenchallenge #abnehmmotivation #kalorienzählenmityazio #sizezeromiezen #sizezerome #gymondo
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1 year ago
Hast du Lust auf deine kleine Daily Challenge 🤩🤩? Hier findest du eine kleine Liste mit deinen Aufgaben für heute, die dich ein bisschen fordern sollen 💪🏼 Also, worauf wartest du noch? Fordere dich selbst heraus und erlebe, wie du jeden Tag besser wirst. Poste deine Erfolge und teile deine Erfahrungen gerne in der Story und markiere @10wochenchallenge ❤ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ❤️ like den Beitrag⁠ 💬 kommentiere was nettes⁠ 🔖 speicher dir den Beitrag für später ab⁠ ⁠ Danke 🤍⁠ ⁠ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #abnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #abnehmenvorhernachher #abnehmen2023 #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #dailychallenge #wegmitdemspeck #sport #sportmotivation #fitnessmotivation #fitnessmotivation2023 #10wochenchallenge #losgehts #gymondo #sizezeroarmy #sizezerovegan #sizezeromiezen #wwdeutschland #weightwatchersonline #weightwatchersdeutschland Bist du bereit? Lass uns loslegen!
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1 year ago
So lecker kann vegan sein 😍🤤⁠ ⁠ Vegan zu essen bedeutet nicht, dass man auf leckere Gerichte verzichten muss. Im Gegenteil, unsere Luzia zeigt wie lecker vegan sein kann 😍⁠ ⁠ Wie wäre es zum Beispiel mit einem herzhaften Wrap oder einer leckeren Frühstücksbowl ? Oder wie wäre es mit einem saftigen veganen Burger oder einer süßen, schokoladigen Brownie?⁠ ⁠ Es gibt so viele Möglichkeiten, vegan zu kochen und zu essen, ohne auf Geschmack und Sättigung zu verzichten 💕 ⁠ Also, probiere es aus und lass dich überraschen, wie lecker vegan sein kann 🤗⁠ ⁠ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ⁠ ❤️ like den Beitrag⁠ 💬 kommentiere was nettes⁠ 🔖 speicher dir den Beitrag für später ab⁠ ⁠ Danke 🤍⁠ ⁠ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ⁠ ⁠ #abnehmen2023 #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitspaß #10wochenchallenge #challengeyourself #sport #gesundeernährung #kalorienzählen #yazio #wwdeutschland #sizezeroarmy #wegmitdemspeck #vegan#plantbased #veganfood #govegan #gesund #veganfoodporn⁠ #veggies #keto #veganlifestyle ⁠ ⁠ ⁠
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1 year ago
Wie fühlst du dich heute ❤ ?⁠ ⁠ Nimm dir heute einen Moment Zeit und frage dich selbst: Wie geht es mir wirklich? ⁠ Es ist wichtig, dass wir uns selbst reflektieren und auf unsere Gefühle achten. Wir alle haben gute und schlechte Tage, aber es ist okay, nicht perfekt zu sein 🥰⁠ ⁠ Denke daran, dass Selbstliebe ein Prozess ist, der Zeit und Arbeit erfordert. Es ist okay, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben, trotz unserer Fehler und Schwächen. ⁠ Wir verdienen es, glücklich und gesund zu sein 🤗⁠ ⁠ Also sei freundlich zu dir selbst und nimm dir Zeit für Selbstpflege und Reflexion. ⁠ Du bist wertvoll und verdienst es, dich selbst zu lieben.⁠ ⁠ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Wenn du uns unterstützen magst dann : ❤️ like den Beitrag 💬 kommentiere was nettes 🔖 speicher dir den Beitrag für später ab Danke 🤍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ⁠ #Selbstliebe #Selbstpflege #Reflexion#gesundheit #gesundleben #gesundessen⁠ #nachdenken #achtsamkeit #persoenlichkeitsentwicklung #gedanken #abnehmen2023 #wwdeutschland #yaziodeutschland #gymondo #sizezerome #sizezeroarmy #kalorienzählen
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1 year ago
Bist du eine emotionale Esserin 🍎🍨🥣 ? Gesundes Essverhalten ist wichtig, um deinen Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Emotionales Essen ist ein weit verbreitetes Phänomen, bei dem Essen als Bewältigungsstrategie für negative Gefühle genutzt wird. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Essen kein Ersatz für emotionale Bedürfnisse sein kann. Beim gesunden Essverhalten geht es darum, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und sich bewusst Zeit zum Essen zu nehmen. Emotionales Essen hingegen kann zu ungesunden Essgewohnheiten führen und langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben 😔 Daher ist es wichtig, alternative Methoden zur Bewältigung von Emotionen zu finden, wie beispielsweise Bewegung, Meditation oder Gespräche mit Freunden. Konzentriere dich auf eine ausgewogene Ernährung und achte darauf, dass du dich nicht von deinen Emotionen leiten lässt ❤️ ✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳ #GesundeErnährung #EmotionalesEssen #MentalHealthAwareness #SelfCare #abnehmen2023 #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitspaß #10wochenchallenge #challengeyourself #sport #gesundeernährung #kalorienzählen #yazio #wwdeutschland #sizezeroarmy #wegmitdemspeck
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1 year ago
Nur noch wenige Plätze 😍💪🏻 Du hast Lust auf eine Herausforderung und nicht schon wieder in sind WhatsApp Gruppe die nach 2 Wochen einschläft? Schau in die Story, klicke auf den Link und lese dir alles in Ruhe durch ✨ Wir freuen uns auf dich 🤍 #abnehmenmityazio #abnehmenohnehungern #abnehmenmitspass #abnehmenmitww #abnehmen2023 #fitnessmotivation #sportmotivation #challenge #derspeckmussweg #deinechance #10wochenchallenge #abnehmmotivation #kalorienzählenmityazio #sizezeromiezen #sizezerome #gymondo
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1 year ago