2 years ago
36
0
Сведение рук в тренажере бабочка
Тренажер бабочка направлен на развитие грудных мышц. Работа в этом тренажере очень похожа на разводку с гантелями на горизонтальной скамье или сведение рук в кроссовере.
🔥 Польза упражнений
- Тренажер бабочка позволяет заниматься с минимальным риском получения травм.
- Работа в тренажере позволяет развивать мышцы симметрично.
«Пэк-дэк» создает рельеф мускулатуре.
- Развиваются глубокие мышцы грудной клетки.
- Обеспечивает мышцам превосходное растяжение.
- За счет работы в тренажере бабочка усиливается циркуляция крови и ускоряется рост грудных мышц.
- Еще один весомый плюс упражнения в тренажере «пек-дек» – это возможность восстановления тонуса верхней части торса после травм различного характера.
- Кстати, этот тренажер отлично подойдет женщинам. Он способен привести грудные мышцы в тонус и сделать их более упругими.
✅ Техника выполнения:
- Для того, чтобы положение было выбрано правильно, настройте высоту сидения.
- Движение выполняется при упоре в спинку скамьи. Спина и затылок должны плотно прилегать к поверхности скамьи.
- Ноги служат опорами, так что их ставим как можно шире.
- Делаем вдох и на выдохе концентрировано, плавно, сокращая грудные мышцы, сводим руки вместе.
- На пике движения делаем секундную паузу.
- Возвратное движение выполняем плавно и не бросаем рычаги. Негативная фаза упражнения тоже важна.
*
📷За фото благодарим @ne.pridumala.0
*
Наш адрес:
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
📍Жулдыз-1,д.27г
📲+7 (777) 275 65 39
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak