2 years ago
36
0
Сведение рук в тренажере бабочка Тренажер бабочка направлен на развитие грудных мышц. Работа в этом тренажере очень похожа на разводку с гантелями на горизонтальной скамье или сведение рук в кроссовере. 🔥 Польза упражнений - Тренажер бабочка позволяет заниматься с минимальным риском получения травм. - Работа в тренажере позволяет развивать мышцы симметрично. «Пэк-дэк» создает рельеф мускулатуре. - Развиваются глубокие мышцы грудной клетки. - Обеспечивает мышцам превосходное растяжение. - За счет работы в тренажере бабочка усиливается циркуляция крови и ускоряется рост грудных мышц. - Еще один весомый плюс упражнения в тренажере «пек-дек» – это возможность восстановления тонуса верхней части торса после травм различного характера. - Кстати, этот тренажер отлично подойдет женщинам. Он способен привести грудные мышцы в тонус и сделать их более упругими. ✅ Техника выполнения: - Для того, чтобы положение было выбрано правильно, настройте высоту сидения. - Движение выполняется при упоре в спинку скамьи. Спина и затылок должны плотно прилегать к поверхности скамьи. - Ноги служат опорами, так что их ставим как можно шире. - Делаем вдох и на выдохе концентрировано, плавно, сокращая грудные мышцы, сводим руки вместе. - На пике движения делаем секундную паузу. - Возвратное движение выполняем плавно и не бросаем рычаги. Негативная фаза упражнения тоже важна. * 📷За фото благодарим @ne.pridumala.0 * Наш адрес: 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 📍Жулдыз-1,д.27г 📲+7 (777) 275 65 39 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak