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【重拾你的專注力】
你有沒有發覺,當你看書📚的時候總看到一半,就會開始發呆☁️不知自己看到那裏;又或是面對着一大堆的工作💼也不知如何入手!甚至同時面對多重任務,往往很容易分心,缺乏集中力🤯去完成?!
跟據美國維吉尼亞大學心理學教授丹尼爾.T.威林厄姆(Daniel T. Willingham)研究指出,長時間坐著不動,常常維持著靜態來學習或工作,效率便會降低;但如運動過後,血液流向大腦便會增加,提高神經傳達物質的分泌,便可令注意力更集中。
所以,要重拾你對工作的熱誠和集中力,首先要注意﹕
-充足的睡眠
-足夠的運動
-簡潔的環境
-平靜的心情
在工作和學習時,可以擴香以下精油配方,讓你全程投入💪🏻也可更有效率去完成你的任務!
📈專心工作配方
Frankincense 乳香 2滴
Royal Hawaiian Sandalwood 皇家夏威夷檀香 2滴
Lime 青檸 2滴
📜記憶猶新配方
Peppermint 薄荷 3滴
Basil 羅勒 2滴
Rosemary 迷迭香 1滴
👀精神集中配方
Ylang Ylang 依蘭依蘭 2滴
Lemon 檸檬 2滴
Vetiver 岩蘭草 2滴
🌸甜夢入睡配方
Cedarwood 北非雪松 2滴
Lavender 薰衣草 3滴
Marjoram 馬鬱蘭 2滴
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
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