2 years ago
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Sebbene non incendieranno il nostro ego non spostando ghisa o sentendo in muscoli strapparsi la pelle dall’orgasimico pompaggio muscolare, gli esercizi di mobilità (differente dallo strech statico!) poi sono spesso pallosi…ma i giorni di “riposo attivo”, o meglio di “rigenerazione” a cui dedicarsi al “contorno”, hanno una valenza sinergica tremendamente importante per il recupero muscolare/articolare e nervoso (specie per atleti di vari sport che per gli over…). Piuttosto che fermarci del tutto (a volte serve anche quello), possiamo dedicare dei giorni alla preziosa mobility e core-stability (studiate o fatevi insegnare anche quelle che vi ringrazieranno articolazioni e muscoli tra un po’….) dove lavoreremo sul mantenere il range of motion ampio, su infiammazioni e con una piacevole attivazione di comparti muscolari che beneficeranno di scossette nervose (ma non impattanti) come “lima” sulla sottile lama delle vie neuromuscolari e favorendo ulteriore afflusso di sangue….se poi ci abbiniamo anche del lavoro sul conditioning….sensibilità insulinica e mitocondri si aggiungeranno ai benefici…. @docgabritrap 🧙🏼‍♂️ @yamamotonutrition @alphazer #longevity #slowaging #mobility #stability #training #trainsmart #workout #regeneration #functionaltraining #functionalbodybuilding #fitness #conditioning #musclebuilding #yamamotoacademy #docgabrieletrapani
WoW❤️. dm 5m @thegymvogue
2 years ago
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🧎🏻
2 years ago
Quante bestemmie questo qui. Piriforme a fuoco
2 years ago
Rest day -> recupero attivo. Adattamento CV, mobility e core
2 years ago
Grande DOC💪🏻💪🏻🔝🔝
2 years ago
Scusi @docgabritrap ma per conditionig cosa intende? Perché se come penso si riferisce ad allenamenti ad alta intensità con o senza pesi non crede che sia un allenamento a tutti gli effetti? E che quindi non sia da considerarsi un rest day?
2 years ago