1 year ago
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#뱃살 #옆구리살 자극🔥🔥 줘볼까요?! ✔️허리가 꺾이거나 허리 힘으로 버티지 않게 ✔️어깨에 기대지 않게 동작하려고 노력해주세요❤️ 첫번째 동작 호흡 5️⃣ 회 📌손바닥으로 바닥 밀어내며 복부 힘! 무릎 살짝 위로 들어올립니다 이때 허리가 꺾이지않게 중립 척추 유지 해주세요 두번째 동작 5️⃣ 회 📌다리를 높게 들어 올리기 보다 복부부터 다리 뒤로 길게 뻗으려고 하며 세번째 동작 5️⃣ 회 📌팔꿈치 바닥 밀어내며 복부와 옆구리 힘 네번째 동작 8️⃣ 회 📌팔에 기대있지 않게 계속 밀어내며 ✔함께 운동할 친구! 댓글 소환하고 같이 운동해요😊 ex)@shin_eunmi_ . . . . . #은미쌤홈트 #리드마인챌린지
❤️❤️❤️
1 year ago
DM 확인 부탁드립니다!
1 year ago
무릎수술후에 허벅지 근육이 약해졌는데 좋은 운동도 알려주세용❤️
1 year ago
❤️
1 year ago
👏
1 year ago
❤️
1 year ago
쌤 고관절쪽 운동이랑... 제가아빠다리로 앉을때 왼쪽 무릎이 뜨거든요ㅠ그거운동하는영상 올려주세요ㅠ😢
1 year ago