2 years ago
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Bom diaa 🙏🏻❤Bons treinos 💪💪💪👏👏👏 LEVANTAMENTO TERRA 🎯 O #levantamentoterra (#deadlift ) é um dos exercícios mais complexos para quem está iniciando um programa de #treinodeforça . 👉O deadlift com kettlebell vai trabalhar fortemente a mobilidade e a execução do movimento. 👉Uma das vantagens é que, quando o kettlebell é posicionado no chão, a alça onde o cliente fará a pegada fica numa posição mais alta do que a barra estaria. 👉O levantamento terra com kettlebell ainda permite progressão da carga, já que existem kettlebells de vários pesos diferentes. 👉O ideal é começar com apenas um kettlebell apoiado em alguns pesos para diminuir a amplitude do movimento. A progressão deve ser para que o kettlebell comece cada vez mais baixo, até estar apoiado no solo. 👉A carga também deve aumentar progressivamente, utilizando kettlebells mais pesados conforme você evolui. 👉Por último, quando você já dominou a técnica e desenvolveu força suficiente, faça o exercício com 2 kettlebells antes de ir para a barra. 🏋🏋‍♀️🏋‍♂️😀👍 Procure sempre orientação de um Profissional Especializado da Educação Física para seus treinos. 😀👍👍👇👇👇👇👇👇🏋🏋‍♀️🏋‍♂️ Quer saber muito mais, acesse o LINK na minha BIO @nunesnewton que mostrarei meus EBOOKS sobre o assunto. Reposted from @nunesnewton @nunesnewton #nunesnewton #kettelebell #hipertrofiamuscular #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesad  #lenevbarros #dicadetreino #dicasdetreinos @lenevbarros #emagrecimentosaudável #emagrecersemneura #motivacaofitness #motivaçao #lenevbarros #saudenatural
Que top, eu amo agachamento terra mas só saiba fazer com a barra 👏🏻👏🏻
2 years ago
Essas ilustrações são demais 👏🏽👏🏽👏🏽
2 years ago
Bom dia top
2 years ago
❤️
2 years ago
👏👏👏👏👏❤️
2 years ago
Fazia esse treino errado 😢
10 months ago