Осенний марафон....
Нет, это не про фильм)
Это про мои осенние ежедневные занятия, которые включают в себя полчаса бега.
Так я тренируюсь уже четвёртый месяц
Скажете, что это немного и несерьезно
А я думаю, что для меня это серьезное достижение👌👍💪👏 и вот почему
Я никогда в жизни не занималась никаким спортом, а в школе и в училище ненавидела физкультуру. Я не могла пробежать ни стометровку, ни марафон😩
Я вообще не люблю бегать, а люблю ходить. У меня выносливые ноги, но слабая сердечно-сосудистая система и проблемы с суставами😣
Мне почти 42, у меня трое детей и куча других дел и обязанностей🤪
А также куча проблем со здоровьем, связанных с тремя родами, двое из которых считались тяжелыми😖
Про опущение органов, со всеми вытекающими, я не буду подробно рассказывать, женщины меня поймут) 🥴
А, ещё забыла про свой аутоиммунный тиреоидит. С этой штукой тоже тяжело заниматься спортом😕
Поэтому, для меня даже полчаса бега в день, 5-6 тысяч шагов бегом в день, пусть не быстро, пусть с перерывами... Это достижение🏅
Я шла к бегу долго, превозмогая все свои имеющиеся проблемы и возникающие в процессе🤪
Перетерпела воспаление надкостницы в начале, боли в коленях, в суставах стопы. Сейчас это прошло🦶🦵👌хотя после третьих родов у меня ныли суставы всего тела ещё год, я с трудом вставала по утрам.😩
У меня улучшилась ситуация с тазовыми органами☺
Я стала сильнее, выносливее и энергичнее💪
Конечно, не сразу. В режим бега я начала входить ещё пять месяцев назад, постепенно. Проблемы, описанные выше не давали😏
Я даже не заметила, когда перестали ныть колени, ломить стопы и исчезли прочие явления дряхлости... 🤹♀
У меня пропал целлюлит, кстати, довольно быстро, но он и не был сильно выражен🦵
Бег, наряду с диетой, помог мне скинуть 7 кг. Разогнал обмен веществ, убрал отечность. Тело стало крепким💪
Я не скажу, что даже эти полчаса даются мне легко, бывают тяжёлые дни🤯
Я не знаю, насколько меня хватит, ведь впереди зима и, может, тренировки придется прекратить. Я уже подумываю об альтернативных нагрузках дома🤨
И это не пост самопохвалы. Хотя ничего плохого нет, когда человек делится своими личными, пусть и маленькими победами😌
Продолжение в комментариях...