2 years ago
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鴨川ロング走! #金沢マラソン 対策の#ロング走 ができるのは今週まで。 @keitaro_breaking3 さんの練習メニューを参考にさせていただいて、来週からは少しずつ走る量を減らしていきます。 本番の想定ペースは速くて㌔4:40〜平均㌔4:45〜遅くて㌔4:50の予定で、目標タイムはラスト少し上げて3時間20分(㌔4:44)です🏃☺️ ネガティヴスプリットを念頭に、最初の10kmの登りは㌔4:50を少し下回っても良いくらいの気持ちで抑えて、最低でも3時間26分以内でPBが出せるように。 本番で走るペースをしっかり意識しながら走りました! あとは当日に暑さや大雨が来ないことを願っています😊🙏 #京都 #鴨川 #鴨川ラン #ペース走 #夜ラン #ランニング #マラソン #ワークアウト #ガーミン #アミノサウルス #サウリスト #ナイキ #ランスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #kyoto #kamogawa #kyototower #run #running #runner #runners #runningmotivation #workout #garmin #nike #workoutmotivation #marathon
いやー ほんまに頑張ってはりますね👏 ナイスランです👍 僕もユウジさんの投稿に刺激を受け過ぎずにマイペースで頑張ります😅
2 years ago
本番のレースペース通りの走りですね、ナイスランです!😀私の練習メニューを参考にして頂いて恐縮です🙇順調に仕上がっているようで、レースが今から楽しみですね。お互いに金沢で良い結果が出せるように頑張りましょう!😊✨
2 years ago
ナイスペース👍
2 years ago