2 years ago
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Ein 'Deload' ist eine Phase, in der wir die Belastung auf den Körper reduzieren, um Belastbarkeit und Fitness wieder zu erhöhen. Jede Person sollte früher oder später deloaden. Anfänger tendenziell später, Fortgschrittene vielleicht etwas früher. Hier gilt es die individuelle Situation sowie Gesamtheit aller Stressoren zu betrachten. Wenn Fatigue so hoch ist, das 'Deloadsymptome' auftreten, dann ist es vielleicht an der Zeit, einen Gang zurückzuschalten. Bei vielen Leuten passiert ein Deload intuitiv: Beispielsweise im Urlaub, bei Krankheit, etc. (also vielleicht hast du schon gedeloaded, ohne es überhaupt zu wissen). Wir haben unterschiedliche Deload-Approaches und somit Tools in unserer Toolbox, auf die wir zurückgreifen können. Alles, was du dazu wissen musst, habe ich im heute erschienenem PRGRSS Podcast erklärt. Link dazu findest du in meiner Story und der Bio 👊🏻 #krafttraining #fitnessgermany #germanfitness #trainingsmotivation #derwilleindir #fitfamaustria #fitfamdeutschland #hanteltraining #fitnessblogger #fitnessblogger _de #fettabbau #gymjunky #muskelaufbau #mcfit #dranbleiben #schmerzfrei #prehab #machdichwahr #keineausreden #onlinecoaching #coachinglifestyle #smallyoutuberarmy #youtubesupport #wettkampfvorbereitung #fitforsummer #oldschoolgym
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2 years ago
🙌
2 years ago
🔥🙌🏼
2 years ago
Hab so viel PMT gehört dass ich vom deload nachts träume
2 years ago
Sehr informativ 👏
2 years ago