Modified Vasisthasana (Side Plank) 🙏🏼
אימון בוקר עם הנוף של רמות מנשה והצעצועים של אחיינים שלי ❤️
אני תמיד אוהב את התנוחה הזאת והשינויים שהיא יכולה לספק.
חיזוק של כל שרשרת הכתף והיד התחתונים, מתיחה ופתיחה של שרשרת הכתף והחזה העליונים בשילוב עם הפעלה מגוונת של שתי הרגליים במנחים שונים ואתגר למערכת שיווי המשקל.
שבת שלום 🙏🏼