2 years ago
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Ernährung - unser Chef nennt seine 5 Tipps! 😎 . Hier Peters Tipps für ein gutes Körpergefühl und den passenden „Treibstoff für deine Maschine!“ . 1️⃣ TRINKE VIEL! Und zwar am besten ungesüßt. Das ist absolute Basis! Dein Körper braucht Wasser, sonst speichert er es selbst ein ! 👀 2️⃣ Proteine (Eiweiß) sind dein Baustein. Zu wenig Eiweiß - kein Muskelaufbau! Und Muskeln sind dein Verbrennungsmotor 😌 versuche zu jeder Hauptmahlzeit eine hochwertige Eiweißquelle zu kombinieren! 😎 3️⃣ Iss mehr Gemüse! Mach’s dir so lecker wie möglich, aber bitte nicht mit super fettigen Saucen. Ofen/Brat/Grillgemüse sind Peters Favorit! 4️⃣ Weder Kohlenhydrate noch Fette sind böse. 😃 versuche aber möglichst vollwertige Lebensmittel zu essen! 5️⃣ Werde konsequenter und lege mehr wert auf leckere gesunde Snacks. Versuche es mal ohne Fertigprodukte und weniger Süßkram. Wenn’s mal sein muss - ok! Dann genieße. Aber nur, wenn du es wirklich BRAUCHST. Danach back to the Basics ! 🆙 . Wie er gerne sagt; Einfach auch mal die *backen zusammenkneifen und konsequent durchziehen. Ein guter Rennwagen läuft auch nicht mit schlechtem Treibstoff! 😛😊 . . #ernährung #coaching #personaltrainer #ernährungsumstellung #diät #sommerkörper #fitnessstudio #abnehmen2021 #tippsundtricks
Guat schaugst aus. 👍🏻
2 years ago
Ohne Bart schaust noch jünger aus 😉 und gut in Form bist auch noch, der Sommer kann kommen.
2 years ago