Ernährung - unser Chef nennt seine 5 Tipps! 😎
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Hier Peters Tipps für ein gutes Körpergefühl und den passenden „Treibstoff für deine Maschine!“
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1️⃣ TRINKE VIEL! Und zwar am besten ungesüßt. Das ist absolute Basis! Dein Körper braucht Wasser, sonst speichert er es selbst ein ! 👀
2️⃣ Proteine (Eiweiß) sind dein Baustein. Zu wenig Eiweiß - kein Muskelaufbau! Und Muskeln sind dein Verbrennungsmotor 😌 versuche zu jeder Hauptmahlzeit eine hochwertige Eiweißquelle zu kombinieren! 😎
3️⃣ Iss mehr Gemüse! Mach’s dir so lecker wie möglich, aber bitte nicht mit super fettigen Saucen. Ofen/Brat/Grillgemüse sind Peters Favorit!
4️⃣ Weder Kohlenhydrate noch Fette sind böse. 😃 versuche aber möglichst vollwertige Lebensmittel zu essen!
5️⃣ Werde konsequenter und lege mehr wert auf leckere gesunde Snacks. Versuche es mal ohne Fertigprodukte und weniger Süßkram. Wenn’s mal sein muss - ok! Dann genieße. Aber nur, wenn du es wirklich BRAUCHST. Danach back to the Basics ! 🆙
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Wie er gerne sagt; Einfach auch mal die *backen zusammenkneifen und konsequent durchziehen. Ein guter Rennwagen läuft auch nicht mit schlechtem Treibstoff! 😛😊
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