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小山 薫堂

@mh_macky

・公認心理師・臨床心理士。 ・スクールカウンセラー、大学非常勤講師、精神科病院等で20年、1万人のカウンセリング歴あり。 ・「その人の持つ力を引き出す」「具体的な解決」のヒントを発信。 ・講座やイベントを開催しています。詳細はURLをタップ→LINE公式アカウントへ。お友達申請お待ちしてます。
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私達は、常に明日に向かう今日を生きています。 日々、お子さんや保護者さん、 学校の先生方の心のサポートをしていると 様々な悩みの相談を受けます。 悩みを聞いてほしい 悩みの原因は何か 悩みに対してどうすればいいか 等等 その方の悩みの先にあるのは 望む未来があることを 忘れてはいけないと思い、 協働しながら心のサポートをするのが 私の役割。 そんな想いを胸に 明日の朝、少しでも晴れやかな気持ちで 1日が始まるよう、 自己肯定感が高まるヒントなど お役に立てるような発信を していきたいと思います。 #望む未来 #自己肯定感を育む #一言メッセージ
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2 일 전
【悩みが好転するわけ②】 ⁡ ⁡ 新学期がはじまり、お子さんのことで どうしたらいいのだろうと 悩んでいませんか? ⁡ ⁡ ⁡ 状況が好転する方の特徴の2つめは 「うまくいかないやり方を手放して 違うことをする」。 ⁡ ⁡ 例えば、なかなか朝起きないお子さんに 声かけをするがなかなか起きてくれない場合。 ⁡ 本来は、朝起こす声かけは 効果がありそうですよね。 でも、声かけが効果がない。 ⁡ これを【偽解決行動】と言います。 一見、解決しそうでしないので【偽】なんです。 ⁡ ⁡ 偽解決行動に「起きないといけない」 という前提があるので 声かけの仕方を変えても 偽解決行動には変わらないんですね。 ⁡ ⁡ ⁡ そこで、例えば、家族で 「今日は起きることができるかな?」 と予測し合あう、 これまでにない新たな取り組み。 ⁡ 予測が外れることもあれば 当たることもある。 ⁡ つまり、起きることができなくても 起きることができても どちらでもOKという状況を作ることで ⁡ 状況が好転しやすくなるんです。 ⁡ ⁡ 状況が好転というのは 単純に「朝起きができる」に限らず 家族のコミュニケーションが増えたり、 家族の役割が変わったり、 色々な変化が起きてきます。 ⁡ ⁡ ご参考になれば幸いです。 ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #困った #頑張りすぎない #自己肯定感 #親子関係 #子育ての悩み #自立 #子育てのヒント #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡
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3 일 전
【悩みが好転する人の特徴①】 ⁡ 新学期が始まり3週間。 ⁡ 学校の行き渋り、 勉強をしたがらない、 ヤル気がなくなっている、 ⁡ お子さんのことで どうしたらいいのだろうと 悩んでいませんか? ⁡ ⁡ 我が子の将来を考えるからこそ うまくいかない原因を考えたり、 どう声かけしたらよいか ⁡ うまくいっていないところが フォーカスされていませんか? ⁡ ⁡ 状況が好転する方の特徴のひとつに 「問題になっていないところに目を向ける」 があります。 ⁡ 例えば、学校は休みがちだけど ご飯はしっかり食べている場合。 ⁡ 学校休みがちにフォーカスされると 心の中は不安いっぱい。 不安な状態でご飯を食べている現実を見ると 「なんでそんなに食欲だけはあるの?」 「学校休んでいるのに、気にしてないの?」 「学校行くこと、あきらめた?」 ますます不安が高まります。 ⁡ ⁡ そこで、視点を変えてみましょう。 ⁡ ⁡ ご飯をしっかり食べていること自体は問題ではないですよね。 ⁡ ここにフォーカスすると、 ⁡ しっかり食べてるということは ある程度体力はあること、 食べる意欲はあること、 ⁡ と考えると、いかがでしょう。 学校は休みがちだけど ⁡全く意欲全般・体力が落ちているわけではない。 と現実の捉え方が変わると、 声かけなどが変化し 状況が好転しやすくなります。 ⁡ ⁡ 現実は同じでも、捉え方って 変わるんですよね。 ⁡ ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡#悩みの原因 #好転する #自己肯定感 #メンタルケア #親子関係 #子育ての悩み #不登校 #子育てのヒント #思春期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡
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7 일 전
【やる気よりその気になる】 ⁡ ⁡ よく、子育ての相談で 「子どもが全く勉強にやる気を出してくれません。どうしたらいいですか?」というお悩みを伺います。 ⁡ ⁡ お悩み解決のキーワードは、 【やる気よりもその気になる!!】。 ⁡ ⁡やる気? その気? これは、つい最近、私自身が経験したことなのですが、先日、友人と京都旅行に行きました。 ⁡ ⁡ 普段は、ちょっと先のコンビニも 車で行く車生活の2人が ⁡ ⁡ なんと、旅行中は 1日最大12km歩いてました😳‼️ ⁡ 普段の生活で 「よし、12km歩こう‼️」なんて やる気は全く起きません(笑) ⁡ ⁡ もちろん、旅行中も 「今日は12km歩こう‼️」という やる気は起きませんでしたが、 ⁡ あのお店でこれ食べて、 このお店であれ買って、 ⁡ テンション上がるよね⤴️ なんて話していると すっかり【その気】になっちゃうので、 ⁡ 気付いたらかなりの距離を歩いて いたんですよね。 ちなみに、リール表紙のグラフは 歩数表。 京都旅行前後の歩数は300〜2000歩😂 旅行中はその倍以上歩いてます‼️ 歩くのなんて無理という 固定概念が打ち消されました😂 ⁡ ⁡ 「やる気」より「その気」。 自分が到達する最終ビジョンを はじめに作り出し、 それが成功して、 ワクワクしている自分を楽しむ💓 ⁡ これが大切なんですね。 ⁡ ⁡ お子さんの勉強への声かけは 「勉強しないと将来苦労するよ」 「勉強しないと好きなこともできないよ」 よりも、お子さんが【その気】になるような声かけが効果的✨ ⁡ ぜひ、お子さんが何に興味を持っているか見つけてみてはいかがでしょうか😊 ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #やる気が出ない #その気になる #京都旅行 #下鴨茶寮 #アフタヌーンティー巡り #貴船神社 #川床 #染司よしおか #北野天満宮 #手織り寿し AWOMB 烏丸本店 #一澤信三郎帆布 #メンタルケア #メンタルヘルス #頑張りすぎない #自己肯定感 #子育ての悩み #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡
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24 일 전
【雑談してますか?】 ⁡ ⁡ 私は仕事柄、カウンセリングや心理検査を するのですが、【雑談】の大切さを 実感することが多いです。 ⁡ ⁡ 中でも子どもさんにとって 知らない大人と一対一で過ごすことは ハードルが高く、 ⁡ 固まってしまう子、 緊張で多弁になる子、 落ち着かなくてキョロキョロする子、 ⁡ 何をされるんだ!?と 不安や心配でたまらない状況が 手に取るように分かるので、 雑談をしています。 ⁡ ⁡ ここで大切なポイントは、 ⁡ 自分の懐ではなく、 【相手の懐】に入ること。 ⁡ ⁡ 決して子ども扱いせずに 1人の人として ⁡ 何に興味を持っているんだろう 何が気になるんだろう ⁡ 分からないから 教えてほしいな ⁡ という姿勢で雑談しています。 すると、思いがけずに その子の持つ力が発揮されることが しばしばあります。 ⁡ ⁡ ⁡ 子育てでも 仕事でも 家庭でも ⁡ ⁡ やらなくてはいけないこと たくさんあります。 ⁡ どれも1人でやろうと思うと 相手に指示的な関わりになったり、 逆に誰とも話せなくなったり・・・ そんなことありませんか? ⁡ ⁡ 心理的安全性を高めることは 自分にとっても 相手にとっても 大切なこと。 ⁡ ⁡ 雑談、してますか? ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #心理的安全性 #雑談 #自己肯定感 #メンタルケア #メンタルヘルス #頑張りすぎない #自己肯定感 #人間関係 #親子関係 #子育ての悩み #自立 #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡
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25 일 전
【つながりと応援の循環】 ⁡ ⁡ 昨日は、 トナリビトさんにお邪魔し 代表の山下さんと たくさんお話をさせて いただきました。 ⁡ ⁡トナリビト @ sharehouse.ippo 私自身、今の仕事の原点が 虐待等を受けて育った子ども達を 生活の中で治療してきたことでした。 ⁡ ⁡ 若さだけを頼りに ただがむしゃらに走り続けてました。 ⁡ ⁡ ⁡ 子ども達が 自分は生きてていいんだ、 そう思えるような社会と セーフティネットを作るのは ⁡ 制度だけでなく、 人との絆。 ⁡ ぜひ、トナリビトさんがやっていらっしゃる 子ども若者が『当たり前』に受けるべき支援活動を、多くの方に知っていただきたいと思います。 ⁡ ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ #自立支援 #社会的養護 #生きる権利 #トナリビト #つながり #自分にできること
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1 개월 전
今日は、熊本市教育センターで 研修をさせていただきました。 保護者の方が学校には なかなか相談できないことを 相談できる機関があります。 職員の皆さん、 アットホームでお話しやすく 私もリラックスして お話させていただきました。 さて、新学期。 スムーズにいくならいいけど、 中には悩まれている保護者の方も いらっしゃると思います。 朝から起きることができない。 お腹が痛いと言ってくる。 朝から不機嫌。 一緒に学校に登校しないとぐずる。 学校に行きたがらない。 こんな我が子に 怒りが湧いてしまう方も 少なくないでしょう。 怒りは、危機的状況で起こる SOSのサイン。 ご自身の心を守ることを 優先させてほしいと思います。 そして、 1人で抱え込まず ぜひ、誰かに話してくださいね。 #新学期 #不登校 #怒り #イライラ #心配です #不安だらけ #教育センター #学校コンシェルジュ #相談
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1 개월 전
【応援の循環は、幸せの循環】 このリール、 現在開催中のクラウドファンディングの リターン紹介用です。 @natsuko_artgallery さんが 私の紹介用として作成していただいたのですが、 とっても温かみがあって、ほっこりします💕💕 他にも多くの作品をあげられてるので ぜひ、ご覧ください😊 あっ、私がクラファンしてるのではありませんよ! 元タカラジェンヌで、現在は アントレジェンヌプロデューサーとして 活躍されている、くれゆかさん。 @yuka.kure クラウドファンディングにチャレンジ中で 本日、なんと無事、目標達成しました✨✨ 私もささやかながら応援する形で リターンを提供しています。 ぜひ、ゆかさんのインスタから クラファンの内容を見ることができます! ゆかさんのひたむきにチャレンジするお姿に たくさんの気づきが得られました。 沢山の方が応援しているのですが その応援の形はみんなそれぞれです。 共通してるのが、皆さん愛にあふれてること💕 応援の循環が広がると 幸せの循環も広がりますね🌈 さて、我が家も今日は応援合戦📣 息子の夏休みは今日で終わりなのですが、 今からようやく、 読書感想画を描き始めるようです😂 フレーフレー🚩🚩🚩 #クラウドファンディング挑戦中 #目標達成 #応援してます #幸せの循環
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1 개월 전
【こうあるべきが一つだから苦しくなる】 ⁡ ⁡ 子育てのお悩みを抱えたママ達の カウンセリングしていると、 ⁡ 多くの方が 「いつも笑顔でいたいのに 余裕なくって笑顔になれない」 ⁡ 「つい、子どものできていないところに ばかり目が向いて、怒ってしまう。 笑顔で話せない」 ⁡ こんなお悩みを話されます。 ⁡ ⁡ たしかに、笑顔で子育てできたら サイコーにhappyですよね。 ⁡ ⁡ でも、笑顔でいる【べき】でしょうか。 ⁡ ⁡ いつの間にか【べき】にとらわれて しまっていませんか? ⁡ ⁡ ⁡ 笑顔は本来、自然と出てくるもの。 【べき】から出る笑顔は、貴方もお子さんも 苦しくしてしまうかもしれません。 ⁡ ⁡ でも、矛盾しているかもしれませんが やっぱり笑顔でいてほしい。 ⁡ だからこそ、 無理しないでほしいなと 心から思います。 ⁡ ⁡ イライラしても 怒っても 疲れても 余裕なくなっても いい。 ⁡ ⁡ どんな貴方も貴方だから。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ #笑顔の子育て #無理しない #自己肯定感 #メンタルケア #メンタルヘルス #頑張りすぎない #自己肯定感 #自分軸 #人間関係 #親子関係 #子育ての悩み #自立 #不登校 #うつ病 #発達障害 #HSP #HSC #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡
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1 개월 전
【応援の循環が広がると、幸福度と行動力がアップする⤴️】 元タカラジェンヌ 今はアントレジェンヌプロデューサーとして、その方らしく輝く人生を応援していらっしゃる、 くれゆかさん。 @yuka.kure 現在、電子書籍出版記念クラウドファンディングを実施中💕 私もリターンとしてお手伝いさせていただいております😊 8月23日に初出版される 『100年以上愛されるタカラヅカに学ぶ起業家のファン作り』 ぜひ、多くの方に見ていただきたいです✨✨ 私がゆかさんを始めて知ったのが、1年前の5月でした。 耳の手術をし入院中だった私は、仕事道具である耳の機能が低下したら今後どうなるんだろう、、、 不安な日々を送っていました。 そんな時、偶然、SNSを通じてゆかさんを知り、一瞬で目を惹くオーラに釘付けに‼️‼️ その後、ゆかさんが立ち上げた『応援7DAYS』に参加し、第二弾では応援企画班に加わり、個人セッションも受け、私自身も沢山の学びを得ることができ、色々なチャレンジに挑むことができました😊 さて、ゆかさんの魅力は何か。 外見はもちろんのこと、内側から溢れるオーラの存在があります✨ 私が感じるのは、人を想う愛がとにかく深いこと、人やコトへの感謝に溢れていること、新しいことにも次々チャレンジしていく行動力があること、男前なかっこよさと乙女心のバランスがいいこと、 一方、程よい抜け感があり、とにかく居心地がいいんです💕 タカラジェンヌとして培ってきたものと、その後の社会人経験、中国での生活、チームくれ家。 全てがあり、ゆかさんが作られていると思います。 さて、リターンでは、私が提供するのはカウンセリングです。 多くの方にとってカウンセリングは、誰か特別な人が特別な時に受ける、自分とは関係のないもの、ではないでしょうか。 カウンセリングにも色々な内容がありますが、今回、私が提供するのは、その方のリソース(強み、よさ等)を引き出すことに重点を置いた内容になります。 おそらく、起業されている方はどなたも経験したことがあるかもしれませんが、悩みに向き合う事態になった時、うまくいかない原因探しにハマると自信がなくなったり先の不安が高まりやすくなります。 そうならないコツが、リソースを活かすこと。 普段の子育てや、お仕事にも活かせますので、ぜひ体験していただきたいと思います😊 #くれゆか #クラウドファンディング挑戦中 #電子書籍出版 #タカラジェンヌ #リターン #カウンセリングセッション #親子関係の悩み #自分の強み
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1 개월 전
【完璧主義をやめたい!!】 ⁡ ⁡ 「きちんとしなくては」 という完璧主義から 抜け出すために どう考えを変えなければいけないか。 これは全て思考ですよね。 ⁡思考のままだと、負のループから なかなか抜け出せません。 ⁡ では、 「きちんとしなくては」と考えた時 対象となる行動は、どんなことがあるでしょう。 ⁡ ⁡ 例えば、 「家族の食事は、栄養バランスの整った手料理をふるまうこと」 「子どもの夏休みの宿題は、休みが終わる1週間前までには終わらせること」 ⁡ こんな風に、自分の中に作られた完璧主義を 具体的な行動でとらえてみます。 ⁡ ⁡ そして、完璧主義の負のループから抜け出すためには この行動をシフトチェンジします。 ⁡ 「手料理にこだわらなくても、たまには健康的な外食にしてもいいかな」 「夏休みの宿題を終わらせた後に、ご褒美DAYを作ろう」 ⁡ このように行動を変化させる。 頑張ることだけにフォーカスするのではなく 楽しいことや、ワクワクすることにフォーカスすると、 完璧主義に苦しまなくてすみます。 ⁡ 完璧主義には 良さもあるので、 悪者にするのではなく うまく付き合えることが 大切かなと思います。 ⁡ ⁡ カウンセリングでは、 その方が1人では変えにくいところを お話を伺いながら一緒に考えていきます。 ⁡ お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。 ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ #完璧主義 #完璧主義やめたい #自己肯定感 #メンタルケア #メンタルヘルス #頑張りすぎない #自己肯定感 #自分軸 #人間関係 #親子関係 #子育ての悩み #自立 #不登校 #うつ病 #発達障害 #HSP #HSC #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡
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1 개월 전
【必要・不要デトックスしませんか】 ⁡ ⁡ お盆休みをちょっとずらして 家族で阿蘇の草千里まで ドライブしてきました🚗 ⁡ ⁡ 雄大な阿蘇山のもとで 優しく肌に触れる風に当たっていると ⁡ ⁡ 全てのものを 手放したくなりました!! ⁡ ⁡ でも、まって。 ⁡ ⁡ 自分にとって 変えなくていいこと、 ⁡ つまり 本当に必要なこと、大事なこと 分かっていないと、 ⁡ 「これは手放していいな」 ⁡ が判断できないんです。 ⁡ ⁡ いつも1人で頑張っているあなたへ。 あなたが 【これは変えなくていいこと】と 思えることは何でしょう? ⁡ そして、 【これは手放していい】と 思えることは何でしょう? ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ============ 今だけ‼️ @mh_macky のプロフィール画面から ⁡ 1人頑張らない子育てのヒント 〜解決の糸口発見ワーク〜 プレゼント中🎁 ⁡ あなたらしく 頑張りすぎない子育てに 活かせるヒントとして ご活用ください☺️ ⁡ ============ ⁡ ⁡ 🏫学校に行きづらい 👭お友達との関係作りが苦手 どう声かけしたらいい? どう対応したらいい? ママ自身の心を安定させたい 自分軸を持って子育てしたい ⁡ お子さんの子育てに1人で悩み頑張ってるママへ ⁡ このアカウントでは @mh_macky ⁡ 子育てが 孤育てにならないよう ⁡ お悩みの中にある 悪循環から抜け出し、 よい循環を増やしていく 解決につながるヒントを お伝えしています✨ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 〜Profile〜 1人で頑張らなくていい子育てを。 未来ある子ども達の笑顔で溢れる 社会作りを目指してます✨ ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @mh_macky ⁡ 学校、病院、児童心理治療施設等で 臨床心理士、公認心理師として ⁡ ⁡ 不登校 うつ病 発達障害 虐待 ⁡ 熊本で22年、 お子さん〜大人の方 学校の先生 子育て支援者 ⁡ 1万人のカウンセリングやメンタルケア🍀 ⁡ ⁡ 【対話】と【今、ここ】を大切にしながら、 解決へ頑張らなくていい子育てへ シフトチェンジするお手伝いをしています。 ⁡ ⁡ プライベートでは、 夫と思春期息子2人の4人家族👩 ⁡ ⁡ ⁡ #必要なもの #不要なものを手放す #デトックス #メンタルヘルス #頑張りすぎない #自己肯定感 #自分軸 #人間関係 #親子関係 #子育ての悩み #自立 #不登校 #うつ病 #発達障害 #HSP #HSC #子育てのヒント #思春期 #反抗期 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 #ブリーフセラピー #解決志向アプローチ ⁡ ⁡
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1 개월 전