shoko (쇼코)

@run.shoko

극I성향의 느리지만 질기게 뛰는 울트라트레일러너 2023 TNF100 여자5위 2023 거제100 MVP 2023 금강산트레일러닝10km 여자5위 2024 거제서동트레일 20km 여자5위 #TRB #갱런100클럽 #체릉클럽 #스파르타유나이티드 #UTGJ서울지부 #런치광이
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#도이인타논 #UTMB #100k 즐거웠다 세달 가까이 지속되는 허벅지 부상으로 인한 고통은 3cp 도착했을 때 즈음 견딜만 해졌다. 물론 후반부 급경사 다운힐에서 다리에 자꾸 브레이크가 걸리며 통증이 심하게 올라와 조급해지긴 했지만 전반적으로 레이스를 아주 즐겼고, 기록보다 완주에 초점을 맞추며 cp에서 잘 먹고 페이스 조절도 잘 해가며 완주했다. 늘 그렇듯 혼자만의 레이스를 즐겨 더 만족감이 크다. 란타우 dnf로 맘이 많이 상했었는데 보상받은 느낌. 내년에도 뛰러 가야지 이번 열정의 순간에 함께 한 가민 엔듀로2 @garmin_korea 레키 CT FX 수퍼라이트 컴팩트 @lekikorea 컴프레스포트 상의와 카프가드 @compressport_kr 호카 텍톤2 @hoka_kr 인스팅트 베스트 @instinct_kr 그리고 너무나 맛있게 먹었던 약과도넛 응원해 준 지인들 나 기다리느라 잠도 제대로 못 잔 남편 모두 고마워요 #가민 #2023열정의순간 @finisherclub
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3か月前
본의 아니게 뻥친것처럼 되어버렸지만 ㅋㅋ 진통제 안 먹고 무사 완주했습니다(저는 부상투혼을 좋아하지 않습니다) 빠른 러너도 아니고 내구성도 떨어지지만 거의 쉬지 않고 몸을 움직여 좋은 결과를 얻어낸 것 같아요 언제 다시 이런 행운이 찾아올까요 ㅎㅎ 듣보잡 러너가 입상이라뉘! 앞으로도 재미있게 즐기며 신나게 뛰겠습니다 주로에서 만난 선수분들 스탭분들 모두 감사드립니다 특히 유대장님 절받으셔요 근데 저 좀 열심히 훈련하긴 했습니다ㅎㅎㅎ #TNF
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10か月前
가문의 영광 ㅜㅜ 저 MVP로 선정됐어요 TNF 입상했을 때 보다 더 기쁩니다 감사합니다 거제 알러뷰 더 겸손하게 더 진지하게 더 즐겁게 트레일러닝에 임하겠습니다 #리그램 - @geoje100k by @get_regrammer 2022년 100K 도전실패를 딛고 다시 꾸준한 훈련과 매주 서울에서 거제를 왕복하며 코스 답사훈련을 강행하며 준비를 해 왔으나 불과 2주전 TNF100을 달리며 회복이 채 되지 못한 몸으로 참가하여 20km넘게 다리를 절며 완주하는 투혼을 발휘하며 거제의 꿈을 이룬 권준경선수에게 거제100K 영예의 MVP를 시상하며 기념패와 2024년 참가권을 선물로 드리도록 하겠습니다. 감동의 꿈을 이루신 권준경선수에게 축하를 드리며 빠른 회복을 바랍니다! @run.shoko #거제의꿈 #MVP #쇼코의꿈 #2023거제100K
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9か月前
20240328 #1일3운동 #목요일남산달리기 #HIT35 #이대아메리카요가 아침 요가 두타임하다 곡소리 내면서 땀 뻘뻘 HIT35는 코어/유산소 그리고 저녁엔 남산달리기 몸이 너무 무거워서 속도를 제대로 내지 못 했지만 오랜만에 뛴 것 치고는 선방. 담에는 반드시 2회전 성공하겠어! 하루 운동 세탕은 좀 힘드네 피곤하다
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2時間前
20240327 #수요은둘길 매주 수욜 오전에 은둘길~ 오늘은 붐스님이랑 같이 신나게 내질렀다 네시간 언더는 쉽지 않군 ㅋㅋ 왜 신호등은 다 걸리는건지... 담주에 재도전! #TRB @kikyeboy
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1日前
20240325 갱런100k클럽 싱글렛 입고 싶어서 헬스장으로! 천계 한시간 타고 하체 보강 운동~ 몇달만에 측정해 본 인바디는 허걱! 😭 😢 남편 퇴근 후에 함께 하는 시간이 즐겁다보니 먹는거 좋아하는 부부는 살이 찔 수 밖에 없구나 ㅋㅋㅋ 식단할 생각도 자신도 없으니 오늘부터 야식만 좀 참자 #갱런100k클럽 #헬스
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3日前
20240324 #은평둘레길 Elapsed time 4시간 16분 지난번 은둘길 때 너무 배고파서 후반부에 힘들었던지라 오늘은 중간보급지에서 왕뚜껑 먹을 생각하고 찹쌀떡이랑 에너지젤도 충분히 챙겼다 바막 얇은거 입고 시작했는데 봉수대부터는 반팔에 반바지로 신나게 뛰뛰 한옥마을 cu에서 컵라면과 음료수 맛있게 먹고나니 기운이 딸리지 않아서 피니쉬까지 잼나게~ 동반주하면 기빨려서 굉장히 힘들어하는 스타일이라 혼뛰를 좋아하고 대회때도 혼자 뛰지만 이렇게 날씨 좋은 날은 지인들과 수다런하는 것도 좋을 듯. #트레일러닝 #혼뛰장인
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4日前
20240320 #협찬 #나루마스크 #앰버서더 어제 천계를 탄 덕분인지 허벅지가 묵직해서 고민하다가 날씨가 맑길래 은평둘레길 컨디션이 썩 좋은 편도 아니고 증산역에서 출발하여 봉산 봉수대 찍어보니 44분 11초 나오길래 천천히 가는게 좋겠다고 결정 (PB는 41분 18초인데 보통 43분 이하로 찍으면 컨디션이 괜찮다고 판단해서 🐕 빡뛰하는 편) 한옥마을까지는 평소와 비슷하게 진행했으나 편의점에서 먹고싶은 메뉴를 등산객 무리에 빼앗기고? 음료수만 마시고 진행했더니 북한산부터 봉크...게다가 바람은 왜 이리 쎈거야..장미공원에서 버스탈까 하다가 그냥 진행했더니 백련산에서부터는 눈 앞이 노래지는 기분..결국 거의 다섯시간 가까이 걸렸다는... 앞으론 보급을 절대 게을리하지 않겠다! 오늘 먹은거 몬스터2캔 포카리 1통 물 1리터 에너지츄 한 통 에너지젤 1개 약과 초코렛 에너지바 아니 쓰고보니 겁나 많이 먹었는데 왜 봉크가 온걸까 ㅋㅋㅋ 바람이 쎈데 햇살은 강해서 써 본 나루마스크 안쓴것보다야 좀 불편하지만 호흡하는데는 지장이 없어서 좀 놀람 얼굴의 반 이상을 가려줘서 자외선차단도 되고 통기성이 매우 우수하여 선글라스에 김도 서리지 않아 봄철 미세먼지 심할때는 이 마스크를 꼭 써야겠다고 생각함 @naroo_kr #운동마스크 #자외선차단 #스포츠마스크 #naroomask
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8日前
#리그램 - @snowpeak_outdoor by @get_regrammer 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 스노우피크와 현빈의 봄🚤 어촌 마을에서의 자유로운 일상을 공개합니다. 지금 영상을 감상하고 화창한 봄날, 포근한 바닷 바람을 맞으며 함께 여행하고 싶은 친구를 댓글로 남겨 주세요. 추첨을 통해 여행지에 함께할 아이템을 선물로 드립니다. [이벤트 참여방법] 1. @snowpeak_outdoor 팔로잉 필수! 2. 댓글로 올봄 함께 여행하고 싶은 친구 태깅(@) 하기 3. 리그램하면 당첨확률 up! ✱ 이벤트 기간 : 24년 3월 20일 ~ 3월 28일 ✱ 당첨자 발표 : 4월 1일 (개별 DM 발송) ✱ 당첨상품 : 영상 속 현빈이 착용한 바람막이(2명) #snowpeak #스노우피크 #스노우피크어패럴 #스노우피크현빈 #24SS #현빈 #HYUNBIN #이벤트 #인스타이벤트 #봄코디 #데일리룩 #아웃도어 #아웃도어라이프 #캠핑룩
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8日前
20240317 #서울마라톤 올해는 로드대회를 나갈 생각이 없어서 가벼운 맘으로 남편 서포트하려 서마에 다녀옴 길을 헤매서 ㅋㅋ 피니쉬도 못 봤지만 다행히 남편이 섭3를 달성해서 입이 찢어짐♡ 난 뛰지 않았지만 러너들을 보고 있는 것만으로도 신나고 재미있었다 서마 뛴 모든 러너들 수고하셨습니다! 그리고 남편아~내년에 날 340 주자로 만들어라 ㅋㅋㅋ
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10日前
20240315 #계양산둘레길 날씨 좋은 금요일 드디어 계양산을 뛰어보다 트런 훈련하기 매우 좋은 코스 하지만 은근 빡세서ㅋㅋ 어제 근력운동으로 다리가 묵직했던 나는 뒤에서 헥헥거리며 쫓아가느라 급급 점심먹고 OSK 들러 쇼핑도 하고 유대장님이랑 한참동안 수다타임 ㅋㅋ 오늘도 즐거운 #체릉클럽 다음에 컨디션 괜찮은 날 다시 뛰러가겠다 #데카트론러닝 #러닝 #러닝스타그램 #데카트론러닝챌린지 @decathlon_korea @pairplay_official
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13日前
#리그램 - @montbell_kr by @get_regrammer 몽벨 제품을 멋지게 사용해 주실 앰버서더를 모집합니다~♥ ⠀ ■ 모집 내용 1) 모집인원 : 00명 2) 모집 기간 : 2024.03.15(금) ~ 03.24(일) _ 10일간 3) 지원 대상 : SNS 소통이 활발한 패션(고프코어룩)을 사랑하는 누구나 4) 선정 발표 : 2024.03.29(금), 합격자에 한하여 개별 연락 5) 활동 기간 : 2024.04 ~ 2024.7 ⠀ ■ 지원 방법 1) 몽벨 공식 인스타그램 @montbell_kr 팔로우 2) 네이버 폼 작성 ( 프로필 링크 참조 ) 3) 모집글 좋아요 / 리그램 / #참여완료 댓글 필수 ⠀ ■ 앰버서더 혜택 1) 매월 브랜드에서 지정한 제품 1EA & 앰버서더가 선택한 제품 3EA(선택 리스트 제공 예정) ⠀ 2) 몽벨 전 제품 30% 할인(200만원 한도/공식몰, 플래그십스토어에서 적용됨) ⠀ 3) 5만원 상당의 커스터마이징 굿즈 지급 4) 총 3회의 활동비 지급 5) 최우수 앰버서더 선정 시 별도 보상 ⠀ 📌 자세한 미션 내용과 혜택은 프로필 링크_네이버 폼을 확인해 주세요! ⠀ #montbell #mbk #몽벨 #몽벨앰버서더 #서포터즈 #아웃도어 #고프코어 ⠀ ※지원 시 제출된 개인정보의 경우 앰버서더 선정발표일로부터 7일 이내 영구 삭제됩니다. ⠀
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13日前